后旅行抑郁

❶ 旅行归来莫名伤感抑郁怎么办

太进入状态了吧，还没有恢复过来

❷ 为什么每次去完旅游，回来后心情很郁闷

我也总是回来之后就闷闷不乐的。我觉得是交通方式的发展带来的弊端。我们可以飞快地在专相隔甚远的属地区间转换，使得脑子跟不上，不能循序渐进地慢慢适应旧环境，就总是想着：我昨天还在怎么怎么样，今天却已经回到这乏味的生活。这时转移注意力是必要的，可以多找点朋友出去闲逛聊天，跟一起去旅行的人再吃个饭啥的聚一聚，会很有效的

❸ 一个人去旅行，可以治好抑郁吗

坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

外出交际，抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

冥想法，冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

整理感受，抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

❹ 为什么旅游回来会觉得抑郁

是因为你去的那个国家或者城市，让你很放松，很惬意。突然回来就会有很多感慨啊。

❺ 抑郁严重，每天都想死，越来越严重。旅行的路上也哭了两个晚上。有谁能聊聊。

今天有没按时吃药，按时吃饭呢

❻ 如果到处去旅行 抑郁症会好转吗

很严重的忧郁症要吃药哦~看医生~

❼ 在国外旅游抑郁症发作怎么办

美国学者托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，但只要遵照以下14项规则，抑郁的症状便会很快消失。

（1）必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
（2）留意自己的外观。
身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
（8）对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。
（9）拓宽自己的情趣范围。
（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服。
（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
（12）不要掩饰自己的失败。
（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活充实、丰富。
（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。

——以上文字，选自图书《别让抑郁打败你》

当然了，到当地医院，看一看，或者向身边有知识的人员说一下，也是不错的选择！

❽ 怎么缓解抑郁症，出去旅游可以吗

您好，经常做户外活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑悲观心理，但是毕竟这只版是外因，给权你创造一个好的治疗环境。想要痊愈还是得靠自己战胜自己。对自己的能力要有一个正确的评估，生活的目标要切合实际，不要认为自己很重要，无论怎样怕黑，夜幕每天依然降临。培养一个爱好，分散注意力。

❾ 旅游对抑郁症有好处吗

是会有一定帮助的，前提是在旅游的过程中尽量使病人感到安心，舒适，多看看山水，大海，风土人情，但不要让病人感到疲惫，或者旅行只是为了旅行，而少了些自由散漫和快乐，要在旅行过程中充分展示这个世界的美丽，相信会有帮助的，祝早日康复！

❿ 讨论：旅游对抑郁症有没有好处

嗯首先轻度或者中度但没有风险的抑郁改换环境其实肯定是有好处的，但旅游这件事得分开看，如果是度假性质的话应该是有好处的，但跟团或者是安排过于紧密的行程就对抑郁症不利了，因为过分劳累往往会造成抑郁的突然加重。
另外重度抑郁或者有风险的中度抑郁对环境变化的适应能力会明显下降，这时候就不太适合外出了。