旅遊黃金周安全

『壹』 旅遊黃金周給旅遊業帶來哪些發展機遇和挑戰

旅遊黃金周發展的機遇肯定是有很多人進行旅遊，促進了旅遊業的發展，而挑戰則是因為人多，如何有序地保證旅遊的安全，給旅遊者很好的旅行體驗

『貳』 旅遊黃金周 利弊分析

利：1、拉動內需，促進經濟發展；
2、緩解人們緊張的工作壓力，使人們得到休息和放鬆；也可以使家庭多些在一起的時間
3、促進旅遊業、餐飲業等發展

弊：1、由於各地熱點景區遊人增多、擁擠，造成安全隱患增多，發生事故概率大於平常；
2、在「黃金周」期間，除了最上層的中樞包括國防、外交及最底層的飲食購物旅遊外，社會運作基本停頓一周時間。
3、出外旅遊食宿、服務質量都可能有所下降。

『叄』 名詞解釋：旅遊黃金周

旅遊黃金周是最近十年出現的政府政策性行為。具體內容就是政府規版定每年的5.1和10.1兩大節日放假權由法定的3天加上前後兩周的雙休日，一共是7天長假。這樣一來，使得上班族在每年的5.1和10.1都擁有了7天的長假期可以用於旅遊，這樣一來造成的長假期旅遊熱潮就被我們稱為旅遊黃金周了。不過政府實施5.1和10.1長假以來，黃金周的旅遊是火了，但是隨之而來的其他一些問題也讓政府擔憂，所以從今年起取消了5.1的長假。

『肆』 黃金周旅遊的注意事項

⒈要有周密的旅遊計劃。
即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導游圖、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝( 衣衫、衛生用品等)。
⒉帶個小葯包。 外出旅遊要帶上一些常用葯，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小葯包，做到有備無患。
⒊注意旅途安全。 旅遊有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
⒋講文明禮貌。 任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。
⒌愛護文物古跡。 旅遊者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木，不任意在景區、古跡上亂刻亂塗。
⒍尊重當地的習俗。 我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說："入鄉隨俗"。在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛生與健康。
旅遊在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。
⒏警惕上當受騙。 目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿泄"機密"，以防上當受騙造成自己經濟、財物上的損失。

出入境要交驗哪些證件
中、外國旅客入境時，須將填寫好的出、入境登記卡連同護照、證件、簽證一並交邊防檢查站檢查。
外國人出境時須向邊防檢查站交驗有效護照、證件和出境登記卡，並在有效入境簽證上規定期限內出境。
中國人出境須向邊防檢查站交驗有效的護照證件、前往國簽證、出境登記卡及有關部門簽發的出國證明。

野外旅行備用應急物品
旅行備用應急物品應簡單、多用途、輕便。一般應備：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數支，用於照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，荒野山林失去方向用；手電筒一個哨子一個，遇險發信號聯絡用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；葯棉若干，擦洗和包紮傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用於包紮傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發信號。應急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便.

野外旅行備用應急物品
旅行備用應急物品應簡單、多用途、輕便。一般應備：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數支，用於照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，荒野山林失去方向用；手電筒一個哨子一個，遇險發信號聯絡用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；葯棉若干，擦洗和包紮傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用於包紮傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發信號。應急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便.

旅遊常備葯物
呼吸系統常用葯物
百服寧： 用於感冒，服用後有輕度嗜睡現象。
速效傷風膠囊： 清熱解毒，用於感冒發熱， 服用後有輕度嗜睡現象。
六神丸： 消腫解毒、用於急性扁桃體炎、咽炎等。 內含麝香、孕婦禁服。
消化系統常用葯物
胃舒平： 抗酸、保護潰瘍面，用於胃潰瘍、胃酸過多、胃痛等。 青光眼患者禁服。
胃復安： 止吐、消除胃漲。 須避光保存。
抗過敏、預防運動症葯物
撲爾敏：用語過敏性疾病、傷風流涕、葯物過敏等。有輕度嗜睡現象。
乘暈寧：鎮吐、防暈，用於孕婦、運動症。行前半小時服用。
止痛葯
牙痛一粒丸： 治牙痛。填於牙痛處。
防暑葯
仁丹：防止中暑。須避光保存。
外用葯
創可貼： 止血、防止創口發炎。 貼於創口面。
紫葯水： 殺菌，用於皮膚、粘膜感染及潰瘍。 塗於創口面。

怎樣消除旅行中的身心疲勞
快步走路也是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續15～20分鍾，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達到消除疲勞的目的。
旅途操對於消除疲勞頗有效果，做法如下：
1.頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1～2秒。
2.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。
3.胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然後兩臂向側後平行伸展，抬頭挺胸，做10次。
4. 體側伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然後換另側做，每次靜止1～2秒。
5.腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然後上體後仰，肘關節外展，盡量把身體伸直，保持3～4秒，慢速做5次。
6.腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置於胸前，然後兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1～2秒

夏日旅遊話保健
盛夏將至，給許多人帶來了旅遊的機會，當你享受大自然的美好時光時，別忘了預防由此而來的旅遊病。
夏季氣溫高，排汗多，外出旅遊最易發生中暑。那麼，在夏季外出旅遊時應怎樣預防中暑呢？
穿淺色衣服：夏季外出旅遊時應穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱的作用，另外，草帽對陽光還有一定的遮射的作用。因此，夏季外出旅遊最好戴一頂草帽。
中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鍾以後再進行旅遊活動。
多喝鹽開水：夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
帶防暑葯物：在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑葯物。如人丹，清涼油，萬金油，風油精，十滴水，薄荷綻，霍香正氣水等。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然後給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，並讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當病人好轉時再送往附近醫院治療。
旅行中飲食衛生的注意事項
退休後，我的大部分時間都用在了遊山玩水上，玩兒得多了，也自然總結出了一套老年人的"旅遊之道"。
一要做到"觀景不走路，走路不觀景"。由於疏忽，我曾在重慶掉進過敞開蓋的水井裡，萬幸只是受了點輕傷。再者是相機別離手，老年人最好的方法是把它套在脖子上。有的人一到景點就買很多東西，我的意見是盡量少買或不買，原因簡單，不少商品質次價高，再說北京什麼沒有，何必大老遠背上火車呢？年歲大的老人，外出旅遊千萬要量力而行，爬不上去的山就作罷，不可和年輕人較勁。一座名山，我來了，我看到了，這就是旅遊的一個收獲。
最後給您講個故事：1994年我們去上海，剛下火車就奔外灘、南浦大橋、城隍廟玩了一整天。可到晚上找旅店時就犯愁了，到處客滿，十一點多了還在大街上溜達呢。最後終於找了家離市區很遠的條件極差的小旅館住下，這時已快一點了。因此提醒您，外出旅遊最先做的事就是找到落腳的地方。

參團出遊小竅門
參團出遊小竅門
如今參團旅遊，實在不是新鮮事，國民的經濟富足起來，自然想去看看外面的世界，周邊、省外、名山、大川，接下來就是出國......。為讓朋友們出遊省心省錢省力，提幾條參團建議，相信有助於您出行。
1 選擇線路，您盡量避熱就淡。因國人休年假的還不多，所以一到重大節日，旅遊熱線就超負荷接待。其實旅遊線路上人少並不一定就是景觀觀賞價值低。有時是因交通不便，有時是高潮已過，有時是宣傳力度不夠......。
2 准備參團，不要只看旅遊廣告中報價最低的旅行社。對旅行社的信譽要了解一些，那些線路不專業、報價不合理、用辭過花俏、沒有直線電話的旅行社您就得先條個問號了。
3 決定報名，最好約上三兩知已或親友家人一同出行。這樣在旅程中可同房相助，互相照像，沿途照應等。
4 付款之時，一定要簽約合同，保障自己應有的權力。簽約時，定要細讀條款，有疑問要在出團前修正。
5 旅途當中，時間安排很緊湊，遊客應掌握好時間。景點抓拍美景，購物選擇重點，尤其注意團隊集體行動時間，不要因一、二個人遲到，而誤去全團許多寶貴時間。 篇幅所限，羅列難全。只要您出發前多問幾個為什麼，選擇一個放心旅行社，走上一個充實、難忘的旅程，一定不難，真的！

旅館、酒店的選擇：
1．交通要方便。旅行者時間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個景點，所以交通問題要放在重要位置。
2．收費要經濟。自助旅行當然不比跟團啦，每分每毫都要仔細算喲！
3．一般來說，交通方便與收費經濟是成反比的。在同一住宿條件下，收費便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭計程車到市中心的花費加上房租之和哪個比較便宜，就選便宜的那間吧。當然，注意搭車的時間可別太長，時間可寶貴著吶。
4. 如果有可能的話，最好先在網上預訂好房間，這樣可以得到最優惠折價格，而且在到達目的地後也可以放心的玩得，比如E龍訂房網： http://travel.elong.com/hotels/default.aspx?campaign_id=4051378 就提供全國數千家酒店的預訂業務，預定時也不需要預付現金，只要你到達賓館後在前台付帳就行，可以說是方便又安全啊。
住宿登記須知：
1．登記住宿時，出示護照、回鄉證、居民身份證或其它有關證件。填好住房登記表，並告知離店日期。
2．臨時換人必須先到服務台辦理手續。一般不允許增加人數（如三人住二人房）。
3．退房時間一般都定在次日中午12點前，晚了可要加錢哦。
4．親友來訪，不能過夜。多數酒店把時間下限定在晚11點到12點間。
住宿安全要注意：
1．最基礎的，就是貴重物品隨身攜帶，離開房間時關好房門。
2．住宿其間旅客如有貴重物品而又攜帶不便，可交到服務台辦理保管手續。（一般的星級賓館都有這項服務）
3．不要在酒店房間內使用電爐、電飯煲、電熨斗等。也不要躺在床上吸煙（很容易失火的）。
4．根據政府的有關規定，易燃易爆品、放射性危險品是不能帶進酒店的。嫖娼、吸毒、賭博等就更不要搞啦。
5．萬一發生失竊，盡快通知服務台。

『伍』 五一黃金周旅遊帶來的利與弊是什麼

關於五一黃金周利弊的不同聲音：
清華大學假日制度改革課題組負責人蔡繼明內表示，全年假日容總量不變的情況下，黃金周打亂了工作節奏，不利於整體經濟效益，最好的辦法是全面推行、落實帶薪休假制度，讓黃金周逐步退出歷史舞台，「2008年取消『五一』黃金周後，國內旅遊收入增速反而有一定程度的提升，說明黃金周對旅遊業收入增長並沒有實質效應」。
國家旅遊標准委員會委員李庚反對取消黃金周，他認為假期設置不只是商業經濟考量，「黃金周有效保障了勞動者休息旅遊的權利，長假黃金周對基層民眾非常重要」。
南京大學城市旅遊文化開發研究所所長胡小武表示，應在基本保證假期總數不變的前提下，使具體安排更人性化，如嘗試讓單位自主合理安排放假時間，滿足人們不同的假期需求。
中國於1995年起實行雙休日制度。1999年，國務院修訂發布《全國年節及紀念日放假辦法》，將春節、「五一」、「十一」的休息時間與前後的雙休日拼接，從而形成「黃金周」，從此「調休」正式登場，並延續至今。

『陸』 旅遊黃金周的利與弊

黃金周的弊端，遊客都集中在一時間出遊，造成酒店用房緊張導致房價上漲，由於餐廳客流量版過大，權導致就餐質量下降，由於人多在景點購買門票時造成要排常隊，等待時間過常。如果是跟著旅行社的客人，肯定是要進旅遊定點商店購物，由於客流量大，導師及工作人員過渡勞累，對客人直接影響就是無心情購物，或購物時心情不愉快，黃金周景點附近車流量較大，堵車將時間浪費在路上，等等弊端結合起來造成客人心情不愉快，導游就要調解客人，一旦導游工作稍微疏忽就造成「炸團」現象。直接影響旅行社的聲譽與形象。以上情況又造成黃金周旅遊價格上漲。花的錢又多又不劃算。
利端：由於過去的黃金周弊端，使得人們學會了理智消費，已經從過去的7日黃金周，慢慢將假期前後各拉長了1周，及避開黃金周，從另一種意義上將黃金周變成了黃金月，既節省了錢，又讓旅遊行業的讓客流量程平穩周期發展，不會造成黃金周前後沒有客人的尷尬情況，黃金周的另一利端是黃金周是旅遊行業的盈利。

『柒』 我國黃金周旅遊的利與弊有哪些

一、「黃金周」的利與弊

自1999年國慶節以來，全國實行春節、勞動節和國慶節3個7天的長假期，出現了從未有過的假日旅遊熱，初步形成了以旅遊為主導的假日經濟，成為我國社會經濟文化的一個新現象，也使國民（主要是佔全國人口1/3以上的城鎮居民）開始了一種新穎的休閑方式。

「黃金周」長假引發了旅遊熱，其積極作用人們看得很清，談得很多：

——促進了交通、信息、景區、住宿、餐飲、購物、娛樂、安全等服務設施的配套組合，推動了旅遊產品的調整優化（如國內度假產品的啟動、環城市休憩帶的形成），加速了旅遊消費從單一觀光型向觀光度假型的轉變。

——擴大了城鎮居民的休閑消費需求，帶動了交通客運、網路電訊、餐飲零售、金融保險、文化文物、休閑娛樂、體育健身、農業林業和城建園林等相關行業／部門的建設，拉動內需、促進了國民經濟的增長。

——加快了溫、冷旅遊地的開發、建設，促進了人流、消費流、資金流、信息流從中心城市向邊遠地區的流動，帶動了城郊、農村和山區的發展。

——激醒了國民、主要是城鎮居民的旅遊意識，豐富了人們的休閑生活，提升了人們的生活品質。

——由上而下各級政府假日協調機構的建立和城市假日旅遊信息系統的啟動。促進了「大旅遊」格局的形成，提高了旅遊行業的服務、協調和管理水平。

然而，「黃金周」旅遊熱的負面作用也不可低估。旅遊產品生產與消費的同步性及由此派生的不可儲存性，決定了正確處理旅遊供給常年候的剛性與旅遊需求時段間的彈性之間的矛盾，這個矛盾歷來是關系旅遊經濟能否良性增長的關鍵之一。在未實行「黃金周」制度時，這個矛盾主要表現為一些地方自然氣候造成的淡旺季問題。而近3年的情況說明，實行「黃金周」制度後，人為造成的旅遊供給設施的常年性、穩定性與「黃金周」旅遊需求的集中性、跳躍性之間的矛盾更加突出。「黃金周」期間的供不應求與「黃金周」之後的供過於求周而復始地出現，長此下去將會損傷我國旅遊可持續發展的資源、環境、經營和消費基礎。

——著名的景區景點，無論是自然的、歷史的，還是新建的，幾乎無不是「黃金周」內車水馬龍、人滿為患，節後車馬稀少、門庭冷落。特別是世界遺產、國保、國寶級景點，超負荷的接待與經營無疑會加速資源的損耗、環境的破壞，嚴重地損害了旅遊資源的保護和可持續利用。

——在「黃金周」內出遊，景點人山人海、摩肩接踵，既導致旅遊質量下降，又增加了不安全因素，長此下去勢必挫傷國民對旅遊持續消費的積極性。

——如按照「黃金周」的需求量建設交通、住宿等旅遊供給設施，勢必造成常年性的過剩；如不能滿足「黃金周」的集中需求，則勢必形成客房爆滿、車船擁塞。前者形成企業的經營性虧損，後者引起企業的破壞性運營，兩者同樣導致經營成本提高。這種兩難境地使旅遊企業長期陷入低利甚至虧損運行窘境，損害了旅遊企業可持續的經營基礎。

——「黃金周」期間如果不採取行政限價措施，勢必消費價格上漲、甚至暴漲，導致遊客不滿；但這種行政式的限價違背供求規律，不符合市場經濟法則。「黃金周」期間的突擊性、超負荷供給，勢必加大企業的經營成本（能源、設備損耗、人力成本），如果強制限價必然影響企業群體的近期效益和長遠利益。這一矛盾在全面走向市場經濟體制的條件下，勢必越來越突出。

——「黃金周」期間旅遊、娛樂、餐飲、購物的集中花費，盡管使消費市場火爆一時，但是社會的總消費量在一定時段內基本上是一個恆數。節日期間消費的火速升溫總是伴隨著節後的急劇降溫。從全社會一個較長時段來看，幾個短時段的集中或超前消費（而且這種消費容易形成低質、高價），並不能從根本上刺激和擴大消費總量。這種突擊性的消費並不能夯實國民長期、穩定、可持續消費的基礎。

最近3年統計結果表明，「黃金周」期間的人均旅遊消費額幾乎均低於全年旅遊人均消費額。2000、2001年的國內旅遊總收入和人均花費的絕對增長值與平均年增長率都比1997、1998年低。從表1、2、3、4中可以看出，「黃金周」式的集中休假對提高城鎮居民的人均旅遊花費與民出遊率的增長確有一定的促進作用（相形之下對農村居民的出遊率影響不大），但對全國旅遊經濟整體增長的促進作用並不明顯。

——「黃金周」為我國公民提供了出境旅遊的條件，但集中在3個時段中的閘涌式出遊，在目前主要集中在港澳地區和東南亞幾國的情況下，同樣給出境旅遊的經營者和接待地帶來巨大壓力，供求規律的結果必然使旅遊價格上揚、服務質量下降，勢必影響出境旅遊者的利益，不利於正在興起的出境旅遊的健康發展。

——3個「黃金周」前後，全國旅遊及相關的行政管理部門為了確保萬無一失，全力投入協調、管理、監督、檢查。由於是帶有濃厚的「政治性」、「運動式」色彩，習慣上主要用行政手段，而且一時頗能奏效。這種行業管理模式與加入WTO、培育市場經濟的要求大相徑庭，從長遠看不利於政府職能的轉變與管理方式的轉型，也不利於市場的發育與企業的成長。

——全國劃一實行3個「黃金周」，一年之中大致近一個月時間政府機關和企事業單位中止工作。這種狀態不利於政府機構正常、高效、穩定的運行，不適應現代經濟、金融、信息系統快捷、連續運作的要求，尤其給外企和涉外活動帶來諸多不便。加入世界貿易組織後中外經貿、文化交流日趨頻繁，一年3次的全國性長假對政務、商務、生產、文教活動的負面影響將會日益凸顯出來。

今後5～10年及20年內，隨著全國進入全面小康、基本實現現代化，國民的國內旅遊和出境旅遊將出現全面、持續、快速發展之勢。據中國旅遊業「十五」計劃和2015、2020年發展目標預測，到2009、2010、2015、2020年，國內旅遊將分別達到11億～11.5億、15億～17億、21億～25億、29億～36億人次，出境旅遊將達1600萬、2000萬、2500萬、3700萬人次（事實上遠不止這些人數）。對一人近13億人口的大國來說，如果1/5左右的國內遊客每年都集中在3周內蜂擁而出，決不是一種正常、健康、可持續的現象，也不是中國旅遊業應走的高效益、低耗損、可持續發展之路

『捌』 黃金周出遊注意什麼

預防注射不可少為避免各種傳染疾病，旅遊前可參考旅遊地點的環境，於出發前打必要的預防針，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗，以及服用防瘧葯物等，以避免傳染疾病。多喝水旅遊時應多補充水分，可減少腸胃不適的幾率；多喝水能讓皮膚細嫩，拍照更美麗；飛機上多喝水，可減少被傳染病菌的幾率；高血壓、缺血性心臟病患者出遊時尤需多補充水分，並應注重睡眠，隨時注意血壓。長途飛行，應適時活動身體長久乘坐飛機，抵達目的地後常會全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，並替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐後酸痛與下肢浮腫等現象，還可預防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變為肺栓塞而猝死，因此務必每隔一段時間起身走走。吃口香糖、打呵欠，可減少飛機起降時的耳鳴飛機起降時，不少人會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼以減緩此現象。但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，應於搭機前先找醫師治療，否則會加重不舒服的情況。多洗手，避免生飲生食或碰觸野生動植物旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅遊情緒。多洗手是預防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的幾率。睡眠充足，保持旅遊好體力要有好的體力，保持充足的睡眠十分重要，尤其是心血管疾病患者，充足的睡眠與良好的飲食可以避免血壓突然升高。如果您實在走得腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。做好防曬及皮膚保養皮膚是第一個人體警報器，如果到氣候濕熱的景點，應做好防曬措施，到寒冷的景點，則應注意防止凍傷，並提高保養品的油質。臉上若無暇疵，回憶就更美麗。准備做得好，旅遊沒煩惱旅遊前可先取得目的地的氣候、環境衛生及疫情資料，並攜帶一些常備葯物，如：暈車葯、抗過敏葯、感冒葯、腸胃葯、消毒水、皮膚保養品等，充足的准備，才有健康的保障。

『玖』 黃金周旅遊的利與弊

「黃金周」雖然在一定程度上實現了當初預計的拉動內需目的，但卻人為內地干涉了旅遊運容行波動，不符合旅遊業的經營規律；不僅企業的營收離期望值越來越遠，消費者行為也漸趨理性，甚至對黃金周出遊存在恐懼。

另外，每次黃金周，景點人滿為患，交通負荷過重，景點景區不堪負荷破壞嚴重，生態嚴重受損，環境慘遭破壞，酒店價格上漲，供需矛盾凸出，服務質素下降，遊客怨聲載道層出不窮。

黃金周造成的全民的「群眾性大運動」形式給社會工作和政府工作造成的影響和沖擊更是無法用金錢來計算的。在「黃金周」期間，除了最上層的中樞包括國防、外交及最底層的飲食購物旅遊外，社會運作基本停頓。一個13億人口的大國，可以三次在整整一周的時間里，停頓日常社會運作，真是不可思議。

此外，單位為拼湊「黃金周」，常需要安排員工在假期前連續工作七、八天以上，典型如2004年的「五一放假辦法」，職工就需在五一前超長時間連續工作十個工作日，這樣的制度簡直是侵蝕社會效率。

『拾』 你如何看待黃金周旅遊景點人滿為患的問題

1、旅遊業發展很抄快，而且，節前國家宣布部分景區降價，節日里高速公路免費通行，前者有點虛，後者更實在，都是一些刺激旅遊的措施。

2、在春節黃金周的出行，大多數人為的是家人團聚而不是遊玩。再就是帶薪年休假，也可以集中一段時間出遊，但很多勞動者享受不到。

3、一些中遠程的景區遊客爆滿則與交通發展有關。這幾年，包括江蘇在內的高鐵、動車、高速公路等大型快速交通四通八達，提高了公眾出遊的便利。

4、旅遊意味著生活品質。經濟社會發展到一定水平，公眾對旅遊休閑的需求也會越來越強烈，到如今已成為公眾生活的必需部分，變成一項基本需求。這也是社會發展的必然趨勢。

5、人們對黃金周的追捧也反襯出此前我國休假制度的諸多問題。法定假期太少、假期過短以及帶薪休假制度形同虛設等，這導致百姓旅遊與消費潛力長期積累，得不到釋放。於是，當「黃金周」閘門打開，人們出遊的熱情便傾瀉而出。