跟團去西藏旅遊

1. 跟團去西藏旅遊需要注意什麼事項

注意高反，出發前一個星期盡量吃得清淡一些，買點紅景天泡水喝，路上帶版點葡萄糖和干糧泡麵，萬一權路上餓了或者到了西藏，吃不慣那邊的食物還可以吃自己帶點吃的，千萬要注意不要感冒了，高原早晚溫差大，注意防寒保暖，穿運動鞋，還要注意防曬，帶些防曬的，啥子墨鏡，防曬霜這些，帶個保溫水杯，多喝熱水，不要劇烈運動，等適應了就好了，基本上跟團沒有什麼什麼大的問題，祝你耍開心哈 ！

2. 跟團去西藏旅遊需要做哪些准備

旅遊季節

西藏大部分地區海拔較高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候干寒，風沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區和路段為冰雪覆蓋。因此，去西藏旅遊的時節以4－10月份較為理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段會出現泥石流、塌方、泥沼等情況，導致車輛無法通過。其中以沿川藏公路入藏、由拉薩至藏東林芝地區、由拉薩沿南北線去阿里等路線較為嚴重。自駕車或徒步探險者應盡量避開雨季，選擇5、6、9、10月份為宜，如果騎自行車，8月份就可以走青海了，月底剛好到西藏。

2、進藏手續

在西藏如果去邊境縣，就是與外國接壤的縣，都要辦理邊境通行證，如去樟木、阿里、珠峰、墨脫、米林等地。原則上這些證件要在遊客的戶口所在地辦理，但到了拉薩由居住旅館所在地派出所也能辦理，要3-4天，有時還需要照片，所以要隨身攜帶一寸免冠照片4張，如果旅遊時間緊張，到了拉薩後，可以到西藏各旅行社、飯店去辦理邊境證，那裡可為旅遊者提供多種服務，還可到雪域賓館對面的「來藏旅遊散客接待處」辦理，半天即可，但你要隨他們的車去旅遊。

3、進藏裝備

A. 背包一個，帶齊洗漱用品和遮陽帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶外時要注意戴上墨鏡和遮陽帽，要做好保護措施。
B. 西藏早、晚氣溫偏低。一般說海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著應注意保暖。即使在夏季，內地來的人也須准備羊毛衫、保暖內衣等；冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。但對於結實的人也無所謂，我10月份在拉薩，晚上還常穿一條短褲。不要把西藏想像得太神秘。
C. 西藏全自治區都沒有工商銀行，在這里工商銀行的存摺和牡丹卡將毫無意義。出遊時最好帶上中國農業銀行的存摺，農業銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方農業銀行越吃香。郵政儲蓄在這里也是全國通存通取的。
D. 准備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了少數民族家裡給小孩一些，你會更受歡迎的。
E. 准備些一角兩角的零錢，西藏討錢的小孩很多。
F. 如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲，一般戶外設備專賣店都有出售，拉薩也有賣的，但價格比北京等城市貴得多，路上我遇到的兩個背包女孩到了拉薩後，就是讓家裡人把防雨衣褲給寄了過來。
G. 要帶些葯品，主要是消肺炎的葯和感冒葯，紅景天是專治高原缺氧的葯，也可以帶兩瓶。治缺氧的葯最好最實用的是葡萄糖液，一盒五支的那種，既能注射也能口服，我騎車走青藏線，翻越唐古拉山時就喝的葡萄糖，很見效的。可以帶一個氧氣袋，雖然那東西不經吸，沒吸10分鍾就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴性)。

「來西藏旅遊特別應注意不要大量飲酒。」王洪斌說，在高原低氧狀態下，肝臟解毒功能下降，腦組織缺氧，大量飲酒後酒精可直接損害肝細胞。由於酒精刺激，心率加快，心臟每分鍾搏血量相應減少，從而加重腦組織缺氧程度。另外，酒精還可加重由缺氧引起的腦動脈硬化、冠狀動脈硬化等疾病。

王洪斌說，旅遊者應該消除對高原的恐懼感。雖然每個人對高原環境的適應能力有差異，但只要身體健康，絕大多數人都能很快適應高原環境。服用一些緩解和預防高原病的葯物，如高原康、高原安、紅景天等，可增強對高原環境的適應能力。進藏後，如發生急性高原病，只要及時到醫院治療就不會發生危險。目前西藏醫院對急性高原病的救治都有成熟的治療方案，治癒率在99％以上。（完）

青藏開通，專家預計鐵路開通後會有大批遊客進藏旅遊。到西藏旅遊應該注意些什麼呢？

轉經朝佛參觀的走向

寺廟是西藏最主要的人文旅遊景點，在許多寺廟里，應按順時針方向行走。
相反，在一些苯教——西藏土生土長的一種宗教—— 寺廟，轉經的方向正好相反，應該逆時針行走。

遊客在准備前往寺廟參觀之前，飲食應該有所選擇，最好不要食用大蒜。「即使寺廟失火，也不要讓吃了大蒜的人進入寺廟」，這句話雖然是諺語，但它表達了一種宗教習俗。
遊客在進入佛殿前，最好脫帽進入。在佛殿內不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內進行錄像、照相等。

西藏眾多寺廟內養有狗。因為朝佛的群眾經常餵食這些狗，所以寺廟內的狗經常會跟著陌生人走，遇到這種情況，即使沒有可餵食的食物，也不要大聲驅趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語：不要打寺廟里的狗，這樣會傷喇嘛的心。

同時，西藏作為一個宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細節跟宗教有著千絲萬縷的聯系，比如，很多藏族老者在轉經時，身後會跟著一些掛著紅綢子的羊，這種羊被稱為「放生羊」，不可對它們進行騷擾。

尊重藏民族風俗習慣

西藏是以藏民族為主的少數民族聚居的自治區。藏民族有自己的獨特風俗習慣，這些風俗習慣應受到人們的尊重。

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福……

獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節，當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時，客人應躬腰接受；走進普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，一般在名字後面加「啦」，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手來接。

藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚也不吃。
還有一點需要注意的是，在不確定你所學會的某句藏話的意思之前，最好不要輕易使用。

科學對待「高原病」 適當准備常用葯物

不少進藏遊客在嚮往神秘的西藏之旅的同時，非常擔心「高原病」。對於這樣的擔心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進藏遊客一定要科學認識和對待「高原病」。

岑維浚介紹，在海拔3000米以上的地區，由於高原低氧環境引起的人體低氧性疾病，統稱為高原病。專家指出，感冒、發高燒、過度疲勞等都是高原病的誘發因素。

依據人體進入高原時間的長短，高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進入高原或由高原進入更高海拔地區的當時或數天內發生的因高原低氧環境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性症狀。按其臨床表現特點又可分為3種類型：急性高原反應、急性肺水腫和急性高原腦病，後兩者可合並存在。

遊客如何應對高原病呢？岑維浚建議，遊客在進藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動。到高原後，最好不要提重物或跑步，進藏當天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。

同時，遊客在進藏前3天可以服用「心痛定」、「諾迪康膠囊」或「紅景天膠囊」等。他說，這幾種葯物經過數次成都到拉薩的航空實驗證實，對預防高原病具有一定的作用。

他還建議，患有重感冒、發高燒、急慢性肺部疾病、嚴重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區旅遊。

遊客進藏後感到身體不適怎麼辦？專家認為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個小時內病人的病情還沒有好轉，必須立即到就近大醫院進行治療，千萬不要「硬扛」，這樣會加重病情。

另外，專家建議遊客在進藏之前根據個人自身情況准備一些常用葯品，如防高原反應葯物、防暈車葯物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅葯水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時補充營養，防止維生素缺乏症。高原地區一旦發生感冒很容易引發肺氣腫，所以葯包中還應包括一些感冒葯，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等症狀，要立刻服葯治療。

選擇適當裝備

進藏的遊客要准備什麼裝備呢？西藏旅遊局專業人士建議，遊客在選擇進藏旅遊裝備時，一定要考慮旅遊線路、旅遊目的地的氣候及環境等，千萬不要盲目選購旅遊裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有「世界屋脊」之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區的50％，晝夜溫差大，多風乾燥，日光輻射和紫外線強。因此，到西藏旅遊與到其他地方旅遊不同，需要准備的東西比較多。

值得進藏遊客注意的是，到西藏旅遊要帶足現金，因為遊客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存摺或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的遊客可以准備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但遊客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現「死機」現象。

夏季旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並准備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時加減衣被，基本原則為「宜暖不宜涼」。冬季旅遊時，則要准備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等。

3. 去西藏旅遊，報團劃算還是自由行劃算

我覺得去西藏旅遊肯定是跟團走比較劃算，因為如果選擇自由行的話，會多出來很多麻煩事，跟著團走反而會容易很多。

其實我覺得對於我來說，去一個很陌生又不熟悉的地方，跟團走是比較劃算，而且很安全的選擇。就拿西藏來說，如果是一個距離西藏比較遠的人，他可能對西藏那邊的風土人情和景色、注意事項等都不太了解。

這些都放在一邊，自己去的話，人身安全也不能保證，因為如果人不多的話，而且自己又人生地不熟的，到那邊遇上壞人很可能就會成為他們下手的目標，如果沒有自保能力的話，那就太不好了。

反而跟著團走是相對來說比較安全的，因為人比較多，他們也會給你們制定好路線，倒是省了很多心。

4. 去西藏旅遊跟團好還是自己去好

這位朋來友!

在選擇旅行社源時要注重其服務等級資質，看「三證一險」，包括旅行社經營許可證、營業執照、稅務登記證和旅行社責任保險；遊客要選擇質價相符的旅遊產品；簽訂合同前應認真閱讀格式合同，特別是行程單，越明細越好.旅行社提供的行程表應詳細說明吃、住、行、游、購、娛等服務內容，對交通工具、住宿安排、景點游覽內容等，都需詳細約定!

你去大眾點評網看看吧,選個游過後都說好的上海旅行社,這樣選旅行社是最好的!

一個過來人的忠告! 但是絕對超級超級有用!

參考資料：網路知道 谷歌熱榜 大眾點評網 天涯問答 新浪知識人

5. 跟團去西藏旅遊要帶點什麼和注意什麼

關於高反：
如果你坐飛機到拉薩，一般下飛機沒什麼感覺，因為身體里的氧氣沒被消耗完，第一次上高原，晚上也許你會出現難受了，頭疼，呼吸困難，走路稍微走快一點就要停下來喘氣，小編告訴你很正常，記得吃葯，後面就會慢慢緩解了，並且適應高原，切忌勿感冒
1.特別擔心的可以提前一周每天用紅景天泡水喝（葯店賣中葯的地方有散裝的賣）
2.葯沒必要提前准備，到西藏後不會馬上高反，那邊到處都是葯店，和高反有關的葯更齊全，效果更好
3.氧氣瓶可用可不用，吃了葯後我覺得去珠峰都可以不用氧氣瓶，所以這個因人而異
4.很多人說坐火車入藏慢慢適應越來越高的海拔會緩解高反，其實不然，因為剛剛到拉薩的幾個小時內是不會高反的，這時候馬上吃葯就好了，而且火車路程比較長，比較累，反而身體會吃不消，還不如直接坐飛機。
5.良好、樂觀積極的心態也是預防高反的必要准備，越是患得患失越容易誘發甚至加重高反，而沒心沒肺、對高反順其自然的明顯高反概率低一些。
關於吃：
西藏那邊大部分是四川人在那邊工作，所以以川菜為主，哈哈不用擔心吃不慣的問題，味道都不錯價格也不貴，而且本地的特色也不錯的，就是腸胃不好的人不要去挑戰那邊的粑粑。
關於帶：
西藏早晚溫差較低，夜間溫度保持零度以下，所以要做好保暖措施，羽絨服、棉帽、保暖鞋襪、保暖內衣必備。另外燦爛的陽光帶來了溫暖和舒適，也帶來了紫外線，所以墨鏡和頭巾、防曬霜、唇膏等防曬措施必備。
關於住宿：
如果你們是旺季節假日去的話，一定要提前一個月定酒店和景點門票，西藏是熱門旅遊城市，旺季的時候酒店價格漲了兩三倍不說，包不包得上房間完全是看運氣，淡季去的話就不用擔心啦，提前訂好前兩天的就好了，後面的可以到那邊再訂，不急。關於酒店也沒有啥特別推薦的哈哈，最方便是拉薩林芝地區直接平台選或找旅行社定，其它景點什麼的，不可控因素太多最好到了定。
關於拍照：
要想拍照好看肯定離不開好看的衣服啦，冬天去的話最推薦的顏色是白色！！那邊冬天藍天白雲，還有白白的雪山，穿白色很巴適。（咳咳，這里我只針對女生講，男士乖乖的當做襯托吧~哇哈哈哈哈）
夏天的話就是顏色鮮艷一些的裙子啦，磚紅色，酒紅色，姜黃色這些肯定不會出錯的~然後披肩是肯定要的，紅色的民族風披肩都很合適，可以提前買好，或者西藏也有賣的，帽子也是很重要的，因為景區風大，一定要保護好頭部。墨鏡，那邊紫外線強，太陽光很刺眼，不戴墨鏡不行，帶著墨鏡拍照也更有范兒......
關於交通遊玩指南：
1.飛機最舒適最快，目前中國已開通直飛的城市有北京、廣州、上海、成都、西安、重慶。寶寶們可以選擇重慶或者成都作為中轉，這樣機票比較劃算，不一般從拉薩飛回重慶就很貴，究竟什麼情況，大家可以也都可以在多搜下，昆明、西安轉機的
2.火車價格便宜。從始發站直達拉薩的城市有北京、上海、成都、重慶、蘭州、西寧、廣州
3.遊玩要是出行比較遠的地方，需要提前預定包車，有司機師傅幫開的那種最好，然後你就可以純玩了。包車淡季就1200塊左右一天，不用額外出油費，但是需要額外包師傅吃和住，當然你也可以砍價，為了節省花費，還是報團比較好。安全提醒：牌照帶藏L的才是正規旅遊車哦，切勿圖便宜，上當或出現意外，無法有保障！

6. 去西藏旅遊是跟團好還是自駕好

自駕游當然更好 想去哪去哪 想走就走 想停就停 不會錯過路邊的風景 而且玩得更盡興 不過前期要准備得也比較多如果不熟悉的話還是建議跟團 雖然時間很趕急急忙忙 但旅行社的安排也為你省去不少時間和精力

7. 西藏旅遊是自由行好還是跟團好

常規跟團游
優點：價格低

缺點：常規跟團游，旅行體驗差！

成團人數多，不自由！時間安排緊湊，遊玩景點走馬觀花，不幸遇到不良購物團，遊玩時間就更少了，你不是在購物就是去購物的路上！

自由行

優點：時間安排自由

缺點：費用高！遊玩過程比較費心！

費用貴，景點門票費用、酒店費用、交通費用不能拿到團隊折扣價；如果對旅遊目的地不熟悉的話，需要做大量的旅遊攻略，比較繁瑣耗時！

8. 去西藏旅遊，是自己自駕游好還是跟團好

絕對不要跟團，坑多難受，自駕自由，隨心所欲，安逸，才從西藏回來，17天

9. 跟團去西藏旅遊安全嗎

請到正規旅行社報名跟團，一定要簽訂《國內旅遊合同》，確定雙方的責任和義版務，西藏權旅遊最大的問題就是高反問題，但一般只有不到10%的客人會出現較嚴重的高反反應，一般到拉薩後的當天不要劇烈活動，不要洗澡，不要抽煙飲酒，最好在賓館休息一晚，第二天進行游覽，一般情況下，1-2天後，高反反應都會減輕或消失。其他方面的安全不存在問題，西藏的治安及旅遊環境整體還是不錯的。
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10. 西藏旅遊，一個人好，還是跟團好

自由行，最好找幾個伴，既分攤成本又互相照應，如沒有伴，到拉薩後再和其他驢友一起拼吧。
建議火車進火車出，可以階梯適應高原，如時間不夠，可以火車進，飛機出。

線路嗎，看你主要想看什麼，如果是古跡和文化，那就拉薩、山南、日喀則，如果看風景，就是林芝、日喀則、珠峰大本營（不建議去，往返就要3天，很有可能因天氣原因看不到珠峰，而且看見了也就那麼回事，證明不了什麼，除非你爬上去）。

第一天，火車到達拉薩（大約下午4點），稍事休整，晚上可以去布達拉宮廣場看音樂噴泉，照夜景也很美。
第二天，布達拉宮、西藏博物館（最值得一去，且免費）、大昭寺（羅布林卡不建議去，沒開發好，沒啥可看的，票價也不便宜。
第三天，拉薩——山南地區（藏文化發源地，有雍布拉康、桑耶寺）藏王墓建議不用看了。晚上住山南。
第四天，山南——羊卓雍錯（湖景很美）——浪子卡（沿途有個什麼冰川）——江孜（紅河谷拍攝地及故事原型）——日喀則。
第五天，日喀則扎什倫布寺，下午從北線返回拉薩。
第六天，納木錯，晚上返回拉薩。如有時間，路過羊八井可以洗個溫泉。
第七天，拉薩——巴松錯——林芝（尼洋河風景），晚上住林芝。
第八天，林芝——波密——然烏湖，沿途有世界柏樹王（收費），魯朗林海（可遠眺南迦巴瓦峰），雅魯藏布大峽谷（如要去看雅魯藏布大拐彎看還要多住一天），晚上住然烏鎮。
第九天，然烏鎮——米林——晚上住林芝
第十天，林芝——拉薩，或林芝乘飛機回成都。

以上是按照自己駕車或租車的時間安排，如乘坐長途車時間肯定不夠。如時間富裕，可以慢慢乘長途車旅遊，但可能會比較累，且越到鄉下住宿條件越差，可能休息不好。一般內地三星級標准要2、300元，普通青年旅社一個鋪位20-50元都有，到了縣以下，基本就是招待所的水平了，村鎮就更差了。

西藏物價相對較高，且旅遊景點門票很貴，如果光看自然風光，可以省下不少銀兩。

最好幾個朋友一起包一輛車，成本會降低很多，時間上也就有了保證。

西藏各地區去拉薩的車很多，沿途也可搭車，他們都很願意，但這要看運氣。

安全上還比較好，只要住縣城以上級別的地方基本沒問題。就是飲食上注意些，據說林芝有些地方當地人的風俗愛給看上去比較有福氣的客人下葯，最好不要在鄉下農牧民家吃飯喝茶，這樣也可避免水土不服。公路沿線都有漢族人開的餐館。