敦煌到西藏旅游路线

⑴ 青海敦煌和西藏去了吗能不能把你的路线规划以及要带些什么东西发我，越详细越好，谢谢！

1、拉萨及其郊区

住： 住在风马飞扬。有名的平措、东措这两个青旅，热闹非凡，人来人往，却都是很浮躁的过客。（很多都在那一个劲的炫耀自己走过的地方等等。很多时候我都只能苦笑，这些人知道的其实都只是皮毛。）扯远了。

如果你想自己住安静点的，那么可以去藏式家庭旅馆。推荐个白云，在东措青旅旁边，八郎学餐馆旁边。塔罗牌小姐住的那边，感觉有四星级标准。。。标间才50，当然和淡季也有关。

玩：

布宫。门票100，无学生价。4月15日以后进入旺季，需要预定。藏人2块钱。有很多攻略说可以装成藏人混进去，但是事实证明不太现实。布宫管的比较严的。

大昭寺门票70，但是完全可以混进去，一种方法是早起，天没亮就有无数藏人在门口虔诚的磕头，排队。混迹其中可以很容易在刚开门的时候进去。一种方法就是买一壶酥油，拎在手里就能够进去了。大昭寺广场很热闹的。那边有个艳遇墙。恩。。呵呵。。 很多人都会在大昭寺门口或者艳遇墙那边晒一整天太阳。。。慵懒啊

西藏博物馆、罗布林卡免费

逛、吃：

八廓街：
这个么必须的了。。来拉萨的人都必去的啊，八廓街经常把我转的晕头转向，每天傍晚必去，转了好多天仍然常常迷路，好在怎么转都不会离北京东路北京中路太远，毕竟是中心地段嘛。八廓街上很多卖小玩意的摊贩还有店面。其实很多很好的店面都被沿街摆的摊贩给遮住了。。好好淘淘也会有便宜又物美的东西哦！

玛吉阿米，坐落于八廓街上的因为仓央嘉措而流传至今的餐馆。的确挺有感觉的。但是很贵，东西也很难吃。。。甜茶要18一壶，但是很淡，我不喜欢。纯粹是体验那种情调去的。临离开拉萨时火星拖我去的。不然还真得要错过了。

八廓甜茶店里的甜茶一般，但是牛肉包子不错。

还有其中一条小弄堂里有卖2块钱一碗的藏式凉粉，我不爱吃平常的两份，但这个苦干完全不同，很软很好吃。

拉萨街头很多好看的房子。随便逛

冲赛康市场：
当地人的菜市场加商贸市场，很热闹呢。。东西超多超全，我也是每天必逛的。一路吃小吃一路逛。跟八廓街可以互通。 里面小胡同比如夏萨尔巷里很多各种藏族甜茶馆，藏式小吃店。路边各种摊贩会买糌粑、酥油等等藏族特色的食物。

冲赛康市场对面过马路走两步就是小昭寺路，如果想吃藏餐，就去找找吧，很多店哦。我觉得藏面还是小昭寺路上的石桥茶馆里最好吃。

藏饺，
还是雪域餐厅旁边的最大的那家光明港琼甜茶馆的好吃，四块一碗，十个，很小，但因为凡是藏族的包子饺子里面都是牦牛肉，不好消化。很多人吃不惯，起码我一路遇上的汉人基本都对藏餐报以很拒之千里之外的惊恐态度。。。

甜茶：必须强烈推荐的。尝试过无数家店。。进入甜茶馆你才会完全的感觉到藏族的氛围，里面全坐着藏人，很少出现游客。他们会在那边耗一天，从早上吃完早饭到天黑8点多吃晚饭，就在那一杯杯的喝，坐着微笑，抑或聊天。也会对你很友好。甜茶5毛一杯，或者4快一小壶，6快一大壶，就是热水瓶！！

晚上么 可以去布宫广场坐坐，晚上的布宫还是挺漂亮的。

那曲地区：在拉萨的北边，很大一片。

纳木错：是西藏几大神湖之一。去纳木错的话最好过一夜。晚上可以看星星，很美。不过也得包车去的。没有班车。拉萨周边很多地方都得包车。夏天去凑人是很容易的。

珠峰大本营：就是6000多米的地方，在和纳木错一样在拉萨北边，所以一般都是包车去珠峰大本营回来时再去纳木错，不过我没去。。。很贵，得一千左右呢。。

日喀则地区：拉萨的西南边，唯一能玩的地方便是大名鼎鼎的日喀则，不过日喀则你们去了可能会失望。。不是歌中所唱的美丽的地方。。。连湖的影子都没有哦，用木鱼的话说，和我们浒山镇一样的一个小破镇。。。掠过

山南地区：拉萨南边。很多可以玩的地方

羊湖：羊卓雍错湖。这个可能比较少人听过，和纳木错一样是神湖。很美。一般包车去的。坐班车很麻烦 ，不能直达，得先到浪卡子县，而且价钱差不多。所以我觉得还是包车吧，而且可以逃票。

不要在羊卓雍错那块牌子那拍照 要收费。 可以开车到湖边近距离接触。很棒。

包车去，包括羊湖和一路上的其他五六个地方，每人平摊车费是90。

林芝地区：

八一镇：

是林芝地区的首府。从拉萨有直接到八一的车，最便宜的车型是100块钱，皮卡则稍贵点，小车，越野车依次加价。大概需要10个小时。

八一住的地方推荐家宾馆，虽然有一家渡口青年旅社。但是去过的同志们普遍反响不好。我是经过一个车友推荐去的家宾馆。多人间15一床，双人标间40哦。。。环境很不错的。~~

八一镇可以说是川藏、滇藏线的起点了。从这里开始，物价会越来越贵。呵呵。八一吃的东西推荐肥肠粉哦！哇塞，不吃内脏的我完全被鲜嫩的肥肠和冒节子给勾引了。

雅鲁藏布江，派镇：

派镇很重要！因为它既是进入雅鲁藏布江景区的一个门票所在地。又是通往墨脱徒步的必经之地！

去派镇要先从米林县绕，虽然离八一不远，但是路不是很好，得三个多小时车程吧，而且车票很贵，50块钱。

⑵ 要去 敦煌 格尔木 西宁 青海湖 西藏该怎么走

北京乘火车到兰州，兰州转乘火车到敦煌，或是从北京乘火车直达柳园站，柳园到敦煌只有130公里，2小时车程，敦煌行程参观结束后乘汽车经格尔木到青海，参观青海湖，塔尔寺，再从西宁乘火车到西藏

⑶ 我们从湖南出发要去西藏,青海湖,敦煌,有什么好的路线吗

这三个地方，不管怎么走都不太顺，我去年刚走过这三个地方，回还去了新疆喀纳斯。答先从成都骑车到拉萨，然后火车到西宁，西宁离青海湖大概两三个小时的车程。西宁火车站左手边有到西海镇的班车。在西海镇（原子城）可以选择骑自行车环湖（西海镇有租赁自行车的地方，一般分车子好坏，40，60，80/每天）一般体能四五天就可以环湖一圈。如果这段时间去的话油菜花还没开，7月是看油菜花的最好时间。游完青海湖可以返回西宁，坐班车卧铺去敦煌（莫高窟，鸣沙山（可逃票），月牙泉，雅丹古城，玉门关，千佛洞等），游玩敦煌可以火车继续往西上新疆，也可往东，一路有嘉峪关，张掖等等。这都是顺路的。

⑷ 想和朋友十一月份去西藏到敦煌再到新疆旅游，怎么走最经济实惠都是低收入群体，帮忙越详细越好！

呃~~~~~~劝你来西藏旅游7，8月份是最好的，你十一月来什么都没有，不过内今年西藏60大庆，容进藏不太容易，还有最好从敦煌来西藏，这样走，顺路一些，从西藏回内地，不管是飞机还是火车应该都很方便，至于去新疆我不太清楚
还有西藏如果7，8月份来，拉萨可以看看布达拉宫，八廓街，还有其他比较有名的寺庙，如果有充裕的时间和钱可以去西藏八一看看，确实是漂亮，敦煌，鸣沙山月牙泉，莫高窟
祝你愉快

⑸ 高分求西藏自助游路线

西藏自助游全攻略

西藏，一个我十分向往的地方，古老而又神秘！不同的人文，别样的风景，恶劣的环境。。。吸引着许多爱好探险、追寻自然的旅游爱好者们。那么，怎么才能玩的开心，玩的尽兴呢？来看看一些去过的驴友总结的经验吧！

一、高原反应

高原反应因人而异，大多数人进藏一般没什么大问题，到西藏后好好休息，适应一下就没事了，不象很多人说的那么恐怖，但的确有些人尤其是心肺功能不好的人，可能问题会很严重。

进藏前如能进行一段时间体育锻练更好。最重要的是进藏前一定要休息好，否则头痛会常伴随着你。到西藏后不要太早喝酒，最好过个三五天后适应了才喝，拉萨啤酒好喝，好酒的人也还是忍耐几天吧。否则，晚上可能睡不好，还可能会拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

1、抗高原反应药：红景天可舒张血管抵抗疲劳。最好提前一两天开始服用，但不要服太多，那玩艺儿好象有类似伟哥的作用。也可以买高原安、西洋参胶囊等。
2、感冒药：日夜百服宁抗感冒作用很好，而且又可以催眠。
3、肠胃药：在西藏由于水土原因常会肠胃不适，带上些肠胃药如黄莲素、呋哌酸等以防不测。
4、去火药：在西藏空气干燥，加上休息不好，旅途劳累很容易上火，带上些牛黄上青丸之类的药。
5、其它：如消炎软膏可防止流鼻血，复方阿司匹林、芬必得可镇痛，氨茶碱可平喘，心痛定可降血压等等。
如能在进藏前去检查一下身体，判断能否进藏最好。患有感冒、发烧、急慢性肺部疾病和心血管病的人，有及晚期孕妇和三岁以下儿童不宜进藏。

进藏后如感身体不适，要先休息，不要急于吸氧，如果3-4小时后还没好转再吸氧，严重的就要就近到医院了。

如是坐飞机去，下飞机就不要太兴奋做一些较剧烈的活动了，消耗体力的事容易加重高原反应。

二、钱与装备

到西藏旅行，除了去阿里等自然条件恶劣的偏远地区，也不必按有些网站的徒步英雄们列出的清单一一配齐，那更象一种小资追求的时尚，而不是真正的感受自然。根据你自己的行程安排带够你必需的装备就可以了。

1、到西藏旅行最好带足现金，拉萨有中行、农行、建行、邮政储蓄，没有工行，在很多县、乡一般都不能使用信用卡。如果你觉得带很多现金不安全，到拉萨后，可以将现金存到上述银行，办个卡，用时再取。邮政储蓄在西藏很发达，网点比较多。拉萨的物价感觉与内地差不多且偏高一些。
2、能挡紫外线的太阳镜是必备的。
3、遮阳帽最好也带着，否则，高原的太阳照得头顶发烫。
4、洗漱用品如牙刷、牙膏、毛巾等最好自己带齐，西藏城市里住好一点的旅店还行，差一点的条件有限。
5、带一支唇膏吧，很有用的，高原空气干燥，嘴唇常会干的脱皮。
6、带上一个腰包或轻便的小背包装一些零碎东西很方便。
7、人们一般在8、9、10月份进藏，这是西藏最好的季节，也是空气中含氧量最多的时间，各地的艺术和宗教活动多在这个季节举行。但早晚温差仍然较大，白天在太阳下穿短袖衣服，而晚上可能要穿上外套。如果遇到下雨，天气更凉。旅行到海拔高的地方感觉象冬天。建议带上件防雨外套，如不嫌麻烦，准备一套保暖内衣吧，怕冷的女孩子，可带上件毛衣。穿着打扮不要太抢眼，藏胞们平时的衣服都以黑灰色为主。做为旅行者，衣着也中庸一些吧，颜色太鲜艳看上去有点傻，在西藏不要象在内地城市以吸引别人眼球为荣，最好别被人盯上。
8、在西藏，联通的手机不能用，移动的可以，当然在很多地方会没信号。如果一行人都是熟人，带几个对讲机会省下些话费，在城市里IC卡电话机也很多。
9、你去的地方越偏远，准备应越充分。在拉萨或日喀则旅行，可尽量少带东西。

三、紫外线与拍照

西藏空气稀薄，紫外线强，防紫外线的太阳镜是必不可少的，另外防晒霜、遮阳帽最好也备上。有一位女同伴带了一支防晒指数为50的防晒霜。要不然，时间长了，也会象藏族姑娘一样变成“高原红”。
摄影、摄像机有条件的可加装UV镜滤去紫外线，否则拍出的相片颜色会偏蓝。在西藏，电池消耗会比内地快，最好多准备一些。拍照时尽量多拍些风景，不要老是把自己摆进去，否则你会后悔的。相素高、质量好的数码相机拍西藏的美景最理想，随意拍出的图片都可能会是一张你最喜爱的美丽墙纸，放在网站与人分享很有一种满足感。最好带上一个容量大些的U盘而且要带上U盘驱动，由于你的贪婪，你的记忆棒很快会装满，到时可以找一家打字社拷到U盘上。另外要提醒你，你在西藏拍的相片不要随便删掉，你身在西藏可能不觉得可惜，美景信手拈来，可回到内地你一定会后悔的。另外要注意的是，抓
拍人像时当心个别被拍者可能会下套索取费用，最好先递上支烟或小礼品征得人家同意。寺庙里不允许拍照的地方就自觉一点吧。

四、购物

西藏的饰品很出名，买一堆便宜的藏饰带回来送给美眉们，花钱少少便讨得她们欢心，你在一旁偷笑吧。
在拉萨的八廓街，是藏饰品店最集中的地方。逛八廓街前，最好先到大昭寺广场的那些露天摊档看一下，问一下价格，然后再到八廓街的店里看，有个对比。选中你要买的饰品后，细心看它的做工、材质，然后再判定其大概在你心目中的价位。这时店主会喋喋不休地介绍这是材质怎么怎么好，怎么物有所值等，你不要理他那套，问他多少钱，然后猛砍价，根据饰品品质，你大概以店主报价的三分之一或四分之一还价，大多数店主都是漫天要价的，有些黑心店主开的价可能更加离谱，还价还要再低，但还是要以品质来定，一分钱一分货，即使是假货，有些做工也很精美。一般颈上挂的、手腕上带的小东西，大多都在十元以内，露天档的还要便宜。这些只是一些小经验，想不挨宰，最好货比三家，以你
的智慧和耐心买到合你心意物美价廉的饰品，反正店主都是极有耐心的，咬住价格不会轻易松口。
挑选饰品时，最好挑那些有藏民族特色的，比如那些有金属片片的，有藏文（一般是六字真言）或宗教特征的。

藏红花

雪莲花

布达拉宫旁边的停车场旁有一些看上去比较正规规模较大的旅游品店（宇拓路步行街也有一些店），里面的货品质量也感觉确实要好很多。有一家二楼的藏药品种很多，有藏红花、冬虫草、雪莲花等，我买了一斤灵芝孝敬父亲，父亲说很苦，可能确实是纯野生的。一楼有藏刀、挂毯、唐卡之类，品种很全。

五、在拉萨

拉萨的主要交通工具有中巴、的士、人力三轮车，中巴车招手即停，不论远近一律2元；的士也是一样，在市内不论远近一律10元，不打表，如果你走到一个方向忽然又想转回头可能要加价。的士司机有藏族人，也有很多外省来的司机；三轮车要讲价，白天一般3－5地，晚上要贵一点，加价1－2元。在拉萨吃饭很方便，全国各地的风味都能找到，北京中路的饭店餐厅最为集中，以川菜最多，在西藏，除了藏语、普通话，四川话是第三大语系。也有一些藏式餐厅，但感觉价格偏贵，也不见得合口味。

现在拉萨的旅店高中低档都有，比以前可选择性要多的多，可以满足不同消费层次的人住。高档的有四星级的拉萨饭店、拉萨国际大酒店，三星的有西藏大厦、湖北大厦等，二星的有日光宾馆、喜马拉雅酒店、金谷饭店、嘎吉林宾馆等，带星的旅馆性价比感觉不如在内地城市的旅馆好。

徒步旅行者们大多住在比较低档的旅馆，最有名的那就是集中在北京东路的亚旅馆、八朗学旅馆和吉日旅馆，来西藏不住一下这三家旅馆，回内地后好象少了些吹嘘的本钱。

感觉在西藏的韩国人比较多，在亚旅馆的留言板上常看到用韩语写的字条，大街上也见过两个女孩买水果，还懂得讨价回价，在我住的嘎吉林宾馆也遇到韩国女孩。

六、藏民习俗

☆ 走进藏胞家时，切记不要脚踏门槛。
☆ 主人如请就座时，可盘腿而坐，切勿伸直双腿脚底向人。
☆ 当好客的藏族朋友向客人敬献哈达时，客人要弯腰接受。
☆ 接受礼物时，要双手接。
☆ 不要随便用手去摸藏人头顶。
☆ 藏胞不吃马、驴、狗肉，有些地方连鱼也不吃，所以不要在藏胞面前提起吃这类肉的事。
☆ 喝酒“三口一杯”规矩：左手持杯，用右手无名指沾点酒，向空中、半空、地上三个方向弹三下（也可以不分方向向外弹三下），然后小饮一口，主人会立即为你添满，再饮一口，主人再加满，最后将杯中酒一饮而尽。
☆ 喝酥油茶规矩：主人刚到的茶，客人不必急于马上喝，主人会再次前来端起茶让你喝（

七、其它

去西藏前，最好多准备些零钱，用来赠给藏胞、化缘的喇嘛和乞讨者，还可用于在寺庙时捐些酥油钱。听说在寺庙时捐一元钱与捐一万元钱对佛来说是一样的。在寺庙里，常会看到藏胞一手拿着一叠角币，一手拿着一大包酥油，为佛做些奉献。

八、注意事项

高原反应
高原反应表现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。如果从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。

药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反应（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。

其他健康问题：注意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各旅游线上尘土较大，卫生条件不好，不建议带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地区，由于气候及旅途的疲惫，女士的生理周期常常会紊乱，带足生理卫生用品。

高原性脑水肿：
又称高原昏迷或高原脑病发病率低，但较易引起死亡，多见于快速进入4000米以上，发病急，多在夜间，主要原因急性缺氧所引起的脑部小血管痉挛和通透性增加，产生脑水肿。患者除早期高原反应症状外，伴有颅内压增高现象，剧烈头痛，呕吐还可出现神导恍惚，抑郁或兴奋儋妄精宰症状，个别患者出现抽搐，以嗜睡、昏睡至昏迷、脉率增快，呼吸极不规则，瞳孔对光反应迟钝，视神经系统头水肿和出血等现象。治疗首先连续给吸氧95%的氧气和5%的二氧化碳，清醒后仍应间断给氧，用50%GS甘露醇，速尿肾上腺皮质激素，细胞急素E等治疗，减轻脑水肿，降低脑细胞代谢，提供足够的能量促进恢复可的请使用中枢N兴奋剂，如洛贝林、可拉明等，注意水盐和电解质平衡以及必要时的抗感染措施治疗，病情稳定后转到低海拔处继续治疗，有的登山者还会出现眼部综合症，出现视网膜出血。

预防措施：
1、对进入高原人员都应进行全面体格检查，一般健状者都适应低氧环境，凡是心肺肝肾等有疾病的高血压Ⅱ期，严重贫血者都不宜进入高原地区。
2、平时要加强体育锻炼，实行阶梯上开，便逐步适应，登山速度至为重要。国内报道了3曰内进平原抵海拔4200米处急性高原病发率为83.5%。而由2261m经阶梯适应在7-15天内抵4200m处时，发病率仅为52.7%，药物患者能暂时减少不适应症状，但并不能提高，甚至还会延缓机体对于低氧的适应能力，在登山过程中应特别注意，做到早期发现及早治疗。
3、初入高原者应减少体力劳动，以视适应程度逐步增加劳动量，高原的劳动环境大多处于4000米以下，劳动能力影响比平原要降低30%-50%，应注意保暖，防止急性上呼吸道感染。
4、初入高原时应多食碳水化合物，多种维生素和易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等糖和增加肺部弥散能力，以便提高机体进入高原的适应能力，绝对禁止饮酒，高山病人入睡时应最好采取半卧位，减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。
5、高原地区昼夜温差大要注意保温，高原地区气候干燥，加强粘膜及皮肤的护理，防止皮肤干裂。

银行和ATM机：
最好是带足现金走，ATM机在拉萨，建行有联网，邮政的绿卡也比较好用，但是还是推荐带现金，因为一路经过穷乡僻壤是不可能取到钱的。另外，多换点散钱，可以给寺庙里布施及给乞讨的老人，西藏不接受硬币。

九、西藏风土人情

献哈达
献“哈达”是藏族人民最普遍的一种礼节。在西藏，婚丧节庆、迎来送往、拜会尊长、觐见佛像、送别远行等，都有献“哈达”的习惯。献“哈达”是对对方表示纯洁、诚心、忠诚、尊敬的意思。据说，藏民进了寺庙大门，先献一条哈达，然后参拜佛像，到各殿参观，随坐，到离别时，还在自己坐过的座位后边放一条哈达，表示我人虽离去，但我的心还留在这里。

“哈达”是一种生丝织品，纺得稀松如网，也有用丝绸为料的。上品“哈达”织有莲花、宝瓶、伞盖、海螺等表示吉祥如意的各种隐花图案。哈达的质料，因经济条件不同而异，但人们并不计较质料的优劣，只要能表达主人的—‘片良好祝愿就行了。哈达的长短不一，长者 l至2丈，短者3至5尺。藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以，哈达—‘般是白色的。此外，还有五彩哈达，颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色是白云，绿色是江河水，红色是空间护法神，黄色象征大地。五彩哈达是献给菩萨和近亲时做彩箭用的，是最珍贵的礼物。佛教教义解释五彩哈达是菩萨的服装。所以，五彩哈达只在特定的情况下才用。

献“哈达”的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福——吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。献哈达在西藏十分普遍，甚至人们互相通信时，也在信封内附上一条小哈达，以示祝福和问候。特别有趣的是，藏民出门时也随身带上几条哈达，以备在途中遇到久别的亲戚、朋友时使用。

“哈达”在不同情况下代表着不同的意义。佳节之日，人们互献哈达，表示祝贺行日愉快，生活幸福；婚礼上呈献哈达，意味着祝愿新婚夫妇恩爱如山、白头偕老；迎宾时奉献哈达，表示一片虔诚、祈祷菩萨保佑；葬礼上献哈达，是表示对死者哀悼和对死者家属的安慰。

关于哈达的由来有多种说法。其中有一种说法，说是汉朝张骞出使两域路过西藏，向当地的部落首领献帛，古代汉族以帛为贽，象征纯洁无瑕的友谊。这样一来，藏族部落就以为这是一种表示友好、祝福的礼节，而月是从中原兴盛之大邦传来的大礼节，所以就直沿用至今。还有—种说法，说是古代西藏法王八思巴会见元世祖忽必烈后带回西藏的，当时帛上有万里长城图案和“吉祥如意”字样。后来人们又对哈达的由来作了一些宗教方面的解释，说它是仙女身上的飘带，并以它的洁白象征圣洁和至高无上。

吃糌粑
糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名宇听起来新鲜，实际上就是青棵炒面。它是青稞麦炒熟、磨细、不过筛的炒面，与我国北方的炒面有点相似，但北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑却是先炒后磨，不除皮。

吃糌粑时，碗里放上一些酥油，冲人茶水，添上炒面，用手搅拌。拌时，先用中指将炒面向碗底轻捣，以免茶水溢出碗外；然后转动着碗，并用手指紧贴碗边把炒面压人茶水中；待炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以进食了。食时用手不断在碗里搅捏，揉合成团，用手往嘴里送。藏族群众吃饭——般不用筷子、勺子，只用手抓。这种吃饭方式和印度人相似，印度人吃米饭也用手抓，叫做抓饭。

由于糌粑吃法简单，携带方便，很适合游牧生活。牧民们出远门时腰间总要挂一个糌粑口袋，饿了，就从口袋里抓把糌粑吃。有时，他们从怀里掏出个木碗，装些糌粑，倒点酥油茶，加点盐，搅拌几下，抓起来就吃。有时，边吃糌粑，边喝酥油茶。有时，把糌粑倒进一个叫“唐古”的皮口袋里，再加入酥油茶，一手抓住袋子的口，一手隔袋抓捏，一会儿，喷香的糌粑便可入口了。

藏族过藏历年时，家家都要在藏式柜上摆一个叫“竹索琪玛”的吉祥木斗，斗内放满青棵，糟极和卓玛(人参果)等，上面插着青棵穗、麦穗花校和一种叫“孜卓”的绘有太阳、月亮、星星图案的彩脾。邻居或亲戚朋友来拜年，主人便端过“竹索琪玛”，客人用手抓起一点糌粑，向空中连撤三次，再抓一点放进嘴里，然后说一句：“扎西德勒”，表示祝福。

喝酥油茶
在西藏，在每个藏胞家庭，随时随地都可以见到酥油。酥油是每个藏族人每日不可缺少的食品。
酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。以前，牧民提炼酥油的方法比较特殊．先将奶计加热，然后倒入一种叫做“雪董”的大木桶里(高4尺、直径l尺左右)，用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面浮起一层湖黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。现在，许多地方逐渐使用奶油分离机提炼酥油。一般来说，一头母牛每天可产四五斤奶，每百斤奶可提取五六斤酥油。

酥油有多种吃法，主要是打酥油茶喝l也可放在稽耙里调和着吃。逢年过节炸果子，也用酥油。藏族群众平日喜欢喝酥油条。制作酥油茶时．先将茶叶或砖茶用水久熬成浓什，再把茶水倒入“董莫”(酥油茶桶)，再放入酥油和食盐，用力将“甲洛”上下来回抽几十下，搅得油茶交融，然后倒进锅里加热，便成了喷香可口的酥油茶了。

藏族常用酥油茶待客，他们喝酥油茶，还有一套规矩。当客人被让坐到藏式方桌边时，主人便拿过一只木碗(或茶杯)放到客人面前。接着主人(或主妇)提起酥油茶壶(现在常用热水瓶代替)，摇晃几下，给客人倒上满碗酥油茶。刚倒下的酥油茶，客人不马上喝，先和主人聊天。等主人再次提过酥油茶壶站到客人跟前时，客人便可以端起碗来，先在酥油碗里轻轻地吹一圈，将浮在茶上的油花吹开，然后呷上一口，并赞美道：“这酥油茶打得真好，油和茶分都分不开。”客人把碗放回桌上，主人再给添满。就这样，边喝边添，不一口喝完，热情的主人，总是要将客人的茶碗添满；假如你不想再喝，就不要动它；假如喝了一半，不想再喝了，主人把碗添满，你就摆着;客人准备告辞时，可以连着多喝几口，但不能喝干，碗里要留点漂油花的茶底。这样，才符合藏族的习惯和礼貌。

十、西藏名菜

西藏菜的成形主要在50年代后，是中华民族整个风味体系中独具特色的一支。原料以牛、羊、猪、鸡等肉食，以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。

传统的待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶6道食品组成，饱含民族习尚。

十一、路线

关于进西藏之路线，许多网站及论坛上有很详细的说明，也有许多人进藏的亲身体会，很值得一看！但无论说千道万，进藏的方式只有以下几种！每种各有特点,以下内容为一家之言，仅做参考！

1、乘飞机到拉萨，然后再到西藏各景点。
这样做第一点是在时间上比较节省，余下的时间用于创作会更好，另外，也是比较舒适的办法。第二点就是对体质不好的，不堪或不愿长途颠簸的人来说更适合！因为大家知道突发高原反应是很危险的，尤其在其他的路上，如果反应强烈而没有得到及时救助，那是很危险的事！这样走的缺点是一是费用相对高些，二是不能看到沿途的优美景色，实在遗憾！因为其他几条路线的风光都很美！也许世之奇伟，瑰怪，非常之观，常在于险远吧！

2、青藏线：
主要在西宁到拉萨之间。这条路是采风者最常走的路线。相对其他几条路比较安全一点，路况也可以，但你一定不要和内地宽敞，平坦的柏油路比呀，在那样的自然条件下，有条路就不容易了！青藏公路从五十年代开始修建，一直到1985年8月才全线通车。这是世界上海拔最高，线路最长的柏油公路，也是通往西藏路程最短，路况最好（相对）也最安全的陆地路线。从青藏线到拉萨的走法大约有两种：一种是火车坐到西宁，从西宁到拉萨做汽车或者搭车，另外一种是到西宁后乘火车到格尔木，到格尔木后再乘汽车到拉萨。青藏线主要经过如下地点：

（1）西宁：西宁附近的主要采风地点是位于湟中县的塔尔寺，这是藏穿佛教格鲁派的重要寺院，也是影友青海采风的主要地点。另外青海湖也是重要的采风地。

（2）格尔木：位于柴达木盆地南缘，由此向北沿。敦格公路可以到达甘肃敦煌，往西可至新疆若羌自格尔木向西南一路爬升，翻过昆仑山口（海拔4837米）即进入昆仑山区，经过不冻泉，五道梁，二道沟至沱沱河沿镇。

（3）沱沱河沿：位于沱沱河畔。 沱沱河发源于海拔6621米的各拉丹东雪山，是长江的源头。跨越沱沱河大桥后，经雁石坪温泉兵站，便到了青藏公路的最高点——海拔5800米的唐古拉山口。

（4）唐古拉山口：此处海拔较高，气候寒冷，一般人经过的时候都会有高原反应，应该提前作好准备，并且避免剧烈运动。翻过唐古拉山口，即进入西藏境内的羌塘高原，公路两旁雪山连绵，蓝天草原相映，成群的牛羊象珍珠般撒落绿野，很值得拍摄！由唐古拉山口向前行约90多公里，抵达入藏后第一个城镇—安多。安多规模不大，但食宿方便。由安多继续南行，便到达藏北第一大县—那曲县。这是一个万余人口的小城，有二星级的那曲饭店，条件尚可。每年8月是藏北的黄金季节，一年一度的那曲赛马节（公历8月1日）和大型物资交流会就在那曲举行。藏北名寺孝灯寺就坐落在那曲镇内。离开那曲向前就抵达当雄县。

（5）当雄县属拉萨市，因其北有纳木错，南有羊八井地热温泉而闻名。过了羊八井后70多公里就到了青藏公路的终点—拉萨！

3、 川藏线：
川藏公路始于四川成都，经雅安，康定，在新都桥分为南北两线：北线经甘孜，德格，进入西藏昌都，邦达。南线经雅安，理塘，巴塘，进入西藏芒康，后在邦达与北线会合，再经巴宿、波密、林芝到拉萨。北线全长2412公里，沿途最高点是海拔4916米的雀儿山。南线总长2149公里，途径海拔4700米的理塘。南北线间有昌都到邦达的公路（169公里）相通。南线因路途短，且海拔低，所以川藏公路进藏多行南线。沿川藏公路进藏，须翻高山，跨急流，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和金沙江，澜沧江和怒江等大江河是摄影创作的黄金路段，从川西高原到入藏，一路可拍，但是一年中尤其在夏天雨季，很多路段不通车，路途艰难。

4、 滇藏公路：
南起云南下关，经剑川、中甸、德钦，北达西藏芒康，全长714公里，1974年建成通车。它北接川藏公路南线。这是四条入藏公路海拔最低的通道，全线途经中甸盆地和横断山脉，最高海拔只有4300米。沿途气候温和湿润、雨水充足、林木繁茂、景色秀丽。由于横断山脉受澜沧江，金沙江等大河切割，山高谷深、公路落差很大，一天之内便可经历四季不同的气候与风光，这也是摄影家喜爱拍摄的路线，云南境内的风光（如中甸盆地的油菜花）等很值得拍摄。滇藏公路没有客车往来，沿途需要转车数次，且德钦至芒康无客车，要搭客车前往。具体路线是：从昆明客运西站乘班车前往下关，再由下关到中甸，中甸隔天有一班车前往德钦，到德钦后搭货车去芒康。滇藏公路的最佳行车时间是每年的8-10月。中甸至盐井芒康一线路况较差，常有泥石流和塌方。

5、 新藏公路：
始于新疆叶城，向南经库地、麻扎、红柳滩、界山大坂，到西藏阿里地区的葛尔，全长1535公里。沿途翻阅昆仑山脉的10个山口，最高海拔为6700米的界山大坂，海拔5000米以上的线路有130公里，是世界上海拔最高的公路。沿途多经渺无人烟的荒地，加之气候恶劣、空气稀薄、行程很艰苦。随处可见的珍稀野生动物，吸引了许多摄影家。著名的班公错鸟岛、扎达土林、古格王国遗址、神山圣湖都在新藏线。

6、自驾去西藏！（强啊～～）

南京——二桥——宁连高速——盱眙——宁宿徐高速——徐州——连霍高速（开封，郑州，洛阳，三门峡，渭南）——咸阳——兰西高速——西宁——西倒一级——湟源——109国道（青海湖，茶卡，都兰，格尔木，昆仑山口，唐古拉山口，安多，那曲，拉萨）——西藏

这是个光明的年代，吔是一个黑暗的年代，
我们拥有着一切，我们又一无所有。
你或许正处在思想上的转变期，
一些事让你对过去的自己发生了怀疑，
决定从新调整一下自己的生活方式，

⑹ 12月份想去甘肃敦煌和西藏旅游，合适吗

上面的路线12月不是很好，冬天月牙泉冻住了，并且敦煌这边冬天很冷、风大，版最好不要到这边权来，夏天的时候，还能看看草原，吃点水果，冬天没什么好玩的，对南方人来说，这边的风景就是辽阔，让人心情舒畅，冬天在这边旅游，你们会冻得受不了，哪有心情出去玩。十一期间还行。瓜果成熟，秋高气爽，到敦煌的话，可继续向西，到新疆，如果到西藏可走甘肃兰州上火车过青海到西藏，再飞回。

⑺ 西藏旅游攻略川进青出想到敦煌怎么走

楼主你好：你可以从成都出发依次经过青海湖--张掖--嘉峪关--敦煌--格尔木--那曲--进藏----
李师傅望采纳@@

⑻ 从北京到敦煌转西藏的旅游路线

从北京到乌鲁木齐的T69次车是18：44从北京发车，硬座302元，中铺的票价是527元，第三天的1：26到达距敦煌120公里的柳园车站，全程接近31小时。现在的网上定票和电话定票都很方便，可以定10天的票，建议尽量提前去定，还可以挑铺位，避免出发前为搞不到票发愁。在第三天到达嘉峪关车站，火车从这里开出后不久就可以在铁路北侧看见嘉峪关城楼，距离不远，你可以事先准备好相机在火车上拍照。

到柳园的车站广场上接旅客去敦煌市的车有两种：一是中巴，票价是10或15元，但如果游客不多，中巴车很难坐满，需要等很长时间才能发车，而且车速慢，要两个多小时才能到墩煌市。另一种办法是与人合租桑塔纳，一辆车大概是100-120元，我当时就是看着中巴发车无望，就在车站上找了4个人合租桑塔纳去墩煌，平均每人25元，不到1个半小时就到了墩煌。在以后的旅途中你会发现如果能凑够3-4人一起出游，住宿和包车都很方便安全而且能节省不少费用。象我这样一个人走，有时会有一些麻烦。

以前在网上看到有人介绍敦煌饭店不错，于是就让司机把我直接送到了那里。敦煌饭店的地理位置不错，离汽车站只有200多米，房价是标准间150元/间，三人间30元/床,四人间25元/床。与值班经理砍价，他答应60元一天租给我标准间，这个价格还是很便宜的。这里的标间条件还算不错，按北京的行情计算应该是200元左右的档次了。另外听同住墩煌饭店的人说，他们的三人间也从30元降到了20元，这里的三人间设施不错，除了没有独立卫生间以外，和标准间的条件差不多，有电视和地毯，但四人间的条件就要差不少了。

在敦煌最值得去的地方就是莫高窟和鸣沙山，一日游的车除了这两个地方还要去敦煌古城和白马塔。这里一日游的车费是30元，门票及吃喝均自理。如果是5、6个人同去可以包一辆微面玩，但如果没有这么多人，还是坐一日游的中巴合算，时间安排比较合理，也没有北京、西安一日游的宰客现象。我参加的是墩煌饭店自己的一日游，8:00-12:00去莫高窟，门票50元，学生票减半。每十个游客给免费派一个导游讲解，共参观十个窟。导游的作用很大，如果自己看什么也看不懂，导游会给你讲壁画和佛像的内容、来历、修建过程等情况。窟里很黑，导游会带一个手电筒，但如果自己能准备一个比较亮的手电筒会更方便一些，在门口可以用3元租到手电，但亮度比较低。这里只允许在围栏外面拍石窟的外景，但禁止在窟中拍照。12:00-13:30回城吃午饭休息。13:30-15:30去墩煌古城和白马塔。墩煌古城就是当年中日合拍电影《墩煌》时搭建的布景，票价15元，如果是自己包车可以不去。白马塔的票价是12元，没什么好玩的，只是一个小塔，我进去不到10分钟就出来了，如果是跟团去最好不要买票进去，在门口歇会就行了。13:30-15:30去鸣沙山和月牙泉，票价20元，还送一张墩煌民俗博物馆的票。进去以后就可以光脚在沙地上行走，先去看看月牙泉，然后就可以爬沙山了，上一步退大半步，很好玩。这里还有滑沙和骑骆驼的项目，滑沙是5-10元，骑骆驼根据路线不同是10-40元。这里阳光很毒，不想晒黑的要做好遮阳措施。18:00回到城里，吃过晚饭准备坐车去格尔木。

我在墩煌吃过两顿饭，都是在墩煌饭店下的富利达美食城吃的，这里的装修和服务都不错。我第一顿吃的是一盘素炒油菜6元，一盘鸡蛋炒饭6元，再加一碗鸡蛋汤共1元，一顿饭13元就吃的很好了。第二顿为了进一步缩减开支改为半盘素炒青笋4元，一碗米饭1元，一碗酸汤面2元，共花7元吃饱一顿饭。这家馆子菜量比较大，半盘大概相当于北京的一盘，卫生也很好，而且即使你点很少的菜也仍然热情服务。我建议大家出门在外最好多吃青菜，一是在旅途中容易上火，需要多补充维生素，二是青菜便宜，三是肉类容易变质导致肠胃出问题，而青菜不容易变质。

从墩煌到格尔木的长途卧铺车有两班，分别在8:00和19:30发车，下铺票价是78.3元，上铺要便宜一些。建议买靠前的下铺，这样在路面颠簸的时候会舒服多了。最好一早就去买19:30的车票，可以选择较好的铺位，而且可以少住一天旅馆，缩短一天行程。一般的一日游为了避免强烈的日晒都是18:00-21:00去鸣沙山，为了赶上这班车，你在选一日游时要与其说好要19:00前回来赶车。这班车大概在第二天早上8:00左右到格尔木。路上要经过4100米的当金山口，但没有感到高山反应。
到格尔木的第一件事还是去买到拉萨的火车票，格尔木到拉萨有四趟火车，都在3：00--8：00 之间开车，方便乘客观赏沿线风光，硬座143，卧铺254。
在青藏线上除了极少数人一般都会有或轻或重的高山反应。一般的症状是头疼、胸闷、气短、乏力。有时还会有头晕、恶心、呕吐等症状。其中最难受的是头疼，尤其是两个太阳穴和脖子后面的两根大筋比较疼，可以事先准备好治头疼的药。对待高山反应首先要在战略上藐视它，跑过青藏线的有无数人，因为高山反映而死的只是其中的极少数，而且大多是中老年人或有心脏病和高血压的人，一般身体健康的年轻人是不会有问题的，只是难受一段时间就挺过去了。但是在战术上要重视它，首先要减少活动，尽量在车上静卧，要少吃难以消化的东西，多喝水。睡觉时要注意睡姿，不要扒着睡，也不要把胳膊压在胸口，以免影响呼吸。一般在昆仑山口和唐古拉山口之间高山反映最严重，尤其是在五道梁附近。一般只有我们这些游客才关心高山反应，心理负担也重，那些从内地去西藏打工的民工根本不知道这些，反倒没有心理负担，路上显得轻松多了。还有就是感冒发烧的人最好别走青藏线，因为这些人本来就呼吸不畅，到了空气稀薄的地方就更麻烦了。高原上还容易口干舌燥，除了多带水外还可以预备一些润喉糖。高原的紫外线强烈且气候干燥除了预备防晒霜外，还可以带上无色唇膏防止嘴唇裂口子。

拉萨的标准间标价一般是150元以上,三人间大概是20-30元。但一般还可以砍价，我住的标准间就是从180元一间砍到了60元一个床位，但由于这个季节游人不多，所以一直是我一个人住一间。以前许多文章都介绍过一些旅游者集中的旅馆，比如北京东路上的亚和八郎学，以及大昭寺附近的雪域旅馆。这些地方住的基本上都是自助旅行者，可以互相交流旅行的经验和体会，而且很容易找到同伴一起租车去纳木错、珠峰这样偏远的地方。但这些地方设施比较简陋，也比较嘈杂。在自治区政府附近也有一些旅馆，虽然名气不大，但很干净和清净，同样的价钱，会比前面提到的那些旅馆设施好一些。这些地方离布达拉宫和大昭寺等地都不远，步行5-10分钟就到。

拉萨的交通工具主要是中巴、出租车和人力三轮车。中巴的票价一律2元，车很多，不到一分钟就有一辆，车上人也不多。2路可以到罗布林卡和汽车站，5路到色拉寺，3路到哲蚌寺，但大多数车只到哲蚌寺下面的路口，还要再转租机动三轮车上山，每人1元。拉萨的出租车基本上都是桑塔纳，不出城都是10元。

这个季节在拉萨白天一般穿一件厚一些的衬衫就可以了，但早晚很凉，需要加一件外套。在拉萨有太阳和没风的时候温度很高，但没太阳或有风的时候温度要降低很多，所以最好穿前面有扣子或拉锁的衣服，便于随时敞开衣襟降温，如果是穿套头衫就会随时忙于穿脱衣服调节温度，很是麻烦。

拉萨最好玩的当然是布达拉宫和大昭寺，以前有的文章说布达拉宫只有一、三、五的上午开放，但其实它每天都开放，只是中午要休息一段时间，下午15:30再重新开放。它的票价是40元，另外还有一种卖给藏民的门票好象只有1-2元钱，上金顶和西藏文物精品展的票价都是10元。布达拉宫内部每个房间都标出了照相的费用，一般是40-150元，摄像的费用是照相的10倍。大昭寺也有票价25元，照相另收费的牌子，但我既没有看到卖票的地方也没有看到查票的人，直接就进去了。从大昭寺出来还可以顺便逛逛它周围的八廓街。哲蚌寺是依山而建，规模很大，每天下午14:30-16:00在一个院子里有200个喇嘛在辩经。色拉寺象一条街道，不如哲蚌寺好玩。罗布林卡是最没意思的，只有几块草坪几棵树，还到处围住不让进，只有一个二层的行宫还可以一看。这三个地方的门票都是25元。我建议到拉萨的第一天可以去大昭寺、色拉寺和罗布林卡，第二天再去布达拉宫和哲蚌寺，因为后两个地方需要反复爬楼梯，如果高山反应没完全恢复会感觉很疲劳。这些寺庙里都没有什么说明，你走在各个房间，看到大同小异的佛像很难搞清楚它们的身份来历，所以出发前最好能看一些介绍这些景点或有关藏传佛教的书，这样参观的时候就不至于太糊涂。

在拉萨购物是最让人失望的了，基本上买不到货真价实的藏族手工艺品，即使有也都是天价，而在八廓街等地方卖的都是一些由内地加工的带点藏味的质量低略的旅游纪念品，作为西藏之行的纪念实在不值。而且小贩们还漫天要价，我买的三条项链分别开价130、65和55元，而最终买下则分别是10、8、5元，可见开价的水分之大。如果要买这些旅游纪念品，最好去大昭寺向前100多米的民族旅游用品商店，那里开的价钱还比较实在，一般侃到开价的2/3就是底价了。如果要买货真价实的藏族手工艺品，估计只能去一些偏远的小地方买了。藏刀飞机上是不能带的，随行李托运也不行，但在布达拉宫附近的邮局里可以作为工艺品邮寄。买一个包装盒是2元，包装费是1元，可以装两把藏刀，再加上邮费，一共也用不了10元。

从拉萨至北京的航班只有每周日才有，票价是1940元，机型是A340，途中在成都机场要停半个多小时。拉萨飞成都的航班每天有两班，票价1200元。但成都到北京的航班要1150元，所以要想飞回北京,最好还是直接坐去北京的航班，可以少花400多块钱。另外还有飞西宁和重庆的航班，但不是每天都有。机票可以在布达拉宫附近的民航售票处买，去机场的班车也在这里发车。在机场每天7:30也卖当天的剩票。由于机场离市区有100公里，又都是早班飞机，所以最好前一天17:00去坐最晚一班班车去机场住一夜。机场招待所的三人间每床是30元，条件不错，有独立卫生间，但伙食很贵，我当时只好自己泡方便面吃。早上6:00也有一班班车去机场，可以赶上早班飞机，但由于西藏时区晚，那时候天还没亮，摸黑起床再去赶班车很辛苦，所以如果不是时间很紧张最好还是前一天去机场。还有一点要注意，每年8月下旬是西藏学生坐飞机返回内地上学的高峰，再加上今年的民运会8月18日在西藏召开，那时候出藏的飞机票肯定特别紧张，所以要提前定票。

我这一趟玩下来大概花了3700元钱，如果返回的时候不坐飞机而走火车，还能再节省800元。