十一去青海旅遊攻略

⑴ 大西北三人行，國慶小長假想要去青海甘肅一帶旅遊，有沒有一份完整的攻略

其實去青海甘肅旅遊十月份是剛剛好的，正好是國慶假期，而且這個時候還可以看到美麗的景色，那種青山綠水會有給人眼前一亮的感覺，並且十月份這邊大部分的景色都在開放著。會給人一種非常壯觀的感覺。

到達之後，我就建議你去塔爾寺，再去青海湖，之後再去的就是黑馬河。我覺得這里最漂亮的就是青海湖了，到了青海湖，你一定要好好觀看這里的景色，不要疏忽這里的每一個景點，這里真的非常的壯觀而亮麗，我覺得如果來到這里不懼青海湖，那真的是一大遺憾了，所以我的建議就到這里，希望能夠幫助到你。

⑵ 十一去青海湖的詳細攻略， 謝謝！

到達與離開：沒有直達這里的航班哦，只能在西安轉機，不太方便，所以不推薦乘飛機專。 青海省內以西寧為中心屬伸延八方，前往青海湖周圍城鎮的班車大部分在西寧長途汽車站始發，班次頻繁，交通方便。推薦此類方式出行。 如果是自己開車旅行，那麼，在青海湖就如同到了天堂，這里的道路平坦順暢，更沒有強烈的高原反應打擾你。自駕是個非常不錯的選擇哦！
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景區類型：湖泊
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最佳季節：7、8月最適宜游覽。油菜花開得大片,一年一度的環湖自行車賽也是那時舉行。四、五月雖然草原還沒有綠,卻是觀鳥島最好的季節。
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建議遊玩：1-2天
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門票：1. 旺季（4月16日~10月15日） 二郎劍：100.00元 鳥島：100.00元 沙島：70.00元 仙女灣：60.00元 2. 淡季（10月16日~4月15日） 二郎劍：50.00元 鳥島：60.00元 沙島：35.00元 仙女灣：30.00元
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開放時間：全天開放

⑶ 十月青海湖旅遊攻略

青海湖，絕對不用五天的時間，最多兩天！我7月份剛跟家人一起到過，其實沒有想內象中那麼美，但是容天確實挺藍的，天氣好的時候應該還挺壯觀的，我們那次去剛好碰上下雨了······附近的菜好像很貴，但是我們是包車去的，師傅帶我們去農家吃的，味道還行！去青海湖的路上經過的景點有贊普林卡、丹葛爾古城、倒淌河、日月山！青海湖的景點有151景區、黑馬河、鳥島、海心山、沙島、原子城、金銀灘大草原！十一的時候，可能有點冷了，現在的氣溫都要穿外套了！來的時候注意多帶衣服

給你留個我上次的師傅聯系方式人挺好的 衣八柒久起衣留妻兒二流

⑷ 去青海旅遊的十大必去景點有哪些

1、青海湖

青海湖既是中國最大的內陸湖泊，也是中國最大的鹹水湖。每年7至8月是這兒最美的季節，一年一度的環湖自行車賽也是在此時舉行。

而4至5月則是觀鳥的最佳時節，雖然草原還沒有綠，但在鳥島上你可以看到斑頭雁、魚鷗、棕頭鷗、鸕鶿等10多種候鳥繁殖生息。

10、塔爾寺

塔爾寺與西藏的甘丹、哲蚌、色拉、扎什倫布寺和甘南的拉卜楞寺並稱為我國藏傳佛教格魯派六大寺，是格魯派創始人宗咯巴誕生的地方。由於寺院規模宏大完整，交通方便，已成為人們游覽參觀藏傳佛教寺院最集中的地方和青海省最主要的旅遊勝地。壁畫、堆綉和酥油花為塔爾寺的藝術三絕。塔爾寺是國家4A級旅遊景點，正在申報世界文化遺產。塔爾寺位於青海省湟中縣魯沙爾鎮南面的蓮花山中，距省會西寧市25公里。它與西藏的甘丹、哲蚌、色拉、扎什倫布寺和甘南的拉卜楞寺並稱為我國藏傳佛教格魯派六大寺，是格魯派僧人和信教群眾的宗教活動中心之一。

⑸ 十一去西寧旅遊攻略

您好！根據您的需求建議如下，祝旅途愉快！
一、路線：西寧—塔爾寺—青海湖—熱貢—吾屯寺-隆務寺—同仁—拉卜楞寺--夏河縣城—郎木寺—尕海—米拉日巴佛閣—蘭州—返回
二、日程安排：
D1—西寧
D2 西寧集合
D3 西寧—塔爾寺—青海湖—西寧
D4 西寧—熱貢—吾屯寺—隆務寺—同仁
D5 熱貢—拉卜楞寺—夏河
D6 夏河—郎木寺
D7 郎木寺—尕海—米拉日巴佛閣—蘭州
D8 蘭州—返鄉
第一天9月 30日品味西寧小吃，逛商業街，感受西部城市文化。西寧是一個古老的城市，自古便是多民族交匯混居的一個重鎮，你們可以去參拜當地的清真大寺，也可以前往西北工藝品集散地的水井巷市場。西北的小吃是聞名天下的，尤其這里的穆斯林風味更是一絕，小吃的價格也會令隊員感到開心。
第二天10 月 1日西寧—塔爾寺—青海湖—西寧
早餐後，開始你們的第一天旅行，你們經過一百多公里的草原大道，途中有極富盛名的金銀灘草原，有著美麗傳說的日月山和倒淌河。進入十月也就到了青海湖最多彩的季節，這個時候青海湖已進入深秋，這里雖然已沒有綠色，但旁邊的草原將呈現出金色燦爛。每年青海湖自行車國際環湖挑戰賽就是在這里舉辦，環湖一周大概有三百多公里，在這里有時會碰到虔誠的藏族人在這里環湖叩拜，據說用五體投地的方式繞湖一周需要數月的時間。
下午時分，你們前往位於西寧市三十多公里的塔爾寺，這里是中國著名的藏傳佛教寺廟，也是黃教創始人宗喀巴的誕生之地。寺廟里的三絕藝術會讓大家驚嘆不已，這座寺廟規模非常大，如果有佛緣，你們所有的隊員可以前往活佛的寢宮，參拜活佛並接受灌頂儀式。寺廟的外面有一條民俗街，這里大多都是當地藏族人的手工藝品和一些宗教用品，當地的酸奶非常美味值得品嘗。本日最高的海拔在青海湖為三千三百左右，不必擔心出現高原反應。晚間回到西寧繼續你們的小吃腐敗大餐吧。
第三天10月 2日 西寧—熱貢—吾屯寺—隆務寺—同仁
清晨告別這座古老的城市，你們乘車南下。你們將要前往本次旅行中最具文化魅力的藏區——熱貢地區，這里被稱為金色的山谷。中午時分你們抵達青海黃南藏族自治州，這里被稱為熱貢藝術之鄉，幾百年來在藏區極負盛譽，這里的藝人們擅長製作「唐卡、堆綉和佛像」，當地的孩子在很小的時候就被送到寺院中，學習佛經和唐卡繪畫。一位唐卡畫師一般要經過十年左右的學習，才可以獨立完成一張精美的唐卡，而一張精美的唐卡有時需要繪制一到兩年的時間。唐卡是雪域民族文化瑰寶，被列為中國非物質文化保護遺產。你們將帶領隊員們進入到吾屯庄，深入到唐卡畫師家中參觀這種神奇的唐卡繪畫過程。
下午時分，你們進入熱貢地區最大的寺院——隆務寺，這座寺廟有近七百年的歷史，寺廟的建築為漢藏合璧風格，寺院中古老的經堂和整齊的頌經聲會讓人們感到時光倒流。選一塊小小的瑪尼石帶到家裡會保佑平安。當日入住同仁縣城。
第四天10月3日 熱貢—拉卜楞寺—夏河
本日你們將離開青海，進入到甘肅界內。這里是甘南藏族州，屬於青海，甘肅，四川三省交匯的地區，這里有遼闊的桑科草原、格魯派最大的寺廟拉卜楞寺。
中午時分你們進入夏河鎮，這里因為旁邊流經的大夏河而命名。首先進入拍攝「天下無賊」的外景地——拉卜楞寺。拉卜楞寺有著世界上最長的轉經走廊，隨處可見到虔誠的藏民在這里轉經朝拜。進入寺院後會發現這里與青海的寺廟有些不同，很多人帶著願望和佛緣到這里來，如果有緣你們會在經堂中見到活佛。寺院里每個扎倉都值得認真品味，你會感嘆拉卜楞寺居然如此之大。
走出寺院，來到夏河鎮的老街，這條長街匯集了很多的店鋪，各種銀器，銅器，還有來自尼泊爾的披肩等等。各種藏區工藝品和飾品會讓你眼花繚亂。老街的一樓一般都是商店，二樓基本上都是餐吧。本日的晚餐你們將選擇一家藏餐吧，品嘗一下純正的藏族食品，這里的藏包子，酥油茶，青稞糌巴和酸奶是必選內容。
傍晚你們在老街集合，雖然夜色將至，你們的精彩活動才剛剛開始。乘車進入桑科草原，這里有一座藏式的渡假村，草原美麗的夜晚，你們的旅行也是精彩的。當晚你們在草原上點起篝火，英俊的藏族小伙，美麗的藏族姑娘，用最原生態的歌曲為你們獻上潔白的哈達和吉祥的祝福，伴著悅耳的曼陀鈴，品嘗香甜的青稞酒。這是藏民族在慶賀豐收的活動，叫鍋庄，這些當地藏族男女為你們表演鍋庄舞蹈，請隊員們也加入到其中，在篝火邊盡情歡跳。
第五天10月4日 夏河—郎木寺
清晨與夏河告別，前往「東方的小瑞士」--郎木寺。這里與四川只有一河之隔，白龍江從鎮中緩緩流過，郎木鎮很小，但會帶給大家很多驚奇。這里在很多年前有許多外國人居住，並建造了教堂，當時把西餐也帶到了這里，當你們進入小鎮會發現這里許多餐廳的招牌居然是蘋果派，沙拉和牛排。至今還有不少當年的混血後代生活在這里。當年的外國人回國後，寫了很多關於這里的文章，所以每年這里的外國遊客要比中國人多。
下午你們進入郎木寺，這是一座依山而建的寺院，很多的建築非常古老，這里最有名氣便是位於寺院山頂的天葬台，這裏海拔3700米左右，天葬台至今還在使用，舉行天葬時外人是不可參觀的，一般天葬都在清晨開始，所以下午時分你們還是可以進入到天葬台附近。
當夜慕降臨時，整個郞木鎮會熱鬧起來，充滿著小資情調的酒吧讓你彷彿來到了北京的後海，小街的兩側到處是穿行著的背包客，大江南北互不相識，只因緣份讓你們舉起了手中的酒杯。
第六天10月5日 郎木寺—尕海—米拉日巴佛閣—蘭州
清晨你們在郎木寺的裊裊炊煙中醒來，乘車向北行進。在途中會經過一片神奇的濕地，在甘南州碌曲縣境內海拔三千四百米的尕海草原，有一個未被開發的處女湖，安靜的沉睡在草原中，它就是被當地牧人稱為「高原神湖」的尕海湖，尕海草原、尕海鄉因它而得名，湖四周為優良的天然牧場。河流縱橫，植被豐厚，湖畔有各種珍貴候鳥棲息、成群的氂牛和看護家園的藏獒。你們停下車盡情合影留念。途經合作市，這里有一座九層樓的大型佛閣是為了紀念米拉日巴大師而修建的，你們要脫鞋才可以進入參觀，這里是全藏區唯一的一座供奉藏傳佛教各派宗師的高層建築名剎。
在進入蘭州前，你們要經過一個叫臨夏的地方，這里被稱為中國的「小麥加」,進入臨夏路邊可以看到幾十座清真寺，好像到了伊斯蘭國家，這里的婦女也大多蒙著黑色的頭巾。
傍晚時分你們來到這座黃河邊上的城市—蘭州，這里是西北地區最大的城市，也是古老文明交匯的地方，晚餐當然會選擇蘭州特色小吃，還有絕對正宗的蘭州牛肉拉麵。當晚你們入住蘭州酒店。
第七天10月 6日 蘭州—返鄉 飛機或火車
這天你們快樂的旅行也要結束了，隊員們各自要回到自己的家鄉。如有時間可以自行選擇去參觀蘭州的黃河大橋、炳靈寺石窟等景區。蘭州也有很多的特產，建議到大型的超市選購

⑹ 十一去青海旅遊

十一的話青海還是冷呢，建議衣服多帶，應海拔較高溫差較大，在旅途中可增內減衣服，以容防感冒。
景點：青海湖必去，塔爾寺必去（著名藏傳佛教聖地）
其他景點：大通鷂子溝國家森林公園（離西寧不遠，在老爺山附近）、互助土族民俗村（離西寧也不遠。在全國唯一的土族自治縣---互助土族自治縣）、北山國家森林公園（位於互助土族自治縣東北部的青石嶺和冷龍嶺之間，森林公園內植物資源有千餘種，已定名的高等植物有981種，被譽為「青海高原上的植物王國」）。
注意點：青藏周邊飯店條件較差，請攜帶個人水杯、毛巾及洗漱用具。高原區陽光輻射強，請攜帶防曬霜、太陽鏡。
具體有沒有旅遊團提供你所說的服務這我不太清楚，不過你可以登錄青海的旅遊網，查找你想知道的一切

⑺ 從西寧出發，去青海湖旅遊的攻略

剛剛和女朋友從西寧回來,青海湖真是太美了!!!一望無際的湖水,顏色多變,呈現一種夢幻的顏色,還有那像海一樣油菜花田,襯著寶石一樣的湖水,用語言都無法形容她們的美麗,以後有時間再給大家上傳我們的照片,我們在湖邊就照了300多張.
我們是包了一輛桑塔那走的,路線是西寧----贊不林卡----日月山----青海湖----拉雞山口(海拔3980米)----塔爾寺----西寧,玩的很好,價格也不貴,我和女朋友和另外一個學生拼了馬師傅的車,我們出300,那個學生100,一共400,如果不去塔爾寺,價格還能再降50,如果想看青海湖日出,第二天早上返,再加50.我們選擇的是一日游,時間絕對足夠,因為那裡晚上8點多,太陽還在天上掛著,游覽很是方便.
在這里強烈建議大家不要跟一日游的團走,雖然團費很便宜,才80圓,但這僅僅是車費,會拉你到151基地交50圓門票,還有日月山的30圓門票也是要你自己掏腰包的,其實日月山就是路兩邊的兩個小土包,一點都沒誇張,上面各有一個小亭子叫日亭和月亭,一眼就看完了,在遠處照張像就可以了,完全沒有必要走進亭子,,因為裡面什麼都沒有,151基地也是,青海湖那麼大,基地單獨圈出一塊收錢觀看湖水,明擺著就是騙遊客錢花的,我們在圍欄外的湖邊一樣玩的很好,有騎馬的,騎馬能砍到25/半個小時,體驗一下湖邊策馬飛奔,鐵馬踏冰河的感覺還是很好的,還有換上藏族服裝照相的,騎氂牛照相2圓一次,衣服沒租,所以不知道價格.
湖邊的油菜花田推薦進去照張像再走,真的很漂亮,走進油菜花地里,在花從中,以蔚藍的湖水為背景,照片會給你一個美好的回憶.會有人在油菜花田邊收錢,每人兩圓,作為對被踩倒花的補償
翻越拉雞山口的時候,在路上可以看到大群可愛的小氂牛,在路邊好奇的注視我們,感興趣可以下車拍照,在山口可以看到藏民插的經幡,因為海拔高,下車爬插經幡的土包時不要過快,會有頭暈的感覺,不過很快就好了,照張相下山
去塔爾寺我們請了個實習的導游,給了30圓講解費,要不自己也看不懂,那裡導游很多,多到搶生意,要價60,大膽往下砍便是,下午四點的時候可以看到辯經,就是兩個喇嘛互相問答,爭取難住對方,大致就是這個意思,寺院里大多數院落不能照相,這是個遺憾
學生朋友一定要帶學生證,可以省下大筆的錢
還有這趟出行的重要保障,司機馬榮師傅,年輕,熱情,人不錯,很周到,路線就是他設計的,很美很輕松,一路風景不斷,還不走回頭路,看完湖看山,繞了很好的一圈,算了一下,如果跟團,每個人至少要花80+30+50=160,車還不去贊不林卡和塔爾寺,因為不是一條路上的,去塔爾寺還要另報團或包車或坐很貴的大巴,而我和女朋友把這一圈都玩遍,包車300再就是寺廟的門票了,所以感覺還是很超值的,如果是4個人那平攤到每個人身上就是100圓,更加的超值.
還有給大家介紹一個旅館,叫伊爾頓賓館,裝修很好,就在大清真寺的旁邊,雙人標間70圓每天,24小時熱水,逛街很方便,電話忘記了,打114能查到.祁連山賓館就不要去了,條件很不好,還貴
還可以去清真寺里看看,門票10圓,西寧夜市很很好玩,牛仔帽在夜市10圓一頂,便宜又好看,還很實用,那裡陽光很足,夜市的小吃很多,不過悠著點別吃拉肚子,拉麵感覺就西寧賓館旁邊那家拉麵好吃,其他家的感覺一般
出去玩要多帶水,那裡氣候很乾燥
建議基本就這么多了。

⑻ 去青海旅遊要注意些什麼

青海旅遊注意事項1.青海大部分乾燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由於當地蔬菜水果出產不多，建議攜帶合成維生素，特別是維生素C。
2.青海藏區青梨酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。
3.藏區的酥油茶之類食品不太適合內地人腸胃，不能多吃。當地有待客的酥油茶空碗必重新添滿的習俗，故建議始終保持碗內酥油茶三分之二滿，如此既不傷害藏民感情又保護自己，建議攜帶黃蓮素之類止瀉葯。
4.清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀，但穆斯林的禮拜確實是值得一看的，應當徵得同意後才可參觀拍照，最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入，然後由他安排你在一旁觀看。
5.藏區的天葬不歡迎觀看，如果拍照或攝影更是會惹來大麻煩，因此必須得到家屬許可後才能觀看，但是盡量不要拍照。
6.如住宿藏民帳篷一定注意防潮，在床鋪與地面間應當有隔潮層，如無專業防潮墊可以塑料布等代替。
7.如在穆斯林家庭住宿，不經允許不要擅自進入廚房，穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀，也不要進入主人特別是女主人的房間。宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標准。
8.塔爾寺附近有許多強賣藏刀的不法之徒常常聚集在寺廟門口以恐嚇方式威逼遊客購買他們的刀和其他物品，遇到這些人不要表示出對其商品的任何興趣，不要駐足觀看，到街兩邊的商店裡購買需要的物品。這種情況在其他一些旅遊點也存在，因此需要特別小心。
9.在出發前往其他景點之前建議購買足夠的膠卷、電池、食品、葯品之類儲備，青海的其他城市很少有齊全的此類商品供應，即使有也十分昂貴。
10.在一些交通不便的地區很少有公共汽車，可以考慮搭車，搭車時有時香煙比錢更解決問題，注意找比較可靠的車如軍車，郵車等。 高原旅遊注意事項海拔在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，從而引起高原反應。高原病的常見症狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食慾 不振、發燒、睡意朦朧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。
一、常見的高原旅遊注意事項：
多飲水：由於高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應。
學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀乾的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
剛到高原，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。
此外，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。
二、有關高原反應的一些常識：
1．對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現象，應優先處理，注意失溫及其他並發症。
2．應將病患移至無風處，並立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴禁大量飲水。
3．若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或症狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現高原反應的患者降低至平地後，即可不治而愈。雖然如此，嚴重的患者仍需送醫院處理。
三、小帖士：
1．在高原晚上睡覺喘不上氣怎麼辦？
高原缺氧影響通氣，人們常常會感覺呼吸比較急迫、喘氣厲害，睡不踏實，這種情況比較正常。建議在高原區晚上睡覺盡可能墊高頭部或嘗試坐著睡也可以，以便使呼吸順暢一些。
2．剛上高原就吸氧好嗎？
首先，並不建議人們初入高原就急於吸氧，因為這樣會影響人體對高原海拔以及氣候條件適應性的及時建立，當然這適用於高原反應比較小的一類人。如果高原反應比 較嚴重且身體虛弱，則建議及時吸氧，尤其是在夜間，因為這樣有助於減輕人們的高原反應症狀，獲得良好的休息，保持體力。
3．高原皮膚如何何養？
建議一定要在高原地區使用防曬指數較高的護膚產品，尤其是臉部的鼻子、顴骨、耳根部位更應塗抹充分，因為這些部位的皮膚比較細嫩，更易曬傷、脫皮。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大於15的為佳。防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時塗一次。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要准備唇膏。
另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要 洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
4．高原上戴隱形眼鏡行不行？
戴隱形眼鏡最需要注意的是清潔問題，如果高原地區有較大風沙，建議最好不戴。但隱形眼鏡戴與不戴，與高原海拔關系不大。
5．初到高原感覺發燒、耳背，正常嗎？
因為人們在高原的血壓值較之在平原地區時會有所升高，所以身體感覺發熱是正常的，一般在高原的體溫會比平時正常體溫高0．5℃至1℃，但如果在發熱的
同時還伴有身體的其他不適，就應及時到當地醫院進行檢查，如是由感冒引起的發燒，患者應迅速撤離至海拔較低的地方進行治療。在高原地區出現耳背現象屬於正常，這是由於身體缺氧造成的聽力障礙。
6．在高原上可以喝酒嗎？
建議在高原地區不要飲酒，尤其是40歲以上的中老年人，因為飲酒會加重人們心臟和血管的負荷，而且常常會加重高原反應，甚至誘發腦出血等心腦血管疾病的發作。
四、其他健康事項
1、注意保暖，．在出行時宜穿寬松、保暖的衣服。西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。
2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明， 輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼葯水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰 鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀，但完全恢復通常須5～7天。
3、帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。
4、建議大家考慮帶著以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。 建議准備大小各一個小型葯盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
5、小心中暑。高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝 水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清 醒時，應給他補充水分。
出現低血糖怎麼辦？
1．無論是乘車還是游覽觀光，口袋裡要備幾粒糖果，巧克力、水果糖比較好。要按時吃早餐，一旦沒有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出現心慌、飢餓感，就馬上吃幾粒糖果，大約10至15分鍾就會恢復正常。
2．如果有條件，可馬上沖一杯濃的砂糖水喝，如是在旅途行進中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復正常，只是在時間上稍微慢一點。
3．如果旅伴出現低血糖並突然暈倒在地，應立即讓其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過來。假如採取上述各種措施均無法使低血糖症狀消失，應考慮患有其他疾病，要毫不猶豫地送當地醫院診斷治療。
腿腳出現浮腫怎麼辦 ？
初到高原，人們也許會由於海拔高、行程過於緊張而出現腿腳浮腫的情況，此時不要驚慌，以下方法可以適當減少或舒緩浮腫的程度：
1．要妥善安排旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點後要休息一會，注意勞逸結合。
2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會或平躺一會，並把兩腿蹺起來。長時間坐車時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。
3．外出旅遊需要長時間行走時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。
4．每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。

⑼ 青海的旅遊攻略是什麼

你只知道，西藏是靈魂的凈土，新疆是美景的天堂，那是因為你還沒去過青海。

雪山、湖泊、寺廟、信徒、七彩丹霞、大漠落日、天空之境...這里有你能想到的一切。

西寧—塔爾寺—日月山—倒淌河—青海湖—茶卡鎮/黑馬湖

D3

茶卡鹽湖—翡翠湖—大柴旦

D4

青海南八仙雅丹—當金山—阿克塞—敦煌

D5

敦煌—莫高窟—鳴沙山月牙泉—敦煌

D6

敦煌—瓜州—嘉峪關—張掖七彩丹霞—丹霞景區

D7

張掖—扁都口—祁連山草原—崗什卡雪峰—門源花海

D8

酒店—自由活動—西寧—乘機返回

推 薦 景 點

|| 塔爾寺 - 國家5A級旅遊景區

塔爾寺是中國西北地區藏傳佛教的活動中心，在中國以及東南亞享有盛名，歷代中央正度都時分推崇塔爾寺的宗教地位。

酥油茶、筆畫和堆綉被譽為“塔爾寺藝術三絕”，寺內還珍藏了許多佛教典籍和歷史、文學、哲學等學術專著。

整座寺廟依山而建，如果站在高處，真會給人一種層巒疊嶂、蜿蜒逶迤、錯落有致、氣勢磅礴之感。

走進寺廟，古樹參天，佛塔林立，景緻壯麗非凡。

寺廟的建築涵蓋了漢宮殿與藏族平頂的風格，獨具匠心地把漢式三檐歇山式與藏族檐下巧砌鞭麻牆、中鑲時輪金剛梵文咒和銅鏡、底層鑲磚的形式融為一體，和諧完美地組成一座漢藏藝術風格相結合的建築群。

門票：70元/人（旺季）

40元/人（淡季）

開放時間：07:00-18:00(旺季)

08:00-17:00(淡季)

|| 青海湖 - 藏語名為“措溫布”

倉央嘉措曾說：“若能在一滴眼淚中閉關，這一刻不便多疑，難道不世情僧，真的閉關在青海湖畔？”

這里的藍天比起其它湖面更為廣闊，晴空萬里時，看不到一絲白雲飄絮，有雲朵時，又似是大朵形狀各異的棉花糖，看著就是甜甜的味道。

水天一色，海天相接。說的大概就是青海湖的水，雖然水和天都是藍色，但是水面在清風的吹拂下，更顯靈動，顏色也更幽深，更像是活潑的孩童一般。

青海湖的湖面實在是太寬闊了，原本是巍峨雄壯的雪上，隔湖眺望過去竟然顯得有些渺小，與錦緞般的雲朵相連時，讓人有些分不清是雪還是雲，唯有高低起伏的山巒線若隱若現

當環湖千畝油菜花競相綻放，碧波萬頃的湛藍外圍散布著金燦燦的亮黃。

連接成一片金黃色蔓延向遠方，格桑花海隨風飄曳，藏地五彩繽紛的小野花點綴其中，被花兒包圍的世界，怎麼看都讓人心生歡喜。

不親自去一趟青海湖，你就永遠不會知道，原來在這個世界上，竟還有如此令人心動的美麗。

門票：100元/人（旺季）

50元/人（淡季）

遊船：45元/人

|| 茶卡鹽湖 - 天空之境

茶卡鹽湖，別稱茶卡或達布遜淖爾，是位於青海省海西蒙古族藏族自治州烏蘭縣茶卡鎮的天然結晶鹽湖，是柴達木盆地四大鹽湖之一。

是“青海四大景”之一，被旅行者們稱為中國“天空之鏡”，被國家旅遊地理雜志評為“人一生必去的55個地方”之一“。

茶卡鹽湖是固液並存的鹵水湖，湖面極具有很強的反射能力，就像是一面為天空梳洗打扮而准備的鏡子，這種自然景觀在國內罕見，所以被公認為中國的“天空之鏡”。

“天空之鏡”最佳拍攝時間為早晨9點之前和下午5點之後。

茶卡鹽湖的夜晚，可以看到浩瀚雄壯的銀河、眩目詭異的流星，由於湖面的反射，形成星空與湖面融為一色，出現星空彷彿灑落湖面的壯景。

因此，夜色下的茶卡鹽湖也被稱為中國的“夜空之鏡”。

茶卡鹽湖最吸引人的除了湖面，還有那條通往湖心的鐵軌。這條鐵軌始建於1958年，所用部分鐵軌是1904年生產。

2008年，鐵軌上的小火車完成了它的工業使命，但遺留下來了這條橫穿鹽湖的風景線，在旅行者和攝影師眼裡，它甚至成為了一種浪漫的藝術！

門票：60元/人 （旺季） 30元/人（淡季）

小火車：50元/人

遊船：90元/人

電瓶車：5元/人

觀光塔：20元/人

開放時間：07:00-21:00

|| 翡翠湖 - 世界罕見大柴旦翡翠湖

翡翠湖名為大柴旦湖，形態迥異、深淺不一的鹽池宛如一塊塊晶瑩剔透的“翡翠”。

站在湖邊，宛若鏡面般的湖面倒影著藍天白雲和皚皚雪峰，宛如仙境。

這里黑褐色的土地，白色的鹽晶和藍綠色的湖水相互交融，平和安靜。

湖的顏色並不單一，翡翠綠，薄荷藍，琥珀黃，牛奶白，湖的邊沿都是奶白奶白的岩壁。

翡翠湖安靜的湖面就像一塊鏡子！天很藍，雲很低。

它比茶卡鹽湖更夢幻色彩或湛藍或墨綠，站在這里拍出的倒影，絲毫不遜於天空之境。

透明中好像有一層薄霧，像是凈水封凍。人走在湖邊，如同在畫中游。

可以赤腳踩在鹽湖邊，感受夏日高原湖水的清涼，或者就靜靜站在湖邊，面對這片遼闊，等風吹過臉頰，放空自己的思想。

門票：暫時免費

開放時間：全天

|| 雅丹地貌 - 魔鬼城

敦煌雅丹國家地質公園，俗稱敦煌雅丹魔鬼城，是敦煌西線旅遊大景區的一個重要組成部分。

敦煌雅丹國家地質公園以其獨特的大漠風光、形態各異的地質奇觀、古老的民間傳說，吸引了無數勇敢的探險者前來揭開“魔鬼城”神秘的面紗，探尋大自然的奧秘。

雅丹魔鬼城，很神秘的地方。雖然荒蕪，但是也壯觀。

有時候不得不感嘆大自然的神奇，天然雕塑博物館，大自然的鬼斧神工。

雅丹地貌分布廣泛連續，雅丹體類型齊全、形態多樣，表徵不同發育階段的雅丹體均可見到，使這里成為研究雅丹地貌形成、演化的天然實驗室，成為普及地學知識的天然課堂，成為休閑娛樂、探險尋奇和旅遊觀光的勝地。

雅丹地貌的美主要體現出奇、險、幽、古、魅5大特點。

門票：120元/人

開放時間：6:00—22:00

|| 莫高窟 - 世界現存規模最大的佛教藝術地

高窟，俗稱千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。有巨大的規模，是世界上現存規模最大、內容最豐富的佛教藝術地，莫高窟被列為世界文化遺產。

莫高窟與山西大同雲岡石窟、河南洛陽龍門石窟、甘肅天水麥積山石窟並稱為中國四大石窟。

莫高窟是一座融繪畫、雕塑和建築藝術於一體，以壁畫為主、塑像為輔的大型石窟寺。

百年前最痛心一幕，至今回溯起來仍令人心痛不已。一個巨大的中華文明的寶庫竟遭如此毒手，令今人望而垂淚。

如今的莫高窟陽光依然燦爛輝煌，鳴沙山依然崢嶸突兀，河依然靜靜流淌，九層樓在陽光的照射下依然熠熠生輝。

門票：200元/人（旺季）

100元/人（淡季）

ps：單獨參觀數字展示中心50元/人

|| 嘉峪關 - 天下第一雄關

嘉峪關，號稱“天下第一雄關”，位於甘肅省嘉峪關市，城關兩側的城牆橫穿沙漠戈壁，北連黑山懸壁長城，南接天下第一墩。

是明長城最西端的關口，歷史上曾被稱為河西咽喉，因地勢險要，建築雄偉，有連陲鎖鑰之稱。

嘉峪關是古代“絲綢之路”的交通要塞，中國長城三大奇觀之一

門票：110元/人

開放時間：08:30-20:00

|| 鳴沙山月牙泉 - 中國最美的五大沙漠之一

鳴沙山月牙泉風景名勝區位於甘肅省敦煌市，月牙泉處於鳴沙山環抱之中。

被稱為“中國最美的五大沙漠之一”，被批准為5A級旅遊景區。

月牙泉處於鳴沙山環抱之中，其形酷似一彎新月而得名。鳴沙山為流沙積成，分紅、黃、綠、白、黑五色。

就是這樣的沙丘、沙梁、沙峰在鳴沙山南北兩面自由自在蜿蜒舒展，居然巧奪天工地形成一個U形的壑谷，袒露出一片開闊地。

一泓碧水形如彎月的月牙泉，就彎彎折折、扭扭曲曲、水波盈盈地在這開闊地中如花綻放，燦爛地開出她的清幽、她的甘洌、她的翡翠、她的澄清如鏡。

門票：110元/人

|| 張掖七彩丹霞 - 中國丹霞地貌發育最大最好的地區之一

位於甘肅省張掖市臨澤縣城以南30公里，是中國丹霞地貌發育最大最好、地貌造型最豐富的地區之—，是中國彩色丹霞和窗欞狀宮殿式丹霞的典型代表，具有很高的科考和旅遊觀賞價值。

對於張掖丹霞地貌，許多人並不陌生。張藝謀的《三槍拍案驚奇》中那一望無盡的紅色山脈，就是張掖丹霞地貌。

丹霞是一種地貌奇觀，通常是深紅色的山體。 張掖 的丹霞地貌比較有名，是因為在陽光的照射下，山體可以自然形成紅、黃、橙、白、青、灰等多種鮮艷的色彩，五彩斑斕，十分好看。

公園本身非常大，進來一共有5個觀景台（山坡）是開放的，觀景台之間需要區間車。首先登上的是面積最大的1號觀景台，需要爬一座小山坡。

登上之後視野非常開闊，天地間被丹霞地貌的山巒簇擁環繞著，每一個角度都覺得非常奇幻瑰麗。

舉目四望，四周都是五彩的山峰波瀾起伏，如果不是天氣太過炎熱又無所遮擋，就想一直陶醉在這樣的天地里。丹霞地貌，如用文字來表達，僅有兩個字震撼。

其氣勢之磅礴、場面之壯觀、造型之奇特、色彩之斑斕，大自然的鬼斧神工，令人驚嘆。

她不僅具有一般丹霞的奇、險，而且更美的在於色。張掖丹霞地貌以她那層理交錯的線條、色彩斑斕的色調、燦爛奪目的壯美畫圖，形一個彩色童話世界。

門票：成人票（含觀光車）74元/人

老年/兒童票（含觀光車）47元/人

免票：70歲及70歲以上老人（不含觀光車）；1m/2m以下兒童

觀光車：20元/人

|| 門源花海 - 全世界最大的小油菜種植區

門源縣是北方小油菜發源地，是全國乃至全世界最大的小油菜種植區，種植面積達60萬畝。

站在河岸上向兩邊看，鋪天蓋地的都是金黃色，無際無邊。

在高原上常見的藍天白雲襯托下，一望無際的金黃顯得異常斑斕，令人慨嘆，大色塊的簡單構圖給人豐富的遐想。

人間天堂、大自然的畫布...都不足以形容門源的美，油菜花綿延近百公里，放眼望去，整個油菜花猶如金黃色的大海，一眼望不到頭！

霧氣彌漫時，雖然仙氣滿滿，但難免讓人看不真切。

要等到天氣晴朗時，油菜花變得格外耀眼，褪去青澀的外衣，展露出大半的金黃。

八月的門源或許不是油菜花最美的季節，但卻是油菜花最溫柔的時候。

在這片60萬畝的土地上，在藍天白雲的陪伴中，道不完的婉約璀璨，或妖嬈明艷，或溫柔似水，或婉約可人。

徜徉花海之中，清風過處染上一片鵝黃，在這色彩的夢境里沉醉痴迷。

傍晚，少了烈日的刺眼，油菜花寂靜了許多。夕陽西下，將最後一絲光輝撒在田園間，讓人熱烈又享受。

在這里，簡單平淡的一天，也可以花香四溢。

門票：免費

tips: 進入園山頂觀花台是收費的，可以觀賞百里花海全景。

開放時間：全天

花期：7-8月

推 薦 美 食

01

手抓羊肉

顧名思義，需要靠手抓、撕，或藏刀切割手抓羊肉這種獨特的吃法來吃羊肉，雖然隨著時代的發展，已經不用這種吃法了，但叫法還是流傳至今。

肉赤膘白，肥而不膩，油潤肉酥，質嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特別喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒有很重的羊膻味。

02

羊腸面

羊腸面面是青海省省會西寧地區常見的一種風味小吃。

它以羊腸為主料， 並伴以熱湯切面共食。

做法是將羊的大小腸管洗凈，腸壁油不剔剝，裝入蔥、姜、花椒、精鹽等為佐料的糊狀豆麵粉，扎口煮熟，並在煮羊腸的湯內投入已煮熟的蘿卜小丁、蔥蒜丁混合的梢子湯。

03

青海土火鍋

去過青海的人，一定會為你推薦著名的青海土火鍋，它的味道，簡而言之就是超級無敵好吃！

內容相當豐富，青藏高原氣候寒冷，盛產牛羊，青海土火鍋的“鍋底”一般由羊肉清湯加少許酸菜製成。

如果喜食辣，那再好不過，青海土火鍋口味偏重香辣，但湯色清亮，滋味天然醇厚；嘗一口，羊肉的鮮美與酸菜的爽口完美結合，肥膩感全無。

04

甜醅

甜醅西北地區的特色小吃之一，用燕麥或青稞製作。

有句民諺說：“給嘴解饞，甜醅當先”。可見甜醅是一種多麼受西寧當地人民喜愛的甜食。

甜溢酒香，味美可口，多以玉麥（即莜麥）、青稞之類為原料。

既可調節飲食，又可以供賓客，釀造過程講究干凈衛生。

05

夾沙牛肉

夾沙牛肉是青海西寧地區的一道美食，用豆腐皮或者雞蛋攤的雞蛋餅做成皮，把肉餡鋪上，再放一層皮，弄好了之後切成小塊，一般是菱形的。

然後要燒油，把小塊炸成金黃色，放木耳和黃花燒制而成。

06

釀皮

釀皮綿軟潤滑、酸辣可口、爽口開胃，是流行於中國西北地區的一種傳統特色美食，雖然它習慣上被稱為“陝西小吃”，但西寧的釀皮卻以其獨到的製作工藝和風味，得到無數好評。

釀皮子是一種獨特的麵食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開胃解暑。

07

尕面片

尕面片是青海人麵食中最普遍且獨具特色的家常飯。

和牛、羊肉片、豆腐、粉條、蔬菜混吃成為“燴面片”；還有和牛、羊肉、粉絲、蔬菜混炒成為“炒麵片”，品種繁多，滋味各異。

在青海，可以說每一家店都會有尕面片。

注 意 事 項

穿

青海早晚溫差大，夏天平均氣溫也不超過20-25℃，注意保暖；青海平均溫度10-16℃，請合理穿著預防感冒——在高原地區感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。

防

高原反應，除需攜帶除外旅遊必備葯品外，可適當攜帶一些紅景天。高原反應一般表現：氣喘、心跳加快、頭暈和失眠等，在高原上行動放緩和多休息都能有效抑制高反。

食

請帶少量路餐，西寧氣候乾燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。當地名吃一定要品，但量不可太大。吃風味小吃，特產水果時一定要考慮服不服水土等問題。由於當地蔬菜水果出產不多，建議加大每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。

健康

高血壓、心臟病患者不適合去青海。50—60歲以上者請充分考慮自身健康狀況，謹慎出行。

攝影

游覽、觀光過程中應謹慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應注意往來車輛、所處位置進行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標志，切忌在可能有危險或設有危險標志的地方停留。

禁忌

西北地區受宗教影響，風俗習慣有所不同，游覽時(如進寺廟)，請謹記當地導游宣布的有關旅遊注意事項，入鄉隨俗，在任何場合下都不要提及有關少數民族的政治問題。

攜 帶 裝 備

⊙帶上拉桿箱，也可以再准備小腰包，途中都為輕裝出行

⊙早晚溫差大，請准備好厚外衣；據天氣變化，注意防寒保暖

⊙太陽鏡、帶沿帽、保暖水壺、魔術頭巾

⊙旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）

⊙感冒葯、腸胃葯、暈車葯、維他命、創可貼、風油精、可准備些葡萄糖口服液補充能量

⊙防曬霜+保濕潤膚水+護手霜+護唇

⊙手電筒或者頭燈，各種數碼產品（及其充電器，移動電源）

⊙身份證、學生證、教官證等各種證件

⊙備一些水、干糧、水果和零食

⊙洗漱用品，換洗衣物，垃圾袋