適合旅遊的零食

1. 旅遊帶哪些零食比較好

堅果類：小杏仁消解疲乏
杏仁不僅是一種營養素密集型堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質，在許多文化中它還是浪漫和健康的代表。適量食用有一點消除疲勞的作用。

傳統類：薑糖防感冒暖胃
薑糖片是小時候的美味記憶，或者可以稱為「元老級蜜餞」，之所以原汁原味地保留到現在，除了物美價廉的優勢還有自身的食療價值。秋季旅遊溫差大，每天嚼幾片糖姜，除了預防流感還能幫助消化、止吐、祛痰平咳、解百毒。
烘烤類：紫薯條潤腸滋陰
目前很流行一種沒有任何添加劑的烤紫薯條，口感清淡而本真，雖然不甜但滿口酥脆芳香。出門旅遊飲食難免不規律，時間久了會引起生物鍾紊亂，紫薯條所含的纖維素和果膠能促進腸胃蠕動，並有一定的減肥作用。另外，紫薯屬鹼性物質，與動物性食物搭配食用，可維持血液的酸鹼平衡，有益於健康。
美容類：玫瑰花脯養容顏
玫瑰花脯是由整朵玫瑰花再加上蜂蜜製成，是一種很好的中葯保健美容零食，令旅途中的女人即享受了零食美味又調理了身體，可謂兩全其美。根據《本草拾遺》的記載，玫瑰花具有「清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，理氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊。 」
蜜餞類：甘草陳皮護嗓子
顆粒狀的甘草末裹挾著柔軟的陳皮話梅，這是最近推出的新款。甘草的中葯味與酸甜適度的陳皮話梅相結合，口感層次相當豐富，並富含人體需要的多種微量元素，具有生津止渴、斂肺祛痰治療喉嚨腫痛的功效，是秋季必備旅遊零食。
鹹味類：毛豆筍消食開胃
旅途中暈車的人胃口不開，適當吃點鹹味零食效果不錯。筍和毛豆均含有豐富的植物蛋白和膳食纖維、胡蘿卜素、維生素族群以及多種微量元素，具有 「利七竅，通血脈，化痰涎，消食脹」等功能。現代醫學認為，竹筍具有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄等作用，旅途中吃不會上火。
適當帶些八寶粥
旅途中適當帶些八寶粥是個明智的選擇。八寶粥不需要2次加工，也沒有吃餅干易引起口渴的缺點，體積較小，也是可以儲備的旅行食品之一。八寶粥里多為粗糧，且食物多樣化，可以補充人體所需的多種營養成分。不僅如此，由於八寶粥含有充足的水分，適當的時候，也可以喝八寶粥解渴。
帶些牛奶上路
旅遊途中，要保證攝入充足的蛋白質、鈣和維生素等。最經濟方便的食物是喝牛奶。牛奶中富含蛋白質、鈣、維生素A和維生素B，是老少皆宜的好食品。旅遊時帶上幾盒紙盒包裝的純牛奶，既解餓又解渴，對補充營養很有益處。如果買不到盒裝牛奶和酸奶，火車上有熱水，沖泡一杯奶粉也是一個好辦法。

2. 出去旅遊時帶什麼零食比較好

巧克力和牛肉乾，這兩樣東西熱量非常多，可以補充體力，又不會長胖。

3. 出去旅遊帶什麼干糧零食好

出去旅遊適合帶的干糧零食個人認為主要還是像餅干，牛肉乾，火腿腸，巧克力，鹵蛋，方便麵之類的干糧和零食好一些。

4. 出門旅行適合帶什麼休閑食品

謝邀。一般出門會帶主食、副食、防止暈車類食物、水果等。
首先要方便，方便麵，茶干，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。
其次就是要輕便。爬山涉水，誰想背著一包重重的食品呀，也許在買的時候沒有想到，但真正到了旅途上，就會覺得累贅了。旅途辛苦了，很多時候是沒有什麼食慾的，買了很多的食品，最後只能拖後腿。要選擇一些輕便的食品，數量也不要太多，例如餅干、火腿腸等。出門旅遊前，很多朋友總是要到超市裡采購一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過這樣的情況，買好的食品，到了旅遊點才發現很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒有吃完，最後只能帶回來。其實，旅遊食品的選擇也是有講究的。

第一類：主食
推薦：谷類麵包
推薦理由：谷類麵包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種谷類麵包如全麥麵包、亞麻仁麵包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養。
食用時機：谷類麵包衛生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補充營養,適合在遊山玩水的過程中用來補充能量。
缺點：口味通常不會太好,最好要能搭配別的食物一起吃。
推薦：消化餅
推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會長胖,因為它含有酵素,所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。
食用時機：車程較長的時候,可以用來充飢。建議少吃容易上火的蘇打餅干。
缺點：味道好,所以會禁不住吃得很多。不過,要是吃多了是會很口渴的。

第二類：帶什麼副食零食
推薦：熟肉、禽蛋、巧克力
推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉鬆、肉罐頭、香腸或者鹵雞、鹵鴨,以及一些鹵雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不佔地方,且能量高,富含蛋白質,輕便衛生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補充熱量。
食用時機：在有大的體力消耗的時候吃,能很快補充能量。
缺點：它們比起其它的食物,相對來說價格要昂貴一點。

第三類：外出旅遊帶什麼水果
推薦：柑橘、梨、蘋果
推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤喉爽神,又能補充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實一點的水果,以免攜帶過程中壓壞變質,影響衛生。
食用時機：如果是長途旅行,那麼必須經常吃水果,以補充維生素,特別在沙漠和高原地區。
缺點：比較重,而且攜帶起來不是太方便。

第四類：防止暈車類食物
推薦：口香糖、陳皮等
推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機時咀嚼,可避免高空氣壓對耳膜造成的不適;同時,若有暈車、暈船、暈機的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放鬆。陳皮、五味姜、桂花姜或生薑等,止嘔除暈。
食用時機：在乘坐交通工具之前或者乘坐時。
缺點：這些食物熱量很少,不能充飢,帶在身上就當是零食了。

外出旅行一定要注意的四大注意事項
1、空氣溫度較高的時刻,食物容易變質。沒有通過仔細精巧包裝的食物,假如超過24鍾頭就要加意,一朝發覺糜爛、變質、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來身板子不舒服。
2、購買小包裝袋零食的時刻要注意看出產日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質期之內,但假如嚴密封閉非常不好,有可能已經變質,因為這個在購買時要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購買。鹵雞、鹵鴨子以及一點醬制的食物,最好到正規的商行購買,免得食品顯露出來衛生問題。
3、在車船或飛機上要節制吃喝。在搭乘汽車時,因為沒有運動,食品的克化過程延長、速度怠慢,假如不節制吃喝,定然增加胃腸的負擔,引動腸胃不舒服,更容易引動吐嘔等症狀。
4、帶著的旅遊食物應具備多特色,相互配搭,以增進進食要求。旅遊的時刻,最好吃得清淡一點,不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負擔

5. 最適合旅行時吃的小零食有哪些

現在很多人都喜歡一場說走就走的旅行，去看看沿途的風景，吃遍各地的小吃。旅行愉悅了身心，千萬不要忘記備上幾樣零食犒勞一下自己的胃。下面有幾種最適合旅行時吃的小零食，你吃過哪些呢？

第一種：酥脆堅果

旅行的途中吃一些口感酥脆的堅果，不僅驅散了口中的單調感，還能補充一些微量元素，一舉兩得。堅果是很受大家歡迎的小零食，不僅酥香脆口非常好吃，而且營養價值非常高。不過開了封的堅果，如果沒注意密封保存好，很快就會吸收水分變的潮變柔軟，口感變得沒有嚼勁，沒有以前的脆脆的口感，我們還是要做好封口措施。

第四種：點心糕點

在旅行的路上，我們不知道自己什麼時候會餓，也不確定能不能及時找到餐館飯店，因此備上一些填得飽肚子的點心糕點類零食是必須的，如肉鬆餅、小麵包等都是不錯的選擇。

6. 出門旅遊帶些什麼零食好

如果會暈車，建議帶些話梅、陳皮等蜜餞類的，有助於緩解暈車現象，當然要記得帶垃圾袋
如果是登山之類的很耗體力的活動，巧克力是必備的，用以補充能量
還有就是口香糖，因為咀嚼的時候產生大量唾液，可以緩解口渴
當然，水和其他飲料是必備的，不過不要帶很多，因為很重啦。。。

7. 旅遊帶什麼零食

水果啊..
但是不要葡萄..桃子之類吃完很粘手又容易變質的東西..
餅干,,
我推薦丹麥曲奇,很好吃
威化..
很好吃呢!香芋味好吃^^
糖果,,水果糖比較不容易胖`
出遊容易勞累應該適當補充糖份哦!
旺仔牛奶``
牛肉乾..
話梅(防暈車)..
口香糖(很酷)
還有一系列的小東西```都會很不錯``
主要看你個人愛好拉``
希望我的回答符合你的口味^^

8. 外出旅行的時候適合帶哪些零食

我會帶著爽口佳精裝Q豆乾，我還挺愛吃這個豆乾的，它有個泡椒口味的很適合夏天吃，泡椒的味道很正，而且豆乾的口感很好。

9. 有什麼適合旅遊外出的時候吃的零食

水果啊.. 但是不要葡萄..桃子之類吃完很粘手又容易變質的東西..
餅干,, 我推薦丹麥曲奇,很好吃
威化.. 很好吃呢!香芋味好吃^^
糖果,,水果糖比較不容易胖` 出遊容易勞累應該適當補充糖份哦!
旺仔牛奶``
牛肉乾.. 話梅(防暈車).. 口香糖(很酷)
還有一系列的小東西```都會很不錯``
主要看你個人愛好拉`` 希望我的回答符合你的口味^^