騎自行車可以到國外旅遊嗎

Ⅰ 騎自行車出國旅遊需要辦理哪些證件（簽證和護照必須得辦嗎）

護照和簽證是必須辦的。能免簽的國家很少~大部分國家都得辦簽證的

Ⅱ 騎自行車環游世界需要簽證嗎如果不需要那在國外是什麼身份

需要簽證，不過不需要在國內簽好再出發，因為簽證是有有效期的，可以一路走回一路簽，在第三國答簽證比在國內簽證要簡單和容易一些，不少簽證都是填表，照片，交錢，拿簽證。比如你現在A國，下面要前往B國和C國，你就可以前往B國和C國駐A國的大使館去申請簽證。自行車過陸路邊境比較方便，有些時候都不怎麼檢查的。

Ⅲ 騎自行車從中國去環游歐洲

你的勇氣可嘉，你的精神可敬。環游歐洲不易，巾幗不讓須眉。

如何申辦歐洲個人旅遊簽證
1）適合人群：有多次出境紀錄的、具備外語交流能力的、具有良好社會背景及經濟能力的群體。
原則上，歐洲各國使領館將只會對符合以上條件的社會群體發放個人旅遊簽證。

2）目前哪些國家接受您的個人旅遊簽證申請？
我們認為，隨著中國經濟的發展和人民生活水平的提高，將會有越來也多的歐洲國家接受中國公民的個人旅遊簽證，同時審理的
手續也會越來越簡化，這一定是大趨勢。就目前而言，已經接受個人旅遊簽證的歐洲國家有：德國、法國、義大利、英國、愛爾蘭、捷克、波蘭、瑞士、匈牙利、西班牙等。

3）申辦歐洲各國旅遊簽證的程序：各國對申辦的程序和所需材料雖然存在著差異，但歸納起來，還是有很多共性。以法國為例：

法國 短期旅遊簽證
Visa de court séjour pour tourisme

持申根國家簽證可以在申根國家區域內自由通行，簽證上明確指出不能去的地方除外。申根國家有：德國、奧地利、比利時、丹麥、西班牙、芬蘭、法國、希臘、愛爾蘭、義大利、盧森堡、挪威、荷蘭、葡萄牙和瑞典。簽證有效期最長為90天。

1. 有簽證權的使館和總領事館：

指根據各個外交代表機構屬地管轄的規定，申根國家區域內主要目的地國家（不是必須將主要目的地國作為第一到達國家）的使館或總領事館 。

2. 申請簽證：

官方護照（外交護照、公務護照、因公普通護照）持有人需通過中方部委或授權機構遞交簽證申請。普通護照持有人應由本人親自遞交申請。

3. 申請材料:

一份填寫完整的短期簽證申請表，表格上貼近照一張；
護照有效期需超過所申請簽證有效期三個月，並附護照個人資料頁復印件一份；
航空公司出具的往返機票訂單；
在申根國家區域內整個停留期間的居住和接待擔保；
經濟擔保（銀行出具的證明）；
在申根國家區域逗留區間有效的醫療保險，保險金額不得低於30萬人民幣；
中國公民：戶口本原件及戶口各頁復印件；
其它國家公民：有效的在華居留證及復印件；
由僱主出具的寫明當事人的姓名、職務以及僱主批准其旅遊假期的證明原件，該證明材料上還須標明僱主的地址、電話等聯系方式，加蓋上公司印章，還須寫明該證明簽發人的姓名、職務，並由其簽字；
在一張空白紙上用中文寫清申請人的地址和電話；
如果是旅行團隊（只有獲得許可的旅☆業經營者才有資格提交團體簽證辦理申請）：
當地旅行社出具的介紹信，須詳細寫明團內遊客的姓名、出生日期以及旅行路線；
法國或其它申根國家負責接待的旅行社出具的團隊擔保證明。
補充資料、信息及注意事項：

所有材料都必須經翻譯公司翻譯成法文或英文；
所有復印件都必須使用A4復印紙；
法國使館不接受通過信件遞交的申請，並保留詢問和索取補充材料的權利；
提供上述材料並不表示一定能夠獲得所申請的簽證。
4. 簽證費：

簽證費用為35歐元。摺合成人民幣時根據使館公布的現行匯率計算。不收取任何其它費用。

法國駐華使館北京簽證處

地址：北京市朝陽區三里屯東三街3號 – 100600

對外辦公時間：

遞交材料

個人（短期和長期簽證）：周一至周五，8點30分至12點，1、2、3、4號窗口；

法國公司及享受優先待遇的申請人(法國公民配偶或歐洲經濟區國家公民配偶) : 周一至周五，14點至16點，7號窗口；

旅行社：周一至周五，14點至16點30分，1號窗口，須預約；

學生：周一至周五，14點至16點，2號窗口，須預約。
領取護照

個人：周一至周五，14點至17點，3、4、6號窗口；

法國公司及享受優先待遇的申請人(法國公民配偶或歐洲經濟區國家公民配偶): 周一至周五，14點至17點，7號窗口；

旅行社：周一至周五，14點至17點，1號窗口，須預約；

學生：周一至周五，14點至17點，2號窗口，須預約。
如無特殊原因，簽證申請人應親自面交所需材料。

法國其它在華外交代表機構:

1. 法國駐上海總領事館:
上海市南京西路1468號中欣大廈12樓 - 200040
電話: (8621) 62.89.74.14
傳真: (8621) 62.79.22.49
(領事區域：江蘇、上海、浙江)

2. 法國駐廣州總領事館:
廣州市環市東路339號廣東國際大酒店主樓801室- 510098
電話: (8620) 83.30.34.05
傳真: (8620) 83.30.34.37
(領事區域：廣東、廣西、福建、海南)

3. 法國駐武漢總領事館:
武漢市建設大道566號武漢國際貿易商業中心809室 - 430022
電話: (8627) 85.77.84.03
傳真: (8627) 85.77.84.26
(領事區域：湖北、湖南、江西)

注意：法國駐滬總領事館搬遷

有關法國駐上海領事館

法領在2005年10月左右搬遷至廣東路689號，雲南路口，靠近人民廣場。
總機電話是61032200。

其它國家：
http://bbs.liao1.com/forumdata/23/2006/06/27/34488-1.html

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申根國家簽證費2007起漲價

歐盟25國的內政和司法部長2006年4月27日在盧森堡開會時決定，從2007年1月1日起將申根國家過境及停留3個月以內簽證費從目前的35歐元提高到60歐元(1歐元合1.24美元)。

根據新決定，歐盟成員國可以視情況對第三國人員入境簽證費採取個案處理的辦法，同時長期居留簽證費均由各國自行決定。

申根國家是簽署了相互開放邊境的《申根協定》的國家的總稱，目前包括除英國、愛爾蘭之外的所有15個老歐盟成員國，以及挪威和冰島。2004年加入歐盟的10個中東歐成員國以及瑞士雖已簽署《申根協定》，但尚未正式實施該協定，因此將暫不適用漲價簽證費。

簡而言之，2007年起，前往歐洲申根國家的所有的旅遊簽證、探親簽證、商務簽證及公務簽證等簽證費都將漲價了。

目前，除奧地利外，其餘申根國家在上海各領事館的簽證費都已經漲到了60歐元。

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山地越野自行車比較耐騎，「永久牌」應該是最好的了。呵呵...

怎麼地你也得需要一副健康的體魄，一手（腳）非常熟練的騎車技術，一個遇事冷靜的頭腦，以及一顆面對任何困難都不言敗的決心吧。外出旅行的基本必備，還有到哪都少不得的毛毛啊。

以從中國北京為出發點，到巴黎的經緯距離是11739公里。你估算一下吧。

省/市/自治區
縣市
經度
緯度
兩地距離(km)

北京 市中心 116.416666666667 39.9166666666667 11739.1738393756／28335.8661606244
法國 巴黎(paris) 2.2 48.52

------------------------------------------如果能成行-----------

OH, MY GOD! I 真服了YOU!

Ⅳ 騎自行車能環球旅行嗎

看看我們的同胞吧！！！
今年50歲的李躍中，1957年出生在河北省唐山市。「我從小喜歡運動，愛讀書，古典名著、唐詩宋詞百讀不厭。書中描述的秀美河山深深吸引了我，讓我從小就萌生了一睹祖國名山大川的夢想。」

1979年，他決定徒步從唐山走到杭州。兩個月的時間里，風餐露宿，遊山玩水，杭州之行使他視野大開，更堅定了他游遍中國的決心。

「回到唐山，我便擺攤做起小生意，積累下一次大旅行的資金。1982年，我攢下了3000元錢，買了一輛永久自行車，一部二手照相機，開始實施醞釀已久的單騎游中國計劃。」李躍中說，在14個月的時間內，他游遍了祖國21個省、直轄市、自治區，行程二萬五千公里，盤纏告罄才收住腳步。

自行車「騎」出國界

從此，李躍中的生活軌跡變為簡單的賺錢、旅行、再賺錢、再旅行，但是他的夢想已經在一次次旅行中長上翅膀，他決定「騎」出國界。回到家鄉後，李躍中重新開始攢錢，但他在唐山的的生意受到挫折。在朋友的建議下，他決定出國做生意。在自學了一年的英語日常用語後，1991年踏上了去保加利亞的列車。

「初出國門，我先給一家中餐館打工，積累了一些資本，便開起一家小飯店。」李躍中三級廚師的手藝吸引了很多當地人光顧，生意日漸興隆。三年半後，他賣掉了小飯店，買了一輛義大利自行車。1997年3月6日，李躍中從保加利亞首都索非亞啟程，開始了周遊世界的「單車獨行俠」之旅，當時他全部的盤纏是2萬美元。

十年騎遍88個國家

從1997年至今的十年間，李躍中沿著歐洲、非洲、美洲、亞洲的順序，走遍了88個國家。在他自己製作的一張世界地圖中，清晰地標注著他的旅行路線。期間，他只在2005年回國半月，「那次是因亞洲之行途經中國」。

昨日，李躍中向記者出示了隨身攜帶的5本護照。記者看到，其中4本護照已經被蓋上各式各樣的總共88個國家的入境簽證。最早的一本是1997年開始環球旅行時，在保加利亞中國大使館申領的。

「我的自行車負重30公斤左右，衣食住行都盡量省錢，十年的旅途中，我一直睡在一頂帳篷內，自己燒水煮飯。」李躍中說，十年來，他一共花費4萬美元左右，期間曾在美國打工三年以籌旅費。

李躍中今年50歲了，至今單身一人。他自稱是個愛江山不愛美人的天涯浪跡人。探望親人後，他將赴朝鮮半島、日本、中西亞繼續他的浪跡生涯。

Ⅳ 我可以騎自行車從中國出境到越南去嗎

可以啊，前兩天帶客戶去越南商務考察的時候在東興口岸出境時都見到幾個韓國人騎自行車出境越南。廣西東興市越南語翻譯考察旅遊為你解答。

Ⅵ 騎自行車做長途旅遊的可行性以及注意事項

騎車旅行攻略[原創]

對於長途騎車旅行，原則上來說，什麼自行車都可勝任，大量爛車環游全國的例子不少。但是常人旅行是為了快樂，不是比誰條件差誰英雄的事。一輛適合的自行車會給旅行帶來很多方便。

在中國的公路中，以西藏的路最差，下面以騎行西藏為假設，談談自行車的選擇。如果你對自行車不是很了解，預算上也不充裕，可以考慮買低檔整車。推薦捷安特（GIANT）和美利達（MERIDA）這兩個牌子，在國內大城市中都能買到。1000元左右的山地車足以勝任各種路況。也許車子所用配件檔次不高，但整體性能搭配很好，結實耐用。以個人經歷，一輛騎過4年的捷安特hunter600，經修整後，轉了一圈西藏沒出什麼大問題，至今仍在使用。

如果想要更好一點的車子，可以買2000－3000左右的山地車，這個價位的車子一般都配有避震前叉，在整車重量，剎車，變速，軸承系統上都有一個檔次的提高。在長途旅行中能讓人更舒適。也可以到專業車行DIY，可以根據自己的需要選擇配件，配出來的車個性更強，這點和電腦里的DIY非常相似，優缺點也雷同。如果對配車不了解，最好由懂行的朋友帶著去，因為配件型號，種類繁多，品牌多，質量參差不齊，組合在一起未必協調，而整車都是經過廠家反復測試和設計的，整體質量要更加穩定可靠。以騎友中發生的例子來看，不管什麼檔次的車，自配車出問題的概率都要大於整車。

對於初次長途旅行，不建議用更高檔次的車子，當你愛上這項活動，對車子越來越痴迷，到那時自然會想再次升級，花大價錢配上一輛夢幻組合。5000元以上的車子算是中高檔車了，到了這個階段，車子就象寶貝一樣，相信你對它的每個配件都非常熟悉。這個檔次的車子，不管是自配車還是整車，性能更是上了一個台階，還有很多人性化的設計。騎著它去旅行將會是見很愉快的事情。我自己的一輛5000多的自配車，經歷過各種路況的洗禮，行程已有10000多公里，沒出過大毛病，性能也沒打折扣，是一個非常值得信賴的旅伴。

在旅途中看到過不少高檔配件損壞的事情，所以在自配車時需要注意的是，質量強度第一，性能第二。因為很多高檔配件是為賽車設計的，很輕性能很高，但是強度未必適合長途旅行，所以未必是越貴的配件越好，盡量選擇專越野設計的配件。國內很少有專門為長途旅行設計的車子，車子買來後還要做些改進或者添加附件，比如增加水壺架，在車把上加牛角，羊角把，加固行李架等等。

車子買來後最好先試騎一段時間再出發，這樣可以了解整個車子的性能，還可以知道車子哪裡最容易出問題，以便及時修理做好旅途准備。

下面說一下騎車長途旅行需要必須的裝備，及注意事項。

基本技能：補胎，剎車系統調整，變速系統調整。
高級技能：鋼圈調整，鏈條斷接。
同行旅伴中最好有一個精通車輛維修的，自己最好也學會基本的技能，因為旅途中可能會發生很多事情，如人員拉的很遠，互相幫不上忙。

必備工具：螺絲刀，老虎鉗，扳手，六角組合，補胎工具，氣筒，備用內胎，盡量帶組合工具，可以減少重量。再帶一些螺絲螺帽，剎車線，變速線以備用，幾段粗細不一的鐵絲經常會幫上大忙。鏈條一般不會出什麼問題，但如果旅途很長還是帶一個截鏈器比較保險。

裝備：專門為自行車設計的包有，自行李馱包，前掛包，車架工具包，車座包。這些未必一定要有，但使用它們可以帶來很多方便。其他相關裝備還有，斷指手套，頭盔，騎行服，水囊,碼表等，這些裝備視需要而選配。其中還是以馱包和前掛包最為實用。

旅途注意事項：
路上可能發生的很多意外，如遇爆胎，躲暴雨，計劃趕不上變化。所以對旅途的路況情況和食宿情況要有一定了解，這樣才能及時修訂計劃。如果沒有詳細的地圖和功略資料可以不斷的沿途打聽。一定要多問，多比較，因為司機和當地人說的情況往往不準，出入很大。

小經驗：

騎車時，嘴裡含些話梅，陳皮等小食品可以緩解旅途的疲勞。

騎車耗體力，多帶些高熱食品，如果要進入無人區，可以買些紅糖泡水喝補充能量。

自行車最容易發生的故障是行李架螺絲松動，扎胎，綁繩捲入輪胎，變速不準。

遇到車子托運問題，整車火車站按一件25公斤算，不劃算，可以拆開用紙箱打包，按實際重量算。也可拆開直接帶上火車，如果行李沒超重拿得動的話。

到新疆，青海，西藏等乾燥地區，帶一個小潤唇膏可以有效地防止嘴唇乾裂。

一定要帶一雙輕便的涼鞋，碰到涉溪，旅館沒拖鞋是很平常的事。

帶上一小段蠟燭，點在帳篷里可以節省很多手電筒電池。

帶一小瓶機油一把舊牙刷,讓鏈條和齒輪保持潤滑既可以保護單車,騎起來也更加舒暢.

備一副到處可見的勞動線手套,天冷保暖,修整車輛,生火做飯都能派上用場.

萬一碰到夜間趕路,對面的汽車車燈很恍眼,以至看不清路面,很危險,一頂有檐的帽子可以有效的幫助你.

Urus 2003.8.5

長途騎行"星"得

最近常有朋友問我長途旅行要准備什麼，要注意什麼？在這我把我收集的一些資料和經驗和大家分享一下,寫的比較羅嗦,大家耐心看一下,希望對大家有所幫助.大家有什麼好的經驗也來補充一下
1\我覺得出行最主要的是要做好心理准備，確定好自己的騎行目的和目標,樹立信心,相信"沒有比腳還遠的路"無論遇到什麼困難,只要堅持騎下去,就一定能到達目的地.
2\路程的制定：首先看自己要看什麼樣的風景，然後按照自己的情況科學的選擇好自己騎行路線。要對路上的情況有個大概的了解，這可以參考別人的一些游記，也可以向有經驗的老驢請教。
如果是舒適腐敗型的話就選擇經濟發達的東部（東海岸線）和中部地區（像兩廣、兩湖、兩河山），這一帶一般路況都比較好，補給很充分，而且山路比較少，當然風景也沒有辦法跟西部的相媲美拉：（
而如果像我這樣像我這樣為了美麗的自然風景可以忘記肉體所帶來的痛苦的自虐族，我強烈建議走川藏南北線、康藏線和滇藏線，後面兩條線路都跟川藏連接，這是世界上最危險也是最美麗的路線。而新藏線則是在世界屋脊的的屋脊，荒蕪的讓人心寒，對人不緊是精神也是肉體上的考驗，走過的人我想都會 永生難忘！！
一般來說在平原第一階梯都一開始一天都可以計劃在120KM左右；在高原上山路較多的話80KM左右，這要看自己的體力而定，適應以後能適當的加20~30KM\天.還有路上的補給而定。千萬不要到了晚上前不著村後不著店的而去趕夜路，那是很痛苦也是很危險的哦：）
3\氣候的了解：江南的夏季陰雨連綿，披上個雨衣騎行也挺涼快的;高原氣候多變，一天陽光明媚，轉而多雲下雨、冰雹、下雪的事情是很常見;川藏線上東邊太陽西邊雨,或者雨跟著你跑千萬不要抱怨,因為這樣的機會一生難得幾回聞,路上遇到滑坡\泥石流不必害怕,那是對司機大哥的考驗,相信自己被滑下的石頭擊中的機率並不大,扛著車也就沖過去了!!多變的天氣不會因為你的到達而改變,做好心理准備,記得帶上感冒之類的葯很重要哦.當然雨衣也別忘了.
4\地域文化的了解:出門前要調好心態,多收集一些關於沿途地理'歷史'文化'人文'名勝古跡,當然小吃是重點了哦.出門在外要和氣,"大事化小,小事化無"要常記心中(不能解決的事情最好打110) 了解尊重別人的風俗禮節!!!

以上可以歸結為思想裝備. 下面說說物質上的裝備 1\人----用來騎車 ,體驗生活,感受自然 2\自行車-----你旅行的交通工具(騎行舒服\結實耐用\維修方便)裝配上貨架'馬表'副把 3\馱包-----裝你路上用的裝備.現在市場上的馱包品種選擇還是比較多的,VOUDE是市面上口碑最好的馱包,價格不菲啊(大都在500以上).國內車友設計的一款性價比也不錯(200元左右就搞定),主要是結實耐用就可以了.沒錢的話隨便幫個蛇皮袋走長途的人也有,只是取放東西不方便罷了!!記得要配備防雨罩的哦 4\衣服裝備----我們沒有國外車友裸奔的勇氣,所以只好帶上. 以下先說說我04年7~8月去西藏帶的衣服:（日平均氣溫20度，晝夜溫差大，晚上只有幾度，天氣變化莫測） COOLMAX、GORE-TEX的東西是好大家是公認的，但是在資金不足的條件下他是奢侈的和不現實的 MOUTAIN的沖鋒衣，全防水拉連，防雨效果一流，在雨衣丟失的情況下他陪伴抵擋了無數次大雨和冰雹；但是不知道能用幾次，用一次就象掉了幾十塊似的，心疼啊。 雨衣（上下分開的那種）是一定要帶的，戶外活動，天氣變化莫測 ，再好的沖鋒衣也比不上雨衣，有時候下山的時候可以擋擋風 抓絨衣，晚上或者下雨降溫的時候穿 羽絨（除了借給隊友用過一次，基本沒有用） 秋褲，天冷晚上睡覺的時候穿。 長袖T恤2件(高原紫外線很強) 短袖1件 快乾褲1條（最好是可以拆成兩半那種），運動褲1條，騎行褲1條（基本上我沒有穿過，有些朋友可能比較喜歡） 內褲3條，有備無患。 襪子3雙，不要用很厚的棉襪，騎車不象徒步要吸汗，保護腳什麼的，普通的容易乾的就好了． 帽子(最好是後面能遮住脖子的，像日本鬼子用的那種）要不然脖子會被曬得火辣辣的，但是曬多 了也就沒感覺了：） 涼鞋，晚上洗澡、下雨或者過河的時候很有用。要不在高原濕鞋子是很難受的哦！ 旅遊鞋，當時是臨走的時候搶CHC的NIKE登山鞋，因為自己的鞋子太薄了，怕凍了。其實鞋子只要穿著舒服就好了，沒有太多講究。 長指騎行手套，沒有的話2元的勞保手套也可以。保護手、手掌，還有不至於修車的時候弄臟手。 以下是我03年7~8月從武漢騎車回深圳帶的衣服(日均氣溫35度,偶爾有雨) 全棉短袖T恤1件，騎行服3件，（晚上洗了白天就幹了，後來發現帶多了，用得上的只有兩件，其他的墊在包里沒用過） 短褲3條，穿短褲騎車阻力小，透氣好，但是也要冒著被太陽曬傷的風險哦！ 內褲3條，襪子3雙。 帽子 涼鞋 旅行鞋，最好是透氣性好的，不然夏天的熱氣會把你的腳丫烤熟。 5\洗漱用品:牙膏'牙刷'毛巾'香皂'洗衣粉(用個小罐裝)'小鏡子'杯子(可用水壺代替) 6\葯品：包括治療水土不服、腸胃不適、感冒發燒、消炎、外傷的。如諾氟沙星，保濟丸、感冒靈、藿香正氣水'活絡油、眼葯水、醫葯棉等。乾燥的地方最好戴上凡士林和潤唇膏。 7\露營裝備:帳篷'睡袋'防潮墊(沒有露營打算的可以省去)去西藏的話最好帶上睡袋.除非你能抵擋那股濃郁的酥油味. 8\修車工具:打氣筒\撬胎棒\補台膠\組合工具\扳手(輪子沒有快拆的);再帶一些螺絲螺帽，剎車線，變速線,輻條以備用。鏈條一般不會出什麼問題，但如果旅途很長還是帶一個截鏈器比較保險。 9\其他裝備: A＼地圖,指明道路的東西....懶的帶一大本的朋友可以把要經過的路線圖復印幾張. B＼頭盔,同行的隊友右戴著的,也有把他掛在我車頭,一直沒跟我要回去說要戴得.本人是比較不習慣帶的,但是有時候他能保你的命,自己看吧. C＼騎行眼鏡,(市面上有5副鏡片的我覺得非常不錯.有色的可以白天抗紫外線,無色的陰天可以擋風,黃色的晚上可以增亮,括寬視野.) D＼工具刀或者小刀 ,有瑞士軍刀當然最好,沒有的話別的什麼小刀也可以,路上經常要用. E＼軍用水壺(裡面還帶飯盒的那種,既可以裝水也可以裝飯,一舉兩得,是戶外的首選) 記得順便放個勺子在裡面.在路邊買了西瓜可以挖了吃,我最喜歡了 F＼一根3~5米的繩子,可以晾掛衣服. G＼小夾子和小登山扣各3個,路上很多不好放的東西能把他掛在包包上. H＼束腳帶.除非你的牙盤有護盤,不然為了你的褲子的完整還是帶上 I＼ 水壺2個以上,沒有專業的脈動的瓶子也很不錯. J＼帶一小瓶油和舊牙刷, 方便清洗鏈條和給鏈條上油. K＼相機，什麼相機看自己喜好，帶足電池和膠卷，放在包里要作好防水和防避震的措施． L＼手機，方便與親戚朋友保持聯絡．記得帶上充電器哦 M＼哨子，人多的時候在野外可以和隊友傳達信息，求救的時候也有用哦 N＼手電筒或者車燈，走夜路或晚上休息，上廁所用的上

10\騎行要注意的一些問題 首先騎行的時候要根據整隊人的身體狀況而定,一般速度保持20~25KM\H,隊友可以列隊前進,減少阻力,那樣比較輕松,剛出發不要太快,慢慢提速.每天騎行時間不宜太長,7~8個小時就好,120到150最好.身體適以後可以適當提高. 長途騎行時切勿忽快忽慢,要勻速騎行,用鼻子呼吸,這樣比較舒適. 騎行1個小時休息一下,長途騎行雙腿會充血腫脹,休息時要平躺,盡可能把腳墊高,以促血液循環.順便看看周圍有沒有瓜田,嘻嘻,想干什麼的自己看著辦. 騎行累了記得休息,避免疲勞駕車,容易造成交通事故 夏天騎行水分消耗梁大,要定時的補充水分,最好每15分鍾喝一次.同時不要憋著尿騎車哦,小心尿毒 夏季騎車最好避開中午的高溫.容易中暑,最好早點騎行,中午找個陰涼的地方休息.(加油站是我最常去的地方)如果騎行時感到頭暈痛'全身無力'煩躁心慌'惡習嘔吐'出虛汗'心跳加快等症狀,要迅速要陰涼的地方躺下休息,馬上服十滴水或藿香正氣水,等身體恢復後才逐漸活動. 路上要注意飲食衛生,否則病倒自己難受不說,還連累了隊友. 長途旅行中要保持警惕,保管好自己的財物.照相機,證件,錢最好隨身攜帶.身份證和銀行卡不要放在一起. 在乾燥的地方騎行,應在鼻腔里塗抹一些油脂,避免乾燥,影響呼吸.還有嘴唇也要保護好. 每天休息或者出發的時候檢查一下車輛的狀況,尤其是剎車,看看後貨架的螺絲是否松動,適當的給鏈條加油. 在偏遠的地方要注意水源和食物的補給情況,最好帶上一天的干糧(如火腿腸,大餅,榨菜'壓縮餅干)在身上,水一般都是帶3~4升.還有就是帶些小白兔糖或者巧克力在身上,對補充體能很有用的哦.還有果珍\葡萄糖等等 住宿問題,去西藏的時候我們主要是露營為主,通常我們都在牧民邊上露營,這樣取水生火都方便很多.住店的話我要求一般都比較低,干凈'有床'有個風扇'安全'便宜就可以了.在些大城市住宿，可在一些小巷子里找家庭式旅店，便宜衛生最多一人十元的，或者在出城市的國道旁邊都有汽車司機住的旅館，也便宜，但相對臟些。有錢的住標間當然好,但是往往第二天會不捨得起來(空調房舒服啊)

更多的可以參考http://bbs.cyclist.cn/thread-21000-1-1.html

貼了這么多資料，樓主要我分哦

Ⅶ 騎自行車旅遊如何辦出國簽證

不管你是乘坐什麼交通工具，你的簽證都是一樣的，你是要辦哪個國家的簽證，不同國家的簽證，所需的資料都是不一樣的。各國簽證問題都有問必答。

Ⅷ 一個人怎樣騎單車跨境出國旅遊，需要准備什麼條件，帶什麼工具，怎樣解決突發事件（有經驗的來）

一個高中畢業生，毫無社會經驗，從你問的問題就能看出你對社會基礎常識的無知，還是多接觸下社會再去考慮騎行出境到事情吧，以你現在的情況估計還沒出省就堅持不住了

Ⅸ 騎自行車旅遊在外都需要注意什麼

騎自行車旅遊是一項集休閑、娛樂、競爭、交友、時尚為一體，男女老少皆宜開展的戶外有氧運動。它既環保又節省交通費，既方便快捷又無污染，是近年來新興崛起的一項全民健身運動。目前，全國已有150個騎自行車旅遊協會和騎自行車旅遊俱樂部，騎自行車旅遊總人數每年都在20萬人左右，其中太原市老年騎協就有35個隊1600人。騎游活動尤其深受中老年朋友的喜歡和青睞，每逢春季、雙休日、節假日，現代都市人都腳踏自行車，遠郊近野，長途跋涉，悠閑地享受騎自行車旅遊的無限樂趣，領略大自然的秀麗風光，充分沐浴陽光、新鮮空氣，追求一種更有利於身心健康、愉悅心情的生活。

騎自行車旅遊最好選擇帶後支架的山地變速車，它既可適應不同路面、不同地形的情況，也便於攜帶隨身用品及野營裝備。如：帳篷、睡袋、食品、水壺、雨具、修車工具、氣筒等。 正確的騎行姿勢：手臂曲，雙手扶車把彎處，軀干稍前傾，背部成拱形，使身體與空氣的接觸面降低到最低限度，從而減少阻力。車座的位置高度應以騎游者兩腳伸直觸地為宜，車把一般應與車座平行或略低於車座，騎游途中上體保持平穩，不要左右搖擺，要求整個身體處於一個合適姿勢，有利於發揮兩腿踏蹬力量，同時在拉練集訓時，注意掌握剎車技術、上下坡技術、轉彎技術、踏蹬技術等，總之，要想在長、短騎游途中有所作為，不掉隊，那就必須全面提高速度、耐力、靈敏、協調、柔韌、反應、彈跳等身體素質，在騎游途中保持良好的狀態。

騎游出發前，要全面檢查車輛，充氣、加油，不得騎故障車上路，長途騎游要帶上地圖、指南針、刀具、手電筒、通訊聯絡工具、照相機、換洗衣服、急救葯品、介紹信、證件、備足旅遊費用、雨具、登山繩、帳篷等。選擇旅行社時要選擇正規的招待所，並要及時收看氣象預報，備足飲用水。最好飲礦泉水、涼開水。

騎自行車旅遊時，青年人一般每小時騎20公里，老年人一般每小時15公里，要保持適當的速度，防止忽快忽慢現象。途中要遵守交通法規。盡量避開機動車輛。出汗後，要避開風口，以防感冒。旅遊途中，每隔2小時要補充水分150至200毫升，並適當地補充營養，以帶真空包裝袋食品為佳，如豆製品、牛肉及巧克力等含鈣、磷、鐵、維生素較豐富的食品，每到一地離開時，不僅要備好飲用水，還要檢查把自己的物品帶齊，防止丟失，造成不必要的損夫。