西藏旅游行程路线

Ⅰ 去西藏旅游如何安排行程比较好

如果在西藏有七天的时间的话
建议1：
拉萨市内可以安排两天 纳木错去一天 日喀则回往返两天 林芝往返两天
建议答2：
拉萨市内两天 纳木错一天 林芝、波密、然乌湖4天
建议3：
拉萨市内2天 纳木错1天 羊卓雍错、江孜、日喀则、珠峰四天
祝玩得开心！

Ⅱ 求一份西藏旅游路线设计

听意思 你是要自虐游？？？驴友推荐的线路 很残酷 不适合没有经验的人士 建议你来个轻松安逸之旅 火车北京至拉萨 两天两夜 清晨到拉萨火车站 沿途一路海拔升高 地形地貌随时的变化 很有新鲜感 而且还能逐渐适应高原缺氧（火车里有加氧设备）症状。 到了拉萨火车站找个大巴 车程半小时左右 到拉萨市区 在大昭寺附近找家酒店宾馆住下 安全 便捷。稍事休整。。。逛布达拉宫 大昭寺 小昭寺 八角街 晚上可以去药王山上看布达拉宫夜景 灰常漂亮。。。晚上跟酒店预订第二天的行程 酒店会帮你联系拼团 第二天跟上车子上车睡觉就行了
具体景区 推荐 纳木错湖 、灵芝、雅鲁藏布江大峡谷。还有个珠峰大本营 其他的地方 比如藏獒狗基地啦 社么社么统治者与奴隶的旧居啦 没意思。。。。。耍吧够了 飞机直飞成都 成都市区也很有意思 吃 吃 吃 看 看 看 呆呆呆 刷够了 飞机回家 ，，，，，，哦 对了 不知道你是不是北京的 嘎嘎 无所谓了 总归西藏游大概就是这个行程了 注意别洗澡 早晚温差大 衣服要带够 祝旅游愉快 早生贵子

Ⅲ 西藏、丽江旅游路线

推荐一条西藏-丽江、大理、昆明路线，供参考，有问题，请追问！

西藏跟丽江市两个旅游区，西藏很大，，两个地方10天时间太紧张了，由于滇藏线上的通麦大桥垮塌，拉萨到丽江，只能乘坐飞机到达！没有直达，要从拉萨飞到香格里拉县迪庆机场，再乘坐大巴到丽江！

出发地-拉萨贡嘎机场 飞机， 火车可以到拉萨，火车票要预定！

拉萨住宿。可以选择客栈、青年旅社，网上查询预订就可以了，，

拉萨：布达拉宫、罗布林卡、八角街、拉萨河、

去日喀则的路上，可以去羊卓雍湖，可以去当雄县的纳木错，可以住宿！

日喀则：扎什伦布寺，

如果要去阿里、珠峰大本营、冈仁波齐需要时间，不推荐了。。

拉萨-迪庆机场，

打车去香格里拉县城，不远！住宿香格里拉古城，客栈很多便宜！

松赞林寺距离县城不远，公交车可以到达！

第二天，去普达措国家森林公园，客运站有专车到达！

下午回来，尽可能去虎跳峡住宿，游览，

香格里拉汽车客运站

地址：中乡路
电话：(0887)8223501

第二天早上，乘车到丽江！

丽江：大研古镇、束河古镇、木府、玉龙雪山、黑龙潭公园。住宿推荐国际青年旅舍！

从丽江乘坐大巴，可以到达泸沽湖、

如果去玉龙雪山，羽绒服必备，临时租用大衣，卫生状况不太理想！

丽江成最火车、大巴，可以到达大理、昆明

大理：苍山、洱海、三塔寺、喜洲民居、鸡足山、大理古城洋人街。住宿古城，客栈很多。

昆明：大观楼公园、西山景区、圆通寺、滇池公园、翠湖。住宿在昆明国际青年旅舍，网上可以预定。

更具时间，你可以从丽江、昆明乘坐飞机返回出发地！

驾车路线：全程约2500.4公里

起点：日喀则市

终点：昆明市

云南是旅游大省，这条路线非常成熟，吃住行也很方便，出行选择公共交通，住宿选择国际青年旅舍、吃法以当地小吃、一般餐厅为主，干净卫生便宜！假如几人结伴出游，不算门票，平均每人每天160元左右就够了

Ⅳ 西藏自助游路线推荐:我7月中旬要去西藏旅游10天，应如何安排

呵呵，我一条一条给你一些个人意见，希望采纳 一、天气和准备 1、西藏昼夜温差大，现在天气预报温度一般在23-25度，不高，但是太阳出来的时候还是会觉得很热，而太阳一下去，刮风时候又冷，所以首先给您说下衣服，建议穿短袖长裤，随身携带一件长袖薄外套，另外要去大峡谷的话最好带一件长袖中等薄厚程度的外套，里面可能有点凉快哈！ 2、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。 3、建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，对于高原反应，给您一点建议，在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。 如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一个月开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，一个月一斤到两斤，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。 4、当然另外带好您的相机，还有足够的内存和电，留住每一个美好的瞬间 5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦 6、到了西藏如果不跟团的话，人多的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。人少的话可以采取搭班车的方式，这样不太方便，但是一个人的话比较划算。 7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服 8、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手 二、10天的行程 我不知道你是选择什么方式进藏，我暂时默认你选择火车到拉萨的方式给你一个建议 D1 拉萨——有时间得市内随便逛逛，晚上看看布达拉宫的夜景，到广场上拍拍照，夜景特别美哦——到酒店休息 D2 拉萨——林芝（林芝是西藏的江南，到了西藏不到林芝看看，还是会后悔的）(途中a可以去看看巴松措，湖水太美了，还是巴松措的空心岛，去感受一下这个小岛的魅力；b卡定沟，看天佛瀑布，这个景点不大，门票也就20，整个景区会让你听到很有趣的故事，边看边听，很有意思） D3 八一——大柏树（看西藏柏树王，很大，可以去试试多少人才能围住它）——鲁朗（看原生态的鲁朗林海，如果天气晴朗的话，可以在鲁朗看到传说中的南迦巴瓦山峰，心里那个激动啊）——波密（住波密） D4波密——然乌湖(然乌湖是很出名的湖泊，每年还是有那么多的游客，即使川藏线路路况不好，还是蜂涌而至，就是因为它的美感动了很多人，一定要亲自去看看哦)(住然乌，看看然乌湖在夜晚能你什么样奇妙的感受） D5然乌——八一*这需要一天，一路上回味一下前两天的行程，期待下一站的行程，也可以把前两天没有停下来玩的地方，玩一下 D6八一——南伊沟——雅鲁藏布大峡谷（我想这个不需要我多说，雅鲁藏布大峡谷是世界闻名的最大的峡谷，一定要去感受一下，可以坐游船好好体会一下，而南伊沟也有它独特的风味，两个都是4A级景区，值得一看） D7八一——拉萨 D8拉萨市内玩一天（拉萨市内是需要好好玩一天的，一定要到布达拉宫里面看看藏族文化，藏式风格，要去大昭寺体会一下藏族人民的前程，去感触一下历史的意义，要到八廓街去逛逛，看看那里是繁华还是淳朴） D9拉萨——纳木措（纳木措，我也只能用“美”来形容，传说她是一个仙女，可以去看看那个故事，我能感觉她是一个很美的女人）（当天就可以返回拉萨，住拉萨） D10拉萨——羊卓雍错（山南的一个湖泊） 当然，这十天的安排主要是以山水为主 如果你喜欢的是寺庙，也可以把重点转向山南、日喀则、阿里这些地方，如果需要路线，另外联系我吧，个人资料里有我的联系方式！ 三、最后，希望旅途愉快，有需要可以再联系我！ 好了，到这了了，希望对你有帮助哈！

Ⅳ 成都 到西藏旅游路线

你不如来直接飞到拉萨，然后在拉萨呆三自天，去林芝纳木错之类的地方玩几天再飞回来 = = 一路玩一路走的话除非你自驾游比较方便，其他都很麻烦呢、 自驾的话成都去西藏旅游，旅游路线，，走川藏线，一路上都是美景！ 或者可以采取包车火车乘坐公交车的方式，可追问，希望能帮到你，您的采纳是我前进的动力，求采纳、

Ⅵ 西藏旅游攻略

西藏旅游啊，摘蝉友圈佛教文化旅游网的线路给你参考：

【适应人群】
有心脏病、哮喘病、高血压等不适应高原病症的人群不要前往，其他皆可调整适应。

【行程景点】
拉萨——雅鲁藏布江——山南沙漠——桑耶寺——布达拉宫——大昭寺——小昭寺——八角街——甘丹寺——色拉寺——扎基寺——藏北大草原——楚布寺——纳木错——羊卓雍错——卡若拉冰川——红河谷——白居寺——日喀则——扎什伦布寺——哲蚌寺

【服务配置】
住 宿：四星酒店
餐 饮：全程素食（蝉友圈高原养生素食，西藏特色素食，路途方便素食）
交 通：豪华巴士
领 队：佛旅网专业领队专业讲解
购 物：不安排购物店，不增加自费景点

【朝圣特色】
● 全程特色高原素食——蝉友圈高原养生素食、西藏特色素食
酥油茶，藏甜茶，糌粑，纯正酸奶，及藏地特有素食食材，悉数品尝。
● 佛旅领队专业讲解——佛教居士全程陪同，专业领队专业讲解
领队经佛旅网严格培训考核后上岗，经验丰富，熟稔佛教知识与藏地情况。
● 观光祈福文化体验——接受蓝天圣湖、雪山草原、古寺桑烟的人间净土的洗礼，在转经筒、风马旗、玛尼堆等上千年藏文化符号中体悟异域文化。
● 朝圣礼佛感受加持 游学行修互动交流
参访拉萨、山南、日喀则及周边十大名寺，礼拜佛陀12岁、8岁等身像以及十方诸佛菩萨，神山圣湖祖师大德，恭敬礼佛求加持。念佛、诵经、持咒，佛友共修，精进交流。
● 行程合理宽松结合——不安排自费参访点，早晚宽松自由，景点时间宽裕。
行程早晚宽松自由，保证团友足够的休息时间，以适应高原环境，免除过于疲惫的行程所带来的身体伤害。
● 坚决杜绝强制购物——不安排购物点，适当安排自由活动时间。

【行程安排】
第一天 到达圣城拉萨（市区海拔3650m）
领队分别在拉萨机场、火车站接团，洁白的哈达、高亢的藏歌声代表我们的热情欢迎您来到圣城拉萨。初到高原，当天不宜剧烈活动，不洗头不洗澡预防感冒，入住酒店作高原气候适应性休息。
拉萨有高原“日光城”之城，是西藏自治区的首府，长期以来就是西藏经济、政治、文化、宗教的中心，具有1300多年的历史。在历史沉淀下，布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八廓街、藏茶馆、转经道，以及透露岁月沧桑的拉萨古城区房屋街道等等，每一个都浸透着拉萨的独特韵味。
晚餐：拉萨特色素食
住宿：拉萨四星酒店

左图：桑耶寺 右图：蓝天，白云，雪山，草场，农田（摄影：佛旅网领队）
第二天 拉萨—雅鲁藏布江—山南沙漠—桑耶寺（海拔3580m）—拉萨
早餐后乘坐大巴，途径一半是绿洲，一半是沙漠的雅鲁藏布江山南段，在观景台感受平缓开阔的大江，风光迤逦，奇妙迷人。随后至山南地区扎囊县境内的桑耶寺朝圣西藏第一座寺院。下午返回拉萨。
桑耶寺是西藏第一座三宝具足之寺院，由莲花生大师主持建设，是宁玛派祖庭。中心佛殿兼具藏式、汉式、印度式三种建筑风格，主供佛释迦牟尼佛圣像于岩石中天然长成。上千年的建筑及壁画保存完好。娑婆世界具像示现，妙不可言。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：山南特色素食 / 晚餐：拉萨特色素食（或蝉友圈高原养生素食）
住宿：拉萨四星酒店

第三天 拉萨：布达拉宫—大昭寺—小昭寺—八角街
上午登高游览“高原明珠”、观世音菩萨道场布达拉宫（海拔3750m），下午朝拜大昭寺之佛陀12岁等身像（觉沃佛）、小昭寺之佛陀8岁等身像（不动金刚像），随后融入到藏族人千余年流转不息的转经道——八角街，体悟回味神圣。
布达拉宫俗称“第二大普陀山”，是观世音菩萨三大道场之一，殿内主供一尊檀香木天然生成观世音像。布达拉宫始建于公元七世纪中叶，是一座规模宏大的宫堡式建筑，是西藏政教合一的统治中心。布达拉宫供奉着历代达赖喇嘛灵塔，其建筑艺术、绘画艺术成就令人瞩目，堪称是一座艺术的殿堂。1994年被列入世界文化遗产。
大昭寺、小昭寺同期建于唐朝，分别主供释迦牟尼佛12岁、8岁等身像。这两尊佛像是独一无二、不可替代的，是佛祖在世时依照其形象塑造，与佛无二，见者得解脱。每天，围绕着觉沃佛像，各地佛教信徒在寺前的青石板上叩下不计其数的等身长头……
早餐：酒店自助素食 / 午餐、晚餐：拉萨特色素食
住宿：拉萨四星酒店

第四天 拉萨：甘丹寺—色拉寺—扎基寺
早餐后，乘坐大巴前往拉萨达孜县境内的甘丹寺，朝拜宗喀巴大师真身灵塔。下午返回拉萨市区参访辩经圣地色拉寺和财神庙扎基寺。
甘丹寺，格鲁派祖庭，六大寺之首，宗喀巴大师于1409年创建。甘丹意为“兜率天”，这是未来佛弥勒所教化的世界。寺内保存着宗喀巴大师及历代甘丹赤巴遗体灵塔九十余座，并藏有整套大藏经《甘珠尔》。
色拉寺，格鲁派六大寺之一，与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺。色拉寺有著名的马头明王金刚像，寺内辩经在藏传佛教中首屈一指。
扎基寺，藏地唯一的财神庙，主供护法神扎基拉姆，寺庙虽小，却香火鼎盛，被认为是求财最灵验的。此处礼佛，除了煨桑、供酥油茶、献哈达外，还供白酒。
早餐：酒店自助素食 / 午餐、晚餐：拉萨特色素食
住宿：拉萨四星酒店

第五天 拉萨—藏北大草原—楚布寺（海拔4300m）—纳木错（海拔4718m）—拉萨
早餐后，乘坐大巴穿越一望无际的藏北大草原（羌塘草原），感受梦幻迷离的游牧文化。沿途参访噶玛噶举派的主寺——楚布寺，经海拔5190米的那根拉山口，到达圣湖纳木错。游览后返回拉萨市区酒店。
楚布寺，噶玛噶举派的主寺，历代大宝法王驻锡地，位于拉萨堆龙县境内。藏传佛教转世制度由第一代噶玛巴在此首创，后被西藏其他教派推而广之。第八世噶玛巴为纪念其上师而塑造的银像是楚布寺镇寺之宝，银像塑成后自动悬浮空中七天之久，有“空住佛”之说。
纳木错，意为“天湖”，藏传佛教三大圣湖之一，是世界上海拔最高的大型湖泊，被评为中国最美的五大湖泊之一。纳木错相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，羊年绕湖功德是平时的十万倍，此举即始于此。自然原始生态的纳木错，也是西藏朝圣者心中的圣地。纳木错的风光一年四季各有特色，一日24时又各自不同，水天一色的景色总是让人流连忘返。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：拉萨特色素食
住宿：拉萨四星酒店

第六天 拉萨—羊卓雍错（海拔4441m)—喜马拉雅山—卡若拉冰川—红河谷—白居寺（海拔3900m）—日喀则（海拔3650m）
早餐后退房，乘坐大巴前往西藏第二大城市日喀则。沿途经过圣湖羊卓雍错，参访白居寺，游览著名的古冰川卡若拉冰川，以及电影《红河谷》的拍摄地。到达日喀则后入住当地酒店。
羊卓雍错，三大圣湖之一，是“神女散落的绿松石耳坠”，在山南浪卡子县境内，因羊湖多汊口，像珊瑚枝一般，在藏语里又意为“上面的珊瑚海”，其景色，集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、寺庙为一体，冠绝藏南。藏族民歌赞美她：“天上的仙境，人间的羊湖。”
白居寺，位于江孜县境内，是藏传佛教萨迦派、噶当派、格鲁派三派共存的一座寺庙，寺院建筑是藏区塔寺结合的典型。塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成，相得益彰。其白居塔有“十万佛塔”的美誉，因殿堂内绘有十余万佛像而得名，堪称佛像博物馆。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：日喀则特色素食
住宿：日喀则四星酒店

第七天 日喀则—扎什伦布寺—哲蚌寺—拉萨
早餐后退房，参访后藏第一名寺扎什伦布寺，朝圣世界最高弥勒佛坐像。最后乘坐大巴返回拉萨，参访藏传佛教最大寺院——哲蚌寺，朝圣弥勒佛8岁等身像。
扎什伦布寺，格鲁派六大寺之一，历代班禅大师驻锡地，供奉有历代班禅灵塔。寺西侧的强巴康内供有世界最高的强巴佛坐像，高26.2米，庄严肃穆，俯瞰寺宇。
哲蚌寺，格鲁派六大寺之一，是藏传佛教最大的寺庙，是布达拉宫建成前达赖喇嘛的驻锡地。供奉有未来佛强巴佛（弥勒佛）八岁等身像，以及最大的文殊室利菩萨像。雪顿节期间，哲蚌寺展佛也是最隆重的一个仪式。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：拉萨特色素食（或蝉友圈高原养生素食）
住宿：拉萨四星酒店

第八天 回到温馨的家
早餐后退房，乘坐大巴前往拉萨机场，搭乘航班回家。朝圣行程结束。
当您回忆起行程中令你流连忘返的美丽风光、令你感动的朝圣瞬间之时，蝉友圈月刊热忱欢迎大家的美文、摄影作品投稿，与佛友共同分享。
早餐：酒店自助素食

Ⅶ 高分求西藏自助游路线

西藏自助游全攻略

西藏，一个我十分向往的地方，古老而又神秘！不同的人文，别样的风景，恶劣的环境。。。吸引着许多爱好探险、追寻自然的旅游爱好者们。那么，怎么才能玩的开心，玩的尽兴呢？来看看一些去过的驴友总结的经验吧！

一、高原反应

高原反应因人而异，大多数人进藏一般没什么大问题，到西藏后好好休息，适应一下就没事了，不象很多人说的那么恐怖，但的确有些人尤其是心肺功能不好的人，可能问题会很严重。

进藏前如能进行一段时间体育锻练更好。最重要的是进藏前一定要休息好，否则头痛会常伴随着你。到西藏后不要太早喝酒，最好过个三五天后适应了才喝，拉萨啤酒好喝，好酒的人也还是忍耐几天吧。否则，晚上可能睡不好，还可能会拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

1、抗高原反应药：红景天可舒张血管抵抗疲劳。最好提前一两天开始服用，但不要服太多，那玩艺儿好象有类似伟哥的作用。也可以买高原安、西洋参胶囊等。
2、感冒药：日夜百服宁抗感冒作用很好，而且又可以催眠。
3、肠胃药：在西藏由于水土原因常会肠胃不适，带上些肠胃药如黄莲素、呋哌酸等以防不测。
4、去火药：在西藏空气干燥，加上休息不好，旅途劳累很容易上火，带上些牛黄上青丸之类的药。
5、其它：如消炎软膏可防止流鼻血，复方阿司匹林、芬必得可镇痛，氨茶碱可平喘，心痛定可降血压等等。
如能在进藏前去检查一下身体，判断能否进藏最好。患有感冒、发烧、急慢性肺部疾病和心血管病的人，有及晚期孕妇和三岁以下儿童不宜进藏。

进藏后如感身体不适，要先休息，不要急于吸氧，如果3-4小时后还没好转再吸氧，严重的就要就近到医院了。

如是坐飞机去，下飞机就不要太兴奋做一些较剧烈的活动了，消耗体力的事容易加重高原反应。

二、钱与装备

到西藏旅行，除了去阿里等自然条件恶劣的偏远地区，也不必按有些网站的徒步英雄们列出的清单一一配齐，那更象一种小资追求的时尚，而不是真正的感受自然。根据你自己的行程安排带够你必需的装备就可以了。

1、到西藏旅行最好带足现金，拉萨有中行、农行、建行、邮政储蓄，没有工行，在很多县、乡一般都不能使用信用卡。如果你觉得带很多现金不安全，到拉萨后，可以将现金存到上述银行，办个卡，用时再取。邮政储蓄在西藏很发达，网点比较多。拉萨的物价感觉与内地差不多且偏高一些。
2、能挡紫外线的太阳镜是必备的。
3、遮阳帽最好也带着，否则，高原的太阳照得头顶发烫。
4、洗漱用品如牙刷、牙膏、毛巾等最好自己带齐，西藏城市里住好一点的旅店还行，差一点的条件有限。
5、带一支唇膏吧，很有用的，高原空气干燥，嘴唇常会干的脱皮。
6、带上一个腰包或轻便的小背包装一些零碎东西很方便。
7、人们一般在8、9、10月份进藏，这是西藏最好的季节，也是空气中含氧量最多的时间，各地的艺术和宗教活动多在这个季节举行。但早晚温差仍然较大，白天在太阳下穿短袖衣服，而晚上可能要穿上外套。如果遇到下雨，天气更凉。旅行到海拔高的地方感觉象冬天。建议带上件防雨外套，如不嫌麻烦，准备一套保暖内衣吧，怕冷的女孩子，可带上件毛衣。穿着打扮不要太抢眼，藏胞们平时的衣服都以黑灰色为主。做为旅行者，衣着也中庸一些吧，颜色太鲜艳看上去有点傻，在西藏不要象在内地城市以吸引别人眼球为荣，最好别被人盯上。
8、在西藏，联通的手机不能用，移动的可以，当然在很多地方会没信号。如果一行人都是熟人，带几个对讲机会省下些话费，在城市里IC卡电话机也很多。
9、你去的地方越偏远，准备应越充分。在拉萨或日喀则旅行，可尽量少带东西。

三、紫外线与拍照

西藏空气稀薄，紫外线强，防紫外线的太阳镜是必不可少的，另外防晒霜、遮阳帽最好也备上。有一位女同伴带了一支防晒指数为50的防晒霜。要不然，时间长了，也会象藏族姑娘一样变成“高原红”。
摄影、摄像机有条件的可加装UV镜滤去紫外线，否则拍出的相片颜色会偏蓝。在西藏，电池消耗会比内地快，最好多准备一些。拍照时尽量多拍些风景，不要老是把自己摆进去，否则你会后悔的。相素高、质量好的数码相机拍西藏的美景最理想，随意拍出的图片都可能会是一张你最喜爱的美丽墙纸，放在网站与人分享很有一种满足感。最好带上一个容量大些的U盘而且要带上U盘驱动，由于你的贪婪，你的记忆棒很快会装满，到时可以找一家打字社拷到U盘上。另外要提醒你，你在西藏拍的相片不要随便删掉，你身在西藏可能不觉得可惜，美景信手拈来，可回到内地你一定会后悔的。另外要注意的是，抓
拍人像时当心个别被拍者可能会下套索取费用，最好先递上支烟或小礼品征得人家同意。寺庙里不允许拍照的地方就自觉一点吧。

四、购物

西藏的饰品很出名，买一堆便宜的藏饰带回来送给美眉们，花钱少少便讨得她们欢心，你在一旁偷笑吧。
在拉萨的八廓街，是藏饰品店最集中的地方。逛八廓街前，最好先到大昭寺广场的那些露天摊档看一下，问一下价格，然后再到八廓街的店里看，有个对比。选中你要买的饰品后，细心看它的做工、材质，然后再判定其大概在你心目中的价位。这时店主会喋喋不休地介绍这是材质怎么怎么好，怎么物有所值等，你不要理他那套，问他多少钱，然后猛砍价，根据饰品品质，你大概以店主报价的三分之一或四分之一还价，大多数店主都是漫天要价的，有些黑心店主开的价可能更加离谱，还价还要再低，但还是要以品质来定，一分钱一分货，即使是假货，有些做工也很精美。一般颈上挂的、手腕上带的小东西，大多都在十元以内，露天档的还要便宜。这些只是一些小经验，想不挨宰，最好货比三家，以你
的智慧和耐心买到合你心意物美价廉的饰品，反正店主都是极有耐心的，咬住价格不会轻易松口。
挑选饰品时，最好挑那些有藏民族特色的，比如那些有金属片片的，有藏文（一般是六字真言）或宗教特征的。

藏红花

雪莲花

布达拉宫旁边的停车场旁有一些看上去比较正规规模较大的旅游品店（宇拓路步行街也有一些店），里面的货品质量也感觉确实要好很多。有一家二楼的藏药品种很多，有藏红花、冬虫草、雪莲花等，我买了一斤灵芝孝敬父亲，父亲说很苦，可能确实是纯野生的。一楼有藏刀、挂毯、唐卡之类，品种很全。

五、在拉萨

拉萨的主要交通工具有中巴、的士、人力三轮车，中巴车招手即停，不论远近一律2元；的士也是一样，在市内不论远近一律10元，不打表，如果你走到一个方向忽然又想转回头可能要加价。的士司机有藏族人，也有很多外省来的司机；三轮车要讲价，白天一般3－5地，晚上要贵一点，加价1－2元。在拉萨吃饭很方便，全国各地的风味都能找到，北京中路的饭店餐厅最为集中，以川菜最多，在西藏，除了藏语、普通话，四川话是第三大语系。也有一些藏式餐厅，但感觉价格偏贵，也不见得合口味。

现在拉萨的旅店高中低档都有，比以前可选择性要多的多，可以满足不同消费层次的人住。高档的有四星级的拉萨饭店、拉萨国际大酒店，三星的有西藏大厦、湖北大厦等，二星的有日光宾馆、喜马拉雅酒店、金谷饭店、嘎吉林宾馆等，带星的旅馆性价比感觉不如在内地城市的旅馆好。

徒步旅行者们大多住在比较低档的旅馆，最有名的那就是集中在北京东路的亚旅馆、八朗学旅馆和吉日旅馆，来西藏不住一下这三家旅馆，回内地后好象少了些吹嘘的本钱。

感觉在西藏的韩国人比较多，在亚旅馆的留言板上常看到用韩语写的字条，大街上也见过两个女孩买水果，还懂得讨价回价，在我住的嘎吉林宾馆也遇到韩国女孩。

六、藏民习俗

☆ 走进藏胞家时，切记不要脚踏门槛。
☆ 主人如请就座时，可盘腿而坐，切勿伸直双腿脚底向人。
☆ 当好客的藏族朋友向客人敬献哈达时，客人要弯腰接受。
☆ 接受礼物时，要双手接。
☆ 不要随便用手去摸藏人头顶。
☆ 藏胞不吃马、驴、狗肉，有些地方连鱼也不吃，所以不要在藏胞面前提起吃这类肉的事。
☆ 喝酒“三口一杯”规矩：左手持杯，用右手无名指沾点酒，向空中、半空、地上三个方向弹三下（也可以不分方向向外弹三下），然后小饮一口，主人会立即为你添满，再饮一口，主人再加满，最后将杯中酒一饮而尽。
☆ 喝酥油茶规矩：主人刚到的茶，客人不必急于马上喝，主人会再次前来端起茶让你喝（

七、其它

去西藏前，最好多准备些零钱，用来赠给藏胞、化缘的喇嘛和乞讨者，还可用于在寺庙时捐些酥油钱。听说在寺庙时捐一元钱与捐一万元钱对佛来说是一样的。在寺庙里，常会看到藏胞一手拿着一叠角币，一手拿着一大包酥油，为佛做些奉献。

八、注意事项

高原反应
高原反应表现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。如果从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。

药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反应（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。

其他健康问题：注意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各旅游线上尘土较大，卫生条件不好，不建议带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地区，由于气候及旅途的疲惫，女士的生理周期常常会紊乱，带足生理卫生用品。

高原性脑水肿：
又称高原昏迷或高原脑病发病率低，但较易引起死亡，多见于快速进入4000米以上，发病急，多在夜间，主要原因急性缺氧所引起的脑部小血管痉挛和通透性增加，产生脑水肿。患者除早期高原反应症状外，伴有颅内压增高现象，剧烈头痛，呕吐还可出现神导恍惚，抑郁或兴奋儋妄精宰症状，个别患者出现抽搐，以嗜睡、昏睡至昏迷、脉率增快，呼吸极不规则，瞳孔对光反应迟钝，视神经系统头水肿和出血等现象。治疗首先连续给吸氧95%的氧气和5%的二氧化碳，清醒后仍应间断给氧，用50%GS甘露醇，速尿肾上腺皮质激素，细胞急素E等治疗，减轻脑水肿，降低脑细胞代谢，提供足够的能量促进恢复可的请使用中枢N兴奋剂，如洛贝林、可拉明等，注意水盐和电解质平衡以及必要时的抗感染措施治疗，病情稳定后转到低海拔处继续治疗，有的登山者还会出现眼部综合症，出现视网膜出血。

预防措施：
1、对进入高原人员都应进行全面体格检查，一般健状者都适应低氧环境，凡是心肺肝肾等有疾病的高血压Ⅱ期，严重贫血者都不宜进入高原地区。
2、平时要加强体育锻炼，实行阶梯上开，便逐步适应，登山速度至为重要。国内报道了3曰内进平原抵海拔4200米处急性高原病发率为83.5%。而由2261m经阶梯适应在7-15天内抵4200m处时，发病率仅为52.7%，药物患者能暂时减少不适应症状，但并不能提高，甚至还会延缓机体对于低氧的适应能力，在登山过程中应特别注意，做到早期发现及早治疗。
3、初入高原者应减少体力劳动，以视适应程度逐步增加劳动量，高原的劳动环境大多处于4000米以下，劳动能力影响比平原要降低30%-50%，应注意保暖，防止急性上呼吸道感染。
4、初入高原时应多食碳水化合物，多种维生素和易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等糖和增加肺部弥散能力，以便提高机体进入高原的适应能力，绝对禁止饮酒，高山病人入睡时应最好采取半卧位，减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。
5、高原地区昼夜温差大要注意保温，高原地区气候干燥，加强粘膜及皮肤的护理，防止皮肤干裂。

银行和ATM机：
最好是带足现金走，ATM机在拉萨，建行有联网，邮政的绿卡也比较好用，但是还是推荐带现金，因为一路经过穷乡僻壤是不可能取到钱的。另外，多换点散钱，可以给寺庙里布施及给乞讨的老人，西藏不接受硬币。

九、西藏风土人情

献哈达
献“哈达”是藏族人民最普遍的一种礼节。在西藏，婚丧节庆、迎来送往、拜会尊长、觐见佛像、送别远行等，都有献“哈达”的习惯。献“哈达”是对对方表示纯洁、诚心、忠诚、尊敬的意思。据说，藏民进了寺庙大门，先献一条哈达，然后参拜佛像，到各殿参观，随坐，到离别时，还在自己坐过的座位后边放一条哈达，表示我人虽离去，但我的心还留在这里。

“哈达”是一种生丝织品，纺得稀松如网，也有用丝绸为料的。上品“哈达”织有莲花、宝瓶、伞盖、海螺等表示吉祥如意的各种隐花图案。哈达的质料，因经济条件不同而异，但人们并不计较质料的优劣，只要能表达主人的—‘片良好祝愿就行了。哈达的长短不一，长者 l至2丈，短者3至5尺。藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以，哈达—‘般是白色的。此外，还有五彩哈达，颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色是白云，绿色是江河水，红色是空间护法神，黄色象征大地。五彩哈达是献给菩萨和近亲时做彩箭用的，是最珍贵的礼物。佛教教义解释五彩哈达是菩萨的服装。所以，五彩哈达只在特定的情况下才用。

献“哈达”的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福——吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。献哈达在西藏十分普遍，甚至人们互相通信时，也在信封内附上一条小哈达，以示祝福和问候。特别有趣的是，藏民出门时也随身带上几条哈达，以备在途中遇到久别的亲戚、朋友时使用。

“哈达”在不同情况下代表着不同的意义。佳节之日，人们互献哈达，表示祝贺行日愉快，生活幸福；婚礼上呈献哈达，意味着祝愿新婚夫妇恩爱如山、白头偕老；迎宾时奉献哈达，表示一片虔诚、祈祷菩萨保佑；葬礼上献哈达，是表示对死者哀悼和对死者家属的安慰。

关于哈达的由来有多种说法。其中有一种说法，说是汉朝张骞出使两域路过西藏，向当地的部落首领献帛，古代汉族以帛为贽，象征纯洁无瑕的友谊。这样一来，藏族部落就以为这是一种表示友好、祝福的礼节，而月是从中原兴盛之大邦传来的大礼节，所以就直沿用至今。还有—种说法，说是古代西藏法王八思巴会见元世祖忽必烈后带回西藏的，当时帛上有万里长城图案和“吉祥如意”字样。后来人们又对哈达的由来作了一些宗教方面的解释，说它是仙女身上的飘带，并以它的洁白象征圣洁和至高无上。

吃糌粑
糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名宇听起来新鲜，实际上就是青棵炒面。它是青稞麦炒熟、磨细、不过筛的炒面，与我国北方的炒面有点相似，但北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑却是先炒后磨，不除皮。

吃糌粑时，碗里放上一些酥油，冲人茶水，添上炒面，用手搅拌。拌时，先用中指将炒面向碗底轻捣，以免茶水溢出碗外；然后转动着碗，并用手指紧贴碗边把炒面压人茶水中；待炒面、茶水和酥油拌匀，能用手捏成团，就可以进食了。食时用手不断在碗里搅捏，揉合成团，用手往嘴里送。藏族群众吃饭——般不用筷子、勺子，只用手抓。这种吃饭方式和印度人相似，印度人吃米饭也用手抓，叫做抓饭。

由于糌粑吃法简单，携带方便，很适合游牧生活。牧民们出远门时腰间总要挂一个糌粑口袋，饿了，就从口袋里抓把糌粑吃。有时，他们从怀里掏出个木碗，装些糌粑，倒点酥油茶，加点盐，搅拌几下，抓起来就吃。有时，边吃糌粑，边喝酥油茶。有时，把糌粑倒进一个叫“唐古”的皮口袋里，再加入酥油茶，一手抓住袋子的口，一手隔袋抓捏，一会儿，喷香的糌粑便可入口了。

藏族过藏历年时，家家都要在藏式柜上摆一个叫“竹索琪玛”的吉祥木斗，斗内放满青棵，糟极和卓玛(人参果)等，上面插着青棵穗、麦穗花校和一种叫“孜卓”的绘有太阳、月亮、星星图案的彩脾。邻居或亲戚朋友来拜年，主人便端过“竹索琪玛”，客人用手抓起一点糌粑，向空中连撤三次，再抓一点放进嘴里，然后说一句：“扎西德勒”，表示祝福。

喝酥油茶
在西藏，在每个藏胞家庭，随时随地都可以见到酥油。酥油是每个藏族人每日不可缺少的食品。
酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。以前，牧民提炼酥油的方法比较特殊．先将奶计加热，然后倒入一种叫做“雪董”的大木桶里(高4尺、直径l尺左右)，用力上下抽打，来回数百次，搅得油水分离，上面浮起一层湖黄色的脂肪质，把它舀起来，灌进皮口袋，冷却了便成酥油。现在，许多地方逐渐使用奶油分离机提炼酥油。一般来说，一头母牛每天可产四五斤奶，每百斤奶可提取五六斤酥油。

酥油有多种吃法，主要是打酥油茶喝l也可放在稽耙里调和着吃。逢年过节炸果子，也用酥油。藏族群众平日喜欢喝酥油条。制作酥油茶时．先将茶叶或砖茶用水久熬成浓什，再把茶水倒入“董莫”(酥油茶桶)，再放入酥油和食盐，用力将“甲洛”上下来回抽几十下，搅得油茶交融，然后倒进锅里加热，便成了喷香可口的酥油茶了。

藏族常用酥油茶待客，他们喝酥油茶，还有一套规矩。当客人被让坐到藏式方桌边时，主人便拿过一只木碗(或茶杯)放到客人面前。接着主人(或主妇)提起酥油茶壶(现在常用热水瓶代替)，摇晃几下，给客人倒上满碗酥油茶。刚倒下的酥油茶，客人不马上喝，先和主人聊天。等主人再次提过酥油茶壶站到客人跟前时，客人便可以端起碗来，先在酥油碗里轻轻地吹一圈，将浮在茶上的油花吹开，然后呷上一口，并赞美道：“这酥油茶打得真好，油和茶分都分不开。”客人把碗放回桌上，主人再给添满。就这样，边喝边添，不一口喝完，热情的主人，总是要将客人的茶碗添满；假如你不想再喝，就不要动它；假如喝了一半，不想再喝了，主人把碗添满，你就摆着;客人准备告辞时，可以连着多喝几口，但不能喝干，碗里要留点漂油花的茶底。这样，才符合藏族的习惯和礼貌。

十、西藏名菜

西藏菜的成形主要在50年代后，是中华民族整个风味体系中独具特色的一支。原料以牛、羊、猪、鸡等肉食，以及土豆、萝卜类等蔬菜。饮食以米、面、青稞为主。喜欢重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，调料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。

传统的待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶6道食品组成，饱含民族习尚。

十一、路线

关于进西藏之路线，许多网站及论坛上有很详细的说明，也有许多人进藏的亲身体会，很值得一看！但无论说千道万，进藏的方式只有以下几种！每种各有特点,以下内容为一家之言，仅做参考！

1、乘飞机到拉萨，然后再到西藏各景点。
这样做第一点是在时间上比较节省，余下的时间用于创作会更好，另外，也是比较舒适的办法。第二点就是对体质不好的，不堪或不愿长途颠簸的人来说更适合！因为大家知道突发高原反应是很危险的，尤其在其他的路上，如果反应强烈而没有得到及时救助，那是很危险的事！这样走的缺点是一是费用相对高些，二是不能看到沿途的优美景色，实在遗憾！因为其他几条路线的风光都很美！也许世之奇伟，瑰怪，非常之观，常在于险远吧！

2、青藏线：
主要在西宁到拉萨之间。这条路是采风者最常走的路线。相对其他几条路比较安全一点，路况也可以，但你一定不要和内地宽敞，平坦的柏油路比呀，在那样的自然条件下，有条路就不容易了！青藏公路从五十年代开始修建，一直到1985年8月才全线通车。这是世界上海拔最高，线路最长的柏油公路，也是通往西藏路程最短，路况最好（相对）也最安全的陆地路线。从青藏线到拉萨的走法大约有两种：一种是火车坐到西宁，从西宁到拉萨做汽车或者搭车，另外一种是到西宁后乘火车到格尔木，到格尔木后再乘汽车到拉萨。青藏线主要经过如下地点：

（1）西宁：西宁附近的主要采风地点是位于湟中县的塔尔寺，这是藏穿佛教格鲁派的重要寺院，也是影友青海采风的主要地点。另外青海湖也是重要的采风地。

（2）格尔木：位于柴达木盆地南缘，由此向北沿。敦格公路可以到达甘肃敦煌，往西可至新疆若羌自格尔木向西南一路爬升，翻过昆仑山口（海拔4837米）即进入昆仑山区，经过不冻泉，五道梁，二道沟至沱沱河沿镇。

（3）沱沱河沿：位于沱沱河畔。 沱沱河发源于海拔6621米的各拉丹东雪山，是长江的源头。跨越沱沱河大桥后，经雁石坪温泉兵站，便到了青藏公路的最高点——海拔5800米的唐古拉山口。

（4）唐古拉山口：此处海拔较高，气候寒冷，一般人经过的时候都会有高原反应，应该提前作好准备，并且避免剧烈运动。翻过唐古拉山口，即进入西藏境内的羌塘高原，公路两旁雪山连绵，蓝天草原相映，成群的牛羊象珍珠般撒落绿野，很值得拍摄！由唐古拉山口向前行约90多公里，抵达入藏后第一个城镇—安多。安多规模不大，但食宿方便。由安多继续南行，便到达藏北第一大县—那曲县。这是一个万余人口的小城，有二星级的那曲饭店，条件尚可。每年8月是藏北的黄金季节，一年一度的那曲赛马节（公历8月1日）和大型物资交流会就在那曲举行。藏北名寺孝灯寺就坐落在那曲镇内。离开那曲向前就抵达当雄县。

（5）当雄县属拉萨市，因其北有纳木错，南有羊八井地热温泉而闻名。过了羊八井后70多公里就到了青藏公路的终点—拉萨！

3、 川藏线：
川藏公路始于四川成都，经雅安，康定，在新都桥分为南北两线：北线经甘孜，德格，进入西藏昌都，邦达。南线经雅安，理塘，巴塘，进入西藏芒康，后在邦达与北线会合，再经巴宿、波密、林芝到拉萨。北线全长2412公里，沿途最高点是海拔4916米的雀儿山。南线总长2149公里，途径海拔4700米的理塘。南北线间有昌都到邦达的公路（169公里）相通。南线因路途短，且海拔低，所以川藏公路进藏多行南线。沿川藏公路进藏，须翻高山，跨急流，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和金沙江，澜沧江和怒江等大江河是摄影创作的黄金路段，从川西高原到入藏，一路可拍，但是一年中尤其在夏天雨季，很多路段不通车，路途艰难。

4、 滇藏公路：
南起云南下关，经剑川、中甸、德钦，北达西藏芒康，全长714公里，1974年建成通车。它北接川藏公路南线。这是四条入藏公路海拔最低的通道，全线途经中甸盆地和横断山脉，最高海拔只有4300米。沿途气候温和湿润、雨水充足、林木繁茂、景色秀丽。由于横断山脉受澜沧江，金沙江等大河切割，山高谷深、公路落差很大，一天之内便可经历四季不同的气候与风光，这也是摄影家喜爱拍摄的路线，云南境内的风光（如中甸盆地的油菜花）等很值得拍摄。滇藏公路没有客车往来，沿途需要转车数次，且德钦至芒康无客车，要搭客车前往。具体路线是：从昆明客运西站乘班车前往下关，再由下关到中甸，中甸隔天有一班车前往德钦，到德钦后搭货车去芒康。滇藏公路的最佳行车时间是每年的8-10月。中甸至盐井芒康一线路况较差，常有泥石流和塌方。

5、 新藏公路：
始于新疆叶城，向南经库地、麻扎、红柳滩、界山大坂，到西藏阿里地区的葛尔，全长1535公里。沿途翻阅昆仑山脉的10个山口，最高海拔为6700米的界山大坂，海拔5000米以上的线路有130公里，是世界上海拔最高的公路。沿途多经渺无人烟的荒地，加之气候恶劣、空气稀薄、行程很艰苦。随处可见的珍稀野生动物，吸引了许多摄影家。著名的班公错鸟岛、扎达土林、古格王国遗址、神山圣湖都在新藏线。

6、自驾去西藏！（强啊～～）

南京——二桥——宁连高速——盱眙——宁宿徐高速——徐州——连霍高速（开封，郑州，洛阳，三门峡，渭南）——咸阳——兰西高速——西宁——西倒一级——湟源——109国道（青海湖，茶卡，都兰，格尔木，昆仑山口，唐古拉山口，安多，那曲，拉萨）——西藏

这是个光明的年代，吔是一个黑暗的年代，
我们拥有着一切，我们又一无所有。
你或许正处在思想上的转变期，
一些事让你对过去的自己发生了怀疑，
决定从新调整一下自己的生活方式，

Ⅷ 2人西藏游的具体行程安排

如果您想从青藏线进藏，建议您不要在西宁直接坐车，而是坐火车或汽车到格尔木，从格尔木再搭车进藏，您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液（一盒五支的那种，售价多为一盒2元），在路上出现高原反应可及时服用，有不错的效果。在格尔木搭车，您可以坐长途卧铺班车（出火车站对面即有）。也可以找到去拉萨的便车，搭便车的地点多在武警第二招待所门口（到了后需要询问一下），从火车站下车打的 7元即到。车辆大多是丰田、金杯或桑塔纳，车况一般不错，但价格多少就看您侃价的本事了。运气好的话，司机愿意免费送你进藏也不一定。

如果您是深度自助旅行者，您也可以一路搭货车进来，搭货车的地点在出格尔木火车站的左边，那里停泊很多进藏的货车，您可以边走边玩，沿途的索南达杰保护站、楚玛河大桥（能看到藏羚羊）、沱沱河大桥（长江源第一桥）都值得停留。

如果您是骑车或徒步走青藏线，错过食宿点，您可以向就近的保护站（青藏线沿途有五个保护站，到沱沱河为止。最出名的是索南达杰保护站，第一个民间保护站）、道班（每隔一百公里左右就有一个道班，负责道路的修建。维护）寻求帮助，一般都会得到热情招待，但在道班，请小心看门的家狗，一不小心被咬伤就不值得了。另外在告别时，勿忘向保护站、道班表示应有的感谢。