青海玩旅遊攻略

❶ 青海旅遊攻略

Day1

早
上八點左右從蘭州出發，中午之前就可到達塔爾寺。塔爾寺是藏傳佛教最著名的寺院之一，景區內的塔爾寺大經堂、小花寺、八寶如意塔、大金瓦殿等值得細細品味
一番，游覽塔爾寺需要三小時左右。之後驅車到西寧市區，晚飯可以去口福巷吃一下當地特產，尤其是牛羊肉類食品，順便看看西寧夜景。住在西寧。

Tips：
寺院內注意宗教習俗。

蘭州
塔爾寺
西寧

Day2

早
上從西寧出發，先去青海湖。游青海湖可選擇南線，因為能路過日月山和二郎劍景區，日月山是我國自然地理上重要的分界線，山東側是阡陌良田的江南風光；西側
則是草原遼闊牛羊成群的塞外景色。二郎劍景區主要是生態自然資源為主，有觀看青海湖的絕佳位置。以上兩個景點都需要門票，朋友們可以自行選擇參觀與否。在
二郎劍景區附近有當地的牧民帶路進青海湖，需要給牧民30元左右的費用。參觀完畢向西寧方向返回，但走要平阿高速的循化方向，經扎巴鎮、德加鄉、華龍到達
循化縣，大約需要三個半小時可到，晚上住循化縣城。

Tips：
1、在二郎劍景區旅遊旺季，有當地小孩要求收費合影，如果不想付費的話，要盡早躲開。

2、在青海湖周圍旅行請遵守青海湖環保守則。

3、湖邊有些地方是濕地、沼澤，不要為了接近湖邊輕易涉險。

4、高原氣溫不高但日照強烈，建議使用專業級PA+++的防曬護膚品。

西寧
青海湖
日月山
二郎山
循化

Day3

早
上直接去孟達天池，大約需要一個小時，路上的風景不錯。孟達天池景色極美，有「高原西雙版納」之稱。山清水秀、氣候宜人，數百種樹木掩天蔽日，各種花草植
物綠茵蓋地。山腳下有騾子代步上山，收費每人50元，山頂就是天池秀美的景色 。下午返回，開車往民和方向走，在民和上高速即可返回蘭州，結束三天的行
程。

循化
孟達天池
蘭州

❷ 青海自助旅遊攻略

有啊！~K172/K173
硬座 257 軟座 411
硬卧上 437 軟卧上 690
硬卧中 452 軟卧下 720
硬卧下 467

到西寧一定要到青海湖看看！~去回那要好好答的玩一下也就一天的時間票價大約在100左右。還有坎布拉國家森林公園、國家地質公園景區門票價格好像130元。還有的就是塔爾寺了票價在80元左右！~

❸ 青海湖旅遊攻略

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1、一日游：青海湖環線
西寧－湟源－日月山－倒淌河－151基地（二郎劍）－金沙灣－金銀灘草原－西海鎮原子城－西寧

2、二日游：西寧－湟源－日月山－倒淌河－151－江西溝－黑馬河－茶卡鹽湖－黑馬河；夜宿黑馬河早上看日出 ； 黑馬河－石乃亥－鳥島鎮－環湖北路－金銀灘草原－西海鎮原子城－多巴－西寧。

三日游：
D1、西寧－門源－崗什卡雪峰(遠觀)祁連山大草原－夜宿祁連；
D2、祁連－大東樹山口（海拔4122米）－青海湖北岸剛察－鳥島－夜宿黑馬河
D3、青海湖邊看日出－茶卡－環湖南線－151基地－倒淌河-日月山―湟源峽谷－西寧。
4、四日游：
D1：西寧出發、大通老爺山、黑拳水庫、大阪山觀景台、青石嘴門源油菜花、崗什卡雪峰、祁連大草原、祁連山脈、明樂縣、張掖市、夜宿張掖市裡。
D2：張掖七彩丹霞、啊柔大寺、祁連卓爾山、夜宿祁連縣。
D3:祁連出發、冰溝、大東樹山海拔4120、大通河、環湖北線、剛察縣、鳥島、環湖西路、黑馬河、茶卡鹽湖、夜宿黑馬河早上可以看日出。
D4：黑馬河出發、江西溝、151基地、倒淌河、日月山、湟源峽谷、西寧。
青海湖周邊四日游
如有更多需要，可以在網路資料聯系我

❹ 青海旅遊攻略哪裡有

青海的旅遊攻略你可以上一些大的旅行社網站去看看，上面應該有很多。

❺ 去青海玩4天，有什麼旅遊攻略推薦

青海最大的特色就是有海。如果去的話，最好是夏季去，這樣就可以吃到新鮮的海鮮。

❻ 青海湖自助游攻略

摘自青驛網攻略：

1、青海湖又名「措溫布」，藏語「青色的海」。位於青海省西北部的青海湖盆底內，是中國最大的內陸湖泊，也是中國最大的鹹水，湖面海拔3260米。海湖面積達4456平方公里，繞湖一周360多公里，由祁連山的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成。
2、從每年的七月初開始，這里就進入了油菜花盛開的季節，開花時間是7月5日至25日，最佳花期是7月10日至20日。會隨著氣候的變化有所提前和推後，注意花期預告。
3、青海湖夏日全天氣溫在10-28度之間，如果遇到下雨天，最低氣溫會在10度以下，早晚溫差較大，最好穿有抓絨的沖鋒衣，並注意高反和防紫外線。
4、青海湖151景區門票100元/人，乘坐遊船45元，日月山門票25元，海灘門票22元，鳥島門票100元左右，沙島100元左右。
5、茶卡鹽湖被遊人稱之為「中國的天空之鏡」，說起「天空之鏡」，名氣最大的莫過於位於南美洲玻利維亞的「烏尤尼鹽沼」，也是世界最大的鹽沼。而在青海，也分布這很多大大小小的鹽湖，其中較出名的是茶卡鹽湖、察爾汗鹽湖和柯柯鹽湖！
茶卡鹽湖旅遊業的發展純粹因為遊客的發現，遊客是茶卡鹽湖——天空之鏡的宣傳者和推廣者，其「天空之鏡」的品牌也來源於遊客的口碑，在旅遊專家眼裡，茶卡鹽湖旅遊業的興起是中國旅遊發展史上的一個奇跡。
茶卡鹽湖之前由於人去得太多遭到無人，暫時封閉，2016年6月1日又重新對遊客開放。
關於行程：
第一天可以趕到茶卡縣城，安頓好住宿後就可以開車去看茶卡了。如果第一天沒看夠，買的門票在第二天早上8點前進去還是有效的。晚上住縣城好了。
第二天就可以開車去青海湖了，要收10元的貸款修路費，在二郎劍景區還要收10元的停車費。

❼ 求青海旅遊攻略

1.租車，2日游價錢在1000元的樣子，可以講價哦，而且要使勁講。
2.青海湖的遊玩建議先走南線，第二天再走北線，也就是順時針走。建議您在定線路和定景點的時候買一份地圖，然後做好相應的標記，給包車師傅講明白，以免帶來不必要的麻煩。
3.跟您講一下大概的行程：
第一天
順時針線路，第一站到贊普林卡，門票30，是一個藏傳佛教景點，進不進看你，我們當時沒進去。對面有一個石刻公園，比較有特點，可做留影。
第二站就會到日月山，日月山的景色很不錯，藍天白雲，青青草原，環山公路，可愛的白色氂牛，鮮艷的經幡，還有很爽的風，建議可以多做停留。我後悔當時沒在日月山多待一會兒。（騎氂牛照相，他們一般要10元，但是5元也可以搞定）
第三站就會到倒淌河，不過現在哪兒的景色不怎麼好，建議不用進景區。哪兒有個青藏特產市場，很多飾品、氂牛肉賣，但是普遍很貴，你可以自己考慮是否要買。
接下來就是到青海湖景區151的路上了，我們去的時候還零星有些油菜花，停下來玩看一會兒，留了些影，你現在去的話，花應該很好，油菜花最好的時間是在7月中旬。
第四站就是到青海湖了。但是沒有必要走151景區門口進去，在到151之前，就從一個當地牧民的地里穿過去，車也是可以過去的，一般30塊一個人，但是也可以講價，司機不要錢的。到了湖邊就可以玩水、留影。
接下來就到青海湖151景區了，景色也和之前穿過牧民自家地進去的那個湖邊差不多的。此時已經估計下午2點過了，可以補充能量了，吃飯。
稍事休息就可以出發了，沿途會經過江西溝、黑馬河，都是一些小鎮，景色一般。時間充裕的話，可以從黑馬河去茶卡鹽湖，來回要160公里路程，所以在您跟包車師傅談的時候最好先說好要去茶卡，而且師傅一般還會加錢，因為那畢竟不算是環湖游，估計至少要加價100。
從茶卡鹽湖折返過來，大概傍晚的時候就到了黑馬河與石乃亥的中間地段，一個叫湖緣驛站的地方，我覺得那裡的住宿環境還過得去，也比較便宜。我們就住的那裡，住的帳篷，雖沒有住賓館那麼舒服，不過出來玩，就是要體會一下當地的生活習俗。傍晚在湖邊耍水，照相，看日落。第二天可以看日出，還是很有意義的。（早上溫度很低，要帶厚衣服）

第二天
早上7點半出發，途經鳥島，沙島，尕海，金沙灣，金銀灘草原，原子城，最後回到西寧。鳥島現在已經沒什麼鳥了，建議可以不去，最好的時節是在四五月份。接下來會途經尕海，其實也就是青海湖分出來的一塊湖泊，不過水很藍，像藍寶石，尕海就只是一路車觀。尕海過後，就到了沙島，有滑沙的項目，還有沙灘車，可以去玩一下。接下來，會經過金沙灣，那裡的景色和沙島差不多，建議可以不去了，再有一段車程就到了金銀灣草原，景色很不錯，可以一邊賞草原美景，一邊喝點老酸奶，稍作休息。最後一站就是海晏原子城了，參觀一個愛國教育基地，也就是造原子彈、氫彈的紀念博物館，最後從海晏返回西寧，結束愉快的旅程。
整個第二天的路途會有點單調，沒有第一天的景色好，所以建議您如果在途中看到一個地方景色還比較好的話，不管那是不是景區，都可以停下來玩一下的，因為過了就沒有機會了。

❽ 去青海旅遊的十大必去景點有哪些

1、青海湖

青海湖既是中國最大的內陸湖泊，也是中國最大的鹹水湖。每年7至8月是這兒最美的季節，一年一度的環湖自行車賽也是在此時舉行。

而4至5月則是觀鳥的最佳時節，雖然草原還沒有綠，但在鳥島上你可以看到斑頭雁、魚鷗、棕頭鷗、鸕鶿等10多種候鳥繁殖生息。

10、塔爾寺

塔爾寺與西藏的甘丹、哲蚌、色拉、扎什倫布寺和甘南的拉卜楞寺並稱為我國藏傳佛教格魯派六大寺，是格魯派創始人宗咯巴誕生的地方。由於寺院規模宏大完整，交通方便，已成為人們游覽參觀藏傳佛教寺院最集中的地方和青海省最主要的旅遊勝地。壁畫、堆綉和酥油花為塔爾寺的藝術三絕。塔爾寺是國家4A級旅遊景點，正在申報世界文化遺產。塔爾寺位於青海省湟中縣魯沙爾鎮南面的蓮花山中，距省會西寧市25公里。它與西藏的甘丹、哲蚌、色拉、扎什倫布寺和甘南的拉卜楞寺並稱為我國藏傳佛教格魯派六大寺，是格魯派僧人和信教群眾的宗教活動中心之一。

❾ 青海的旅遊攻略是什麼

你只知道，西藏是靈魂的凈土，新疆是美景的天堂，那是因為你還沒去過青海。

雪山、湖泊、寺廟、信徒、七彩丹霞、大漠落日、天空之境...這里有你能想到的一切。

西寧—塔爾寺—日月山—倒淌河—青海湖—茶卡鎮/黑馬湖

D3

茶卡鹽湖—翡翠湖—大柴旦

D4

青海南八仙雅丹—當金山—阿克塞—敦煌

D5

敦煌—莫高窟—鳴沙山月牙泉—敦煌

D6

敦煌—瓜州—嘉峪關—張掖七彩丹霞—丹霞景區

D7

張掖—扁都口—祁連山草原—崗什卡雪峰—門源花海

D8

酒店—自由活動—西寧—乘機返回

推 薦 景 點

|| 塔爾寺 - 國家5A級旅遊景區

塔爾寺是中國西北地區藏傳佛教的活動中心，在中國以及東南亞享有盛名，歷代中央正度都時分推崇塔爾寺的宗教地位。

酥油茶、筆畫和堆綉被譽為“塔爾寺藝術三絕”，寺內還珍藏了許多佛教典籍和歷史、文學、哲學等學術專著。

整座寺廟依山而建，如果站在高處，真會給人一種層巒疊嶂、蜿蜒逶迤、錯落有致、氣勢磅礴之感。

走進寺廟，古樹參天，佛塔林立，景緻壯麗非凡。

寺廟的建築涵蓋了漢宮殿與藏族平頂的風格，獨具匠心地把漢式三檐歇山式與藏族檐下巧砌鞭麻牆、中鑲時輪金剛梵文咒和銅鏡、底層鑲磚的形式融為一體，和諧完美地組成一座漢藏藝術風格相結合的建築群。

門票：70元/人（旺季）

40元/人（淡季）

開放時間：07:00-18:00(旺季)

08:00-17:00(淡季)

|| 青海湖 - 藏語名為“措溫布”

倉央嘉措曾說：“若能在一滴眼淚中閉關，這一刻不便多疑，難道不世情僧，真的閉關在青海湖畔？”

這里的藍天比起其它湖面更為廣闊，晴空萬里時，看不到一絲白雲飄絮，有雲朵時，又似是大朵形狀各異的棉花糖，看著就是甜甜的味道。

水天一色，海天相接。說的大概就是青海湖的水，雖然水和天都是藍色，但是水面在清風的吹拂下，更顯靈動，顏色也更幽深，更像是活潑的孩童一般。

青海湖的湖面實在是太寬闊了，原本是巍峨雄壯的雪上，隔湖眺望過去竟然顯得有些渺小，與錦緞般的雲朵相連時，讓人有些分不清是雪還是雲，唯有高低起伏的山巒線若隱若現

當環湖千畝油菜花競相綻放，碧波萬頃的湛藍外圍散布著金燦燦的亮黃。

連接成一片金黃色蔓延向遠方，格桑花海隨風飄曳，藏地五彩繽紛的小野花點綴其中，被花兒包圍的世界，怎麼看都讓人心生歡喜。

不親自去一趟青海湖，你就永遠不會知道，原來在這個世界上，竟還有如此令人心動的美麗。

門票：100元/人（旺季）

50元/人（淡季）

遊船：45元/人

|| 茶卡鹽湖 - 天空之境

茶卡鹽湖，別稱茶卡或達布遜淖爾，是位於青海省海西蒙古族藏族自治州烏蘭縣茶卡鎮的天然結晶鹽湖，是柴達木盆地四大鹽湖之一。

是“青海四大景”之一，被旅行者們稱為中國“天空之鏡”，被國家旅遊地理雜志評為“人一生必去的55個地方”之一“。

茶卡鹽湖是固液並存的鹵水湖，湖面極具有很強的反射能力，就像是一面為天空梳洗打扮而准備的鏡子，這種自然景觀在國內罕見，所以被公認為中國的“天空之鏡”。

“天空之鏡”最佳拍攝時間為早晨9點之前和下午5點之後。

茶卡鹽湖的夜晚，可以看到浩瀚雄壯的銀河、眩目詭異的流星，由於湖面的反射，形成星空與湖面融為一色，出現星空彷彿灑落湖面的壯景。

因此，夜色下的茶卡鹽湖也被稱為中國的“夜空之鏡”。

茶卡鹽湖最吸引人的除了湖面，還有那條通往湖心的鐵軌。這條鐵軌始建於1958年，所用部分鐵軌是1904年生產。

2008年，鐵軌上的小火車完成了它的工業使命，但遺留下來了這條橫穿鹽湖的風景線，在旅行者和攝影師眼裡，它甚至成為了一種浪漫的藝術！

門票：60元/人 （旺季） 30元/人（淡季）

小火車：50元/人

遊船：90元/人

電瓶車：5元/人

觀光塔：20元/人

開放時間：07:00-21:00

|| 翡翠湖 - 世界罕見大柴旦翡翠湖

翡翠湖名為大柴旦湖，形態迥異、深淺不一的鹽池宛如一塊塊晶瑩剔透的“翡翠”。

站在湖邊，宛若鏡面般的湖面倒影著藍天白雲和皚皚雪峰，宛如仙境。

這里黑褐色的土地，白色的鹽晶和藍綠色的湖水相互交融，平和安靜。

湖的顏色並不單一，翡翠綠，薄荷藍，琥珀黃，牛奶白，湖的邊沿都是奶白奶白的岩壁。

翡翠湖安靜的湖面就像一塊鏡子！天很藍，雲很低。

它比茶卡鹽湖更夢幻色彩或湛藍或墨綠，站在這里拍出的倒影，絲毫不遜於天空之境。

透明中好像有一層薄霧，像是凈水封凍。人走在湖邊，如同在畫中游。

可以赤腳踩在鹽湖邊，感受夏日高原湖水的清涼，或者就靜靜站在湖邊，面對這片遼闊，等風吹過臉頰，放空自己的思想。

門票：暫時免費

開放時間：全天

|| 雅丹地貌 - 魔鬼城

敦煌雅丹國家地質公園，俗稱敦煌雅丹魔鬼城，是敦煌西線旅遊大景區的一個重要組成部分。

敦煌雅丹國家地質公園以其獨特的大漠風光、形態各異的地質奇觀、古老的民間傳說，吸引了無數勇敢的探險者前來揭開“魔鬼城”神秘的面紗，探尋大自然的奧秘。

雅丹魔鬼城，很神秘的地方。雖然荒蕪，但是也壯觀。

有時候不得不感嘆大自然的神奇，天然雕塑博物館，大自然的鬼斧神工。

雅丹地貌分布廣泛連續，雅丹體類型齊全、形態多樣，表徵不同發育階段的雅丹體均可見到，使這里成為研究雅丹地貌形成、演化的天然實驗室，成為普及地學知識的天然課堂，成為休閑娛樂、探險尋奇和旅遊觀光的勝地。

雅丹地貌的美主要體現出奇、險、幽、古、魅5大特點。

門票：120元/人

開放時間：6:00—22:00

|| 莫高窟 - 世界現存規模最大的佛教藝術地

高窟，俗稱千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。有巨大的規模，是世界上現存規模最大、內容最豐富的佛教藝術地，莫高窟被列為世界文化遺產。

莫高窟與山西大同雲岡石窟、河南洛陽龍門石窟、甘肅天水麥積山石窟並稱為中國四大石窟。

莫高窟是一座融繪畫、雕塑和建築藝術於一體，以壁畫為主、塑像為輔的大型石窟寺。

百年前最痛心一幕，至今回溯起來仍令人心痛不已。一個巨大的中華文明的寶庫竟遭如此毒手，令今人望而垂淚。

如今的莫高窟陽光依然燦爛輝煌，鳴沙山依然崢嶸突兀，河依然靜靜流淌，九層樓在陽光的照射下依然熠熠生輝。

門票：200元/人（旺季）

100元/人（淡季）

ps：單獨參觀數字展示中心50元/人

|| 嘉峪關 - 天下第一雄關

嘉峪關，號稱“天下第一雄關”，位於甘肅省嘉峪關市，城關兩側的城牆橫穿沙漠戈壁，北連黑山懸壁長城，南接天下第一墩。

是明長城最西端的關口，歷史上曾被稱為河西咽喉，因地勢險要，建築雄偉，有連陲鎖鑰之稱。

嘉峪關是古代“絲綢之路”的交通要塞，中國長城三大奇觀之一

門票：110元/人

開放時間：08:30-20:00

|| 鳴沙山月牙泉 - 中國最美的五大沙漠之一

鳴沙山月牙泉風景名勝區位於甘肅省敦煌市，月牙泉處於鳴沙山環抱之中。

被稱為“中國最美的五大沙漠之一”，被批准為5A級旅遊景區。

月牙泉處於鳴沙山環抱之中，其形酷似一彎新月而得名。鳴沙山為流沙積成，分紅、黃、綠、白、黑五色。

就是這樣的沙丘、沙梁、沙峰在鳴沙山南北兩面自由自在蜿蜒舒展，居然巧奪天工地形成一個U形的壑谷，袒露出一片開闊地。

一泓碧水形如彎月的月牙泉，就彎彎折折、扭扭曲曲、水波盈盈地在這開闊地中如花綻放，燦爛地開出她的清幽、她的甘洌、她的翡翠、她的澄清如鏡。

門票：110元/人

|| 張掖七彩丹霞 - 中國丹霞地貌發育最大最好的地區之一

位於甘肅省張掖市臨澤縣城以南30公里，是中國丹霞地貌發育最大最好、地貌造型最豐富的地區之—，是中國彩色丹霞和窗欞狀宮殿式丹霞的典型代表，具有很高的科考和旅遊觀賞價值。

對於張掖丹霞地貌，許多人並不陌生。張藝謀的《三槍拍案驚奇》中那一望無盡的紅色山脈，就是張掖丹霞地貌。

丹霞是一種地貌奇觀，通常是深紅色的山體。 張掖 的丹霞地貌比較有名，是因為在陽光的照射下，山體可以自然形成紅、黃、橙、白、青、灰等多種鮮艷的色彩，五彩斑斕，十分好看。

公園本身非常大，進來一共有5個觀景台（山坡）是開放的，觀景台之間需要區間車。首先登上的是面積最大的1號觀景台，需要爬一座小山坡。

登上之後視野非常開闊，天地間被丹霞地貌的山巒簇擁環繞著，每一個角度都覺得非常奇幻瑰麗。

舉目四望，四周都是五彩的山峰波瀾起伏，如果不是天氣太過炎熱又無所遮擋，就想一直陶醉在這樣的天地里。丹霞地貌，如用文字來表達，僅有兩個字震撼。

其氣勢之磅礴、場面之壯觀、造型之奇特、色彩之斑斕，大自然的鬼斧神工，令人驚嘆。

她不僅具有一般丹霞的奇、險，而且更美的在於色。張掖丹霞地貌以她那層理交錯的線條、色彩斑斕的色調、燦爛奪目的壯美畫圖，形一個彩色童話世界。

門票：成人票（含觀光車）74元/人

老年/兒童票（含觀光車）47元/人

免票：70歲及70歲以上老人（不含觀光車）；1m/2m以下兒童

觀光車：20元/人

|| 門源花海 - 全世界最大的小油菜種植區

門源縣是北方小油菜發源地，是全國乃至全世界最大的小油菜種植區，種植面積達60萬畝。

站在河岸上向兩邊看，鋪天蓋地的都是金黃色，無際無邊。

在高原上常見的藍天白雲襯托下，一望無際的金黃顯得異常斑斕，令人慨嘆，大色塊的簡單構圖給人豐富的遐想。

人間天堂、大自然的畫布...都不足以形容門源的美，油菜花綿延近百公里，放眼望去，整個油菜花猶如金黃色的大海，一眼望不到頭！

霧氣彌漫時，雖然仙氣滿滿，但難免讓人看不真切。

要等到天氣晴朗時，油菜花變得格外耀眼，褪去青澀的外衣，展露出大半的金黃。

八月的門源或許不是油菜花最美的季節，但卻是油菜花最溫柔的時候。

在這片60萬畝的土地上，在藍天白雲的陪伴中，道不完的婉約璀璨，或妖嬈明艷，或溫柔似水，或婉約可人。

徜徉花海之中，清風過處染上一片鵝黃，在這色彩的夢境里沉醉痴迷。

傍晚，少了烈日的刺眼，油菜花寂靜了許多。夕陽西下，將最後一絲光輝撒在田園間，讓人熱烈又享受。

在這里，簡單平淡的一天，也可以花香四溢。

門票：免費

tips: 進入園山頂觀花台是收費的，可以觀賞百里花海全景。

開放時間：全天

花期：7-8月

推 薦 美 食

01

手抓羊肉

顧名思義，需要靠手抓、撕，或藏刀切割手抓羊肉這種獨特的吃法來吃羊肉，雖然隨著時代的發展，已經不用這種吃法了，但叫法還是流傳至今。

肉赤膘白，肥而不膩，油潤肉酥，質嫩滑軟，十分可口。肉味鮮美，平常不是特別喜歡羊肉的也可以嘗試一下，沒有很重的羊膻味。

02

羊腸面

羊腸面面是青海省省會西寧地區常見的一種風味小吃。

它以羊腸為主料， 並伴以熱湯切面共食。

做法是將羊的大小腸管洗凈，腸壁油不剔剝，裝入蔥、姜、花椒、精鹽等為佐料的糊狀豆麵粉，扎口煮熟，並在煮羊腸的湯內投入已煮熟的蘿卜小丁、蔥蒜丁混合的梢子湯。

03

青海土火鍋

去過青海的人，一定會為你推薦著名的青海土火鍋，它的味道，簡而言之就是超級無敵好吃！

內容相當豐富，青藏高原氣候寒冷，盛產牛羊，青海土火鍋的“鍋底”一般由羊肉清湯加少許酸菜製成。

如果喜食辣，那再好不過，青海土火鍋口味偏重香辣，但湯色清亮，滋味天然醇厚；嘗一口，羊肉的鮮美與酸菜的爽口完美結合，肥膩感全無。

04

甜醅

甜醅西北地區的特色小吃之一，用燕麥或青稞製作。

有句民諺說：“給嘴解饞，甜醅當先”。可見甜醅是一種多麼受西寧當地人民喜愛的甜食。

甜溢酒香，味美可口，多以玉麥（即莜麥）、青稞之類為原料。

既可調節飲食，又可以供賓客，釀造過程講究干凈衛生。

05

夾沙牛肉

夾沙牛肉是青海西寧地區的一道美食，用豆腐皮或者雞蛋攤的雞蛋餅做成皮，把肉餡鋪上，再放一層皮，弄好了之後切成小塊，一般是菱形的。

然後要燒油，把小塊炸成金黃色，放木耳和黃花燒制而成。

06

釀皮

釀皮綿軟潤滑、酸辣可口、爽口開胃，是流行於中國西北地區的一種傳統特色美食，雖然它習慣上被稱為“陝西小吃”，但西寧的釀皮卻以其獨到的製作工藝和風味，得到無數好評。

釀皮子是一種獨特的麵食，既可作為主食，也可作為零食，清涼可口，開胃解暑。

07

尕面片

尕面片是青海人麵食中最普遍且獨具特色的家常飯。

和牛、羊肉片、豆腐、粉條、蔬菜混吃成為“燴面片”；還有和牛、羊肉、粉絲、蔬菜混炒成為“炒麵片”，品種繁多，滋味各異。

在青海，可以說每一家店都會有尕面片。

注 意 事 項

穿

青海早晚溫差大，夏天平均氣溫也不超過20-25℃，注意保暖；青海平均溫度10-16℃，請合理穿著預防感冒——在高原地區感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。

防

高原反應，除需攜帶除外旅遊必備葯品外，可適當攜帶一些紅景天。高原反應一般表現：氣喘、心跳加快、頭暈和失眠等，在高原上行動放緩和多休息都能有效抑制高反。

食

請帶少量路餐，西寧氣候乾燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。當地名吃一定要品，但量不可太大。吃風味小吃，特產水果時一定要考慮服不服水土等問題。由於當地蔬菜水果出產不多，建議加大每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。

健康

高血壓、心臟病患者不適合去青海。50—60歲以上者請充分考慮自身健康狀況，謹慎出行。

攝影

游覽、觀光過程中應謹慎拍照、攝像，在拍照、攝像時應注意往來車輛、所處位置進行拍照、攝像是否有危險或是否有禁拍標志，切忌在可能有危險或設有危險標志的地方停留。

禁忌

西北地區受宗教影響，風俗習慣有所不同，游覽時(如進寺廟)，請謹記當地導游宣布的有關旅遊注意事項，入鄉隨俗，在任何場合下都不要提及有關少數民族的政治問題。

攜 帶 裝 備

⊙帶上拉桿箱，也可以再准備小腰包，途中都為輕裝出行

⊙早晚溫差大，請准備好厚外衣；據天氣變化，注意防寒保暖

⊙太陽鏡、帶沿帽、保暖水壺、魔術頭巾

⊙旅行鞋、徒步鞋、登山鞋都行（能防水最好）

⊙感冒葯、腸胃葯、暈車葯、維他命、創可貼、風油精、可准備些葡萄糖口服液補充能量

⊙防曬霜+保濕潤膚水+護手霜+護唇

⊙手電筒或者頭燈，各種數碼產品（及其充電器，移動電源）

⊙身份證、學生證、教官證等各種證件

⊙備一些水、干糧、水果和零食

⊙洗漱用品，換洗衣物，垃圾袋