後旅行抑鬱

❶ 旅行歸來莫名傷感抑鬱怎麼辦

太進入狀態了吧，還沒有恢復過來

❷ 為什麼每次去完旅遊，回來後心情很郁悶

我也總是回來之後就悶悶不樂的。我覺得是交通方式的發展帶來的弊端。我們可以飛快地在專相隔甚遠的屬地區間轉換，使得腦子跟不上，不能循序漸進地慢慢適應舊環境，就總是想著：我昨天還在怎麼怎麼樣，今天卻已經回到這乏味的生活。這時轉移注意力是必要的，可以多找點朋友出去閑逛聊天，跟一起去旅行的人再吃個飯啥的聚一聚，會很有效的

❸ 一個人去旅行，可以治好抑鬱嗎

堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

外出交際，抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

冥想法，冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。

整理感受，抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛煉或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。

閱讀書籍，開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。

❹ 為什麼旅遊回來會覺得抑鬱

是因為你去的那個國家或者城市，讓你很放鬆，很愜意。突然回來就會有很多感慨啊。

❺ 抑鬱嚴重，每天都想死，越來越嚴重。旅行的路上也哭了兩個晚上。有誰能聊聊。

今天有沒按時吃葯，按時吃飯呢

❻ 如果到處去旅行 抑鬱症會好轉嗎

很嚴重的憂鬱症要吃葯哦~看醫生~

❼ 在國外旅遊抑鬱症發作怎麼辦

美國學者托爾認為，不同的人進入不同的抑鬱狀態，但只要遵照以下14項規則，抑鬱的症狀便會很快消失。

（1）必須遵守生活秩序。
與人約會要准時到達，飲食休閑要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
（2）留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
（3）即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
（4）不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
（5）主動吸收新知識，依照「活到老學到老」的格言，盡可能去接受新的知識。
（6）建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
（7）即使是小事，也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
（8）對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應該盡快糾正。
（9）拓寬自己的情趣范圍。
（10）不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應該注意克服。
（11）最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
（12）不要掩飾自己的失敗。
（13）必須嘗試以前沒有做過的事，積極開辟新的生活園地，使生活充實、豐富。
（14）與精力旺盛又充滿希望的人交往。

——以上文字，選自圖書《別讓抑鬱打敗你》

當然了，到當地醫院，看一看，或者向身邊有知識的人員說一下，也是不錯的選擇！

❽ 怎麼緩解抑鬱症，出去旅遊可以嗎

您好，經常做戶外活動和旅行能大幅度消除抑鬱症帶來的壓抑悲觀心理，但是畢竟這只版是外因，給權你創造一個好的治療環境。想要痊癒還是得靠自己戰勝自己。對自己的能力要有一個正確的評估，生活的目標要切合實際，不要認為自己很重要，無論怎樣怕黑，夜幕每天依然降臨。培養一個愛好，分散注意力。

❾ 旅遊對抑鬱症有好處嗎

是會有一定幫助的，前提是在旅遊的過程中盡量使病人感到安心，舒適，多看看山水，大海，風土人情，但不要讓病人感到疲憊，或者旅行只是為了旅行，而少了些自由散漫和快樂，要在旅行過程中充分展示這個世界的美麗，相信會有幫助的，祝早日康復！

❿ 討論：旅遊對抑鬱症有沒有好處

嗯首先輕度或者中度但沒有風險的抑鬱改換環境其實肯定是有好處的，但旅遊這件事得分開看，如果是度假性質的話應該是有好處的，但跟團或者是安排過於緊密的行程就對抑鬱症不利了，因為過分勞累往往會造成抑鬱的突然加重。
另外重度抑鬱或者有風險的中度抑鬱對環境變化的適應能力會明顯下降，這時候就不太適合外出了。