去旅遊徒步

Ⅰ 有徒步旅行經驗的人嗎

徒步旅行經驗及注意事項一：近行。如果是一般的周末旅行，行程不遠，無所謂，裝點錢，走到那算哪，餓了就吃，累了就休息，天黑了就回家。而稍遠一點，要走兩三天的話，就要轉入下面的問題！
二：中程徒步：指你准備走一周左右的旅行。這時你要准備樓上建議的東西，細說下來，主要是生活用品，如雙肩背包，水瓶，以及小刀，創可貼，還要准備一些治頭痛，拉肚子的葯。背包內要有一個袋子防水，裡面裝內衣褲。再帶一塊軍用吊床，
三：遠程徒步：除了以上的東西，你要先作好一個清單，出了前一項項核對，如果沿公路走，你得准備最新的地圖，而且還應該明白自已走的目的是什麼。行程多少。銀行卡一張，通信手機一個是必要的保障。
三：社會問題：出行不要太張揚，將自已打扮得象個本地人是最好的保護措施。在外除了萬不得已（比如攝影），不要將貴重物展示。我的原則可能有點極端，但也說明問題「把自已打扮得象個城市流浪者，你就有了更大的安全」。注意看人的臉色，如果發現有人懷有惡意，你要讓遠點。受到威脅時，往人多處跑，警察這時也是你強有力的支持，跑進警察局，一般還是有人給你保護的。
四：如果在原始地帶穿行，你的注意力更多地要注意使自已充滿活力。但也不要輕易穿行人跡罕至的地帶。手電筒和為種很重要。而且火種要防水，否則，為了取火你可能會費很大的體力，而在野外，保存體力是最重要的。注意防寒，學會睡吊床，還要學會認方向。當然也得准備衣服，吊床和指南針啦。如果允許，再准備一把工兵鏟，你會發現很有用處。一般情況下，進入林帶，出發前先喝夠水，再背一水壺就行了，太多了麻煩費力。少帶點心，壓縮士糧足夠了，遇到人家，多要點植物性的菜吃以補充維生素，我的觀點是，葯帶多了也是累。
綜上幾點，徒步旅行要帶的東西是：經濟類（錢，卡）生活類（水壺，衣服，鞋襪，吊床。清潔用品）葯品（包紮綳帶，頭疼葯，腹瀉葯，特別類葯如瘧疾，蛇葯。）工具類（地圖，指南針，工兵鏟，以及特殊的如像機，放大鏡，手機）
外出不要帶的如匕首等管制類物品，遇到檢查時麻煩。另外，身份證就不用說了，一定要帶好！
也許你認為說少了一樣，帳篷，這是一個麻煩的東西，你沒有那麼大的力氣在旅行中為帳篷付出代價。要學會擇背風處用吊床做床，裹住身體睡覺。在城裡就住旅館。農村裡有人家，學與人商量住進人家裡。而在林中，學會在兩樹間吊上吊床，在床上方扯一繩，再象曬衣服一樣掛塊吊床布蓋住自已睡覺。
大概也就這么多了，如果真要去了，自已再想一下，不要背得太多。徒步旅行沿途飽覽沿途山川秀色美景、領略他鄉異地風土人情、增長知識、陶冶情操，還可鍛煉身體、磨煉意志，別有一番情趣，是乘坐交通工具走馬觀花式的旅行所不能替代的，因而愈來愈受到人們的喜愛。相比較其他形式的旅遊，徒步旅遊受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題：1、制定切實可行的計劃。凡事預則立，不預則廢。徒步旅行前應對旅行目的地的有關情況有所了解，做到心中有數，然後制定出較詳細而又切實可行的計劃。如途經路線、每天大約走多少路程、遊玩哪幾處地方，在哪裡吃飯、住宿等，都要有個大體安排，絕不能盲目冒進，走到哪裡算哪裡，哪裡黑了哪裡歇。2、徒步旅遊除了應攜帶基本物品，做到除必需的生活、工作用品外，可帶可不帶的用品一律不帶，盡量精簡行裝，不能精簡而可以合用的幾個人可合帶一件，以減少旅途中不必要的負擔。夏天要作好防暑准備，草帽、水壺是不可少的。3、最好是結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用葯。4、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。5、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便於遠行的鞋子。此以旅遊鞋為佳。為穩妥起見，最好能在出發前度穿幾天，發現問題及時更換。襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。6、如果是進行長途徒步旅遊，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。掌握循序漸進和量力而行的原則。對於從未經歷過長途步行的人來說，最好先從短途鍛煉開始，逐漸增加行程。起步時切忌走得太快，以免體力消耗過大。待逐漸適應後自己覺得有把握了在行動。7、夏季徒步旅遊時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。8、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。9、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。10、每天步行結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再塗上紅葯水，防止感染。 11、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍後仰，放鬆下肢肌肉，以免腰腿酸痛。12、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鍾，以恢復體力。13、繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發現。14、注意休息與保健。施行日程要合理安排，並留有充分的餘地，要注意休息，勿勞累過度。走路時可能感覺很熱，或有汗出，休息時要特別注意不要為貪圖一時涼快而坐在風道上，要及時加穿或披上衣服，以防感冒。

Ⅱ 人為什麼總要去一次徒步旅行

近些年來，越來越時興起徒步旅行，這種看似挺艱苦的旅行方式為什麼會越來越受人待見？

呼吸著最純凈的空氣，觀賞這繽紛多彩的世界，與最真實的內心對話，此時你就會體會到徒步的意義，我想這就是要去徒步最好的答案。

Ⅲ 一個人徒步旅行

你是想鍛煉一下自己？ 磨練毅力？

所需物品
背包徒步旅行的裝備清單
清單中不是所有的東西都是必需的，有一些屬於營地舒適用品，是你可能想帶的東西。 根據經驗法則，開始時攜帶行囊的重量占你體重的20%，逐漸增加到30%或無論多少感到舒適就行。
背包： 選擇一個適合你自己的背包，當你遠足時；一般MM需45-55升，GG需55升以上。我現在用的有一大一小，分別是60+10L和50+5L的。
帳篷、睡袋、防潮墊：1天往返短線可以不用考慮去裝備它. 不過能夠選擇到真正合適自己，並且物美價廉的東東也許需要一些時間
鞋子：選擇合腳的、防滑的鞋子會讓你在山野行進過程中受益菲淺；如果沒有登山鞋，那麼走山的時候，至少十幾，二十多門的軍用膠鞋應該被穿在你的腳上；當然，也別忘了修剪好腳甲哦？ 不過，公園類的景點山；呵呵，波鞋和運動鞋應該足夠了。
帽子、手套 帽子的作用除了遮陽外，還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量好像有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。 手套的作用在亞熱帶的山野中的作用似乎作用還不算太大；不過再遠足走山時沒有帶上它，相信會有機會讓你或多或少地想念它的.
高音哨子 與同伴聯系的有效工具，前提是你懂得一些必要溝通的方式；比如如果求救、詢問情況等。倘若只知亂吹一氣，那麼不要它也罷..
指南針 大霧或者迷路時，去信任它也許比盲目的信任經驗更安全一些；除非你是真的有如同出色的獵人一樣的經驗。另外一個前提是你知道怎麼使用它；軍用指南針也許應該是你的首選.
地圖、刀具、火種、頭燈（手電筒）\登山杖 地圖： 配合指北針和自己行進線路使用，不是每次都能夠用上它；但用的上的時候都是能讓你刻骨銘心的時候。當然比例越大似乎就越好，最好有等高線. 刀具： 鋒利的多功能軍刀應該是你的首選，它的鋸子和刀有可能是你在戶外使用頻率最高；而且刀有時可能會與葯品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情況，所以一定鋒利。 火種: 一定注意防水，關鍵時刻也許你真的需要它來救命. 頭燈（手電筒）： 用不上的時候它總是多餘的，但俺的習慣總是會帶上它；而且會帶上備用電池和燈泡。晚上遠距離的溝通它同樣會起到哨子的作用（白天可以使用一個鏡片來做這件工作）；學習一下摩爾編碼會對你與同伴的溝通有更多的幫助.
葯品： 霍香正氣膠囊、感冒葯、紅黴素軟膏、白葯粉劑、白葯噴劑（活絡油）、綳帶、止血帶、蛇葯、酒精、清涼油（風油精）、個人特殊葯品等不一而足。(根據不同等級要求和環境天數等而自己選帶) 去葯店向服務員去了解它們的功能吧，然後自己根據自己的需要去准備；用的上的時候你會感到慶幸的.
食品、水 食品： 按照體積小、重量輕、營養高、食用方便的原則，根據自己行程准備；俺的習慣是2天以內的短線做1.5倍的冗餘准備. 長線做3天130%的冗餘（因為通常3日以內可以得到補充）。另外，俺有把一些壓縮餅干一直放在背包底部的習慣。 水： 通常按照每天1.5L准備就夠了，但遠途尤其是高溫天氣長線出行則有可能需要准備3-6升或者更多；視乎途中是否有水源可供補充。 運動飲料（葡萄適等）通常在拉練時是有備無患的，當然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配製運動飲料。 一般旅遊性的遠足，就不要，可以隨處有賣
爐頭、氣罐、灶具等. 1天的短線（可選）可以讓你有口熱的，FB的線路會多些情趣；但2天以上的長線，應該是必備，尤其是在天氣寒冷的環境下更是如此.
技術裝備. 繩索： 如果不是與團隊出行，那麼30米8MM的附繩也許是你最好的選擇；帶上兩條120CM的長繩套和兩根60CM短繩套，以及120CM×1和60CM×1的6/8MM短附繩各1，有時應該也會用的上。 安全帶： 如果你能夠有它的話，相信在特定的環境下你會比沒有它的人安全許多；比如渡河、下降。 主鎖2把、8字一個、快掛若干： 根據自己的需要去選擇吧，相信已經擁有這些東東的人已經不需要聽俺在這里羅嗦了. 其它： GPS,岩塞、機械塞、Stop、等更高深的東西去請教專家好了，不在本文討論之列.
衣物等. 合身即可，如果你只是在周邊隨便走走；好像要求不是很高就行了，推薦買快乾衣、褲。「高台克斯」之類的沖鋒衣、褲；以及抓絨衣、褲等東東都不錯（當然是價格和質量都不錯）.雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有備無患的哦. 論壇里的活動也分為幾種，對裝備的要求也不同；所以並不是上邊的所有裝備你都需要。 下邊謹以個人的經驗就不同類型的活動給出一些建議。 歡迎各位山友們拍磚：
非必備品（可選擇的物品）
·化妝品
·太陽防護品
·修理物品（備用扣子、針線、尼龍繩、電線、導管、帳篷桿套、備用物等等）
·提燈
·營地椅
·星空圖
·雙目望遠鏡
·照相機
·書籍
·營地游戲
·毛巾
·太陽能淋浴裝置
·尼龍繩

Ⅳ 怎麼樣才能去徒步旅行呢

首先先要看你去的什麼地方。建議你在出發前，先看看自己的身體狀況是否能夠承受你要走的路途，其次多找一些關於你要到的目的地的個方面知識，如人口分布、地理環境、民風習俗、治安狀況、經濟程度還有就是語言種類。最好不要一個人單獨前往，如條件允許最好找去過此處的朋友一同前往！在出發前制定好行程路線、花費預算、以及遇到危險的求救方案，最好是有朋友能夠准確的記錄你每天的行程。
城市或者不考慮野外扎營的話：30-40升背包即可、洗漱用品、換洗衣物、視所去的地方酌情考慮是否需要帶保暖衣物、防雨衣褲等 食品看當地可補給情況，自由准備 野外扎營則需要55-70升的背包、防潮墊、睡袋、帳篷、爐頭、套鍋、氣罐、干糧、能量補給食物、洗漱用品、換洗衣物、沖鋒衣褲、快感衣褲、保暖內衣、排汗內衣、徒步鞋、一次性雨衣等當你費了幾個月甚至幾年的時間來籌備一次觀光旅遊的時候，你當然不願意發生任何差錯。如果你能提前一一作好准備，在你出發那一天就會從容不迫，心中有數了。 如下列出的是一般旅行要做的必要准備工作 1、到旅行社辦理手續，或自行預訂車票(機票、船票)。 2、准備好出門應帶的證件。如果出國觀光，要提前辦好護照、簽證、健康證書，還有兌換好外幣。此外，要根據所去國家的法律要求打預防針。 3、如果願意的話，可以進行旅行保險。 4、安排好你所需的行李，查看衣服是否干凈、是否缺鈕扣。最好准備一套適合旅行的服裝和旅遊鞋，便於輕松上路。不要忘帶傘、雨鞋。上年紀的人，要帶上手杖。行李包中，把重的東西放在下面，輕的東西放在上面，易碎的東西用衣服或毛巾包裹，在行李空隙處塞入捲筒狀的毛巾。 5、把「葯品包」收拾好。要注意帶好止痛片、消炎片、防暈葯和醫治水土不服的葯。如果你患有慢性病需要持續用葯，請在醫生的指導下帶好相應的葯物。 6、檢查照相設備是否准備妥當。 7、如果近視，應檢查眼鏡是否完好，還要帶上一副備用的。最好再准備一副太陽鏡。 8、把旅行路線留給你的父母、配偶、孩子或可能與你聯系的人。檢查是否帶好了與家庭、單位和親朋好友的電話號碼。 9、安排好留在家中的年邁老人、年幼孩子的生活和安全問題。 10、如果家中沒有留人，要通知停止一切對你家的投送(如牛奶、報紙、郵件等)；將家中貴重的東西放入保險箱或其他安全的地方；關上自來水龍頭、煤氣開關，拔下家用電器的電源插頭；家中常開著一兩盞燈，如果安裝黃昏自行點亮的自動燈更好；如有寵物、盆栽花木，託付一個親近的好友代管、澆水；檢查所有門窗的鎖，拜託可靠的朋友或鄰居不時察看，自己一定要隨身帶好鑰匙。注意把所採取的措施告訴一位你信得過且遇事負責任的人。 11、記好車票(機票、船票)上的日期、時間，安排好從家中到車站(機場、碼頭)的路線和交通工具。

Ⅳ 准備出去徒步旅遊 ...需要准備什麼東西啊

專家建議遊客在進藏之前根據個人自身情況准備一些常用葯品，如防高原反應葯物、防暈車葯物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅葯水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時補充營養，防止維生素缺乏症。高原地區一旦發生感冒很容易引發肺氣腫，所以葯包中還應包括一些感冒葯，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等症狀，要立刻服葯治療。

選擇適當裝備

進藏的遊客要准備什麼裝備呢？西藏旅遊局專業人士建議，遊客在選擇進藏旅遊裝備時，一定要考慮旅遊線路、旅遊目的地的氣候及環境等，千萬不要盲目選購旅遊裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有「世界屋脊」之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區的50％，晝夜溫差大，多風乾燥，日光輻射和紫外線強。因此，到西藏旅遊與到其他地方旅遊不同，需要准備的東西比較多。

值得進藏遊客注意的是，到西藏旅遊要帶足現金，因為遊客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存摺或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的遊客可以准備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但遊客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現「死機」現象。

夏季旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並准備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時加減衣被，基本原則為「宜暖不宜涼」。冬季旅遊時，則要准備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等。

Ⅵ 徒步旅行有哪些好處

1，頭腦——促使來腦部釋放內啡肽，源使心情愉悅。

2，肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

3，背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。

4，腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

(6)去旅遊徒步擴展閱讀

徒步旅行既可以親近大自然，欣賞沿途的美妙風光，又可以用自己的腳步探索新世界，時常充滿驚喜，因而引得無數人綁緊鞋帶踏上旅途。徒步旅行逐漸在世界各地流行起來。

在德國，「弗爾克斯」（德語意即「國民」）徒步旅行幾乎成為一項全民性活動，人們利用假日進行長途徒步旅遊，到風景優美的阿爾卑斯山，甚至是丹麥、盧森堡等鄰近國家的名勝古跡或鄉村城鎮。

Ⅶ 要是徒步旅行去哪裡比較好啊

中國境內十大徒步旅行路線 10:「桂林山水甲天下」，此語盡人皆知。據說桂林是外國遊客們到中國旅遊 最嚮往的四個地方之一。不過大部分的人去桂林都是跟旅行團走，結束旅遊後許多人 對桂林依然比較陌生。現在好了，一條能夠詳細了解桂林山水的旅遊線路--灕江徒 步旅遊線，逐步輝嚼叢蕉嗟娜私郵芎統⑹浴M講嚼旖??友羲防旖?畹搪臚煩齜ⅲ? 到達興坪，十幾公里的路程，一天基本可以完成，沿途零距離接觸灕江山水，感受陽 朔民情。 9:背著背包，夾雜在各種膚色、不同語言的人群中行走，這不是在紐約的曼哈 頓，而是麗江的虎跳峽，現在這里是世界公認的徒步旅遊勝地。從上虎跳峽或者下虎 跳峽進入，兩天即可完成整個行程。這里基本不存在太大的安全威脅，不過虎跳峽本 身的險要，依然給這里的徒步旅行增加了幾許難度。 8:秋季的哈納斯美極了!這是每一個秋季從哈納斯旅遊回來的人都會發出的感 慨。哈納斯最為獨特的是金黃或者帶有桔紅色的樹林，清澈潔凈的哈納斯湖和神秘悠 遠的圖瓦人村落。背上行囊，來到北疆，從哈納斯湖大紅漁島出發，途徑黑湖、禾木 村等地，最後到達賈登峪。此行路途較遠，需要三天左右的時間，一直為戶外露營。 你將完整的領略哈納斯的美麗風光，體驗徒步的艱辛與愉快了。 ?7:長城是中華民族的象徵，徒步長城往往被冠以公益的名頭。不過對於普通的人 來說，要完成長城全程的徒步，無疑是個巨大的挑戰。一般的人徒步長城，都會選取 其中的一段，作為目標。所以徒步長城，距離往往可長可短，最主要的選擇地集中在 北京附近。如果誰能夠完成從山海關到嘉峪關的全程徒步，那他將實現一個新的創 舉。 6:現在四川旅遊火爆，在四川，對於喜歡徒步的人而言，兩個地方不能不去-- 稻城和四姑娘山。由於具有秀美的南歐風光，四姑娘山也被譽為「中國的阿爾卑斯 山」。這里風景迷人，距離中心城市較近，難度不是很大。一般的徒步線路是從日隆 出發，途徑長坪村口、叉子溝口、埡口、畢棚溝主路，約為三天。徒步四姑娘山，穿 越畢棚溝，是徒步旅遊愛好者的最佳選擇之一。 5:稻城曾經被人稱為最後的香格里拉，隨著中甸被命名為香格里拉縣之後，關於 香格里拉的爭論就告一段落了，不過不可忽視的是，稻城的確是一個具有美麗風光的 地方，它的美麗往往可以用驚艷這樣的詞來形容。尤其是稻城的亞丁，這里景物不添 一絲的凡塵，在青藏高原的東邊靜靜的度過歲月。穿越線路從稻城的縣城出發，途徑 色拉，最後到達亞丁，約需要3天時間。 4:崗仁波齊被譽為神山，是藏傳佛教朝聖的最佳選擇，到這里朝聖，可以使得 你的功德積累為平時的十三倍。徒步崗仁波齊，實際是參加藏傳佛教的轉山活動。從 大金出發，途徑曲古寺、哲熱普寺、尊最普寺，最後回到起點。環繞崗仁波齊轉山， 需要三天時間，最大的困難依然是高原上的氣候，不過今年需要注意的是涌動的朝聖 者。 3:徒步長江三峽，在今年就顯得更為有意義，因為這是最後一眼我們的「老」 三峽。三峽的風光用簡單的言語是無法形容了，不過李白的詩:「兩岸猿聲啼不住， 輕舟已過萬重山」的確非常誘人，不知道在長江三峽邊是否還可以覓到一絲的原始氣 息。徒步三峽，現在還沒有明確的線路可以參考，一般都因人而異。盡管三峽不在高 海拔地區，但是徒步三峽依然是件極具危險的事情，所以需要精心的准備和詳細的策 劃。 2:每個人心中都渴望登上地球之巔，然而重重的困難會把你的夢想擊的粉碎。 所以去珠穆朗瑪峰並不是每個人都能夠實現的夢想。而能徒步珠峰，進入珠峰大本營 的人，更是鳳毛麟角。徒步珠峰，一般選擇從定日進，從老定日出，行程需要兩天。 徒步珠峰，也只能遠遠的看看，體會的是一種立於世界之巔的雄心萬丈。 1:墨脫並不是很出名，因為它是全國唯一沒有通公路的縣，自然而然的成為了 旅遊者徒步的聖地。墨脫在藏傳佛教中的意思是「隱藏著的蓮花」。這里風光和民俗 獨特，所以為一些「職業」的徒步者所喜歡。徒步墨脫，辦好邊防證，從林芝的派鄉 出發，途徑拉格、阿尼橋、巴登則、墨脫、達木，最後到達80K。這條線幾乎貫穿整個 墨脫，從走進墨脫到走出墨脫共需九天左右的時間，一路經歷高原反映、惡劣天氣、 艱險環境重重考驗，是對體力、毅力和智慧的挑戰。

Ⅷ 徒步旅遊應該去哪裡呢

峽谷柔情生死墨脫（西藏）
墨脫有如孤島一般，但她山林翠竹煙雲繚繞又如世外桃園一般，默默無聞、偏遠僻靜，連公路都沒有；可無論如何好是如此的名揚四海：南迦巴瓦峰、加拉白壘峰……雅魯藏布江隨意的轉了一個彎，就迷醉了所有的世人。走進浩如煙海的叢林深處，體會最原始的慾望，重新認識自己的生命。走一次墨脫，體會生與死的距離；看一眼大峽谷，知悉大自然原如此多情！

簡介：

1、雅魯藏布江大峽谷：雅魯藏布江大峽谷懷抱南迦巴瓦峰地區的高山峻嶺，冰封雪凍，它劈開青藏高原與印度洋水汽交往的山地屏障，像一條長長的濕舌，向高原內部源源不斷輸送水汽，使青藏高原東南部由此成為一片綠色世界。大峽谷最深處達5382米、長達496。3公里，江水平均流量達4425立方米／秒，江水流速高達16米／秒、水流湍急，跌水相連。大峽谷最低處海拔僅有155米。雅魯藏布江大峽谷是青藏高原上最大的水汽通道、受印度樣暖濕氣流的影響，大峽谷南段年降水量高達4000毫米，北段也在1500-200O毫米之間。故整個大峽谷地區異常濕潤、布滿了郁密的森林，形成了世界上生物種類最豐富的峽谷。雅魯藏布江大峽谷最為奇特的是她在東喜馬拉雅山脈尾，由東西走向突然南折，沿東喜馬拉雅山脈南斜面奪路而下，注入印度洋，形成世界上最為奇特的馬蹄形的大拐彎。
2、墨脫：墨脫是雅魯藏布江進入印度前流經我國境內的最後一個縣，也是西藏東南部最為偏遠的一個縣、也是全國惟一一個不通公路的縣。由於雅魯藏布江大峽谷環境惡劣、災害頻繁，構成人們很難跨越的屏障和鴻溝，使墨脫成了高原上的「孤島」，遠離現代社會的「世外桃源」。更被外界傳為一個神秘之地、被佛教徒們稱為「白隅白馬崗」，意為「隱秘的蓮花聖地」。
3、南迦巴瓦峰：南迦巴瓦峰海撥7782米，位於雅江大峽谷內側，東經95。O、北緯29。6處，是世界第十五高峰。南迦巴瓦，藏語意為「雪電如火燃燒」，另—意為「直刺天空的長矛」。山體以片麻岩為主。它主要有三條山脊，西北山脊，東北山脊和南山脊。東北山脊蜿蜒約30KM，直抵雅魯藏布江岸；南山脊處是海拔7043M的乃彭峰，西北山脊線上突出著海拔6936M、7146M的兩座雪峰。坡壁上基岩裸露，殘留著道道雪崩侵蝕後的溝溜槽，峽谷之中又布滿了巨大的冰川。
4、加拉白壘峰：加拉白壘峰海拔7734米，位於雅江大峽谷外側東經95。0、北緯19。8處，與南迦瓦峰相距20公里隔江對峙。走向為東西弧形排列、多為險壁懸崖，山谷中發育著數十條冰川。其頂部比較平展，常年被冰雪覆蓋，地勢陡峭，雪崩十分頻繁。

用身體丈量土地——岡仁布欽（西藏）

一座堅定信仰的神靈之山，在一百年或者更長的時間里，無數的信徒渴望在此得到神的眷顧。他們選擇了最簡單最直接的方式去接近、仰望和崇拜這塊心中的聖地。轉山，不需要語言，那是要用雙腳付出的虔誠。你如果不是一個篤信佛教的人，但你卻想了解雪域文化的精髓，來這里吧！因為這是一段要用身體丈量的土地，這是一次提供精神食糧和肉體痛苦的文化苦旅！

簡介：

在藏語里，「岡仁布欽」是神靈之山，雪山之寶的意思。她坐落於西藏阿里高原的普蘭縣境內、海拔6638米、是岡底斯山脈的主峰。峰形似金字塔。四壁非常對稱，由南面望去可見到她著名的標志：由峰頂垂直而下的巨大冰槽與一橫向岩層構成的佛教「+」字元號（佛教中精神力量的標志，意為佛法永存，代表著吉祥與護佑）。在她的南面，遙遙相對的是納木那尼、兩座雪峰之間是明鏡般的瑪旁雍措和風雲變幻的拉昂措。她在屬於好的世界裡發育著25O多條冰川、面積達150平方公里，孕育出恆河、印度河和雅魯藏布江，是名副其實的母親河源頭。

親近藏北草原：徒步楚布寺－羊八井（西藏）

很早很早以前，藏北草原就流傳過這樣一一句話：過了西邊西亞爾、俄亞爾，過了東邊的嘎爾、瑪爾、占木拉，地方沒有名字，人不分貧富貴賤。那裡至今依然保持著濃厚的神秘色彩。進入這片土地，就會發現它的真面目——這里是一片充滿生命活力的神奇世界。

簡介：

1、羌塘：通常叫藏北草原，但它在藏語中的意思更富於想像力，叫做「北方的空地」，其面積大約60萬平方公里，佔西藏總面積的一半。在這塊大得令人難以想像的空地上，數千年來始終充滿神秘的夢幻。如今，保護羌塘草原包括鳥類在內的珍稀動物，已經成為國家的重要國策。羌塘已經在1993年被西藏自治區人民政府正式批准為自然保護區，打擊盜獵犯罪分子也成為政府重要工作。納木措湖的鳥兒們可以和藏羚羊、野氂牛、藏野驢等世界珍稀動物—樣，充分享受在「北方的空地」上自由飛翔嬉戲的空間。這不僅是藏北野生動物們的幸運，也是我們人類文明與中華民族的幸運。
2、楚布寺：海拔4300米，位於拉薩市堆龍德慶縣西北的楚布河上游，距拉薩西郊70公里。楚布寺規模龐大的建築群以大殿為中心進行分布，共包括經堂、佛堂、護法殿、佛學院、按宗修習院、活佛私邸、憎舍、講經台等建築。該寺目前有憎侶300餘人。楚布寺擁有大量稀世文物，值得一提的有：江浦寺建寺碑，現位於楚布寺大殿內，高約兩米半，寬約半米，上刻古藏文，該碑對研究吐蕃時期政治、經濟、宗教等有重要的史料價值；空住佛，是楚布寺鎮寺之寶，是第八世噶瑪巴為紀念其上師而塑造的銀像。傳說銀像塑成之後竟自動懸浮空中達七天之久，故有空住佛之說；楚布拉千，「拉千」即大佛之意，高約6米，傳說為二世噶瑪巴所鑄；十六世噶瑪巴舍利子，十六世噶馮巴於1981年於國外圓寂後火化而得舍利子，其中—腿骨舍利子由珠本仁波切活佛帶回楚布寺。該舍利子幾年後自現四分之一厘米高的佛像。此外，瑪恰噶拉石刻塑像、米拉日巴曾用過的缽、都松欽巴的憎帽等都是楚布寺彌足珍貴的寶物。
3、羊八井：「你初到羌塘，寂寞寒冷會使你惆悵；一旦投入她的懷抱，草原變成溫暖的家。」這就是羊八井帶結你的。藏語里，「羌塘」意思是「北方的草原」。

地熱，這種存在於地球中的巨大熱能一旦從地表噴涌而出，就成了人類的寶貴財富。這是一片方圓四十多平方公里的土地，早在70年代，開發利用地熱資源的工作就已經開始。羊八並位於西藏拉薩市西北91。3公里的當雄縣境內。熱田地勢平坦，海拔4300米南北兩側的山峰均在海拔5500—6000米以上，山峰發育著現代冰川，藏布曲的流經熱田，河水溫度年平均為5℃，當地年平均氣溫2。5℃，大氣壓力年平均為O。06兆。附近一帶經濟以牧業為主，兼有少量農業。青藏、中尼兩條公路干線分別從熱田的東部和北部通過，交通較為方便。如今的羊八井地熱區．已經從幾間簡陋的廠房逐漸發展成一座小鎮，商店、飯店、賓館一應俱全。隨著西部大開發的深入、羊八井再度引起世人的矚目。

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跨越天山——車師古道（新疆）

走進他，也就走進了歷史。走在一條跨越天山南北的古道上，似乎，你的耳邊會傳來喃喃的低語聲，彷彿歷盡滄桑的老者，在給你講述著車師王國的興衰，當古道今日往昔的一幕幕，如畫的呈現在眼前，不由自主的你會興奮、低落既而萬事感傷……歲月原本無情！時間必將逝去，生命也終會消亡。徒步的行路者呀！也許，身後那一串長長的腳印，不僅留在古道上，也留在心靈深處，更留在房屋的隨風往事中！

簡介：

早在西漢時期，西域的車師國分為前、後兩部，前部位於博格達以南，其都城駐吐魯番的交河故城；後部位於薄格達以北，王庭在今吉木薩爾縣城北的北庭古城。當年車師前、後國的商貿交易、信息傳遞、消夏越冬，通常是由吐魯番越過天山石窯於達板（瓊達坂）到吉木薩爾的。這是一條跨越天山的南北古道，後人稱之為車師古道。<

在古代絲綢之路上、商旅和軍隊出南疆跨越東部天山進入北疆，雖有多條可以通行的山路，但最方便的還是車師古道。據《西州圖經》記載：「古道出交河縣界，至西北，向柳谷，通庭州四百五十里，足水草，唯通人馬。」這條南北向山道比繞道烏魯木齊縮短里程將近一半，可少走170多公里路程，沿途驛站甚多，交通相當繁忙。該道到清代仍有商賈往來。由於山上南北氣候差異懸殊，小麥開鐮南早北遲，故貧苦牧民往來打短工者曾絡繹於途。直到今日，吐魯番和吉木薩爾兩地的小商販，也偶而騎著毛驢經此古道販賣時鮮果品者，吐魯番地區牲畜轉場到言木薩爾還是經由該道。

此古道南北雙方向均可穿越。從天山南坡吐魯番到北坡言木薩爾縣交通較為方便。可以從烏魯木齊乘車抵達吐魯番五星牧場的石窯子，然後徒步進山、翻越海拔3400米的瓊達扳，進入古木薩爾縣境內的天山北坡高山牧場，穿過六道橋抵達泉子街鄉，乘班車到達言木薩爾縣，再換乘班車返回烏魯木齊。

反過來，從烏魯木齊乘班車到吉木薩爾縣、租車直接到泉子銜的進山口，然後徒步進山，翻越瓊達板到石窯子牧場，乘預先接應的車〔石窯子是一個牧場接待站，不通班車）返回烏魯木齊。「車師古道」的山地路程約5O多公里，平均海拔均在2500米左右。

車師古道探奇之旅，沿途有「車師古道十景」可供重點觀賞。由雨向北依次出現的十景是：

1、「石窯孔道」（指瓊達扳南側寬僅1米的一線天通道）；
2、「達坂古堡」（指屹立在海拔3200米瓊達坂上的古代軍事遺址）；
3、「突厥石人」（指挺立在五進橋附近西山坡上的草原石入）；
4、「三丈懸瀑」（指大龍溝峽保上游落差10多米的飛瀑）；
5、「石門天險」（指位於五道橋和六道橋之間的一段40多米長的天險石巷）；
6、「三橋秀色」（指三道橋一帶秀美的森林草原景色）；
7、「高山神泉」（指二道橋與頭道橋之間一眼長年流淌，有奇異療效的溫泉）；8、「樹石聯姻」（指參天楊樹軀干中包容著一塊巨石，形成樹抱石奇觀）；
9、「頭橋絕壁」（指頭道橋附近的懸崖峭壁）；
10、「龍溝古城」（指大龍溝口東漢戊己校尉耿恭當年堅守過的疏勒城遺址）

群狼守護的地方——徒步呼圖壁大峽谷（新疆）
這里是野生動物的樂園，更是冒險家的天堂。徒步在呼圖壁大峽谷的心臟地帶，耳邊是咆哮的呼圖壁河水，眼前是一個接一個的達板，大峽谷不僅僅是在考驗你的氣力，更多的是在錘煉你的心志。走在在群狼守護的地方，需要非凡的勇氣，這勇氣將指引你前往精神之國的極度空間！

簡介：

呼圖壁大河谷不同於一般的天山河谷，它發源於天山東段海拔5290米的河源峰，河谷縱深40餘公里。河谷兩側高山聳立，森林濃蔽，花草奇異，遮天蔽日；谷底則地勢除要，道路崎嶇。由於河谷地處天山北坡，每到夏季，豐富的雨水和發源干河源峰周圍眾多雪山的融水，在谷底交匯成河，順陡峭狹窄的峽谷咆哮而下，震耳欲聾。當你站在海拔3862米的前後山的分水嶺——白楊溝達板上，舉日南望，形如尖塔的河源峰主峰、時而雲霧迷漫，若隱若現；時而天高雲淡，冰山畢現。在哈薩克語中，河源峰被稱為「狼塔」，意即「有群狼守護的塔山」。由於進山線路極其艱難漫長，當地牧民也很少接近。在後山縱深120KM的無人區里，冰山隘口令人生畏。

追隨前輩足跡——探險尼雅（新疆）

這里靜靜地等待了一個多世紀，誰也不知道該如何去描繪她，這里是生命的禁區嗎？你會覺得她是有生命的，是美的。是的，真美。沒有什麼能約束人類追求美的步伐，因此註定尼雅是一個孤獨而痛苦的徒步歷程。可是當你駐足在此的那一刻，你會發現現實世界原來是那麼遙遠。當洗去了現世的浮華，那一刻，每個人都很真，就像孩子，睜著一雙天真的眼睛享受那丁點兒的快樂和喜悅，這就夠了。或許只有尼雅這個沒有生命的地方，才能讓人真正的去感受生命存在的意義！

簡介：

尼雅遺址位於民豐縣卡巴阿斯卡村(大麻扎)以北的沙漠中，是一個以東經82度43分14秒、北緯37度58分35秒為中心的狹長地帶。東西方向寬7公里、南北方向長25公里，散布在尼雅河古河床沿線。近年的考古工作又將遺址區向北推移了幾十公里。在1700年前的公元三世紀，發源於昆侖山脈呂士塔格冰川的尼雅河經此向北延伸，那時這里還是一片繁榮的綠洲。
1700年以來，出於氣候和地質的變遷，河床退縮，這里已經退化成為典型的流動沙丘地貌。百年之前，談到在茫茫的死亡之海中曾存在著這樣一片古文明，實屬不可思議之事。但百年來的考古成果已經證明、這個「東方龐貝城」的存在是鐵的事實、留給人們的將僅僅是對於這個事實的來影去蹤的考證。一般認為，沙漠周邊居民群落的消亡總是伴隨著河流的退縮、改道或其他自然條件的惡化。但對尼雅遺址的考古學、氣象學、水文地質學的綜合研究表明，尼雅文明的消亡極可能不是由於自然條件的變異，而是由於軍事、社會或其他突變因素引發的結果。這個神奇的遺址為人類留下了千古之迷。(註：塔克拉瑪干大沙漠位於天山山脈與昆侖山脈之間的塔里木盆地、東西綿延1500公里，南北延伸600公里，面積557萬平方公里。)

有台階的地方——徒步夏特山谷（新疆） 長長的古道，有很多的白骨，不光是大自然物盡天擇的遺跡，還有誇父般英雄倒下的身軀。荒涼，有時也是一種美；靜默，或許是生命的另一種傾訴。走在蒼茫的天地里，你的內心會告訴自己，古道選擇了你，你選擇了古道，這是前世的約定。

簡介：

夏特，清代稱沙圖阿滿台，又作夏塔，是根據清代此地名為「沙圖阿滿台」簡化間譯而來的。「沙圖阿滿」蒙語意為「台階」，「台」意為「有」。合在一起合意則為「有台階的山谷」。

夏特位於新疆昭蘇縣城西南70餘公里處，是柯爾克孜民族鄉。夏特峽谷筆直通暢，形如長廊；兩岸壁立，勢同屏障。中間的夏特河水時緩時急，奔流向前。沿這條長約50公理的天然通道旅行，景物萬千，令人目不暇接。

距峽谷3O余公里處、是名聞伊犁地區的夏特溫泉。有溫泉浴池6處，水溫42℃—46C，療效甚佳。

沿夏特河岸上行20餘公里，即雲霧繚繞的木扎爾特雪峰。沿途多見石築階梯，時斷時續，均為當年古道之遺存。木扎爾特達板，海拔3582米，冰川穀道長約120公里，達坂上奇異的冰川景觀、四周冰峰的雄渾氣勢，冰塔林、冰凌柱、冰白茹的參差起伏，宛如童話世界。

夏特古道是天山中麓的著名的絲綢之路，它在我國西漢時期便已鑿通，一直延續到本世40年代，是溝通天山南北諸地經濟、文化、政治、軍家往來的重要天山隘道。

翻越天山——觸摸博格達峰（新疆）

當你克服重重艱難險阻，置身於博格達峰腳下時，你會欣慰地發現，在人跡罕至的博格達峰雪嶺之中，人是那樣的渺小，而崇山峻嶺和自然是那樣的博大。在博格達峰這片靜土上，那裡沒有世人的矚目，沒有金錢的誘惑，只有你面對巍峨雪山，用心靈去感受好的脈搏，聆聽她的呼吸……

簡介：

博格達峰在新疆維吾爾自治區阜康縣境內，是天山山脈東段博格達山的最高峰。博格達山的北面是准噶爾盆地、南面是吐魯番盆地。在它的東西兩端有七角井和達板城山口，是溝通天山南北的孔道。在蒙古語中，博格達意為「天神」，這是一座充滿了靈性的山峰，是新疆的象徵，是烏魯木齊的守護神。

博格達峰終年冰雪皚皚，世稱雪海，此峰山體陡峭，山峰頂部基岩裸露，岩石壁立；中部則為冰雪覆蓋、常年不化；峰項以下則為冰川陡谷，地勢險要，西坡與南坡的坡度達70—30度，只有東北坡稍緩。

東方的瑞士：賈登峪——禾木——喀納斯湖（新疆）

去過喀納斯的人，無論怎樣極盡贊美地描述好都不過分。蔥郁連綿的群山間，籠罩著薄霧的喀納斯湖字根表神秘，秀美絕倫。春季，花草繁密，滿山遍野；秋天，層林盡染，村落靜謐安詳，一切如同夢幻中的仙境。而當你真正用自己的雙腳走進喀納斯時，這種感受將更加強烈…… 簡介：

「喀納斯」是蒙古語，意為「峽谷中的湖」。喀納斯湖位於阿爾泰地區的布爾津縣境北部，距縣城150公里，是一個座落在阿爾泰深山密林中的高山湖泊。喀納斯湖海拔1374米，南北長24公里，平均寬約1.9公里，湖水最深188．5米，面積45.73平方公里。自然景觀保護區總面積為5588平方公里。湖畔四周雪峰聳峙，綠坡墨林，艷花彩蝶，湖光山色、美不勝收。

這里是我國惟一的南西伯利亞區系動植物分布區，生長有西伯利亞區系的落葉松、紅松、雲杉、冷杉等珍貴樹種和眾多的樺樹。已知的有83科298屬798種，有獸類39種，鳥類117種、兩棲爬行類動物4種，湖中魚類7種，昆蟲類300多種。許多種類的花木鳥獸在全疆乃至全國都是絕無僅有的。區內森林草原相間，河流湖泊眾多，自然景觀艷麗，具有極高的旅遊觀光、自然保護，科學考察和歷史文化價值。

在那遙遠的地方——環游青海湖（青海）

用筆墨形容青海湖，是形容不出的，只有去了，用雙腳去丈量好的遙遠，用眼睛去目睹好的聖潔，用心去感受好的神聖，腳起泡了，眼繚亂了，心感動了，那麼再回過頭來說一聲：我還會來的。這時你將讀懂青海湖的魅力所在，因為那裡留下了一串勇者探索的腳印。

簡介：

青海湖位於青藏高原上，距西寧150公里，面積4500平方公里，海拔3200米，湖水冰冷且鹽份很高。青海湖蒙語叫「庫諾爾」，藏語叫「錯溫布」，也就是「青色的湖」的意思。

青海湖是我國最大的內陸湖泊，也是我國最大的鹹水湖，面積4400多平方公里、海撥3260多米比古城西寧還高出]OOO多米。這里氣候涼爽，即使在烈日炎灸的盛夏，日平均溫度一般都在15℃左右，是理想的避暑勝地。青海湖是青藏高原不斷降起後，倖存下來的。

古道、絲路、縱橫西寧（青海）--張掖（甘肅）

古曰：讀萬卷書，行萬里路。古道、絲路，是不應被遺忘的路，他們不是被刻意開通。古道的形成就如同歷史一樣，隨時世應運而生。行走在路上，歷史重現在眼前，在這些坎坷的路上，曾經發生過無數可歌可泣的故事，最終他們在漫漫的長路上匯聚成一種相互包容、難分你我的文化，一股凝聚華夏子民改換地的精神。

簡介：

寧張公路為古代「絲綢之路」南線的一段，是青海東部通往甘肅河西走廊的一條捷徑，在歷代軍事上發揮過重要作用。它南起青海省會西寧，越達扳山，橫穿祁連山腹地，到達甘肅省張掖市，全長 341公里，其中青海省內全長243.41公里，寧張公路改建系國家重點工程，計劃總投資28982萬元，工程自1991年動工，在1999年全部竣工。（此線可騎摩托車或自行車。）

Ⅸ 什麼是徒步旅行

徒步旅行：(trekking)這個詞語最早是用來指19世紀60年代在尼泊爾的遠足旅行，從那以後徒步版旅行就開始流行了起權來。

徒步旅行就是指沿著山間小徑行走，徒步旅行和登山還是有區別的，徒步旅行線路可長可短。徒步旅行深受人們的喜愛，其原因就在於沿途的自然風光和人文景觀，另外，一路上的奇花異草、珍禽異獸也為徒步旅行增色不少。

徒步旅行中山景也許是最吸引人的，但旅行者們還發現了其他的誘人之處：美麗的小山村，別具風格的房舍，整潔的山野，引人入勝的廟宇--當你越走越高時，綠地、綿延數里的森林、水流湍急的溪流和深不可測的峽谷代替了風光，並且山景隨季節而變化，春種秋收，花開花謝，卻總是一派迷人景象。當然，你的徒步旅行同伴也是快樂旅行的一個重要原因，旅行能夠增進朋友之間的情誼。