適合去沙漠旅遊帶的食品

1. 去沙漠帶什麼 飲料食品

純凈水是首選，飲料最好不帶。
帶一小袋鹽，可以在必要時緩解脫水症狀（用來制生理回鹽水），也答可用來外傷消毒。
如果去沙漠時間較長，可帶不易腐爛的罐頭和壓縮餅干。去得地方比較荒涼建議帶點巧克力等高熱量食物。
還要帶遮陽鏡和防曬霜

2. 旅遊適合帶什麼食物

推薦食品：
富含碳水化合物的食物。包括麵包、燒餅、方便麵、八專寶屬粥等。方便麵、八寶粥衛生方面較有保證，泡麵和八寶粥含水分多，在旅途中吃會感覺比較舒服。
真空包裝食品。如火腿腸、豆腐乾、鹵雞蛋等，可為人體提供蛋白質。容量上小包裝為宜，方便食用，不會造成浪費，如果包裝大，剩下的可能變質。
蔬菜水果。西紅柿、黃瓜等可提供人體所需的維生素、礦物質和膳食纖維，可事先洗凈，並用干凈口袋裝好。
不推薦食品：
各種「派」類。蛋黃派等應歸為糧食類，可適當吃一些，但不能大量吃，這類食品大多是甜的，吃太多甜東西，乘車時又很少運動，容易造成腹脹。
碳酸及果汁飲料。碳酸及果汁飲料也容易造成腹脹等問題，所以白開水、淡茶水、礦泉水才是最佳選擇。
花生瓜子等零食。很多人有在車上吃零食的習慣，甚至不停地吃東西。其實，長時間坐車，胃腸蠕動本就比較慢，如果再不停地吃東西，胃腸會不舒服。另外，乾果吃得太多也很容易上火。

3. 去沙漠旅行需要哪些必備品

●沙漠旅行裝備使用與注意事項——戶外服裝
在沙漠中旅行，要記住一個，就是把自己包裹嚴實，皮膚暴露的越少越好。有些服裝顏色具有吸熱性，所以盡量選擇淺色面料服裝，可以反射陽光，並降低皮膚溫度。棉質服裝在在沙漠中卻很好用，在太陽底下行進也沒有失溫的顧慮。它能讓熱氣散發，雖然吸水性強，但在乾熱的沙漠里不會覺得不舒服。晚上時要注意保暖，如果棉質內衣未乾，應該更換它。

●沙漠旅行裝備使用與注意事項——中高幫鞋子
鞋子要穿中幫或高幫的，低幫鞋或跑步鞋不合適，沙子容易進入，有時整支鞋會陷進沙里。如果沙子燙的話，厚底的徒步鞋隔熱效果較好。還有，記得戴上腿套，對防止沙子進鞋幫助很大。准備兩個大、厚、堅固的塑料袋，涉水時兩腳一套，兩手一提就能輕鬆通過。如果准備光腳過河，准備一條毛巾，過河後可快速擦乾腳（隊友一般不等人）。如果自己的鞋防水性能不好，腳可能在庫布齊某些河邊的沼澤地段弄濕，記得在營地保養濕腳，洗干凈，晾乾後擦上油質皮膚膏過夜。襪子不可以用棉質的，毛和化纖的均可。

●沙漠旅行裝備使用與注意事項——頭巾
頭臉耳鼻最好有魔術頭巾覆蓋，庫布齊四月初的風颳起來時，這些部位會冷得難受；另外包裹住後，也順便擋沙，防紫外線。冷時還可以加上毛線帽，熱時戴上寬沿的遮陽帽（用繩系緊）。沙漠太陽直射和反射的輻射能多，容易導致類似雪盲的角膜炎，最好戴上防紫外線的防風護目鏡（最起碼也要有墨鏡）。手應戴上手套，一方面防曬，一方面防止被沙漠植物刮傷（沙漠植物干硬多刺）。

●沙漠旅行裝備使用與注意事項——電子防護裝備
電子裝備（包括手機、照相器材）也必須有它們的著裝保護。有風的時候，即使人察覺不到的細沙，也會進到這些器材的隙縫里。

由於沙漠里吃的、喝的都沒有，所以我們在旅行前一定要做好充分的水源與食物。如果碰到農家常喝水並多吃水果，備好常用葯品，以免發生疾病，798戶外網最後提醒大家要愛護環境，不要隨便丟垃圾，盡量把垃圾帶出沙漠。

4. 去沙漠旅遊需要帶什麼東西

去沙漠來旅遊，強烈建議帶一台，太陽源能烤箱。重量也就三四斤重，攜帶非常的方便。只要對准太陽光就可以工作做美食了。能做的東西非常多，樂趣也超多。烤一次夠兩三個人吃的，有大款的夠五六個人吃的。燒水燜飯烘焙燒烤燉菜都可以哦，而且製作過程中不用人看管，不用翻炒，二三十分鍾就熟了。想要詳細了解的話可以去某寶搜搜看

5. 去沙漠旅遊應該帶些什麼

浩瀚無垠的沙海，曾經是古絲綢之路的驛站，它不但蘊藏著神秘的古城遺址和眾多的墓葬文物，更有神奇的自然景觀。而大漠的荒涼和美麗之中卻蘊含著無處不在的威脅，這就要求探險者必須有相當的體力、勇氣及豐富的野外生存經驗。我從多年的沙漠探險經歷中體會到，人在茫茫沙海之中，是非常渺小的，只有順從沙漠的規律才能安全地走出沙漠。

一、充分的行前准備

探險總是和危險聯系在一起，但周密的計劃、細致的准備會將風險降低到最小，這也是探險者在困境中求生存的信心所在。

1.探險季節的選擇

我國沙漠多分布在西北地區，屬於乾燥氣候帶，晝夜溫差大，夏季酷熱，溫度高達攝氏50～60度，冬季嚴寒，溫度低達攝氏零下20～30度；雨量極少，大多數地區全年降水量不到250毫米；風多而大，特別是風口地帶，狂風到來時飛沙走石，內蒙至新疆一帶的沙漠每年4月有季節性強風，常形成沙流。鑒於這些氣候特徵，選擇探險旅行季節時應盡量避開炎熱的夏季和風季，通常9月至來年3月之間比較合適。

2.制定線路和戰術

制定探險路線和戰術時首先要尊重客觀事實，在確保生命安全的情況下制定出力所能及的探險方案。

全自助式沙漠探險

制定這類探險方案的原則是：完全靠自己的力量或集體協作在沙漠中有限度地探險。如在塔克拉瑪干沙漠的冬季探險，白天平均氣溫在零下10度左右，一般探險者攜帶所有裝備、食品、水在沙漠中生存活動也不能超過7天，行軍距離在100公里左右。由於這是全自助式無後援沙漠探險，探險者出發時要背負所有的裝備和給養，第一天是在高負重情況下行走，對探險者的體能和毅力都構成嚴峻的考驗，根據探險行程，可以在宿營地有計劃地預留部分食品，作為返程時的補給。

協作式沙漠探險

協作式探險可分為無後援式和有後援式。無後援式是指進入沙漠後，就失去了後方的一切人力、物力的支援，只是在駝隊的協作下縱深沙海，大多數探險隊採用這種方式。但這種探險也是有限度的，因為駱駝在沙漠中負重也不能超過200公斤，在冬季，駱駝每隔7～10天也要飲一次水，一次飲水量也在100公斤左右，所以一般探險天數應控制在10天之內，行程在100～200公里之內。有後援式沙漠探險適用於長距離的沙漠穿越，屬於「大兵團協同作戰」，耗資巨大。比如，90年代初期，中日和中英聯合探險隊兩次縱穿塔克拉瑪干沙漠就是採用了這種方法。小規模穿越隊伍在駝隊的協作下，沿塔克拉瑪干沙漠南緣100公里處東西向穿越，數支後援隊用上百峰駱駝，從沙漠南緣的國道出發，每隔150公里向沙漠縱深100公里處投放補給品。

二、沙海行進

1.正確地判斷方向 在廣闊的沙漠上行走，因為視野空曠，難以找到定向的參照物，加上起伏的沙丘、高大的沙山和窪地，人們一般不可能走直線，所以，沙漠行軍中正確地判斷方向是沙漠探險的先決條件。
用儀器判定方向

用羅盤和地圖標定方向是早期沙漠探險中常用的方法，這種方法首先要知道自身所處的位置，根據地圖標定目標地區的位置和方位角，然後根據羅盤所指的方位角行進。由於沙漠中不可能沿直線行軍，用這種方法時要不斷地校正方位，不然的話很難到達預定目標。在長距離沙漠探險和穿越中，准確到達目的地或在茫茫沙海中找到預投的補給品是非常困難的。80年代後期，個人衛星導航系統（GPS）在民間的普及，將在沙漠中迷途的可能性降到了最低，目前所有的沙漠探險隊幾乎都使用GPS導航。

利用自然特徵判定方向

⑴用北極星判定方位 北極星是正北天空中一顆較亮的恆星，夜間找到了北極星就找到了正北方。北極星是小熊座的a星，大熊座（主要是北斗七星）和仙後星座位於北極星的兩側。我國位於北半球，終年夜間都可以看到北極星。

⑵利用太陽判定方向 太陽東起西落是最可靠的「指北針」。太陽由東向西移動，而影子則是由西向東移。例如，在我國西部的沙漠，早晨，太陽從東方升起，一切物體的陰影都倒向西方，中午時太陽位於正南，影子便指向北方，下午，太陽到正西，影子則指向正東。在塔克拉瑪干沙漠周圍世代生活的維吾爾族駝工就是靠這種方法在沙漠中行走，絕不會迷失方向。當然還有一些較精確的方法判定方向，如「立竿見影」法、手錶判定法等都是在沙漠探險中很有用的(此法可參看《戶外探險》2002年第10期P.65)。

⑶利用沙丘走向判定方向 風是塑造沙漠地面形態的重要因素，在我國西北地區，由於盛行西北風，沙丘一般形成東南走向，沙丘西北面是迎風面，坡度較小、沙質較硬。東南面背風，坡度大、沙質松軟。另外，沙漠中的植物，如紅柳、梭梭柴、駱駝刺等都向東南方向傾斜。但這里還是要說明的是，上述是沙漠地區的一般特點，風向還因地區的不同而異，沙丘的走向也有所不同，要得出正確的判斷，須事先掌握目標地區的氣象和地貌。

2.學會在沙漠中走路

選擇一雙合適的鞋子

在沙漠中徒步要想走得舒服，就得准備一雙合適的鞋子，鞋底太軟，在沙漠中行走很不舒服，時間長了腳會很難受。防沙套（雪套）是不可缺少的，一旦鞋子里進了沙子，不一會兒腳就會被磨破。
學會用雙杖走路

負重在沙漠中行軍，上下翻越松軟的沙丘，對膝蓋構成很大的壓力，很容易造成損傷。用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節省很多體力。

不要怕走彎路

一望無際的沙海，並不是一馬平川。在沙漠中會遇到許多大的沙丘或沙山，一定要繞過去，切忌直越陡坡。要避開背風面松軟的沙地，盡量在迎風面和沙脊上行走，因為迎風面受風蝕作用，被壓得很實，比較硬，在上面行走比較容易，也省力氣；而背風面主要是風積形成的，比較鬆散，在上面行走，陷入較深，比較消耗體力。如果有駝隊的話，踏著駱駝的蹄印走，可以節省很多體力。在沙漠探險中，在前面帶路的人很重要，要能找出好走的路，並且採用慢行、每小時休息10分鍾的方法。一般隊伍一天行走不要超過直線距離20公里。

晝伏夜出避高溫

在陽光的直接照射下，即使不運動，所消耗的水分也是陰影下的三倍。在新疆的塔克拉瑪干沙漠，在最熱的季節，如果不帶水，在有遮陰的地方休息，可生存3天左右。如果在白天的太陽下行走，只能生存1～2天。在特殊的情況下，也要學會「夜行曉宿」方法。另外，在炎熱、缺水、乾渴、焦慮的情況下，千萬不要被海市蜃樓的假象所迷惑。
3.沙漠露營 在沙漠露營和在其它地區露營還是有區別的。通常要注意兩點：一是營地要選在避風的地方，又要防止流沙的掩埋，這類地方往往是在沙丘之中的平地上；二是營地萬萬不可扎在紅柳、胡楊樹等植物附近，因為在有植物的地方，往往寄生著一些有毒的蟲子，如在塔克拉瑪干沙漠中，有一種「塔里木蜱」，通常生活在紅柳和胡楊樹下，這種「蜱」攜帶一種病毒，人一旦被咬後，往往會引發一種致命的病（塔里木出血熱），在十幾小時內死亡。
在冬季，不會有大風，也沒有咬人的毒蟲，露營地點的選擇也比較隨意。冬季的夜晚非常寒冷，即使用雙層帳篷，帳內也會結很厚的霜。在沙漠中有許多枯死的樹木，在最寒冷季節也可自己動手打造「火炕」，也就是挖一席之地，在上面燒火，然後用沙子掩埋，人睡在燒熱的沙子上。這種方法很適用於全自助極限探險，探險者可以不帶帳篷，以減輕重量。

三、處理緊急情況

1.尋找水源 在沙漠中，炎熱、乾旱對探險者來說是第一大殺手，沙漠探險遇難者大都是缺水中暑所致。在沙漠中一旦迷失方向，在走出困境之前，一定要保證有足夠的、干凈的水喝，不然生存下來的希望很渺茫。在沙漠中，地表是沒有水的，大部分地區也很難挖出水來。但沙漠大都是盆地，裡面也有很多季節性河道。

在沙漠中如果發現了茂密的蘆葦，就意味著在地下一米多深的地方能挖出水來；如果看到芨芨草，在地下二米左右就能挖出水來；如果看到紅柳和駱駝刺，就意味著我們下挖6～8米就有地下水；如果發現胡楊林，則意味著地下8～10米的地方有地下水。1990年冬天，日本NHK廣播公司探險隊從克里雅河的大河沿鄉橫穿塔克拉瑪干沙漠時，就採用了這種方法解決了近百峰駱駝的飲水問題。他們走了28天，途中挖了一次水，挖了一個15米長、5米深的溝，將駱駝牽下去飲水,在沒有任何後援的情況下，成功穿越了三百多公里的沙漠，最終抵達沙漠北緣的塔里木河畔。

另外，在沙漠中如果發現了潮濕的沙土或苦水，也可以挖一個坑，用透明塑料布將坑罩住，這樣就做成了一個簡易的太陽蒸餾器。在坑裡的空氣和土壤迅速升溫，產生蒸汽。當水蒸汽達到飽和時，會在塑料布內面凝結成水滴，滴入下面的容器，使我們得到寶貴的水。用這種方法每天可以取1升多的蒸餾淡水。值得一提的是，在沙漠中多數地下水含鹽鹼很高，人不能直接飲用（駱駝可以飲用），必須用蒸餾等方法處理。

2.躲避沙暴 風沙的運動有其固有的運動規律，萬一在沙漠中遇見沙暴，首先要憑目力的觀察選擇逃避的方向，只要避過風的正面，大都能化險為夷。同時，千萬不要到沙丘的背風坡躲避，否則有被沙暴埋葬的危險。正確的做法是把駱駝牽到迎風坡，然後躲在駱駝的身後。

6. 去沙漠旅遊需要帶什麼東西

去沙漠旅遊需要帶的物品清單：

1.水，沙漠探險中永恆的主題

水在沙漠中的重要性人盡皆知，因此，進沙漠前一定要記得帶足淡水。在沙漠中，人體水分會大量蒸發，體內的鈉鹽等電解質也會丟失，如果一直大量飲用淡水而不補充鹽分的話容易引起水中毒。

溫馨提示：進入沙漠前，購買一些榨菜，在補充水分的時候食用，能夠補充丟失的鹽分。

2.指南針、戶外專業GPS

只依靠地圖和雙眼在浩瀚沙海中進行長距離沙漠探險和穿越是非常困難的，戶外專業GPS和指南針的存在則可以保證沙漠探險和穿越的順利進行。

3.救援工具

沙漠中車輛脫困必備，包括：拖車繩、U扣、輪胎充氣泵、絞盤、輪胎氣壓表(每車必備)、放氣工具、鐵鍬(圓頭的，陷車必備工具)、補胎工具、防沙板、高音哨子、救援工具刀(推薦瑞士救援組合工具，設有破窗器)等。

4.個人著裝

沙漠的晝夜溫差較大，白天紫外線很強，陽光會灼傷皮膚，夜間溫度低且風大。所以應多准備防曬和御風禦寒衣服及物品，例如：防曬油、遮陽帽、墨鏡、防曬頭巾、長袖上衣、中幫或高幫鞋、腿套、沖鋒衣或薄抓絨衣等。

5.食物

在沙漠中，食物極易腐敗。為確保沙漠旅行或探險的順利結束，建議攜帶的食物以真空包裝肉類熟食為主，同時可適量攜帶巧克力和功能飲料等用來補充體力。

6.醫葯急救包

包括：暈車葯物，抗過敏葯物，抗病毒葯物，消化系統類葯物，呼吸系統葯物，鎮靜安眠類葯物，抗生素類葯，外傷用葯，解熱、鎮痛類葯物，消炎葯，防蚊蟲叮咬葯物等。它們是我們有好心情繼續探險下去的重要保證。

7.戶外露宿裝備：帳篷，睡袋、防潮墊

帳篷：在帳篷的選擇上最重要的是防水指數要好，其次是防風性能。要注意的是重量問題。

睡袋：一般買睡袋要選擇一隻適合在零下5度左右的睡袋，因為此標准睡袋的適用期比較長，既使在夏天，夜晚的山頂氣溫也會很低。

防潮墊：防潮墊的選擇和睡袋一樣，有多樣化，價格相差也很大，有自動充氣似的，有手動充氣的，有防滑的。

8.車輛應配備副油箱或攜帶備用油桶

沙漠里人煙稀少，且道路條件差，一旦缺油，輕則延誤行程計劃，影響探險心情。重則，長時間被困，危機生命安全。

9.車輛必須配備車台

每台車輛都必須配備車台，最好攜帶備用車台或手台，便於緊急情況使用。記得要攜帶手機、相機、無線通訊等設備的備用電池、移動電源、車載逆變器等。

10.四驅

兩驅車輛在沙漠中寸步難行，只有四驅以上的車輛才能夠在沙漠中如履平地。所以，沙漠探險對車輛的最基本要求便是四驅。當然，如果車輛是小型四驅越野房車，那就更加完美了。

因為，小型四驅越野房車既具備超強的越野性，又具有超高的機動靈活性，同時還能夠隨時隨地提供一個五星級的家。

7. 外出旅遊帶哪些食品好

首先要方便，方便麵，茶干，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。
其次就是要輕便。爬山涉水，誰想背著一包重重的食品呀，也許在買的時候沒有想到，但真正到了旅途上，就會覺得累贅了。旅途辛苦了，很多時候是沒有什麼食慾的，買了很多的食品，最後只能拖後腿。要選擇一些輕便的食品，數量也不要太多，例如餅干、火腿腸等。出門旅遊前，很多朋友總是要到超市裡采購一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過這樣的情況，買好的食品，到了旅遊點才發現很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒有吃完，最後只能帶回來。其實，旅遊食品的選擇也是有講究的。

第一類：主食
推薦：谷類麵包
推薦理由：谷類麵包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種谷類麵包如全麥麵包、亞麻仁麵包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養。
食用時機：谷類麵包衛生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補充營養,適合在遊山玩水的過程中用來補充能量。
缺點：口味通常不會太好,最好要能搭配別的食物一起吃。
推薦：消化餅
推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會長胖,因為它含有酵素,所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。
食用時機：車程較長的時候,可以用來充飢。建議少吃容易上火的蘇打餅干。
缺點：味道好,所以會禁不住吃得很多。不過,要是吃多了是會很口渴的。

第二類：帶什麼副食零食
推薦：熟肉、禽蛋、巧克力
推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉鬆、肉罐頭、香腸或者鹵雞、鹵鴨,以及一些鹵雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不佔地方,且能量高,富含蛋白質,輕便衛生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補充熱量。
食用時機：在有大的體力消耗的時候吃,能很快補充能量。
缺點：它們比起其它的食物,相對來說價格要昂貴一點。

第三類：外出旅遊帶什麼水果
推薦：柑橘、梨、蘋果
推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤喉爽神,又能補充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實一點的水果,以免攜帶過程中壓壞變質,影響衛生。
食用時機：如果是長途旅行,那麼必須經常吃水果,以補充維生素,特別在沙漠和高原地區。
缺點：比較重,而且攜帶起來不是太方便。

第四類：防止暈車類食物
推薦：口香糖、陳皮等
推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機時咀嚼,可避免高空氣壓對耳膜造成的不適;同時,若有暈車、暈船、暈機的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放鬆。陳皮、五味姜、桂花姜或生薑等,止嘔除暈。
食用時機：在乘坐交通工具之前或者乘坐時。
缺點：這些食物熱量很少,不能充飢,帶在身上就當是零食了。

外出旅行一定要注意的四大注意事項
1、空氣溫度較高的時刻,食物容易變質。沒有通過仔細精巧包裝的食物,假如超過24鍾頭就要加意,一朝發覺糜爛、變質、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來身板子不舒服。
2、購買小包裝袋零食的時刻要注意看出產日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質期之內,但假如嚴密封閉非常不好,有可能已經變質,因為這個在購買時要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購買。鹵雞、鹵鴨子以及一點醬制的食物,最好到正規的商行購買,免得食品顯露出來衛生問題。
3、在車船或飛機上要節制吃喝。在搭乘汽車時,因為沒有運動,食品的克化過程延長、速度怠慢,假如不節制吃喝,定然增加胃腸的負擔,引動腸胃不舒服,更容易引動吐嘔等症狀。
4、帶著的旅遊食物應具備多特色,相互配搭,以增進進食要求。旅遊的時刻,最好吃得清淡一點,不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負擔。

8. 去沙漠旅遊應該攜帶那些必需品

夏秋季節是西北「沙漠游」的最佳時機,沙漠地帶氣候特殊，遊客在享受探險刺激的同時，更要注意安全旅行。旅行社的有關人員提醒遊客：
一、沙漠中的紫外線強，遊客可適當在臉部使用防曬霜，但不宜在身上塗抹。最好穿著淺色長衣抵禦紫外線的侵害。帶攝影器材的朋友尤其要注意防止沙子進入攝影包內，以免損壞機器設備。
二、參加沙漠探險旅遊的朋友切莫單獨行動，進入沙漠腹地要有向導帶領，最好帶上GPS全球儀和良好的通訊設備。
三、沙漠里晝夜溫差大，在沙漠里過夜要帶足衣服和飲用水，並要備上眼葯水、抗菌消炎葯、感冒葯等常用葯品。

9. 適合旅行攜帶的方便類食品有哪些

方便麵啥的就不說了，從小到大稍微好吃一點都是那幾種口味，說一個最近比較新潮的食品，大蘑王菌菇料理，跟沙拉一樣流行，方便，隨便加熱一下就可以吃了，最主要的是養生健康。