西藏自助旅遊攻略
⑴ 西藏自行游攻略
1 長途行：出門旅遊建議坐火車 火車是最經濟 最實惠 最安全 性價比最高的交通工具。 飛機就貴了 。根據自己條件選折出遊的交通工具吧。 2 需要帶的裝備： 由於西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。 進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣； 對於特殊旅遊或去阿里、藏北、川藏線旅遊，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。 為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉乾、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口乾。 3高原反應方面 建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用 可以准備一些抗高原反應的葯品：高原紅景天、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。 4注意事項 西藏線路里程長，許多時間是在車上，難免不能按 時吃飯，請客人帶一些零食及餅干。 為保護布達拉宮古跡，現每天只能接待2300名遊客，因此布達拉宮參觀門票需要提前預定。 經筒，經輪不得逆轉。 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，男的坐左邊，女的坐右邊。 進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鍾鼓。對於喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的 座位。 5 旅遊方面 長途跋涉終於到拉薩了，先找個干凈，衛生，交通方便的酒店安頓下了，稍做休息，緩解旅途疲勞，
傍晚在出來活動，先去吃一頓豐富的本地特色晚餐，在夜遊市區 到處逛逛，不要太晚了，明天還有大量活動的1日 歡迎您來到雪域高原，拉薩海拔3650米，初到高原請仔細閱讀我的溫馨提示：（入住酒店後少運動，當天不要洗澡、洗頭等，以盡快適應高原氣候環境）。
2日 拉薩市區
上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建築群——布達拉宮游覽結束後去八/角/街手工藝品市場自由購物，感受一下西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情的手工製品
3日 拉薩——納木錯
早晨出發赴納木措，沿途觀賞拉薩河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游覽西藏三大湖之一的天湖納木錯（海拔4718米，是世界上海拔最高的鹹水湖），納木錯 湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。下午返程領略藏北草原迷人風光，在五彩經幡飄盪之地，遙望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉薩 4日 拉薩－中流砥柱—巴松錯－林芝
從拉薩出發，穿過海拔5013米的米拉山，途中游覽中流砥柱，而後馳向平均海拔不到3000米的林芝。途中游覽西藏最美麗的湖泊，雪山森林環繞中被稱為小瑞士的巴松錯。 這是一個令人沉醉的地方，一泓晶瑩柔美的湖水，有如童話般靜卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人間仙境。游覽結束後驅車前往林芝。 5日 雅魯藏布大峽谷上午乘車前往世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷景區。沿途經江河匯合處觀景台、佛掌沙丘、雅江迎客松等景點。在尼洋河觀景台欣賞兩江交匯處的迷人景色.在碼頭乘 坐國內目前最先進的【雅江遊艇】，暢游中國十大峽谷之首的雅魯藏布江大峽谷.順江而下，行至派鎮.在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山 ，還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。然後驅車前往直白，觀賞大渡卡古堡遺址、魔心石、在大峽谷觀景台零距離觀南迦巴瓦峰主峰雄姿，傾聽雅江轟鳴聲，與大自 然零距離接觸！觀賞聞名於世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。 6日 林芝－拉薩
早晨驅車返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷的自然風光。雪峰下的原始森林和如茵草場（邦傑草原），其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨。 7日 拉薩－－卡若拉冰川－江孜縣城－日喀則
從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖電影《紅河谷》外景地、抗英 英雄鎮――江孜，途中遠眺卡若拉冰川。在江孜縣城遠眺宗山抗英遺址後驅車前往日喀則。（在江孜可參觀唯一集西藏三大教派於一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而 著稱的十萬佛塔白居寺。） 8日 日喀則－拉孜—— 定日
早上乘車途徑拉孜前往新定日縣城－協格爾。沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在將到協格爾時，即可遠眺珠峰的雄姿。 9日 珠峰大本營——定日——日喀則
清早前往珠峰自然保護區，在世界上海拔最高的寺廟—絨布寺南望，是舉世公認仰望珠峰的最佳位置。5100米處的寺廟，白塔聳立，五彩經幡翻飛。乘坐環保車到達海拔 5200米的珠峰大本營，在此您將與世界最高峰共舞，有幸還可以看到有如生命之火般飄盪的珠峰旗雲。帶著對珠峰的留戀，在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉 雅山脈返回日喀則。 10日 日喀則－拉薩
最後參觀班禪駐錫地——扎什倫布寺。扎什倫布寺也是歷代班禪的駐地，曾經是西藏的政權統治中心。寺內供奉有高28米 世界上最大的銅佛坐像――「強巴佛」（即彌勒佛像）。下午沿雅魯藏布江河谷返回拉薩，途中感受高原第一河的氣勢。
出門在外旅遊 費用方面是很難預算的,自助的費用是很大,主要把時間和錢都浪費在交通上 坐飛機住五星大酒店和搭便車頓頓吃面那根本沒有辦法衡量，怎麼開心怎麼花吧。 但是按旅行社的標准預計不計長途車費是3000 你自助游+40%=4000就差不多了吧~！
⑵ 西藏自助游的完全攻略
我原來去過西藏一次,是跟的旅行社的團,感覺還不錯,具體的你可以看看
http://tibet.sc157.com/,http://www.sc157.com/gbook/非常的詳細哈
附帶線路一條:
川藏南線參考公里數2142km
成都—147km—雅安—168km—瀘定—49km—康定—75km—新都橋—74km—雅江—143km—理塘—165km—巴塘—36km—竹笆籠—71km—芒康—158km—左貢—107km—邦達—94km—八宿—90km—然烏—129km—波密—89km—通麥—127km—林芝—19km—八一—127km—工布江達—206km—墨竹工卡—68km—拉薩
D1、南通——成都 住：成都
雙流機場接機後，送往酒店休息。
D2:成都/康定/新都橋 宿：新都橋
早上由成都出發，沿成雅高速公路（137公里）觀川西田園風光，經雨城雅安沿青衣江峽谷逆流而上，穿越二朗山隧道，進入甘孜藏族自治州境內瀘定縣，俯瞰大渡河峽谷，觀瀘定鐵鎖橋，經情歌發詳地——康定，翻越高原之山折多山（海拔4298米），進入青藏高原東端，抵達攝影天堂新都橋.
D3：新都橋/雅江/理塘 宿：理塘
從新都橋出發，途中我們將經過雅江，駛入奔騰咆哮的雅礱江峽谷和茂密的森林。 過雅江後翻越兩座海拔均在4000米以上的高爾寺山（4500米）、剪子彎山（4658米），進入毛埡大草原。理塘毛埡大草原面闊5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，雖然海拔甚高，但地形卻相對平緩，這里是一遍茫茫的草原構成的高山牧場。最後到達素有「世界高城」之稱的海拔4014米的理塘，這里是七世和十世達賴的轉世之處。高城城郊，有一座金碧輝煌的康區的第一大藏傳佛教格魯教派寺院------長青春科爾寺，領略神秘的藏傳佛教和藏族燦爛輝煌的歷史文化就從這里開始。
D4 理塘/巴塘/芒康 宿:芒康
離開山頂，便進入峽谷,到金沙江邊康南地區最大的平原—巴塘。位於金沙江東岸的芒康以豐富多彩的民歌、舞蹈和藏戲聞名於世，跨過金沙江，便正式進入了西藏自治區。芒康縣城，就是進入西藏後的第一個縣城，海拔為3780米.
D5：芒康/八宿 宿: 八宿
芒康出發，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口------東達山，海拔超過5008米,抵達左貢。左貢出發到邦達草原。海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，翻越橫斷山最大的天險------怒江山，山口海拔4839米，經著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。八宿藏語意為「勇士山腳下的村莊」，海拔3910米.這天的行程對每個人都是一個考驗。在東達山，邦達草原氣溫可達攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經歷的海拔落差起伏可近2500米.
D6 八宿/然烏 宿：然烏
然烏溝:溝內兩壁是巨大的冰川。車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險。然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。
D7（10月4日）:然烏/波密 宿:波密
從然烏前往波密,這里被雪山和森林環抱的美麗小鎮波密縣城扎木鎮，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作「西藏的小瑞士」。由於這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。
D8波密/八一 宿：八一
從波密縣城扎木鎮，在原始森林中穿行，向川藏線上最後的天險通麥出發。通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅遊特色的路線。過排龍之後路況好轉，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，雲霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下遊河谷的林芝縣城，距林芝地區首府海拔2400米的八一鎮19公里，全是兩排柏楊裝點著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮4公里的號稱「世界柏樹王」巴結鄉巨柏林。
D9八一/拉薩 宿：拉薩
八一鎮出發，沿途欣賞秀美的尼洋河風光（傳說中尼洋河是「神女的眼淚」匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發源於米拉山，東流300多公里，於八一鎮南約40公里處匯入雅魯藏布江。） 過工布江達後，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續行使44公里抵達紅教聖湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為「綠色的水」，海拔3500餘米，面積27平方公里。此湖四面環山，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。之後，返回川藏公路干線，再沿拉薩河谷前行，便抵達達孜。過達孜西行，遠遠就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的聖城拉薩就在眼前。
相關景點:
[拉薩地區]布達拉宮 大昭寺 八廓街 小昭寺 楚布寺 藏王陵
納木錯 龍王堂 羅布林卡 羊八井 色拉寺 甘丹寺 哲蚌寺
[日 喀 則] 羊卓雍湖 珠穆朗瑪峰 薩迦寺 白居寺 絨布寺
日布寺 孜布日神山 江孜古城新貌 色吾溝 樟木 扎什倫布寺
[山南地區] 雍布拉康 貢布日山 羊卓雍錯 拉姆納錯 扎塘寺
雅魯藏布江 藏王墓 雅礱民俗風情園 松嘎爾石雕塔 桑耶寺
[昌都地區] 強巴林寺 大峽谷波羅吉榮谷 布托湖 多拉神山
丁青孜珠寺 卡瑪多塔林 仁措湖 生欽朗扎山 昌都恐龍化石
[那曲地區] 卓瑪峽谷 桑丹康桑雪山 羌塘草原 比如骷髏牆
申扎自然保護區 神湖納木錯 加林山岩畫 雙湖 梅木溶洞
[阿里地區] 岡仁波齊峰 瑪旁雍錯 古格王國遺址 班公湖
鬼湖拉昂措 札達土林 科加寺 洛子峰 納木那尼峰 瑪旁雍錯
[林芝地區] 神山色季拉 桃花溝 苯日神山 巨柏林 帕嘎寺
波密 米林 巴松措 雅魯藏布大峽谷 南迦巴瓦 墨脫 通麥
需要帶什麼東西?
進藏需帶些什麼葯品？
常規旅遊准備一些感冒葯品、胃腸類葯品和一些去熱止痛的葯品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以准備一些抗高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。
特殊旅遊，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅遊，建議還要備一些一下葯品：
常備葯物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應葯：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用葯：雲南白葯、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼葯水、葯棉、紗布、綳帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
進藏需帶些食品？
為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉乾、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口乾。
進藏必備日用品？
進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對於特殊旅遊或去阿里、藏北、川藏線旅遊，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
進藏需要帶什麼樣的衣服？鞋？
由4於西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。
參考資料：http://tibet.sc157.com
⑶ 西藏自助旅遊攻略
旅遊需帶
1防曬霜2太陽鏡3氧氣瓶4登山鞋
第一天，可先游覽西藏的標志性景點布達拉宮，在布達拉宮內游覽時需要遵循藏傳佛教的禁忌，不能戴帽、不能踩踏門檻、不能拍照。游覽完布達拉宮之後可前往游覽附近的大昭寺。
第二天，可先去往哲蚌寺，寺廟規模龐大，是藏傳佛教最大的寺廟，始建於公元1416年，坐落在拉薩市西郊約十公里處。逛完哲蚌寺可前往拉薩北郊的色拉寺，此寺廟規模也比較龐大，與哲蚌寺、甘丹寺合稱為拉薩三大寺。
第三天，可從拉薩市內出發前往羊卓雍湖，這個湖是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖，風景優美，拉薩市內有班車到雅魯藏布大橋，然後從哪裡打車前往游覽即可。游覽完羊卓雍湖後，可經浪卡子到江孜，在那裡可游覽白居寺和宗山抗英炮台遺址，還可登高眺望紅河谷，晚上最好留宿在在江孜或日喀則。
第四天，早上起來之後即可前往扎什倫布寺，此處位於日喀則的尼色日山下，是中國藏傳佛教的格魯派寺院。游覽完扎什倫布寺之後可前往班禪新宮、夏魯寺等景點，旅遊時注意看時間，以備有充足的時間返回拉薩。
第五天，上午從拉薩市內前往貢布山游覽，此處有被譽為藏族發祥聖地的猴子洞，山南麓還有昌珠寺。下午可前往游覽雍布拉康，此處是西藏歷史上第一座宮殿。據史書記載始建於公元前二世紀，後期改為寺廟。游完之後可返回拉薩。
⑷ 西藏自助游路線
D1：若是火車,從西安、重慶是不錯的
重慶可以更容易買到去拉薩的車票,5：47南昌出發,歷時
31：07,次日12：54到達重慶,硬座168,硬卧中鋪312；乘廈門到重慶K333次空調特快,6：28南昌出發,歷時26：15,次日8：43到
達重慶,硬座191,硬卧中鋪335。重慶到拉薩的T222次(起點站,票好買),19：20發車,歷時47：08,次日18：28到達,硬座365,硬
卧中鋪619。
09：25南昌出發,歷時20：31,次日05：56到
達西安,硬座175,硬卧中鋪308。再換乘重慶到拉薩的T222次,6：27發車,歷時36：01,次日18：28到達,硬座296,硬卧中鋪
825(也可乘T27北京－拉薩,9：21發車,20：58到達)。
還可乘飛機飛西安,再乘火車進藏。
還可飛重慶,再重慶飛拉薩(重慶到拉薩可乘南方航空,航班號CZ3463,10：35起飛,12：55到達,經濟艙可打4.5折,730元)
D4 理塘/巴塘/芒康 宿:芒康
離開山頂，便進入峽谷,到金沙江邊康南地區最大的平原—巴塘。位於金沙江東岸的芒康以豐富多彩的民歌、舞蹈和藏戲聞名於世，跨過金沙江，便正式進入了西藏自治區。芒康縣城，就是進入西藏後的第一個縣城，海拔為3780米.
D5：芒康/八宿 宿: 八宿
芒康出發，首先是跨越蜿蜒的瀾滄江，翻越川藏線上最高的山口------東達山，海拔超過5008米,抵達左貢。左貢出發到邦達草原。海拔在4400米的邦達是川藏南線和北線的交會處，翻越橫斷山最大的天險------怒江山，山口海拔4839米，經著名的九十九道拐下行到怒江邊，抵八宿。八宿藏語意為「勇士山腳下的村莊」，海拔3910米.這天的行程對每個人都是一個考驗。在東達山，邦達草原氣溫可達攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經歷的海拔落差起伏可近2500米.
D6 八宿/然烏 宿：然烏
然烏溝:溝內兩壁是巨大的冰川。車從冰縫中穿越，給人以無比的刺激，但有驚無險。然烏湖是著名的高原冰川湖，面積22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。來到這里會讓人躁動的心沉靜下來，湖水如一面鏡子般平靜無瀾，映襯著湖邊晶瑩的冰川、皚皚的雪山，如一個待嫁的嬌娘，動人心魄。
D7（10月4日）:然烏/波密 宿:波密
從然烏前往波密,這里被雪山和森林環抱的美麗小鎮波密縣城扎木鎮，海拔1100米，空氣清新，十分迷人，被稱作「西藏的小瑞士」。由於這里是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。
D8波密/八一 宿：八一
從波密縣城扎木鎮，在原始森林中穿行，向川藏線上最後的天險通麥出發。通麥至排龍15公里路段，在雨季時，山洪和泥石流常引發山體滑坡而使公路中斷，著名的102滑坡段就在其間。排龍門巴民族鄉是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口，從該鄉沿帕龍藏布南行，抵大峽谷拐彎弧頂處一段是最具探險旅遊特色的路線。過排龍之後路況好轉，穿過密林似海的魯朗，翻越冰雪覆蓋，雲霧繚繞，海拔4702米的色季拉山，該山以春夏時的杜鵑花海聞名，同時此山也是觀看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻過色季拉山即一路下坡抵尼洋河下遊河谷的林芝縣城，距林芝地區首府海拔2400米的八一鎮19公里，全是兩排柏楊裝點著的柏油公路，沿途可欣賞距八一鎮4公里的號稱「世界柏樹王」巴結鄉巨柏林。
D9八一/拉薩 宿：拉薩
八一鎮出發，沿途欣賞秀美的尼洋河風光（傳說中尼洋河是「神女的眼淚」匯聚而成的，綠波見底，水色格外的清幽明澈。尼洋河發源於米拉山，東流300多公里，於八一鎮南約40公里處匯入雅魯藏布江。） 過工布江達後，在尼洋河支流巴河橋頭分路口繼續行使44公里抵達紅教聖湖巴松錯。巴松錯又名錯高湖，藏語的意思為「綠色的水」，海拔3500餘米，面積27平方公里。此湖四面環山，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。之後，返回川藏公路干線，再沿拉薩河谷前行，便抵達達孜。過達孜西行，遠遠就能看到紅山上雄偉的布達拉宮，魂牽夢繞的聖城拉薩就在眼前。
相關景點:
[拉薩地區]布達拉宮 大昭寺 八廓街 小昭寺 楚布寺 藏王陵
納木錯 龍王堂 羅布林卡 羊八井 色拉寺 甘丹寺 哲蚌寺
[日 喀 則] 羊卓雍湖 珠穆朗瑪峰 薩迦寺 白居寺 絨布寺
日布寺 孜布日神山 江孜古城新貌 色吾溝 樟木 扎什倫布寺
[山南地區] 雍布拉康 貢布日山 羊卓雍錯 拉姆納錯 扎塘寺
雅魯藏布江 藏王墓 雅礱民俗風情園 松嘎爾石雕塔 桑耶寺
[昌都地區] 強巴林寺 大峽谷波羅吉榮谷 布托湖 多拉神山
丁青孜珠寺 卡瑪多塔林 仁措湖 生欽朗扎山 昌都恐龍化石
[那曲地區] 卓瑪峽谷 桑丹康桑雪山 羌塘草原 比如骷髏牆
申扎自然保護區 神湖納木錯 加林山岩畫 雙湖 梅木溶洞
[阿里地區] 岡仁波齊峰 瑪旁雍錯 古格王國遺址 班公湖
鬼湖拉昂措 札達土林 科加寺 洛子峰 納木那尼峰 瑪旁雍錯
[林芝地區] 神山色季拉 桃花溝 苯日神山 巨柏林 帕嘎寺
波密 米林 巴松措 雅魯藏布大峽谷 南迦巴瓦 墨脫 通麥
需要帶什麼東西?
進藏需帶些什麼葯品？
常規旅遊准備一些感冒葯品、胃腸類葯品和一些去熱止痛的葯品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以准備一些抗高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。
特殊旅遊，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅遊，建議還要備一些一下葯品：
常備葯物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應葯：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用葯：雲南白葯、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼葯水、葯棉、紗布、綳帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
進藏需帶些食品？
為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉乾、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口乾。
進藏必備日用品？
進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對於特殊旅遊或去阿里、藏北、川藏線旅遊，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。
進藏需要帶什麼樣的衣服？鞋？
由4於西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。
⑸ 西藏旅遊自主攻略，謝謝
布達拉宮，，門票200
需要提前一天拿身份證去預定，第二天半山腰取票，參觀時間專1個小時
大昭寺，屬門票85
色拉寺，門票50，下午三點可以看喇叭辯經，值得一看
聖湖納木措，門票120，有個強制保險10塊，可以報團去，費用不高140-150元，， 需要進一個購物點
日喀則主要景點，扎什倫布寺，門票80，也可以看一下
去日喀則沿 途景點 羊湖，很美很壯觀
現往前一點，珠峰，， 去珠峰需要辦邊防證， 去之前要辦好，不然沒法進
你可以報去珠峰的團，，四天行程 ，費用1500左右，， 含 日喀則的景點
剩下就是林芝了
包車或拼車去，， 也可以報團
包車跟拼車，只管車費，行程 自已定， 管司機吃飯，不管住 宿，玩起來相對自由
跟團走比較省心（路管遙遠，每天早上天不亮就要起床了）
林芝景點門票，也都 相地對較貴 ，但都很值得一去
在西藏身份證隨身帶就可以 了
這邊妹子，漢子多， 易艷遇，，容易貞操不保，別一時陷下去了
碰到喜歡的人可別認真，，可也別不當一回事
⑹ 西藏旅遊攻略
西藏旅遊啊，摘蟬友圈佛教文化旅遊網的線路給你參考：
【適應人群】
有心臟病、哮喘病、高血壓等不適應高原病症的人群不要前往，其他皆可調整適應。
【行程景點】
拉薩——雅魯藏布江——山南沙漠——桑耶寺——布達拉宮——大昭寺——小昭寺——八角街——甘丹寺——色拉寺——扎基寺——藏北大草原——楚布寺——納木錯——羊卓雍錯——卡若拉冰川——紅河谷——白居寺——日喀則——扎什倫布寺——哲蚌寺
【服務配置】
住 宿：四星酒店
餐 飲：全程素食（蟬友圈高原養生素食，西藏特色素食，路途方便素食）
交 通：豪華巴士
領 隊：佛旅網專業領隊專業講解
購 物：不安排購物店，不增加自費景點
【朝聖特色】
● 全程特色高原素食——蟬友圈高原養生素食、西藏特色素食
酥油茶，藏甜茶，糌粑，純正酸奶，及藏地特有素食食材，悉數品嘗。
● 佛旅領隊專業講解——佛教居士全程陪同，專業領隊專業講解
領隊經佛旅網嚴格培訓考核後上崗，經驗豐富，熟稔佛教知識與藏地情況。
● 觀光祈福文化體驗——接受藍天聖湖、雪山草原、古寺桑煙的人間凈土的洗禮，在轉經筒、風馬旗、瑪尼堆等上千年藏文化符號中體悟異域文化。
● 朝聖禮佛感受加持 游學行修互動交流
參訪拉薩、山南、日喀則及周邊十大名寺，禮拜佛陀12歲、8歲等身像以及十方諸佛菩薩，神山聖湖祖師大德，恭敬禮佛求加持。念佛、誦經、持咒，佛友共修，精進交流。
● 行程合理寬松結合——不安排自費參訪點，早晚寬松自由，景點時間寬裕。
行程早晚寬松自由，保證團友足夠的休息時間，以適應高原環境，免除過於疲憊的行程所帶來的身體傷害。
● 堅決杜絕強制購物——不安排購物點，適當安排自由活動時間。
【行程安排】
第一天 到達聖城拉薩（市區海拔3650m）
領隊分別在拉薩機場、火車站接團，潔白的哈達、高亢的藏歌聲代表我們的熱情歡迎您來到聖城拉薩。初到高原，當天不宜劇烈活動，不洗頭不洗澡預防感冒，入住酒店作高原氣候適應性休息。
拉薩有高原「日光城」之城，是西藏自治區的首府，長期以來就是西藏經濟、政治、文化、宗教的中心，具有1300多年的歷史。在歷史沉澱下，布達拉宮、大昭寺、小昭寺、八廓街、藏茶館、轉經道，以及透露歲月滄桑的拉薩古城區房屋街道等等，每一個都浸透著拉薩的獨特韻味。
晚餐：拉薩特色素食
住宿：拉薩四星酒店
左圖：桑耶寺 右圖：藍天，白雲，雪山，草場，農田（攝影：佛旅網領隊）
第二天 拉薩—雅魯藏布江—山南沙漠—桑耶寺（海拔3580m）—拉薩
早餐後乘坐大巴，途徑一半是綠洲，一半是沙漠的雅魯藏布江山南段，在觀景台感受平緩開闊的大江，風光迤邐，奇妙迷人。隨後至山南地區扎囊縣境內的桑耶寺朝聖西藏第一座寺院。下午返回拉薩。
桑耶寺是西藏第一座三寶具足之寺院，由蓮花生大師主持建設，是寧瑪派祖庭。中心佛殿兼具藏式、漢式、印度式三種建築風格，主供佛釋迦牟尼佛聖像於岩石中天然長成。上千年的建築及壁畫保存完好。娑婆世界具像示現，妙不可言。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：山南特色素食 / 晚餐：拉薩特色素食（或蟬友圈高原養生素食）
住宿：拉薩四星酒店
第三天 拉薩：布達拉宮—大昭寺—小昭寺—八角街
上午登高游覽「高原明珠」、觀世音菩薩道場布達拉宮（海拔3750m），下午朝拜大昭寺之佛陀12歲等身像（覺沃佛）、小昭寺之佛陀8歲等身像（不動金剛像），隨後融入到藏族人千餘年流轉不息的轉經道——八角街，體悟回味神聖。
布達拉宮俗稱「第二大普陀山」，是觀世音菩薩三大道場之一，殿內主供一尊檀香木天然生成觀世音像。布達拉宮始建於公元七世紀中葉，是一座規模宏大的宮堡式建築，是西藏政教合一的統治中心。布達拉宮供奉著歷代達賴喇嘛靈塔，其建築藝術、繪畫藝術成就令人矚目，堪稱是一座藝術的殿堂。1994年被列入世界文化遺產。
大昭寺、小昭寺同期建於唐朝，分別主供釋迦牟尼佛12歲、8歲等身像。這兩尊佛像是獨一無二、不可替代的，是佛祖在世時依照其形象塑造，與佛無二，見者得解脫。每天，圍繞著覺沃佛像，各地佛教信徒在寺前的青石板上叩下不計其數的等身長頭……
早餐：酒店自助素食 / 午餐、晚餐：拉薩特色素食
住宿：拉薩四星酒店
第四天 拉薩：甘丹寺—色拉寺—扎基寺
早餐後，乘坐大巴前往拉薩達孜縣境內的甘丹寺，朝拜宗喀巴大師真身靈塔。下午返回拉薩市區參訪辯經聖地色拉寺和財神廟扎基寺。
甘丹寺，格魯派祖庭，六大寺之首，宗喀巴大師於1409年創建。甘丹意為「兜率天」，這是未來佛彌勒所教化的世界。寺內保存著宗喀巴大師及歷代甘丹赤巴遺體靈塔九十餘座，並藏有整套大藏經《甘珠爾》。
色拉寺，格魯派六大寺之一，與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺。色拉寺有著名的馬頭明王金剛像，寺內辯經在藏傳佛教中首屈一指。
扎基寺，藏地唯一的財神廟，主供護法神扎基拉姆，寺廟雖小，卻香火鼎盛，被認為是求財最靈驗的。此處禮佛，除了煨桑、供酥油茶、獻哈達外，還供白酒。
早餐：酒店自助素食 / 午餐、晚餐：拉薩特色素食
住宿：拉薩四星酒店
第五天 拉薩—藏北大草原—楚布寺（海拔4300m）—納木錯（海拔4718m）—拉薩
早餐後，乘坐大巴穿越一望無際的藏北大草原（羌塘草原），感受夢幻迷離的游牧文化。沿途參訪噶瑪噶舉派的主寺——楚布寺，經海拔5190米的那根拉山口，到達聖湖納木錯。游覽後返回拉薩市區酒店。
楚布寺，噶瑪噶舉派的主寺，歷代大寶法王駐錫地，位於拉薩堆龍縣境內。藏傳佛教轉世制度由第一代噶瑪巴在此首創，後被西藏其他教派推而廣之。第八世噶瑪巴為紀念其上師而塑造的銀像是楚布寺鎮寺之寶，銀像塑成後自動懸浮空中七天之久，有「空住佛」之說。
納木錯，意為「天湖」，藏傳佛教三大聖湖之一，是世界上海拔最高的大型湖泊，被評為中國最美的五大湖泊之一。納木錯相傳為密宗本尊勝樂金剛的道場，羊年繞湖功德是平時的十萬倍，此舉即始於此。自然原始生態的納木錯，也是西藏朝聖者心中的聖地。納木錯的風光一年四季各有特色，一日24時又各自不同，水天一色的景色總是讓人流連忘返。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：拉薩特色素食
住宿：拉薩四星酒店
第六天 拉薩—羊卓雍錯（海拔4441m)—喜馬拉雅山—卡若拉冰川—紅河谷—白居寺（海拔3900m）—日喀則（海拔3650m）
早餐後退房，乘坐大巴前往西藏第二大城市日喀則。沿途經過聖湖羊卓雍錯，參訪白居寺，游覽著名的古冰川卡若拉冰川，以及電影《紅河谷》的拍攝地。到達日喀則後入住當地酒店。
羊卓雍錯，三大聖湖之一，是「神女散落的綠松石耳墜」，在山南浪卡子縣境內，因羊湖多汊口，像珊瑚枝一般，在藏語里又意為「上面的珊瑚海」，其景色，集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場、寺廟為一體，冠絕藏南。藏族民歌贊美她：「天上的仙境，人間的羊湖。」
白居寺，位於江孜縣境內，是藏傳佛教薩迦派、噶當派、格魯派三派共存的一座寺廟，寺院建築是藏區塔寺結合的典型。塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰。其白居塔有「十萬佛塔」的美譽，因殿堂內繪有十餘萬佛像而得名，堪稱佛像博物館。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：日喀則特色素食
住宿：日喀則四星酒店
第七天 日喀則—扎什倫布寺—哲蚌寺—拉薩
早餐後退房，參訪後藏第一名寺扎什倫布寺，朝聖世界最高彌勒佛坐像。最後乘坐大巴返回拉薩，參訪藏傳佛教最大寺院——哲蚌寺，朝聖彌勒佛8歲等身像。
扎什倫布寺，格魯派六大寺之一，歷代班禪大師駐錫地，供奉有歷代班禪靈塔。寺西側的強巴康內供有世界最高的強巴佛坐像，高26.2米，庄嚴肅穆，俯瞰寺宇。
哲蚌寺，格魯派六大寺之一，是藏傳佛教最大的寺廟，是布達拉宮建成前達賴喇嘛的駐錫地。供奉有未來佛強巴佛（彌勒佛）八歲等身像，以及最大的文殊室利菩薩像。雪頓節期間，哲蚌寺展佛也是最隆重的一個儀式。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：拉薩特色素食（或蟬友圈高原養生素食）
住宿：拉薩四星酒店
第八天 回到溫馨的家
早餐後退房，乘坐大巴前往拉薩機場，搭乘航班回家。朝聖行程結束。
當您回憶起行程中令你流連忘返的美麗風光、令你感動的朝聖瞬間之時，蟬友圈月刊熱忱歡迎大家的美文、攝影作品投稿，與佛友共同分享。
早餐：酒店自助素食
⑺ 西藏旅遊 自由行攻略
時間和費用的預算適中，不去偏遠地區，只走常規線路，吃住上面節省些，兩人一萬夠用了。
樓主火車進藏，往返車程要扣掉4天，到拉薩後的調整及游覽要扣掉2天，其他地方的游覽的建議定在5-7天。
個人建議提前在我們網站拼車組隊，聯系車輛，包車游。旺季西藏的旅遊車（4人越野）3-4元/公里。如果拼到的人多可以選擇商務車或中巴甚至大巴，會更經濟，不過人數多了協調性難以掌握。
跟團的話自由度太低，且難以避免導游與商家（吃住行購物）串通坑顧客的現象。
西藏的旅遊車司機都很朴實，對客人的吃住門票花費會安排得當，性價比很高，也是為了自己的口碑吧。而且是兼導游的，這點可以放心。
建議路線：
拉薩市——八一鎮——魯朗鎮——八一鎮——（米林縣——桑日縣——澤當鎮）——江孜縣——日喀則——納木錯——拉薩市
此為環線，趕路走6天，寬松走7天。（）中為山南方向，如果不去，到八一鎮返回拉薩接下面行程，可節省1-2天時間。
大致景點依次是：
米拉山口、尼洋河流域中流砥柱、☆巴松錯、★南迦巴瓦峰、魯朗林海、（☆南伊溝、朗縣沙漠、雍布拉康、昌珠寺、雅魯藏布江最寬處）、★羊卓雍錯、卡若拉冰川、宗山古堡、白居寺、★扎什倫布寺、羊八井、★納木錯。
小景點就不一一列舉了。
（）中應對上述山南方向。
★個人認為必去，其中南迦巴瓦峰夏季看到的幾率很低。
☆也不錯但門票貴。
注意事項及省錢方法：
1.旺季進出西藏一票難求，一定提前買好返程車票。如包車可托司機辦理。
2.合理安排出行時間，盡量做到舍大城住縣鎮，及時返程勿多留等。
3.如果走上述線路，把在拉薩市的游覽及購物提前完成，最後一天早點從納木錯出發，返回拉薩取票直接上火車。回長沙的火車是中午12點。
4.布達拉宮最好別進去，旺季購買門票時間長、費用高。
5.准考證、學生證只對學校——家鄉的火車票有優惠。
6.西藏的景點門票價格只有本族與外族之分，對學生無優惠。
想到的就這些吧，再有問題請追問。最後預祝樓主旅途平安愉快。
⑻ 西藏自駕游攻略
入藏線路
川藏線入藏線路，總的來說分為川藏南線和川藏北線，北線景色以藏傳佛教文化為主，南線景色以自然風光為主，大多數自駕入藏者都是走的川藏南線這條線路。
⑼ 西藏自助游攻略
西藏自助游攻略：准備厚衣服、預防高原反應、帶防曬霜、規劃好路線。
1、西藏晝夜溫差大，年平均氣溫為-2.4°C-12.1°C，自東南向西北遞減，月平均氣溫6月或7月最高，1月最低，大部分地區氣溫日較差在15°C以上，氣溫日較差冬季大、夏季小。建議帶點後衣服。
2、西藏取錢其實還是很方便的，但建議最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網點，有的縣城上這些銀行又常常關門，但一般有提款機，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的。
(9)西藏自助旅遊攻略擴展閱讀：
注意事項：
1、西藏空氣稀薄，氣壓低，含氧量少，平均空氣密度為海平面空氣密度的60%-70%，高原空氣含氧量比海平面少35%--40%。太陽輻射強烈，日照時間長。到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌。
2、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服。人身安全方面不需要擔心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔心。