适合旅游带的自制食物

Ⅰ 旅游适合带什么食物

推荐食品：
富含碳水化合物的食物。包括面包、烧饼、方便面、八专宝属粥等。方便面、八宝粥卫生方面较有保证，泡面和八宝粥含水分多，在旅途中吃会感觉比较舒服。
真空包装食品。如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋等，可为人体提供蛋白质。容量上小包装为宜，方便食用，不会造成浪费，如果包装大，剩下的可能变质。
蔬菜水果。西红柿、黄瓜等可提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，可事先洗净，并用干净口袋装好。
不推荐食品：
各种“派”类。蛋黄派等应归为粮食类，可适当吃一些，但不能大量吃，这类食品大多是甜的，吃太多甜东西，乘车时又很少运动，容易造成腹胀。
碳酸及果汁饮料。碳酸及果汁饮料也容易造成腹胀等问题，所以白开水、淡茶水、矿泉水才是最佳选择。
花生瓜子等零食。很多人有在车上吃零食的习惯，甚至不停地吃东西。其实，长时间坐车，胃肠蠕动本就比较慢，如果再不停地吃东西，胃肠会不舒服。另外，干果吃得太多也很容易上火。

Ⅱ 外出旅游有什么东西带食物方便

（1）外出旅游首选注意的是水，因为旅游当中的脱水我们不容易发现。口渴就是2%的脱水，3~4%就是轻度脱水，表现出来的只是出现尿少，尿浓缩（颜色加深）很难察觉。另外当地的水质硬度高低也可能会引起你的轻度不适。
（2）应该准备一定量适口的面包。旅游当中的糖消耗很大，面包可以迅速调节血糖平衡以及防止蛋白质消耗影响使免疫能力降低。
（3）火腿类食品：如果有条件最好是鱼罐头或牛肉制品，因为前两者，尤其是牛肉赖氨酸含量比较高。很适合中国人膳食，更适合中国人旅游消耗。
（4）黄瓜和西红柿：所含膳食纤维，防止旅游脱水形成的便秘。另外旅游当中活动量比较大，体内产生大量自由基，危害身体。维生素C和番茄红素具有很强的清除自由基的能力。以上两种食物其它必需水溶性维生素含量也很高。
提示：脂类、脂溶性维生素、矿物质体内有一定的储备，几天的旅游不会导致缺乏。没有必要特意补充。

Ⅲ 旅游带点什么食物

火腿,最好是带肉肠和玉米肠两种。

如果是爬山的话多带些矿泉水,小瓶装的两天八瓶就够了吧,看你喝水多不多了；

带点自己喜欢吃的面包；

住店的话还是可以带点方便面；

薯片；

酸奶和苹果少带点；

其他的带点治拉肚子的黄连素片；

防蛀牙的口香糖；

防护用具要带些：防身用的刀；火柴、小蜡烛(最好放在一个小盒子里) 手电；雨具；钱；手机(电池)。太阳镜、防晒霜、遮阳帽。

Ⅳ 这样做再也不怕挨饿了，最适合长途旅行随身携带的食物都有哪些

即食的复干果零食、面包制饼干等都是适合长途旅行时候随身携带，至于泡面、八宝粥、牛奶等比较重的食物建议还是放到拉杆箱里面。长途旅行时候随便携带的食物不建议太重，毕竟本身携带水就足够的重了，过多重的东西只会让身体更大的负荷。

可以多准备一些即食的香肠，面包以及水，可以保证旅途不会出现严重的饥饿。

Ⅳ 外出郊游做些什么食物带着好

郊游准备食物的原则，我觉得应该具有热量高钉时候，卫生安全、制作版简单，不易变质，包装权严密易携带、占地小一些特点。
卫生安全是最重要的。保存携带上， 春秋及冬季，食品保质比较容易，夏季最好准备若干冰袋。如果是开车，经济许可，还可配备小型车载冰箱。易变质食物尽量不要带、疑似变质食物一定不要吃。
有烤箱的话，自己做面包、饼干、蛋糕很容易，主食就解决了。
煮些鸡蛋、新鲜的水果、蔬菜也是很容易准备的，如黄瓜、西红柿等等；
烧烤的话，提前腌制鸡翅、羊肉串、烤馒头片、在煮些方便面，就是一顿丰盛的美餐了。
适当配一些超市里购买的密封包装的肉食食品，还是很便利的，
热量高的巧克力、牛肉干、压缩饼干也是必不可少的。
当然食用水和清洗用水一定准备充足的。

Ⅵ 出去旅游带什么食物好呢

出去旅游或者登山露营等，怎么能少了太阳能烧烤炉。整机才三四斤重，走到哪里，只要有阳光，就可以用它做美食。方便一些的，比如地瓜、土豆、鸡蛋、烤肠、烧水等等，功能非常多。几十分钟就熟了。吃口热乎饭，整个身体也能得到一种放松。淘宝就有卖的，可以去看看

Ⅶ 适合外出带的自制食物

外出郊游肯定是要带一些食物的，郊游的乐趣就在于边享受美食边欣赏风景，岂不美哉。那么郊游可以带一些抗饿的零食，以及一些美味解馋、耐吃的零食，这样零食才不至于一下子就吃完了，当然也可以带上一些自制的美食。

1. 果汁饮料

除了矿泉水外，果汁或者饮料也是有必要带上的，毕竟单独喝水感觉会有些无聊，用口感丰富的饮料搭配吃零食，心理上会更享受哦。果汁可以只自己榨汁的，也可以直接买现成的瓶装果汁，但不建议带上可乐等碳酸饮料，这类饮料喝多了会肚子胀，还容易漏气。


2. 饼干糕点

出去郊游没有一点饼干或糕点是不行的，主要还是用来充饥的，毕竟不知道什么时候就突然肚子饿了，总不能靠吃零食就能吃饱吧。饼干可以自己喜欢的，手巧的当然可以自带自制的饼干，糕点也一样，一些绿豆糕、桂花糕等都不错，和大自然浓淡相宜的美景很是搭配。


3. 肉干肉脯

一般成年人外出郊游，一天就需要消耗3000大卡的能量，自然需要准备一些热量比较高的零食来补充能量，肉干肉脯就比较适合在游玩的时候带上，因为有丰富的蛋白质，尤其是牛肉干、海鱼干。当然，携带的游玩食品应该具有风味，带上一些辣的肉干也是不错的，与其它清淡的零食搭配会更好，可以试试小谷熊红娘鱼。


4. 新鲜水果

零食吃多了也是会吃腻的，因此可以带上一些水果帮助解腻，而且还有助于消化。水果建议提前洗好或切好，并准备好筷子或牙签，以免在野外食用弄脏双手。如果觉得携带新鲜的水果很麻烦，也可以用水果干、果脯来替代。

Ⅷ 郊游适合带什么DIY食品

冬天家，外面一般比较冷。你但是外面不容易有热食，所以你就必须带点能够御寒的食物（牛羊肉熟食等），并且冬天天气干燥，所以水分也必须补充，但最好不要有梨、西瓜等水果，可以是橘子，橙子等等，香蕉也行。看你上面列举的一些食物可能你的饮食习惯已经国际化了，所以DIY起来还是比较简单的，

Ⅸ 外出旅游，建议可以自己带些什么食物吃比较好

自带的话 建议带点巧克力棒、糖之类的，如果是去徒步的话，压缩饼干也建议带点~其次可以带点榨菜、或者火腿肠，毕竟这2样是泡面最好的伴侣啊喂！主要是吸取热量和糖分，尤其不要带什么膨化食品！