旅遊安全守則

A. 春遊需要注意哪些問題

【春遊需要注意什麼事情：外出旅遊保健十項守則】

守則一：出國前，預防注射不可少
為避免各種傳染疾病，旅遊前可參考旅遊地點的環境，於出發前施打必要的預防針，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗，以及服用防瘧葯物等，以避免傳染疾病。

守則二：多喝水
旅遊時應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率;多喝水能讓皮膚水當當、拍照更美麗;飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率;高血壓、缺血性心臟病患者出遊時尤需多補充水份，並應注重睡眠，隨時注意血壓。

守則三：長途乘坐飛機，應適時運動身體

長久乘坐飛機，抵達目的地後常會全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，並替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐後酸痛與下肢浮腫等現象，並可預防靜脈栓塞;特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變為肺栓塞而猝死，因此務必每隔一段時間起身走走。

守則四：吃口香糖、打呵欠，可減少飛機起降時的耳鳴現象

每當飛機起降時，常會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現象，但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，應於搭機前先找醫師治療，否則會加重不舒服的情況。

守則五：多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動植物

旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅遊情緒，「多洗手」是預防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機率。

守則六：抵達目的地後曬曬太陽，可舒緩時差問題

您在旅途中因為時差問題總覺得日夜顛倒嗎?不妨在抵達目的地後曬曬太陽，這樣可舒緩時差問題，這是因為人體的生理時鍾會隨著太陽起降而自行調節之故，如果這樣還是讓您無法入眠，可以服用少量安眠葯輔助入眠。

守則七：睡眠充足，保持旅遊好體力，走太多路可熱敷減緩酸痛

出門旅遊難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環境的改變下，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現黑眼圈的機率。如果您實在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。

守則八：做好防曬及皮膚保養措施，留下美麗回憶

旅途中因為環境及生活作息的改變，皮膚是第一個人體警報器，如果到氣候濕熱的國家，應做好防曬措施，到寒冷的國度，則應注意皮膚凍傷，並提高保養品的油質，臉上若無暇疵，回憶就更美麗。

守則九：准備好足夠的葯物，必要時出國前先找醫師討論一下

旅途中有各式各樣的健康問題，尤其本身有心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者，一定要在出門前准備好足夠的葯物，患者可憑機票影本向醫師預拿最多二個月的葯物隨身攜帶，出國前最好找醫師談一談，做好預防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，應准備內服及外用葯，並准備護膝等復健用品。

守則十：准備工作做得好，出國旅遊沒煩惱
出國旅遊前可先取得旅遊當地的氣候、環境衛生及疫情資料，大家可上網查詢，並應攜帶一些常備葯物，如：暈車葯、抗過敏葯、感冒葯、腸胃葯、消毒水、皮膚保養品等，充足的准備，才有健康的保障。

【春遊需要注意什麼事情】：旅遊性腿腳腫的防治

節假日是旅遊觀光的大好時節，不管是乘坐什麼交通工具，坐著、站著和行走較多，時間一長，腿腳便會腫起來。醫學上把這種由於旅遊引起而查無其他原因的腿腳腫稱為"旅遊性腿腳腫"。

旅遊途中腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液迴流不暢，血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，於是毛細血管擴張，血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。另外，人體長時間保持直立狀態，還可使身體大量分泌醛固酮，這種激素能調解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體里瀦留，使腿腳的水腫加重。

【為了防止旅遊性腿腳腫，須注意以下幾點】：

第一、要妥善安排旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點後要休息一會，注意勞逸結合。
第二、途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會或平躺一會，並把兩腿翹起來。長時間坐車船時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。

第三、外出旅遊需要長時間街或登山時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。

第四、每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。
第五、萬一發生了旅遊性腿腳腫，要平卧休息一兩天，抬高腿腳，使其高於心臟的位置，便於血液迴流，一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕，就要請醫生進一步治療。

【春遊需要注意什麼事情：旅遊的疾病禁忌】

旅遊對身體有諸多的好處，但旅遊畢竟是要耗費體力的，特別是長途旅行。因此一般來說，患有下述疾病的人是暫時不適宜旅遊的。

(1)有比較平重的心血管、肺、肝、腎等重要器官疾病的患者，如嚴重高血壓、心、肝、肺、腎功能障礙，嚴重的心律失常、肺氣腫、肝硬化、慢性腎炎等。

(2)處於各種傳染期、恢復期和一切炎症性疾病發作期的病人，如果外出旅遊，不僅會因勞累影響本人的康復，而且還會把炎病傳染給他人。

(3)大中型手術的恢復期病人。手木對人體是一種創傷，手術後總要有一段時間來恢復無氣，重新調節機體功能，病人不能在旅遊中耗損精力。

(4)其他，如沒法控制的癲癇和多發季節的氣喘病患者等，均不宜進行旅遊，否則有可能誘發或加重病情。

【春遊需要注意什麼事情：旅遊中疾病的防治】

1. 運動病 暈車、暈船、暈習機在醫學上統稱為運動病。在旅行時應保持愉快的情緒，旅途中的飲食起居都應盡可能保持原有規律，如可能，座位應選擇車船擺動最小的中部，身體方向與前進方向一致，不要去看窗外移動的景物。防治的葯物最常用的有暈海寧、安定、復方顛茄片等。此外，用兩片鮮姜帖在兩內側手腕的內關穴上，或含在嘴裡都能減輕症狀。

2.水土不服 因地理壞境的改變，發生胃口不佳、頭昏無力、精神萎靡、腹瀉和皮膚發癢等症狀，統稱為水土不服，此症一般不需葯物治療，如症狀明顯，可服少量葯物。如皮膚發癢可服朴爾敏，胄口不好或腹瀉可吃食母或多酶片等助消化葯。

3.失眠 失眠的原因主要是神經系統的活動規律被打亂。為減少和避免旅遊中的失眠，睡前不要喝茶、抽煙，使用被褥、枕尖厚薄高低都要適度，有條件的洗個溫水澡，晚餐可飲少量酒。旅遊期間應盡量保持原有的生活習慣。服用安眠葯也是有效辦法，常用葯有利眠寧、安定、舒樂安定等。但旅遊中的失眠是暫時的神經失調，不是病態，最好不要輕易服用安眠葯。

B. 十月一出門旅遊好不好

1. 防疲勞。預防的關鍵在於，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。
2. 防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
3. 防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
4. 解渴要適可而止。出發前最好准備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。
5. 熱水洗腳去疲勞。
6. 隨身攜帶一些常用的感冒葯、防暑葯和外傷葯，備一酒精盒浸1～2根馬尾。
守則一：出國前，預防注射不可少

為避免各種傳染疾病，旅遊前可參考旅遊地點的環境，於出發前施打必要的預防針，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗，以及服用防瘧葯物等，以避免傳染疾病。

守則二：多喝水

旅遊時應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓皮膚水當當、拍照更美麗；飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率；高血壓、缺血性心臟病患者出遊時尤需多補充水份，並應注重睡眠，隨時注意血壓。

守則三：長途乘坐飛機，應適時運動身體

長久乘坐飛機，抵達目的地後常會全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，並替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐後酸痛與下肢浮腫等現象，並可預防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變為肺栓塞而猝死，因此務必每隔一段時間起身走走。

守則四：吃口香糖、打呵欠，可減少飛機起降時的耳鳴現象

每當飛機起降時，常會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現象，但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，應於搭機前先找醫師治療，否則會加重不舒服的情況。

守則五：多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動植物

旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅遊情緒，「多洗手」是預防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機率。

守則六：抵達目的地後曬曬太陽，可舒緩時差問題

您在旅途中因為時差問題總覺得日夜顛倒嗎？不妨在抵達目的地後曬曬太陽，這樣可舒緩時差問題，這是因為人體的生理時鍾會隨著太陽起降而自行調節之故，如果這樣還是讓您無法入眠，可以服用少量安眠葯輔助入眠。

守則七：睡眠充足，保持旅遊好體力，走太多路可熱敷減緩酸痛

出門旅遊難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環境的改變下，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現黑眼圈的機率。如果您實在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。

守則八：做好防曬及皮膚保養措施，留下美麗回憶

旅途中因為環境及生活作息的改變，皮膚是第一個人體警報器，如果到氣候濕熱的國家，應做好防曬措施，到寒冷的國度，則應注意皮膚凍傷，並提高保養品的油質，臉上若無暇疵，回憶就更美麗。

守則九：准備好足夠的葯物，必要時出國前先找醫師討論一下

旅途中有各式各樣的健康問題，尤其本身有心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者，一定要在出門前准備好足夠的葯物，患者可憑機票影本向醫師預拿最多二個月的葯物隨身攜帶，出國前最好找醫師談一談，做好預防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，應准備內服及外用葯，並准備護膝等復健用品。

守則十：准備工作做得好，出國旅遊沒煩惱

出門旅遊前可先取得旅遊當地的氣候、環境衛生及疫情資料，大家可上網查詢，並應攜帶一些常備葯物，如：暈車葯、抗過敏葯、感冒葯、腸胃葯、消毒水、皮膚保養品等，充足的准備，才有健康的保障

C. 作為一個負責任的旅遊者應當倡導哪些行為准則

（一）自律對旅遊目的地文化和環境保持敏感是負責任遊客行為的基本要求。遊客在旅遊目的地逗留的異地性和暫時性，常常使遊客放鬆行為約束，加之對異地風土人情的陌生感，會疏忽自己行為對當地社會文化和環境造成的影響。例如，旅遊活動時攜帶的塑料袋、瓶是很破壞風景的垃圾，不能因為在風景區沒人看到，或者認為有環衛人員打掃而隨意丟棄，一些經濟社會不發達地區尚無能力處理遊客留下的垃圾。因此，自律是遊客道德責任感的高度表現，自覺對旅遊目的地公園、保護區和保留地環境保護給予支持。 （二）尊重尊重是具有社會責任感的遊客在與旅遊目的地居民進行交往時應持有的態度。作為客源地的代表，需尊重旅遊所到之地的物質和社會環境，遊客須具備所要訪問地的基本知識，不帶有判斷的姿態學習當地文化，不把自己的價值體系強加於其他文化上。例如，旅遊之前先了解當地文化，甚至學幾句當地方言，方便溝通。在旅遊目的地活動時，主動和當地居民打招呼，遵從並體驗當地文化、習慣、語言和居民的生活方式，參與當地人民的文化活動；深入體驗當地生活而不是拍攝某個瞬間，在拍攝當地人像前，應徵求拍攝對象的同意，對方不願意，則把鏡頭移開，以免造成對方的不安。因為，並不是所有的人都喜歡陌生人對著自己亂按快門。對當地宗教和傳統儀式不大驚小怪，而給予理解。因此，尊重就是要求遊客旅遊時，不是作為一名窺探者，而是積極與旅遊目的地人民接觸，接觸的程度使當地人感覺舒服為宜。 （三）節約具有環境責任感的遊客，其旅遊行為須盡量減少對當地環境資源的過度使用，盡量使用能重復或循環使用的物品，提高物品和資源利用率。遊客為了旅行方便，常常會使用一次性物品，這種做法非常不利於環境保護。負責任的遊客行為是盡量不用一次性物品，而使用能重復使用的物品，例如，購物的塑料袋重復使用，自帶拖鞋和梳洗用品，少飲用瓶裝水，而自備水杯或水壺。（四）貢獻具有對旅遊目的地經濟貢獻責

D. 全球旅遊業道德守則如何讓成員國強制執行

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