旅行在高原

A. 去高原旅游需要带些什么，注意些什么

你先看点资料:

新华网阿里(西藏)4月27日专电(刘昕、辛志伟)解放军第18医院高山病研究所所长、高原疾病防治专家崔建华提醒内地游客,初次进入高原,有“八项注意”。
一、要保持睡眠充足,切忌蒙头睡觉；睡觉时预防感冒,室温不宜太高,室温过高易导致缺氧。

二、身体出现不适,要及时看医生,不要硬撑。因为对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗。

三、要进食卫生,吃容易消化的食物,–。

四、在高原吸烟会加重高原红细胞增多症,过量饮酒危害更大,在高原因酗酒诱发高原肺水肿和消化道大出血并非罕见。

五、要心情舒畅,稳定情绪,避免激动,防止诱发高原高血压和高原心脏病。

六、带足防护衣物,多穿衣服,预防冻伤和雪盲。

七、上高原初期避免剧烈运动,注意休息。劳累是诱发急性高原病因素之一,年轻游客好奇心强,容易过高估计自己的体力,这样往往会加重高原反应,因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。

八、如发生严重的高原反应,应适当休息和绝对卧床,适量吸氧。(完)

高原旅游要特别注意“衣食住行药”的准备

新华网阿里(西藏)4月27日专电(辛志伟、刘昕)沿新藏公路到阿里旅游,新鲜却也艰辛。担负新藏公路西藏段道路维护任务的武警交通八支队支队长邢秀银提示游客,到西藏阿里旅游,必须要做足“衣食住行药”的准备,以保证旅途安全顺利。

衣：不论男女游客,上高原一定要携带墨镜、防晒霜、唇膏、防冻膏。高原温度较底且气候变化快,游客还要准备羽绒服、棉手套、棉鞋、棉帽子等御寒衣物。

食：游客要准备高热量的食物和碳水化合物饮料,多带方便食品、水和水果,并随身多携带些糖果、巧克力。如果从新疆叶城前往阿里,新疆特有的烤馕饼是一种不错的选择,因为馕饼携带方便,不易变质。同时,最好带个大号的保温瓶,因为高原气候干燥,而沿途又很难找到干净的水源。千万不要喝高原雪水,否则很容易拉肚子。

住：自驾车的游客可在公路沿途的县城住宿,但游客最好带上帐篷或睡袋,以备在野外过夜所需。

行：如果是自驾车的游客,一定要选择越野车,并至少携带一到两条备用轮胎和装卸轮胎、车辆修理的工具。在新藏公路上,往往上百公里的路段没有人烟,如果车辆发生故障,一般只能依靠自己解决。还要携带一部分汽油,防止因为路上无法加油而抛锚。

药：首先要携带预防感冒的药品,并在出发前两三天开始服用；其次是预防高原反应的药物,如果有条件,应携带能连续供氧五六个小时以上的氧气瓶,也可携带氧气袋；再次,要携带高原肺水肿等急性高原病急救所需的药品；最后,要准备急救包和一些消炎药品。

邢秀银表示,这是他们多次往返新藏路总结的经验,游客还应该根据自身的情况特点,细致考虑,做好准备,这样才能身心愉快地旅行。

以上都是专家提供的,下面补充些我的搜集

缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

B. 在高原旅游如何预防高反

‍‍出入高原都来会有一个从底到高的一自个海拔变化，也是使人适应的过程。那么在出入海拔超过1500的时候就要注意了，前两天不要洗澡，不要洗澡，不要洗澡。用热水泡泡脚，可以多泡几次。高原地区适应期不要洗头发，洗了必须立马吹干。‍‍

C. 去高原旅游有哪些需要注意的

1.关于天气（冬季）
（1）高原早晚温差比较大，天气相比中午低十多度很正常。白天保暖排汗的内衣+抓绒+防风的风衣或者冲锋衣最合适。看日出日照金山、星空、早出晚归需要带好防寒外衣、帽子、手套等。
（2）紫外线很强，高原气候多变，防雨、防晒、防紫外线要做好准备。
2、关于高反
好好休息多吃水果，不兴奋剧烈活动，若拉萨开始出现高反，则以静止休息，减少活动为主，克服心理因素比较关键。

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。一般人只要身体健康，很快就能适应高原气候，不必有太大心里负担。一定要注意保暖，注意休息，最重要的是调整好心态，不要对高原反应有恐惧感。

出现身体不适必须向队友提出，高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺并高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

可备高反常用药物有：红景天、高原安、百服宁、老牌头痛粉以及氧气瓶。可带花旗参、红参等含片

3、关于行李
可以根据自己需要带行李箱或背包出行。大件行李可以放车上，小件贵重物品可带小背包、小腰包必须随身携带、妥善保管、以防丢失。（具体物品可参照装备要求）

4、关于安全
1、要量力而行，不要一下子很兴奋地剧烈运动。
2、旅行期间自己食用水果或其他特色饮食请一定注意饮食卫生，防止病从口入。
3、贵重物品及现金不要放在客房及汽车上，必须随身携带、妥善保管、以防丢失。

4、遇事冷静不贪小便宜，不要和当地人起争执，买东西不要轻易随口还价。

5、遵循环保原则。在山区森林活动，绝对禁止吸烟或乱扔烟头、垃圾、塑料袋的，请您珍惜大自然的杰作，不要在草原上挖土、挖坑破坏植被，除了足迹什么也不留下，除了照片什么也不要带走。

D. 去高原旅游需要做什么准备

• 从决定去高抄登高方案。

• 加强肌袭体增强低氧耐受力。

• 准备一些常用药品

• 高原地区早晚温差可达15℃至20℃，防寒衣物不可少。

• 带好遮阳镜、遮阳伞、防晒霜等防护用品。

E. 去高原地区旅游要怎么做准备

去高原地区旅游要准备好合适的衣服，带够充足的食物，提前了解高原反应的应对方法。

F. 高原旅游有哪些注意事项

去高原地区之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。下面为大家提供一些建议：
1、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
2、上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
3、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
4、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
5、必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
6、人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
7、在高原旅行期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
8、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。

G. 到高原旅游要注意什么

第一，是高原反应，尤抄其是有心脏疾病的，最好是别去的好
第二，要注意昼夜温差，由于是高原气候，大气的保温作用比较差，而白天受太阳直射比较厉害，使得白天特别的热，夜晚有特别的冷，藏族人的服饰就可以看出来，晚上是棉袍，中午的时候就会露出半个臂膀，第三、要注意防晒，高原的紫外线特别的强，可以看到藏族人的肤色都是褐色的，就是这个原因。第四要准备太阳镜，防止眼受紫外线的伤害。第五要准备雨具，高原是内陆，降雨无规律，而且特别的突然

H. 到高原旅游要注意什么

第一，是高原反应，尤其是有心脏疾病的，最好是别去的好 第二，要注意昼夜温差，由回于是高原答气候，大气的保温作用比较差，而白天受太阳直射比较厉害，使得白天特别的热，夜晚有特别的冷，藏族人的服饰就可以看出来，晚上是棉袍，中午的时候就会露出半个臂膀，第三、要注意防晒，高原的紫外线特别的强，可以看到藏族人的肤色都是褐色的，就是这个原因。第四要准备太阳镜，防止眼受紫外线的伤害。第五要准备雨具，高原是内陆，降雨无规律，而且特别的突然

I. 高原旅游注意事项

高原旅游复注意事项：制

1，初进高原几天内，游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。

2，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。

3，在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下，游客不要贸然进入海拔5000米以上的地区，以免出现急性高原肺水肿。可提前服用些西洋参、红景天、丹参丸等药物，以缓解高原反应。

(9)旅行在高原扩展阅读

不适合高原旅游的人群：

1，患有器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心率失常、静脉脉率在100次/分以上、严重高血压病和各种血液病患者。

2，患有各种呼吸系统疾病如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。

3，患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

4，重症胃肠道疾病，如消化性溃疡活动期、慢性活动性肝炎、肾功能不全者。

J. 去高原旅游需要注意什么

http://jingyan..com/article/ff41162591af7a12e482371e.html
出发前，我们要做一些准备工作，包括是否选择组团，对高原一般情况的了解，高原的温度和风土人情以及准备去高原要带的物品。高原海拔很高，空气稀薄，我们的身体情况是否适合去高原旅游，在夏季，当平原出现高热黄色报警时，高原的温度最高也就只有十几摄氏度，有些山顶的积雪还没有融化呢！

出发时，我们除了要带一些普通旅游要带的东西如：换洗衣服，鞋子，袜子，洗簌用品，备用食品和必要的花销以外，还要多带一件防寒外套，防紫外线雨伞，防晒衣。高原温度最高的季节也就是夏季了，最高也就十几度，如果碰巧遇上雨天，那就更冷了，如果衣服穿少了，患上了感冒，很容易并发肺气肿，后果可是很严重的哦。

乘车去高原的途中要翻过很多山，要拐很多的弯，如果有晕车的人要备好晕车药，有心肺疾病的人最好不要去，因为高原海拔高，空气稀薄，去了很可能造成缺氧，严重者有可能威胁生命。我们在即将到达高原的途中下车休息时最好多做几次深呼吸，将体内的浑浊之气吐出，多呼吸一下高原的新鲜空气，这对我们的身体大有益处哦！