洛扎旅遊景點
A. 大連去西藏旅遊。
從大連做花車到拉薩我不是很清楚路線。 不過在西藏這邊的景點以及玩的地方到可以給你說一下。 按最低消費講， 住宿方面你可以選擇一些家庭旅館或者驢友們經常去的北京路上的東措青年旅館活著八朗學等等，這些地方雖然條件不是很好，但是很便宜，一般二三十塊一晚而且你可以遇到很多背包客。這幾個地方離八廓街很近，在拉薩市區的景點一般就是八廓街大昭寺布達拉宮羅布林卡。靠郊區的景點就是色拉寺，哲蚌寺以及更遠點的就是甘丹寺了。八廓街上有一些地方很值得一去，比如瑪吉阿米藏餐廳，在三樓你可以看到八廓街來來往往的教徒以及遊客。 清真寺對面巷子里有一個賣手工藝品的卓潘林，那裡的手工藝品很正，對面有一個唐卡藝術樓，那裡你可以看到唐卡製作的步驟，你可以免費參觀的。 布達拉宮門票是100，大昭寺門票80左右，羅布林卡門票55，郊區那幾個寺廟選擇一個區就是了，也可以不用去，因為西藏的寺廟進一個就差不多了， 裡面的佛像建築風格都差不多。
除了拉薩之外你還可以去一趟林芝。 那裡風景很漂亮。 特別是夏天。從拉薩到林芝路線有點遠，所以建議你包一個團，兩天的或者三天的。 兩天的有點趕，只有一兩個景點，一般是巴松措和大柏樹。但是價格比較便宜，不是旺季的話一般兩三百，旺季就比較貴了。三天的景點比較多一些，比如路朗林海，卡丁溝，大峽谷什麼的，但是一般價格也就高上去了。
另外納木錯是必須去的，如果你想看西藏的湖的話。 一天就可以回，非旺季的價格一般在一百多兩百之間。
在拉薩，物價稍微高一點，一般一碗面會在10塊左右。藏餐有很便宜的，但你不一定吃得慣，不過我個人覺得咖喱飯還可以，八廓街上一些小藏餐館的價格便宜，一般小費在幾十塊之內，味道也不錯，不過環境不是很好，但是一些出名的藏餐館就比較貴了，味道也有一些變化。 所以看看你自己的選擇。除藏餐外拉薩的川菜館比較多。
這就是大體的情況，最低消費一個星期你可以保持到幾百塊只兩千塊不等。都看你自己怎麼計劃，以及對食宿的要求。
B. 山南市洛扎縣旅遊景點
1、卡久寺(吉祥隱修院)
推薦1
庫拉崗日峰庫拉崗日神山位於山南市洛扎縣境內，距山南市中心城市澤當鎮320公里，海拔7538米的庫拉崗日峰，是山南海拔最高的山峰，也是藏族傳統的四大神山之一：即東方神山沃德貢傑、衛藏神山雅拉香布、北方羌唐神山念青唐古拉、南方神山庫拉崗日。庫拉崗日附近集中分布有6座7000米以上的山峰。遠遠望去，終峰並肩，宛若一道頂天立地的冰雪屏障，山脊的南北兩側是壁立千仞的基岩陡崖，峽谷中橫卧著四條冰川，北側的兩條均長達10公里。冰川上有奇麗壯觀的冰塔林，還有冰崖、冰牆、冰陡坡，但頻繁的冰、雪崩時常連續發生、轟鳴不息，驚心動魄。山的北麓是寬敞的洛扎雄曲奔流向東。谷地以北，遼闊的藏南高原上靜卧著羊卓雍措和普姆雍措，它們倒映著冰牆雪壁的偉岸英姿。山的南面為蓮花生大師三大魂湖之一的朱措白瑪林湖。傳說山上有座用寶石和水晶砌成的宮殿，藏族英雄人物格薩爾王就居住在裡面。山腳下，山巒起伏，峽谷深切，公路窄窄一線蜿蜒於河谷……[詳細]
C. 自駕川藏線的日程、住宿地、景點應該怎麼規劃才好
一、川進青出整體概覽
【川進青出】指“去西藏旅遊時，從318川藏線進入，再從109青藏線出來”的自駕大環線的簡稱，往返一共5000公里，穿越四川、西藏、青海、甘薯四省/自治區，駕車需要用時16日。
詳細住宿地、沿途景點安排，如地圖所示。
二、川藏線路況
D. 去西藏旅遊，哪些景點必玩
布達拉宮坐落在中國西藏自治區拉薩市中心的紅山上，佔地面積13萬多平方米，高110餘米，東西長360多米，山下海拔3650米。整個建築依山修建，規模宏大，巍峨壯觀，被譽為世界屋脊的明珠，是西藏著名的宮堡式建築群，和藏族建築藝術的傑出代表，也是中國最著名的古代建築之一。布達拉宮是這座雪域之都乃至整個青藏高原的象徵。這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是藏文化最燦爛的象徵。
珠穆朗瑪峰 位於西藏定日縣中尼邊境外，是喜馬拉雅山的主峰，是世界最高的山峰。
羅布 林卡，藏語意為「寶貝公園」，是歷代達賴喇嘛的夏宮。全園佔地36萬平方米，建築以格桑頗章為主體，有房374間，是西藏從造園林中規模最大的。
納木 錯是西藏三大神湖之一，也是藏傳佛教的著名聖地，意為天湖。相傳這里是密宗本尊勝樂金剛的道場，信徒們尊其為四大威猛湖之一。天湖納木錯的純凈、安詳是高原的象徵，是每一個旅行者都不應該錯過的。
雅魯藏布大峽谷 無論從長度和深度它都是當之無愧的地球上最大的峽谷，也是世界上最高的峽谷。
古格遺址 神秘的古格王朝300年前一夜之間在歷史上消失，留給我們的只有那記錄了古格燦爛輝煌的文化藝術成就的遺址。
大昭 寺，西藏第一座寺廟。內有文成公主帶到西藏的12歲釋迦牟尼等身佛像。
岡仁波齊是世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定為世界的中心。
巴 松 錯藏語意思是「三岩湖」，此湖四面環山，氣候溫和，風景秀麗。
扎什 倫布 寺是西藏最大的寺廟之一，與拉薩的哲蚌 寺、色拉 寺和甘丹 寺以及青海的塔爾 寺和甘肅南部的拉卜楞 寺並列為格魯派的6大寺廟。由於政府投入了巨額的維修資金，金碧輝煌的扎什倫布給人以深刻的印象。
雍布拉康 西藏歷史上第一座宮殿，亦為西藏最早的建築之一。
當惹雍措
當惹雍措又稱當熱措、唐古拉攸穆措，位於藏北文部二村、象雄王國遺址旁邊，海拔4530米，是西藏著名的聖湖之一，也是苯教最重要的神湖，也是西藏第三大湖。此處人跡罕至，湖水明凈清澈，美不勝收。湖邊的玉本寺是一座建於懸崖山洞的寺廟,據說為象雄雍仲本教最古老的寺廟之一。
當惹雍措湖面形似一金剛杵，上圓中細下部長，四面群山環抱，南面的達果雪山山頂積雪終年不化。因為易守難攻的地勢和良好的氣候，這里曾是象雄王朝的王宮所在地，是迄今藏北象雄遺跡最集中的地區之一，是解讀象雄文化之謎的一把鑰匙和研究苯教文化的重要場所。
特別提醒：當惹雍措海撥高，不要過於激動，以免因缺氧而造成高山反應，服用攜氧片，緩解高原反應。另外，切記不要下湖洗澡，以免發生意外。
最佳旅遊季節：7-9月。這期間氣候溫和，風平日麗，降雨量佔全年的80%，綠色植物生長期全年約為一百天左右，全部集中在這個季節，這時的草原一片青綠，萬物茂盛，人歡畜旺，是草原的黃金季節。
普莫雍措位於拉薩西南135公里，山南地區洛扎縣和浪卡子縣交界處，面積是295平方公里，海拔4,733米。湖區屬藏南山地灌叢草原半乾旱氣候，年降水量300毫米左右，湖濱水草較豐茂。湖水主要依賴降水和冰雪融水徑流補給，較大的入湖河流6條，其中西岸入湖的加曲最大，冰雪融水徑流較豐富。湖周圍是一望無際的草原和連綿的雪山，置身其中，有人間天堂之美感。
E. 西藏青海自助游
早晨下了火車，可在西寧坐公交或者包車去青海湖(夏利約300元/輛、桑車約400元/輛，包往返)，從西寧開車沿青藏公路前行約1個多小時，可停車參觀日月山，到黑馬河後在鎮上吃午飯，能吃到青海湖裡的湟魚；走上環青海湖的專用公路，沿環湖路前行，看到一片開闊地，就是碼頭，可前往鳥島，觀日落，晚上可睡帳篷也可住鳥島賓館。（時間沖足的可以青海湖附近玩上二天，這裏海拔低，3100米左右，比較適合所有休閑的自助游者，五月還比較荒涼，七、八月水草茂盛，天氣也適合環湖游，是最好的時間，徒步的話要八天左右。也可租自行車。）
D2：早上起來看青海湖日出，沿逆時針轉湖，之後返回西寧。在西口體育館，乘中巴車到湟中，票價3元，車程45分鍾；到達塔爾寺，學生價40元/位，導游費60元/位。人少的話，用不著花那60，團很多，隨便跟一個去聽沒問題的。遊玩一個多小時，坐車返回西寧，票價5元/人。（在青海小住幾日可減緩高原反應，為去西藏做准備。）
下午坐火車或者汽車經格爾木到達拉薩。坐汽車沿途風光旖旎，過昆侖雪山與唐古拉山。
出發前的准備
作為自助旅遊者出發前的准備工作尤為重要，因為你准備得越仔細，越充分，就意味著你出去後玩的越方便愉快，可能遇到的困難就越少，畢竟是一個人去以前從未去過的地方啊！出行前的功課一定要做好！
1、
行程安排方面：這個工作其實在打算要去的時候就已經開始了。最好是在出發前一周就開始准備。需要你了解得東西大致有：一）通過書本、和身邊去過的人交流以及上網等盡可能多的了解你要去的地方，選出自己比較感興趣，有意義，和能力范圍之內的景點，了解他們。如果是人文景點，那就要了解得更多一點啦！二）了解要去景點所在城市以及周邊縣區的大致情況，一定要搞到一張地圖！三）通過詳細的了解確定好具體的行程路線、具體的時間安排、住宿（一個人的話建議住在當地的青年旅館實惠方便）吃飯問題等。
2、
物品准備:
大背包： 45-55L的足夠了
小背包：去到某個地方放下行李背著小背包就能四處走了，裡面可以放零食、旅遊資料、水、手信。但相機千萬別放進去，天下無處無賊啊！
現金：分散放，小偷比較多。
身份證/學生證：誰敢不帶？有些景點有半價
信用卡/國際卡/借記卡：萬一現金沒了，還能補救
手機/dv/相機及其電池、充電器：現代人的悲哀，記得帶一個能讓你充電器適應當地插座類型的轉換插頭
小物品：筆、筆記本、橡皮筋、小刀（瑞士軍刀）、手電筒、干電池
、牙簽、塑料袋（裝垃圾和臟衣服），棉繩（捆東西，晾衣服等），
生活物品：洗漱袋裡有：牙膏牙刷、杯、毛巾、洗發水等，還有水壺、雨傘，
印刷品：地圖、旅遊書
衣服：青海的氣候變化異常，至少帶一件長袖衣服和長褲，遮陽帽
鞋：不用太多，一雙登山鞋，一雙涼鞋（可以當拖鞋用）就行。
葯品: 創可貼、紗布、膠布、葯水、紅花油（及朱蚊蟲叮咬，又治扭傷）、感冒葯、治拉肚子葯（如氟哌酸，你可能水土不服，一定要帶。）高原葯，紅景天，或者葡萄糖水。
總之必要的不嫌麻煩，都帶上，及省錢用的時候方便。
1、
回想每次外出，事先比較周全的准備會為大家帶來了不少好處。充分的准備不僅會讓大家的旅行更加方便，而且還會平添幾分從容和自信。
2、
第一次去一個完全陌生的地方，除了要看好地圖外，那就要多打聽，導游、旅店飯館老闆、服務員都可以。你既然已經向他們消費了，就不怕讓你的銀子多體現一些價值，呵呵。盡可能多的收集你要去的地方的信息每壞處。
3、
既然是外出旅遊，就要放鬆自己的心情。在路上可能遇到一些影響你心情的是，學會看開一些，努力克服困難，花錢是出來玩得，別跟自己的時間和銀子過不去。
4、
雖說計劃很重要，終究計劃不如變化。當情況和我們預計的有差異時，要學會在不影響整體行程和目的的前提下靈活調整。
5、
自始至終整理和保持好一個旅行者的心情很重要。
西藏自助游攻略
巨大的經蕃
[天湖納木錯]
[雄偉的布達拉宮]
一、首先想對你們說，初次入藏，一定不要坐飛機。這就象爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。
二、初次進藏，比較理想的還是由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經青藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。（坐汽車一路景色特別不錯，可欣賞，坐卧鋪最好在前面，下面最好，高原反應不強烈。）
三、在格爾木不要去買如下物品：1)氧氣枕頭或氧罐。2)紅景天口服液、膠囊，可帶一小盒葡萄糖口服液。這是因為我所看到的每一位買氧氣枕的人都沒有因為缺氧而吸用，他們進藏後往往帶著累贅，扔掉又不捨得(60 align=70元/個)，僅有的幾位吸用者，也是為了減少一點氧氣，可以舒服地墊在頭下做枕頭。至於紅景天，臨時吃一點是沒什麼作用的，而高原反應，適應幾天都會過去。
四、在格爾木可以買一些開胃的水果和麵包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候水果真是好東西。
五、必須隨身備好如下葯品：感冒葯、止瀉葯、消炎葯、創可貼。你必須記住：感冒並不可怕，並不如傳說中的感冒很可能死亡，但要及時吃葯控制。(我們一行人中，幾人都曾感冒發燒，但因為吃葯及時，都平安無事。)
六、在格爾木乘車，最好乘國營的卧鋪車，在火車站對面有。每天下午四點發車，上鋪260元，下鋪280元。私人車230 元，但較危險。卧鋪車上的毯子很臟，你開始一定不會去蓋，但到了傍晚天涼了，也就由不得你了。
七、停車時一定要去上一趟廁所，不管有沒有排瀉欲，因為下一個停車點可能是四、五個小時以後。停車點大都根本沒有廁所，就地解決對於男士不是難事，可是真到了急處，女士也不能例外，這是我親眼所見。
八、沿途不必洗臉刷牙了。水很緊缺，可能會有老闆娘招呼你一下，如果實在想洗漱一下，她會提醒你付費3元。
九、到拉薩一般是半夜12點
到3點之間，可以先在汽車站招待所住一夜。不要去相信什麼剛進藏不能洗澡否則太耗氧之類的廢話，那是乘飛機進藏的人說的。經過四天四夜的火車和汽車旅行，不洗澡就該臭了。有洗澡的三人間每人30元。（我們是下午到的，青年旅舍很近的，可以買張地圖，就在八角街附近，拉薩市區比濟源的宣化街
大不了多少，很好找。你三小時就能把拉薩市區走一遍）
十、第二天可搬去八朗學旅舍，或吉日旅館，或雪域飯店，那裡有志同道合的朋友，方便找同行者。八朗學：雙人間70元，三人間每人30元，四人間每人25元，統鋪每人10元，洗衣免費，24小時熱水。
十一、拉薩必須遊玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八點開放大殿，可感受不同凡響的宗教氣氛。去西藏單玩拉薩太沒意思，每一個有錢坐飛機的人都可來去自如。依我所見，玩好拉薩後可去日喀則，然後去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去那木錯湖看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉庄園。而日喀則的扎什倫布寺是無論如何也要去的。
十二、拉薩可坐班車到日喀則。在日喀則可找專做租車中介的介紹所，這樣比找旅行社和旅館便宜。(旅行社和旅館起碼多賺你三分之一。)一般可在拉薩貼紙條找同方向朋友。在日喀則租越野車每公里3.2 align=3.5元。(直接找司機，沒有中介費。)
十三、關於藏飾：所謂藏銀就是白銅，戴了手會發黑，還會有銅臭味，藏胞自己是不戴的，千萬別買。(可以買一些純銀的，但價格不菲。)藏刀一般賣給遊客的都很粗糙。藏族人愛戴紅珊瑚和綠松石，不過是真的就很昂貴。倒是可以買一些天珠戴，不同的紋理有不同的寓意，但也有假貨，有木頭做的和塑料的，但份量輕，質感也不同。好的天珠有天然的蝕紋。
（八角街上做生意有好多河南的老鄉，可以找他們幫你買些東西，價格特便宜，還不容易買到假貨。我在那買了好多紀念品與藏刀，記住刀一定通過郵局郵寄回去，要不你根本帶不上火車，曾經被沒收過幾把。）
十四、如果去看珠峰，必須做好吃苦的准備。陷車是家常便飯，提醒司機和幫忙探路、墊石頭、推車是你必須的責任。這時，團結就是力量，有一分力就出一分力吧，不過得當心，別把鞋子陷在泥里。
十五、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不錯。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝為妙。
十六、這里早晚溫差大，早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。帳篷和防潮墊用的機會很少，可以不必帶了。你如果想睡自己的被子，就帶睡袋吧。
十七、這樣的一圈下來，從出發到結束也差不多要十二
天到十五天，體力消耗得差不多了，回去就坐飛機吧。拉薩飛成都的飛機最多，每天兩班，1600元/人。拉薩到貢嘎機場180元計程車費可找同行者分擔。
拉薩
第一天：游拉薩博物館、羅布林卡、哲蚌寺。博物館涉及拉薩歷史，有免費錄音導游，博物館對面的羅布林卡是班禪夏宮。坐3路公汽去哲蚌寺。
第二天：色拉寺、八廓街、大昭寺、市區。青年路口坐5路公汽到色拉寺。
第三天：布達拉宮、葯王山摩崖石刻。紅宮是歷代達賴靈塔，白宮是辦公場所。9：00以後開門，有導游大概需時3―4小時。葯王山可以拍布宮夕陽景。
第四天：甘丹寺。早上6：00在大昭寺廣場有一趟去甘丹寺的班車，往返30元／人。6：40開車，9：30到。甘丹寺是黃教三大寺院之一，圍繞寺院有很多關於宗喀巴的神跡。
第五天：楚布寺。早上7：30到大昭寺廣場乘班車，8：00發車，12：00到，25元／人。14：30往回開，18：30回到大昭寺。
日喀則
大昭寺廣場有去日喀則的班車，早上7：30開，需5小時。包車去一般是3―5天，大多數車是豐田，包車費用800―1000元／天，司機食宿不管。去日喀則可以繞遠經過桑耶渡口，去桑耶寺，渡船要先講價，一般來回25元。過雅魯藏布江後，坐小巴去寺里，半小時山路，晚上到山南縣城。
第二天早上去雍布拉康，回程去昌珠寺看珍珠唐卡。然後折道去江孜，途經羊卓雍湖、神女峰，趕到江孜縣城過夜。經過康巴拉山、卡若拉山、斯密拉山、江孜水庫，到江孜縣城。游白居寺，看十萬佛塔。對面山上是宗山堡抗英遺址。
從江孜到日喀則需3―4小時。從日喀則有去樟木的長途車，有邊防證可以去珠峰，或從那裡去尼泊爾。
納木錯
可以坐到那曲的長途車，中途在當雄下車。不過最好包車，一般兩天一夜，1000―1500元。早上6點出發，9：00到羊八井地熱溫泉。當雄盛產冬蟲夏草，路邊有時有賣藏紅花的。17：00到扎西半島。山腳下有簡易屋子和帳篷可以住宿，建議自帶食物和水。島上有很多山洞，是屬於苦修的密宗。次日早上看日出，8：00左右回程，大概16：00回到拉薩。
F. 西藏旅遊的必去景點有哪些
西藏名勝古跡眾多。目前，全區有各級文物保護單位251處，其中，國家級重點文物保護單位27處，自治區級重點文物保護單位55處，地（市）、縣級文物保護單位169處。國家級重點文物保護單位有：
（1）布達拉宮。西藏現存最大最完整的古堡建築群，位於拉薩市中心，以前是達賴的冬宮。1995年列入世界文化遺產名錄。
（2）大昭寺。位於拉薩市中心。
（3）甘丹寺。位於達孜縣。
（4）薩迦寺。位於薩迦縣。
（5）扎什倫布寺。位於日喀則市，是歷代班禪駐錫寺。
（6）昌珠寺。位於乃東縣。
（7）江孜宗山抗英遺址。位於江孜縣。
（8）藏王墓。吐蕃王朝時期藏王的墓葬群，位於瓊結縣。
（9）古格王國遺址。位於札達縣。
（10）哲蚌寺。位於拉薩市西郊。
（11）色拉寺。位於拉薩市北郊。
（12）羅布林卡。位於拉薩市西郊，以前是達賴的夏宮，現為人民公園。
（13）夏魯寺。位於日喀則市。
（14）托林寺。位於札達縣。
（15）桑耶寺。位於扎囊縣，是西藏的第一座寺院。
（16）卡若遺址。位於昌都縣。
（17）扎塘寺。位於扎囊縣。
（18）白居寺。位於江孜縣。
（19）小昭寺。位於拉薩市中心。
（20）朗賽林庄園。位於扎囊縣。
（21）大唐天竺使出銘。位於吉隆縣。
（22）拉加里王宮。位於曲松縣。
（23）吉如拉康。位於乃東縣。
（24）桑喀古托寺。位於洛扎縣。
（25）科迦寺。位於普蘭縣。
（26）列山墓地。位於朗縣。
（27）吉堆吐蕃墓群。位於洛扎縣。
西藏的食物
牛羊肉：藏族人民主要以食牛羊肉和奶製品為主。在牧區一般不食蔬菜，飲食單調，從單一的飲食結構來說，牧區乃至整個西藏都屬高脂肪，高蛋白飲食區。眾所周知牛羊肉熱量很高，這有助於生活在高海拔地區的人們抵禦寒冷。有趣的是藏族人民有食生肉的習慣，若到一些牧民或農區家中，你會看到掛到屋內或帳篷內的風乾的牛羊肉，你若去這些人家作客，主人會拿出風乾的牛羊肉叫你品嘗，這種風味只有在高原才能品嘗得到。
飲料：各種飲料是構成藏族群眾營養食品不可缺少的東西。藏族的飲料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除與主食糌粑同時食用外，也當作每日食用的飲料。酥油茶與甜茶分別用酥油、牛奶或奶粉加茶葉、鹽、白糖製成，酥油茶與甜茶都具有茶的功能。在西藏，用酥油茶待客，是藏民族古老的傳統。無論你走進牧民的帳篷，還是農民的泥土小屋，或走親訪友，主人總會打好醇香的酥油茶請你品嘗。藏胞出遠門，親友前來送別會獻上一條潔白的哈達，敬上一碗酥油茶，祝遠行者逢凶化吉，一路順風。藏族的另一種飲料棗青稞酒是用青稞發酵後釀制而成的，在西藏男女老少都喝此酒，藏族人民在過節前都要釀造大量的青稞酒。從藏歷四月到八月，幾乎所有的傳統節日和非傳統節日，宗教節日和非宗教節日，拉薩人都要提上甘甜醉人的青稞酒，到綠茵的草地上，三五成群，搭起各種色彩的帳篷，一邊喝著青稞酒，一邊盡情歌舞，顯示出藏族酒文化的魅力。
酥油：在西藏隨時隨地可以見到酥油。在拉薩的八角街，牧民拿著一塊塊、一包包的酥油，擺在地上，拿在手上，到處兜售；不論城鄉，每個糧油店裡，一定斷不了酥油的供應；走進每個家庭，櫃子里擺的東西可以缺這少那，但不會沒有酥油。總之，酥油是每個藏族人時刻不可缺少的食品。酥油是從牛、羊奶中提煉出來的。牧民煉酥油是很有趣的。在牛奶分離器還沒普遍使用的西藏牧區，人們提煉酥油仍然是用土辦法。牧民婦女將奶汁稍為加溫，然後倒入叫做「雪董」的大木桶里，再用力上下抽打，來回數百次，攪得油水分離，上面便浮了一層談黃色的脂肪質，把它舀起來，灌進皮口袋，冷卻了便成酥油。酥油有很高的營養價值。藏族群眾，特別在牧區，一般很少吃菜和水果，日常的熱量除了肉外，便靠酥油了。酥油的吃法很多，主要是打酥油茶喝，也有放在糌粑里調和著吃；逢年過節，老鄉們炸果子、「卡賽」，也用酥油。