適合旅遊帶的自製食物

Ⅰ 旅遊適合帶什麼食物

推薦食品：
富含碳水化合物的食物。包括麵包、燒餅、方便麵、八專寶屬粥等。方便麵、八寶粥衛生方面較有保證，泡麵和八寶粥含水分多，在旅途中吃會感覺比較舒服。
真空包裝食品。如火腿腸、豆腐乾、鹵雞蛋等，可為人體提供蛋白質。容量上小包裝為宜，方便食用，不會造成浪費，如果包裝大，剩下的可能變質。
蔬菜水果。西紅柿、黃瓜等可提供人體所需的維生素、礦物質和膳食纖維，可事先洗凈，並用干凈口袋裝好。
不推薦食品：
各種「派」類。蛋黃派等應歸為糧食類，可適當吃一些，但不能大量吃，這類食品大多是甜的，吃太多甜東西，乘車時又很少運動，容易造成腹脹。
碳酸及果汁飲料。碳酸及果汁飲料也容易造成腹脹等問題，所以白開水、淡茶水、礦泉水才是最佳選擇。
花生瓜子等零食。很多人有在車上吃零食的習慣，甚至不停地吃東西。其實，長時間坐車，胃腸蠕動本就比較慢，如果再不停地吃東西，胃腸會不舒服。另外，乾果吃得太多也很容易上火。

Ⅱ 外出旅遊有什麼東西帶食物方便

（1）外出旅遊首選注意的是水，因為旅遊當中的脫水我們不容易發現。口渴就是2%的脫水，3~4%就是輕度脫水，表現出來的只是出現尿少，尿濃縮（顏色加深）很難察覺。另外當地的水質硬度高低也可能會引起你的輕度不適。
（2）應該准備一定量適口的麵包。旅遊當中的糖消耗很大，麵包可以迅速調節血糖平衡以及防止蛋白質消耗影響使免疫能力降低。
（3）火腿類食品：如果有條件最好是魚罐頭或牛肉製品，因為前兩者，尤其是牛肉賴氨酸含量比較高。很適合中國人膳食，更適合中國人旅遊消耗。
（4）黃瓜和西紅柿：所含膳食纖維，防止旅遊脫水形成的便秘。另外旅遊當中活動量比較大，體內產生大量自由基，危害身體。維生素C和番茄紅素具有很強的清除自由基的能力。以上兩種食物其它必需水溶性維生素含量也很高。
提示：脂類、脂溶性維生素、礦物質體內有一定的儲備，幾天的旅遊不會導致缺乏。沒有必要特意補充。

Ⅲ 旅遊帶點什麼食物

火腿,最好是帶肉腸和玉米腸兩種。

如果是爬山的話多帶些礦泉水,小瓶裝的兩天八瓶就夠了吧,看你喝水多不多了；

帶點自己喜歡吃的麵包；

住店的話還是可以帶點方便麵；

薯片；

酸奶和蘋果少帶點；

其他的帶點治拉肚子的黃連素片；

防蛀牙的口香糖；

防護用具要帶些：防身用的刀；火柴、小蠟燭(最好放在一個小盒子里) 手電筒；雨具；錢；手機(電池)。太陽鏡、防曬霜、遮陽帽。

Ⅳ 這樣做再也不怕挨餓了，最適合長途旅行隨身攜帶的食物都有哪些

即食的復乾果零食、麵包制餅乾等都是適合長途旅行時候隨身攜帶，至於泡麵、八寶粥、牛奶等比較重的食物建議還是放到拉桿箱裡面。長途旅行時候隨便攜帶的食物不建議太重，畢竟本身攜帶水就足夠的重了，過多重的東西只會讓身體更大的負荷。

可以多准備一些即食的香腸，麵包以及水，可以保證旅途不會出現嚴重的飢餓。

Ⅳ 外出郊遊做些什麼食物帶著好

郊遊准備食物的原則，我覺得應該具有熱量高釘時候，衛生安全、製作版簡單，不易變質，包裝權嚴密易攜帶、佔地小一些特點。
衛生安全是最重要的。保存攜帶上， 春秋及冬季，食品保質比較容易，夏季最好准備若乾冰袋。如果是開車，經濟許可，還可配備小型車載冰箱。易變質食物盡量不要帶、疑似變質食物一定不要吃。
有烤箱的話，自己做麵包、餅干、蛋糕很容易，主食就解決了。
煮些雞蛋、新鮮的水果、蔬菜也是很容易准備的，如黃瓜、西紅柿等等；
燒烤的話，提前腌制雞翅、羊肉串、烤饅頭片、在煮些方便麵，就是一頓豐盛的美餐了。
適當配一些超市裡購買的密封包裝的肉食食品，還是很便利的，
熱量高的巧克力、牛肉乾、壓縮餅干也是必不可少的。
當然食用水和清洗用水一定準備充足的。

Ⅵ 出去旅遊帶什麼食物好呢

出去旅遊或者登山露營等，怎麼能少了太陽能燒烤爐。整機才三四斤重，走到哪裡，只要有陽光，就可以用它做美食。方便一些的，比如地瓜、土豆、雞蛋、烤腸、燒水等等，功能非常多。幾十分鍾就熟了。吃口熱乎飯，整個身體也能得到一種放鬆。淘寶就有賣的，可以去看看

Ⅶ 適合外出帶的自製食物

外出郊遊肯定是要帶一些食物的，郊遊的樂趣就在於邊享受美食邊欣賞風景，豈不美哉。那麼郊遊可以帶一些抗餓的零食，以及一些美味解饞、耐吃的零食，這樣零食才不至於一下子就吃完了，當然也可以帶上一些自製的美食。

1. 果汁飲料

除了礦泉水外，果汁或者飲料也是有必要帶上的，畢竟單獨喝水感覺會有些無聊，用口感豐富的飲料搭配吃零食，心理上會更享受哦。果汁可以只自己榨汁的，也可以直接買現成的瓶裝果汁，但不建議帶上可樂等碳酸飲料，這類飲料喝多了會肚子脹，還容易漏氣。


2. 餅干糕點

出去郊遊沒有一點餅干或糕點是不行的，主要還是用來充飢的，畢竟不知道什麼時候就突然肚子餓了，總不能靠吃零食就能吃飽吧。餅干可以自己喜歡的，手巧的當然可以自帶自製的餅干，糕點也一樣，一些綠豆糕、桂花糕等都不錯，和大自然濃淡相宜的美景很是搭配。


3. 肉乾肉脯

一般成年人外出郊遊，一天就需要消耗3000大卡的能量，自然需要准備一些熱量比較高的零食來補充能量，肉乾肉脯就比較適合在遊玩的時候帶上，因為有豐富的蛋白質，尤其是牛肉乾、海魚干。當然，攜帶的遊玩食品應該具有風味，帶上一些辣的肉乾也是不錯的，與其它清淡的零食搭配會更好，可以試試小谷熊紅娘魚。


4. 新鮮水果

零食吃多了也是會吃膩的，因此可以帶上一些水果幫助解膩，而且還有助於消化。水果建議提前洗好或切好，並准備好筷子或牙簽，以免在野外食用弄臟雙手。如果覺得攜帶新鮮的水果很麻煩，也可以用水果乾、果脯來替代。

Ⅷ 郊遊適合帶什麼DIY食品

冬天家，外面一般比較冷。你但是外面不容易有熱食，所以你就必須帶點能夠禦寒的食物（牛羊肉熟食等），並且冬天天氣乾燥，所以水分也必須補充，但最好不要有梨、西瓜等水果，可以是橘子，橙子等等，香蕉也行。看你上面列舉的一些食物可能你的飲食習慣已經國際化了，所以DIY起來還是比較簡單的，

Ⅸ 外出旅遊，建議可以自己帶些什麼食物吃比較好

自帶的話 建議帶點巧克力棒、糖之類的，如果是去徒步的話，壓縮餅干也建議帶點~其次可以帶點榨菜、或者火腿腸，畢竟這2樣是泡麵最好的伴侶啊喂！主要是吸取熱量和糖分，尤其不要帶什麼膨化食品！