旅行憋便

㈠ 怎麼憋大便

收緊括約肌（所謂括約肌，就是你的PP肉）！！！！收緊！！！不要放鬆。照這樣下去，過一會兒就不急了。我晚上不敢上次所也是用這招的
不過經常把大便憋住，會因大便干結而出現肛裂，又因肛裂解便時疼痛不敢大便，久而久之會發展為便秘。當然肛裂反復出血又會造成失血性貧血。大便秘結還可能會引起結腸下段擴張。「憋」尿會「憋」出尿路感染。如尿液不能按正常需要排出，膀胱內的壓力增高，尿液就會沿著輸尿管向上反流引起感染如腎盂炎等。經常反復發作會損害腎臟功能。
長憋大便可能會導致毒素吸收入血，還可能導致便秘。大便是人體內的廢棄物，其中含有大量細菌和毒素，也不能長時間留於體內。憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀。
意見建議：建議不要憋便，多喝水，多吃蔬果，保持大便通暢。

㈡ 為什麼旅行更容易便秘

因為進入陌來生環境緊張引自起的，而且旅行的時候大多數時間人在外面跑，因為出去玩大多數時間在室內呆著就太浪費了，這跟人平時生活節律不同，平時在老家的時候大多數時間在室內。這樣就加劇了身體的疲勞，所以身體會出點變化。

跟不習慣飲食是否有關系待考，但是跟心理方面肯定是有關系的。

還有外部自然環境，包括氣溫、濕度等

㈢ 上車想大便，怎麼憋住

上車突然想大便，如果還有時間，應當趕緊排掉，憋大便危害多 。
大便在體內久積的話，身體吸收大便中水份的同時，也連同大便中的很多毒素一並吸收，從而導致大便干硬，燥熱，引起便秘。如果經常憋住大便，還會因大便干結出現肛裂，排便時疼痛不已，久而久之發展為便秘 。
個人建議：養成每天早晨起床後或者每晚臨睡前排便的好習慣，規律生活，輕松排便 。

㈣ 去旅遊，女生在車上內急憋不住了怎麼辦

找不到廁所，那能怎麼辦啊，只能憋著了，坐著還好辦絞腿夾住，起來就難辦了，因為站起身的瞬間會很痛苦。

㈤ 旅行或出差期間容易便秘是因為什麼

你目前這種情況，多考慮與生活習慣改變，水土不服等有關。建議平時多進食新鮮蔬菜，適當服用通便葯物，以促進大便排出。

㈥ 旅途中長時間憋屎憋尿會造成什麼後果

尿道結石 長時間 易得大小便失禁

㈦ 長期憋便導致便秘

長期憋便會導致便秘。有了便意就要及時去方便。造成便秘可就不好了。平時不要長期久坐。多喝水。多吃些。粗纖維的食物和水果蔬菜。少吃辛辣油膩食物。祝您健康。

㈧ 為什麼旅行的時候容易便秘

由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前7—14天出現， 來潮前2—3天加重，行經後症狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張症。一般表現為：⑴以精神症狀為主：常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。⑵以軀體症狀為主：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便秘現象，小腹墜痛和乳房脹痛等。建議：每天早上喝杯蜂蜜水,多吃點兒香蕉,多喝水,多吃水果蔬菜,另外平時出去散散步,加強一下大腸的蠕動。

㈨ 憋大便好不好

憋大便是一種十分不好的生活習慣。因為直腸對糞便壓力的敏感程度降低，久之會產生便秘，從而使排便肌衰弱，引起肛裂和痔瘡出血。有時還可引起肛門括約肌痙攣、腸蠕動遲緩、腸梗阻等疾病。

此外，憋大便會延長糞便在體內停留的時間，而糞便里有一些有害成分是結腸癌的致病因素，這些有毒物質如果在腸內長時間地停留，是極為有害的。

——引自延邊人民出版社《防病高手》