適不適合做短途戶外旅遊

❶ 徒步旅行一天走多遠合適（非野外）

要是沒有走過的話,第一次最好不要太遠,因為就算體力關過了,也不一定能過去腳力這一關.還有關節.還有其它意外,比方說鞋子走過10KM以後開始不適,都是很有可能的,別走過了10KM以後,沒有辦法再走回來.又沒有車!那都是有可能發生的事情!走過幾次,對自己的身體和裝備已經很好的了解了以後可以一點點增加路程,相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後一天走到20-30KM應該沒有問題! 你說的3KM/h有點慢了，一般速度應該在5KM/h左右合適!

徒步亦稱遠足、行山或健行，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動相對簡單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長距離徒步應具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行經常被認為是最親近大自然的一種活動。
徒步物品折疊編輯本段
徒步旅行的裝備清單 折疊

清單中不是所有的東西都是必需的，有一些屬於營地舒適用品，是你可能想帶的東西。 根據經驗法則，開始時攜帶行囊的重量占你體重的20%，逐漸增加到30%或無論多少感到舒適就行。

背包 折疊

選擇一個適合你自己的背包，當你遠足時;一般MM需45-55升，GG需55升以上。我用的有一大一小，分別是60+10L和50+5L的。

帳篷、睡袋、防潮墊 折疊

1天往返短線可以不用考慮去裝備它. 不過能夠選擇到真正合適自己，並且物美價廉的東東也許需要一些時間

徒步鞋

選擇合腳的、防滑的鞋子會讓你在山野行進過程中受益匪淺;如果沒有登山鞋，那麼走山的時候，至少十幾，二十多門的軍用膠鞋應該被穿在你的腳上;當然，也別忘了修剪好腳甲哦。 不過，公園類的景點山;呵呵，波鞋和運動鞋應該足夠了。

帽子、手套

帽子的作用除了遮陽外，還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量好像有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。 手套的作用在亞熱帶的山野中的作用似乎作用還不算太大;不過再遠足走山時沒有帶上它，相信會有機會讓你或多或少地想念它的.

太陽鏡

在戶外徒步，太陽鏡也是必不可少的。可以遮擋所有讓眼睛不舒服的紫外線等強光，太陽鏡的作用不僅遮陽，還可以防風，保護我們的眼睛，因此選擇一幅舒適的運動眼鏡是很需要的。比如國際品牌OAKLEY歐克力、rudy露迪、國內品牌OUTDO高特等運動眼鏡都是不錯的選擇。

指南針

大霧或者迷路時，去信任它也許比盲目的信任經驗更安全一些;除非你是真的有如同出色的獵人一樣的經驗。另外一個前提是你知道怎麼使用它;軍用指南針也許應該是你的首選.

葯品

藿香正氣膠囊、感冒葯、紅黴素軟膏、白葯粉劑、白葯噴劑(活絡油)、綳帶、止血帶、蛇葯、酒精、清涼油(風油精)、個人特殊葯品等不一而足。(根據不同等級要求和環境天數等而自己選帶) 去葯店向服務員去了解它們的功能吧，然後自己根據自己的需要去准備;用得上的時候你會感到慶幸的.

食品

按照體積小、重量輕、營養高、食用方便的原則，根據自己行程准備;俺的習慣是2天以內的短線做1.5倍的冗餘准備. 長線做3天130%的冗餘(因為通常3日以內可以得到補充)。另外，俺有把一些壓縮餅干一直放在背包底部的習慣。 水: 通常按照每天1.5L准備就夠了，但遠途尤其是高溫天氣長線出行則有可能需要准備3-6升或者更多;視乎途中是否有水源可供補充。 運動飲料(葡萄適等)通常在拉練時是有備無患的，當然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配製運動飲料。 一般旅遊性的遠足，就不要，可以隨處有賣

❷ 在戶外旅行時,（）長度不適合作背包

超過500mm

❸ 什麼人不適合徒步野營，哪些疾病不能參加這種類型的戶外運動

一是體質虛弱或有相關疾病。戶外運動最基本的要求就是身體健康，如果身版體弱不禁風，空著兩權手走路腳都要打閃閃的話，就別去了，自己走不動、爬不上不說，還要拖累整個團隊。當然執意要去也可以，請兩個腳夫抬個滑竿一路跟隨吧！

有疾病的不能去，主要是基於戶外運動的高強度和環境、條件的限制，有些疾病會影響自身的運動，如有心血管疾病、哮喘、高血壓、恐高症以及一些經常發作的疾病，當然還有容易過敏等，都不適合搞戶外。

二是一些「階段性」的情況。比如身體有外傷、mm的特殊時期等，由於在野外氣候變化大，受氣溫升降、下雨淋濕、過河涉水等影響，容易引起麻煩。

三是一些特殊的疾病，如夢游、愛說夢話等，要是團隊里有哥們夜裡鑽進帳篷睡覺好好的，第二天一早卻被發現躺在樹叉里、草叢中、山顛上或懸崖邊，那是很恐怖的事情了。愛說夢話不是很大的問題，夜裡說點gg愛mm倒沒什麼，但半夜三更突然驚呼救命、鬼來啦什麼的，那一清早起來只能被趕回家了。

❹ 有哪些適合團體做的戶外活動

如徒步，登山，攀岩，騎行，球類運動等。

籃球，漂流，飛盤，定向

現在騎行是很不錯的選擇，可以幾個人一起騎單車，在找個地方一起坐下來腐敗一頓，不錯的享受哦

❺ 旅遊戶外方面的工作適合我嗎

戶外旅遊爬山的准備工作，以及一些爬山常識：
隨著「回歸自然」的呼聲日益高漲，野外爬山越來越火。重陽登高本是我國風俗，我們在爬山時應注意以下幾點：強度不宜過大。爬山的強度不宜過大，心率保持在120―140次／分鍾；爬山是一項極佳的有氧運動，一般每周鍛煉3―4次為宜。據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鍾，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鍾50米的速度在游泳池裡游上45分鍾，或者相當於在健身房裡連續做50分鍾枯燥的腹肌練習。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的男士的喜愛。
吃不下是正常的。適宜的運動強度會使機體的腦胰腺素水平升高，腦胰腺素有抑制食慾、增加機體產熱的作用，因此爬山以後常常會感到食慾降低，攝食量下降。研究顯示，爬山除了在運動時需消耗能量外，運動後體內乳酸及脂肪酸氧化，運動消耗的糖元儲備的恢復也需要消耗能量。此外，爬山引起的內分泌變化、體溫升高也使運動後休息時的代謝率高於運動前，且至少持續一兩個小時甚至更長。
不渴先喝水。爬山一般選擇清晨為好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，或者在運動前10至15分鍾飲水400至600毫升，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。飲料應選擇含有適當糖分及電解度（並最好選擇含有維生素C）的，以盡快減輕疲勞感，恢復體力。
前熱身、後放鬆。開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。鍛煉結束時，要放鬆一下，這樣才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心臟。
維生素「熱補」。爬山時由於能量與各種營養物質的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據個人的情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，特別應注意每天補充適量的維生素A、維生素B及維生素D。另外，食物應易於消化，少食含粗纖維和易產氣的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃鹼性食物蔬菜、水果、海帶等。以利於體內酸鹼平衡，增加鹼的儲備，提高運動能力。

❻ 為什麼早上不適宜從事劇烈的戶外運動我用過的

因為呼吸急促，容易缺氧，而且還沒有吃早餐，體能不夠，血液供應不足，對心臟專壓力太大不好！屬
特別是有霧的時候，不適合。
霧是飄浮在地球表面低空中的細小水珠，水珠中溶解了一些酸、鹼、鹽、
胺、苯、酚等各種有害物質。在細小的水珠中，還同時沾帶了一些塵埃、病
原微生物等有害的固態小微粒。在霧中做劇烈活動，如長跑、繁重的體力勞
動時，身體某些敏感部位接觸這些有害物質並大量吸入，可能引起氣管炎、
喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病。吸入密度大的霧氣，肺泡內的氣體交換還會
受到影響，可引起人體供氧不足。霧中跑步也會感覺胸中憋悶，有壓迫感，
易疲乏。因此，在有霧的早晨，可以靈活改變鍛煉方法，搞些室內鍛煉項目。
希望被採納！

❼ 5月出行適合什麼戶外活動

1.隨著人們生活水平的提高，老百姓越來越重視自己的健康情況。有什專么不能有病，沒什麼不屬能沒錢。參加戶外活動，鍛煉了身體對自己的健康有好處。
2.都市生活節奏讓很多白領感到身心疲憊，到大自然中去無疑是種非常好的放鬆和調理的方式。
3.參加戶外活動可以認識很多各個階層的人，大家在一種毫無利益的關系下相識像知成為好朋友也是很多人所希望的。
4.對於很多單身貴族來說，參加戶外活動也可以找到自己的另一半。
5.參加難度比較大的戶外活動也是人生的一種豐富，也是對自己耐力和意志力的考驗。
6.參加戶外活動可以讓人真正的回到大自然中去，得到真正的放鬆
散步
登山
游泳都可以的

❽ 冬天適合什麼樣的戶外，旅遊活動

適合冬季的4大戶外運動

1、 溜冰：溜冰是一項老少咸宜的健身運動，既有趣又易學。每個人都可以按照自己的步伐開始，即使是剛懂走路的小孩，也可能是天才運動員。溜冰涉及全身的肌肉活動，它是一項具節奏感的運動，若有規律地練習，可以讓你得到以下的益處：

適合冬季的4大戶外運動 溜冰

加強血液循環，幫助肌肉發展。

消除壓力和緊張，身體得到鬆弛，易於入睡。

透過溜冰的樂趣，可以促使身心健康愉快

幫助減去過量的脂肪，防止體重驟增。

只要有規律地練習，可以改善身體對脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。

通過學習，增強自信心，培養合群精神。

發泄心中的不快，更能夠有效地調節情緒。

溜冰最好選擇排汗保暖內衣，讓你運動的時候更加舒適。並且准備好護肘、護膝、等專業護具。

2、 滑雪：是一項動感強烈、很富於刺激的體育運動，也有一定技術難度和危險性，如沒有基礎一定要請專業人士指導、在保證安全的前提下方可進行；國內在北京、東北地區有很多成熟的滑雪場；國外在北美（加拿大、美國北部）、歐洲等地有很多著名的滑雪場。

適合冬季的4大戶外運動--滑雪

滑雪一定要准備一副滑雪鏡，因為雪反光能力很強，會刺傷眼睛，因此一副滑雪鏡的必須的，另外，滑雪服等專業裝備也應具備。

3、 攀冰：由攀岩運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。目前攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。以它獨特的新酷裝備、童話世界般的活動環境、刺激的身心感受，成為冰瀑上的芭蕾。目前，北京、甘肅、四川境內均有不少攀冰愛好者。

適合冬季的4大戶外運動--攀冰

攀冰是一項危險的運動，所以一定要准備好一套專業裝備，例如：攀冰鞋、冰爪等。

4、徒步穿越：是指在一定區域內主要依靠徒步行走，完成由起點到終點的里程，其間可能會經歷山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。徒步穿越對參與者的野外綜合技能要求較高，它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存於一體，一般要求穿越人員必須具備良好的體能，穩定的心理素質和道德水準，以及樂於助人的團隊精神。雪山徒步穿越、沙漠穿越、冰道滑翔都非常適合冬季戶外運動。

適合冬季的4大戶外運動--徒步穿越

徒步穿越最重要的就是鞋，一雙好的戶外徒步鞋會讓你更加舒適與安全，冬天戶外徒步最好選用一雙保暖、防水中幫徒步靴。

總結：無論進行什麼運動，安全都要放在第一位，因此在進行類似極限戶外運動時一定要准備好一套戶外裝備，防患於未然總是沒有錯的。

❾ 不適宜戶外出行的人是哪些

由於戶外運動作為一項在野外從事的運動，確實需要一定的條件和要求，尤其是在身體、意志、品行、觀念、待人接物等方面，因此在不少朋友對戶外運動興趣大增、情緒高漲的同時，有必要潑上點冷水，說說哪些人不適合參加～
1、身體狀況不佳的
這裡面的情況有三類：
一是體質虛弱或有相關疾病。戶外運動最基本的要求就是身體健康，如果身體弱不禁風，空著兩手走路腳都要打閃閃的話，就別去了，自己走不動、爬不上不說，還要拖累整個團隊。當然執意要去也可以，請兩個腳夫抬個滑竿一路跟隨吧！有疾病的不能去，主要是基於戶外運動的高強度和環境、條件的限制，有些疾病會影響自身的運動，如有心血管疾病、哮喘、高血壓、恐高症以及一些經常發作的疾病，當然還有容易過敏等，都不適合搞戶外。
二是一些「階段性」的情況。比如身體有外傷、mm的特殊時期等，由於在野外氣候變化大，受氣溫升降、下雨淋濕、過河涉水等影響，容易引起麻煩。
三是一些特殊的疾病，如夢游、愛說夢話等，要是團隊里有哥們夜裡鑽進帳篷睡覺好好的，第二天一早卻被發現躺在樹叉里、草叢中、山顛上或懸崖邊，那是很恐怖的事情了。愛說夢話不是很大的問題，夜裡說點gg愛mm倒沒什麼，但半夜三更突然驚呼救命、鬼來啦什麼的，那一清早起來只能被趕回家了。
2、性格、心理上「不夠理想」的
這個也有三類：
一是性格心理上孤僻、怪異讓人捉摸不透，或容易狂躁、失控。一個團隊在野外，需要發揮集體的作用，而且大家距離很近，彼此又帶有刀斧棍棒什麼的，要是半夜黑燈瞎火有人在你帳篷外手持刀槍念念有詞轉來轉去，不被嚇暈也要弄你個整夜提心吊膽。
二是有潔癖什麼的。野外條件受限，在山上爬來爬去，水中走來走去，更與大自然花花草草蟲蟲螞螞親密接觸，要是平時連別人坐過的凳子都要擦三遍、喝了別人用過的杯子都要嘔吐，就在家裡呆著哪裡也別去了！
三是疑神疑鬼、擔驚受怕的。如果平時聊齋志異港台鬼片看多了，一到月黑風高、樹影晃動的夜晚就雙腿哆嗦的話，只有讓整個團隊都來陪你坐到天亮了。
3、意志薄弱不堅強，吃不了苦的
戶外運動需要堅強的意志，其實參加這項運動的人都多少有這方面的思想准備，但往往隊戶外運動的艱苦性認識不充分，或以春遊玩耍的心態對待，開始雄心萬丈，精神抖擻，興趣昂然，途中一遇到艱難困苦，遭遇危及時刻就意志崩潰，失去信心。或好不容易熬了出來，就再也不想參加了。
4、缺乏團隊觀念，不尊重隊友，自由散漫，盲目冒險的
團隊協作是戶外運動的重要原則，如果不遵守團隊紀律要求，沒有團結協作精神，不尊重隊友，在戶外自由散漫不服從安排，甚至盲目冒險，結果只有一條：開除！
5、動機不純的
各地戶外運動開展情況不同，特點、要求也不一樣，各俱樂部或團隊有的嚴格規范健康文明，有的則魚龍混雜良莠不齊，甚至有動機不純的害群之馬混入，攪亂了隊伍，影響了團結，敗壞了形象，對這樣的人要嚴格審查，堅決不允許加入隊伍。
6、環保觀念薄弱，個人行為不佳的
在戶外必須注意環保，無論是野生動物植物、山水溶洞的保護還是垃圾廢棄物的處理，都必須認真對待，如果在戶外一路走過都弄得一片狼跡的話，以後也沒有純凈的山水景色供我們欣賞了。那些在戶外騷擾農戶、強買東西甚至偷雞摸狗的不佳行為，往往會敗壞戶外驢友在農戶心中的印象，引發反感甚至產生糾紛，壞了整個活動，壞了名聲，自然不用多說了。
7、戶外知識盲的
想參加戶外運動，卻不認真准備，從必要裝備到必要知識一無所有。雖然裝備可以逐漸備齊，知識經驗可以逐漸積累，但一開始就有個書本預習掃盲還是有必要的。
8、把參加戶外運動當時髦的
如果僅僅是因為覺得到戶外走走串串很時髦很酷，為流行而參加，可能一兩個回合就該回家歇菜了。
-------------------------------轉於網路，希望能幫助你。

❿ 哪些地方適合戶外旅行的

20.江南水鄉——夢里水鄉介紹：要想游遍江南的六大古鎮，無論是跟團還是自助，總是能過把癮的。如果在這個十一長假，粉牆烏瓦、濃郁書香、雍容繁華、古樸寧靜、倚水而居，匯集江南水鄉古鎮特色的六大古鎮將會把這些一一呈現。適合：自駕車、一般旅遊。時間：4天精彩：7 難度：1 自然：5 人文：10
19.高黎貢山－怒江——走進人類文化公園
介紹：在中國的西南角，地形復雜，民族眾多，自然環境獨特，造就了眾多適合探險旅遊的地方。高黎貢山－怒江一線便是其中之一。適合：探險、徒步。時間：不限精彩：6 難度：7 自然：7 人文：5
18.青海湖——高原明珠
介紹：青海湖位於青藏高原上，距西寧150公里，面積4500平方公里，海拔3200米，湖水冰冷且鹽份很高。在青海高原東北部，日月山，大通山和起伏連綿的青海南山環抱著一個高原湖泊——青海湖。 青海湖是我國最大的內陸湖泊，也是我國最大的鹹水湖，這里氣候涼爽。是理想的避暑勝地。
適合：自駕車、探險、一般旅遊。時間：3天精彩：6 難度：6 自然：7 人文：7
17.劍門蜀道--秦嶺
介紹：自古來，人們就因秦嶺割斷了關中與蜀的往來，而在秦嶺的崇山峻嶺中修建了眾多的棧道。這里山高林密，生態保持完整。從關中出發，穿越秦嶺，橫跨中國氣候南北分界線，走過中國最大的自然保護區群，踏著羚牛、孤狼的足跡步入無人的蒼原……這些都是秦嶺探險的意義。適合：自駕車。時間：1周精彩：7 難度：4 自然：6 人文：9
16.茶馬古道——滇藏地區的"絲綢之路"
介紹：茶馬故道是古代聯系雲南與西藏的一條通道，在歷史的演化中曾經擁有輝煌的一頁，然而時過境遷，今日的茶馬故道只剩下眾多的遺址和古跡。茶馬故道到底指的是那條道路，到底留下了什麼?這都需要我們去挖掘。滇藏復雜的地形，曲折的歷史，將為茶馬故道的探索帶來不小的困難，但是象麗江這樣的故道明珠，將是你探險路上最大的動力。適合：徒步、探險、野營。精彩：6 難度：6 自然：7 人文：8
15.海南島——沙灘、海風、椰子林

介紹：有時候人就需要一種叫「腐敗」的東西。滿足自己，享受生活，就找個假期去海南島吧！租輛車，從海口出發，來個環島游。駕車從椰林旁飛馳而過，在海邊感受海風……多麼愜意。
適合：自駕車、一般旅遊。時間：3-7天精彩：6 難度：1 自然：7 人文：5
14.灕江——桂林山水甲天下
介紹：一個大家熟悉的地方。"桂林山水甲天下"，也是人人皆知。據說桂林是外國遊客們到中國旅遊最嚮往的四個地方之一。不過大部分的人去桂林都是跟旅行團走，結束旅遊後許多人對桂林依然比較陌生。從陽朔灕江楊堤碼頭出發，到達興坪，十幾公里的路程，沿途可零距離接觸灕江山水，也能感受陽朔民情。適合：徒步、一般旅遊。 時間：1-2天精彩：7 難度：2 自然：7 人文：6
13.崗仁波齊--瑪旁雍錯
介紹：岡底斯山脈東西綿長2200公里，但崗仁波齊不需要任何鑒別它的知識，它就在那兒，一眼就能見證存在。傳說中，它植根地獄，山體在人間，白色山頂直達天界，一群群山峰組成一片山的狂濤駭浪，擁戴著神秘美麗的大雪山--崗仁波齊峰。加上山間的聖湖瑪旁雍錯，這一帶就被佛教徒尊為"神山聖湖"之地。同時它也是印度教和苯教的朝聖中心。
適合：徒步。時間：不定。精彩：7 難度：6 自然：7 人文：9
12.黃山——黃山歸來不看岳

介紹：和很多驢友討論過，黃山被公認為中國傳統名山中最璀璨的。秀麗的風光，獨特的韻味。讓其他地方遜色不少。值得一去，不然將是生命中的遺憾。適合：探險、徒步。時間：3天精彩：8 難度：5 自然：8 人文：7
11.長城——太空中唯一能看見的人類建築
介紹：作為老牌景區，長城依然吸引著中外遊客。作為世界遺跡，它記錄著中國兩千多年的歷史。能在山海關到嘉峪關的長遠距離中任何一段長城上漫步，將體會到民族的豪情與滄桑。這是中國人的特殊情節，哪怕長城變得再無味，也是不可動搖的。適合：徒步。時間：不限精彩：6 難度：4 自然：5 人文：10
10.羅布泊--樓蘭古國——八千里路雲和月
介紹：在新疆，對於探險者來說，羅布泊－樓蘭一線，也許是因為發生了太多故事，所以就更具吸引力了。如果把羅布泊的故事來個年歷排序，將會有一長串，遠的的有樓蘭古國和樓蘭美女，近的有餘純順。那些探險成功喜不自勝的人們，我們先不必提及，只是那些探險不歸的人們需要我們哀思和紀念。適合：探險、自駕車。時間：1周精彩：7 難度：7 自然：7 人文：8
9.九寨黃龍——童話世界
介紹：九寨黃龍的水絕對是天下最美的，因此有了「九寨歸來不看水的」的美譽。我89年第一次去九寨的時候，就被那裡迷人的風景深深打動了。從此對其他地方都沒有了太大興趣。到現在，隨著遊客的增多，或多或少的對這里的環境有一定影響，但是，那水，那山，那森林，依舊是中國最好的。
適合：徒步、自駕車、一般旅遊。時間：5天-1周精彩：8 難度：5 自然：9 人文：5
8.瀘沽湖——女兒國
介紹：如果當你知道有一個地方現在還繼續維持著母系社會，生命的延續是通過一種叫做"走婚"的方式，你會是什麼反應?我的第一反應是：世界之大，無奇不有啊！然後就是想到那裡去看看。這個地方叫瀘沽湖，她還有另一個美麗的名字--女兒國。
適合：徒步、野營。時間：至少1周（否則你什麼都體會不到）精彩：7 難度：3 自然：6 人文：9
7.大海道——西域與中土文化的結合
介紹：從敦煌往西，到吐魯番，共500多公里的路途，構成了絲綢之路上最富傳奇色彩的一段——大海道。這里匯集了古城堡、烽燧、驛站、史前人類居住遺址、化石山、海市蜃樓、沙漠野駱駝群、以及眾多罕見的地理地貌。如果從吐魯番出發、穿越大海道到敦煌，你會深刻的體會到民族風情之間的差異和不同美麗。穿越大海道，最大的障礙莫過於經過這里的無人區，但是走完大海道，你也會深刻的體會到絲綢之路留下的無盡美麗。適合：自駕車。時間：1周精彩：8 難度：5 自然：7 人文：9
6.四姑娘山——東方的阿爾卑斯
介紹：海拔6250米的四姑娘山是四川第二高峰。由於具有秀美的南歐風光，四姑娘山也被譽為"中國的阿爾卑斯山"。這里風景迷人，以雪山，冰川，草甸和垂直氣候為主要觀光。又因為距離成都較近，成為了中國著名的登山基地，在國內外也聲名雀起。適合：登山、徒步、探險、一般旅遊。 時間3天-1周精彩：8 難度：6 自然：9 人文：6
5.長江三峽——千古絕唱
介紹："兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山"的詩句，讓人們對三峽充滿了遐想。的確，三峽作為巴楚故地，在人文和自然風光上，都非常誘人。三峽大壩的建成，無疑讓三峽損失了太多，但是，我們仔細去看，還可以找到我們想要追尋的東西。三峽景區范圍大，未開發的地方還很多，能去三峽跋山涉水，與神女共眠，也是一種享受。適合：一般旅遊、探險、徒步穿越。時間：3天-2周精彩：6 難度：5 自然：7 人文：10
4.珠峰——感受世界之顛
介紹：珠峰的地位我就不用說了，我自己也有登上珠峰的慾望。或許每個人心中都渴望登上地球之巔，這樣才能真正的一覽眾山小。看風起雲涌，日出日落。
適合：登山、一般旅遊（大本營）。 時間：3-5天精彩：7 難度：8 自然：7 人文：7
3.哈納斯——秋日的北疆
介紹：秋季的哈納斯美極了！這是每一個秋季從哈納斯旅遊回來的人都會發出的感慨。哈納斯最為獨特的是金黃或者帶有桔紅色的樹林，清澈明凈的哈納斯湖和神秘悠遠的圖瓦人村落。背上行囊，來到北疆，從哈納斯湖大紅漁島出發，途徑黑湖、禾木村等地，最後到達賈登峪，你將完整的領略哈納斯的美麗風光。適合：徒步。 時間：3-5天精彩：8 難度：5 自然：9 人文：7
2.稻城亞丁--中甸香格里拉之旅介紹：香格里拉縣成立之後，四川稻城和雲南中甸關於香格里拉的爭論就告一段落了。不可忽視的是，兩個臨縣所具有的美麗風光，讓這一帶誘惑無限。它的美麗往往可以用驚艷這樣的詞來形容。高原與山脈的簇擁之下，誕生了許許多多令人心馳神往的地方，都是活生生的，純粹的自然。尤其是稻城的亞丁，這里景物不添一絲凡塵，在青藏高原的東邊靜靜的度過歲月。適合：探險、野營、自駕車等。時間：至少1周精彩：10 難度：7 自然：10 人文：6
1.墨脫--雅魯藏布大峽穀人類最後的密境介紹：雅魯藏布大峽谷是世界上海拔最高的峽谷，也是世界上最深和最長的峽谷，堪稱世界上峽谷之最。墨脫，在藏傳佛教中的意思是"隱藏著的蓮花"。因為它是中國唯一沒有通公路的縣，自然而然的成為了旅遊者徒步的聖地。在加上排龍天險，西藏江南，這一帶被譽為「人類最後的密境」。
適合：探險、徒步穿越。時間：至少2周精彩：10 難度：10 自然：10 人文：5