旅行在高原

A. 去高原旅遊需要帶些什麼，注意些什麼

你先看點資料:

新華網阿里(西藏)4月27日專電(劉昕、辛志偉)解放軍第18醫院高山病研究所所長、高原疾病防治專家崔建華提醒內地遊客,初次進入高原,有「八項注意」。
一、要保持睡眠充足,切忌蒙頭睡覺；睡覺時預防感冒,室溫不宜太高,室溫過高易導致缺氧。

二、身體出現不適,要及時看醫生,不要硬撐。因為對急性高原疾病如高原肺水腫、高原腦水腫等防治要早發現、早診斷、早治療。

三、要進食衛生,吃容易消化的食物,–。

四、在高原吸煙會加重高原紅細胞增多症,過量飲酒危害更大,在高原因酗酒誘發高原肺水腫和消化道大出血並非罕見。

五、要心情舒暢,穩定情緒,避免激動,防止誘發高原高血壓和高原心臟病。

六、帶足防護衣物,多穿衣服,預防凍傷和雪盲。

七、上高原初期避免劇烈運動,注意休息。勞累是誘發急性高原病因素之一,年輕遊客好奇心強,容易過高估計自己的體力,這樣往往會加重高原反應,因過度勞累誘發高原肺水腫或高原昏迷。

八、如發生嚴重的高原反應,應適當休息和絕對卧床,適量吸氧。(完)

高原旅遊要特別注意「衣食住行葯」的准備

新華網阿里(西藏)4月27日專電(辛志偉、劉昕)沿新藏公路到阿里旅遊,新鮮卻也艱辛。擔負新藏公路西藏段道路維護任務的武警交通八支隊支隊長邢秀銀提示遊客,到西藏阿里旅遊,必須要做足「衣食住行葯」的准備,以保證旅途安全順利。

衣：不論男女遊客,上高原一定要攜帶墨鏡、防曬霜、唇膏、防凍膏。高原溫度較底且氣候變化快,遊客還要准備羽絨服、棉手套、棉鞋、棉帽子等禦寒衣物。

食：遊客要准備高熱量的食物和碳水化合物飲料,多帶方便食品、水和水果,並隨身多攜帶些糖果、巧克力。如果從新疆葉城前往阿里,新疆特有的烤饢餅是一種不錯的選擇,因為饢餅攜帶方便,不易變質。同時,最好帶個大號的保溫瓶,因為高原氣候乾燥,而沿途又很難找到干凈的水源。千萬不要喝高原雪水,否則很容易拉肚子。

住：自駕車的遊客可在公路沿途的縣城住宿,但遊客最好帶上帳篷或睡袋,以備在野外過夜所需。

行：如果是自駕車的遊客,一定要選擇越野車,並至少攜帶一到兩條備用輪胎和裝卸輪胎、車輛修理的工具。在新藏公路上,往往上百公里的路段沒有人煙,如果車輛發生故障,一般只能依靠自己解決。還要攜帶一部分汽油,防止因為路上無法加油而拋錨。

葯：首先要攜帶預防感冒的葯品,並在出發前兩三天開始服用；其次是預防高原反應的葯物,如果有條件,應攜帶能連續供氧五六個小時以上的氧氣瓶,也可攜帶氧氣袋；再次,要攜帶高原肺水腫等急性高原病急救所需的葯品；最後,要准備急救包和一些消炎葯品。

邢秀銀表示,這是他們多次往返新藏路總結的經驗,遊客還應該根據自身的情況特點,細致考慮,做好准備,這樣才能身心愉快地旅行。

以上都是專家提供的,下面補充些我的搜集

緩解高原反應的葯品：高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏後服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的症狀時服用有一定的療效)等等,對於高原適應力強的人,一般高原反應症狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。

B. 在高原旅遊如何預防高反

‍‍出入高原都來會有一個從底到高的一自個海拔變化，也是使人適應的過程。那麼在出入海拔超過1500的時候就要注意了，前兩天不要洗澡，不要洗澡，不要洗澡。用熱水泡泡腳，可以多泡幾次。高原地區適應期不要洗頭發，洗了必須立馬吹乾。‍‍

C. 去高原旅遊有哪些需要注意的

1.關於天氣（冬季）
（1）高原早晚溫差比較大，天氣相比中午低十多度很正常。白天保暖排汗的內衣+抓絨+防風的風衣或者沖鋒衣最合適。看日出日照金山、星空、早出晚歸需要帶好防寒外衣、帽子、手套等。
（2）紫外線很強，高原氣候多變，防雨、防曬、防紫外線要做好准備。
2、關於高反
好好休息多吃水果，不興奮劇烈活動，若拉薩開始出現高反，則以靜止休息，減少活動為主，克服心理因素比較關鍵。

到高原旅行，大多數人或多或少有點高原反應，特別是初上高原的人，這個很正常。一般人只要身體健康，很快就能適應高原氣候，不必有太大心裡負擔。一定要注意保暖，注意休息，最重要的是調整好心態，不要對高原反應有恐懼感。

出現身體不適必須向隊友提出，高原反應主要症狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天後，以上症狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺並高血壓患者不宜到高原旅遊。避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見病；保存充沛的體力。

可備高反常用葯物有：紅景天、高原安、百服寧、老牌頭痛粉以及氧氣瓶。可帶花旗參、紅參等含片

3、關於行李
可以根據自己需要帶行李箱或背包出行。大件行李可以放車上，小件貴重物品可帶小背包、小腰包必須隨身攜帶、妥善保管、以防丟失。（具體物品可參照裝備要求）

4、關於安全
1、要量力而行，不要一下子很興奮地劇烈運動。
2、旅行期間自己食用水果或其他特色飲食請一定注意飲食衛生，防止病從口入。
3、貴重物品及現金不要放在客房及汽車上，必須隨身攜帶、妥善保管、以防丟失。

4、遇事冷靜不貪小便宜，不要和當地人起爭執，買東西不要輕易隨口還價。

5、遵循環保原則。在山區森林活動，絕對禁止吸煙或亂扔煙頭、垃圾、塑料袋的，請您珍惜大自然的傑作，不要在草原上挖土、挖坑破壞植被，除了足跡什麼也不留下，除了照片什麼也不要帶走。

D. 去高原旅遊需要做什麼准備

• 從決定去高抄登高方案。

• 加強肌襲體增強低氧耐受力。

• 准備一些常用葯品

• 高原地區早晚溫差可達15℃至20℃，防寒衣物不可少。

• 帶好遮陽鏡、遮陽傘、防曬霜等防護用品。

E. 去高原地區旅遊要怎麼做准備

去高原地區旅遊要准備好合適的衣服，帶夠充足的食物，提前了解高原反應的應對方法。

F. 高原旅遊有哪些注意事項

去高原地區之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。下面為大家提供一些建議：
1、常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。
2、上高原後要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
3、剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。
4、如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻卧床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
5、必須注意，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，並到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，並在葯物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。
6、人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後症狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
7、在高原旅行期間，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。
8、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊癒)。

G. 到高原旅遊要注意什麼

第一，是高原反應，尤抄其是有心臟疾病的，最好是別去的好
第二，要注意晝夜溫差，由於是高原氣候，大氣的保溫作用比較差，而白天受太陽直射比較厲害，使得白天特別的熱，夜晚有特別的冷，藏族人的服飾就可以看出來，晚上是棉袍，中午的時候就會露出半個臂膀，第三、要注意防曬，高原的紫外線特別的強，可以看到藏族人的膚色都是褐色的，就是這個原因。第四要准備太陽鏡，防止眼受紫外線的傷害。第五要准備雨具，高原是內陸，降雨無規律，而且特別的突然

H. 到高原旅遊要注意什麼

第一，是高原反應，尤其是有心臟疾病的，最好是別去的好 第二，要注意晝夜溫差，由回於是高原答氣候，大氣的保溫作用比較差，而白天受太陽直射比較厲害，使得白天特別的熱，夜晚有特別的冷，藏族人的服飾就可以看出來，晚上是棉袍，中午的時候就會露出半個臂膀，第三、要注意防曬，高原的紫外線特別的強，可以看到藏族人的膚色都是褐色的，就是這個原因。第四要准備太陽鏡，防止眼受紫外線的傷害。第五要准備雨具，高原是內陸，降雨無規律，而且特別的突然

I. 高原旅遊注意事項

高原旅遊復注意事項：制

1，初進高原幾天內，遊客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。

2，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以給機體提供更多能量。

3，在沒有攜帶型制氧設備和抗缺氧葯物的情況下，遊客不要貿然進入海拔5000米以上的地區，以免出現急性高原肺水腫。可提前服用些西洋參、紅景天、丹參丸等葯物，以緩解高原反應。

(9)旅行在高原擴展閱讀

不適合高原旅遊的人群：

1，患有器質性心臟病、冠狀動脈供血不足、顯著心率失常、靜脈脈率在100次/分以上、嚴重高血壓病和各種血液病患者。

2，患有各種呼吸系統疾病如支氣管擴張、哮喘、間質性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各種呼吸功能不全、活動性肺結核者。

3，患有癔病、癲癇、嚴重神經衰弱、腦血管疾病者。

4，重症胃腸道疾病，如消化性潰瘍活動期、慢性活動性肝炎、腎功能不全者。

J. 去高原旅遊需要注意什麼

http://jingyan..com/article/ff41162591af7a12e482371e.html
出發前，我們要做一些准備工作，包括是否選擇組團，對高原一般情況的了解，高原的溫度和風土人情以及准備去高原要帶的物品。高原海拔很高，空氣稀薄，我們的身體情況是否適合去高原旅遊，在夏季，當平原出現高熱黃色報警時，高原的溫度最高也就只有十幾攝氏度，有些山頂的積雪還沒有融化呢！

出發時，我們除了要帶一些普通旅遊要帶的東西如：換洗衣服，鞋子，襪子，洗簌用品，備用食品和必要的花銷以外，還要多帶一件防寒外套，防紫外線雨傘，防曬衣。高原溫度最高的季節也就是夏季了，最高也就十幾度，如果碰巧遇上雨天，那就更冷了，如果衣服穿少了，患上了感冒，很容易並發肺氣腫，後果可是很嚴重的哦。

乘車去高原的途中要翻過很多山，要拐很多的彎，如果有暈車的人要備好暈車葯，有心肺疾病的人最好不要去，因為高原海拔高，空氣稀薄，去了很可能造成缺氧，嚴重者有可能威脅生命。我們在即將到達高原的途中下車休息時最好多做幾次深呼吸，將體內的渾濁之氣吐出，多呼吸一下高原的新鮮空氣，這對我們的身體大有益處哦！