四月份循化旅遊攻略
Ⅰ 寧夏到青海旅遊攻略
從銀川出發——永寧——吳忠——中寧——同心（景點：同心清真寺）—回—白銀——皋答蘭（景點：皋蘭山）——蘭州——西固——民和——古鄯鎮——積石山——臨夏市——臨夏縣——循化（景點：孟達天池，門票50元）——甘都——化隆——海東地區——西寧——多巴（景點：塔爾寺，80元門票）——湟源——池漢——阿家圖——扎藏寺——巴燕——海晏縣（進入青海湖，青海湖全程360公里）——金銀灘草原——西寧——互助
湟源——倒淌河——青海湖鳥島——西寧——互助
走二級公里，過路費約為300——600元，青海全程2500公里（包括青海湖360公里在內），
不過這個季節去青海會很冷，最好帶冬天衣物，車上備些保暖被子、雨具，我今年6月份去循化山路上，山頂在下雪，山下下小雨，有一山四季的感覺，很美。在青海海有高山反應，越年青人高山反應越明顯，年齡大的反而不明顯，路上如有加油點，一定要把油加滿，有時在有加油站會在行駛200
Ⅱ 求一份青海省循化縣孟達天池的旅遊計劃
孟達林區是國家級自然保護區，共有景點60多處。這里樹幽、石靜、水秀、天池秀色，奇花異草，珍禽異獸，瀑布垂持，怪石嶙峋，萬畝杜鵑林、竹子坪千頃華山松、台灣檜，展示了一幅高原雄奇秀麗的畫卷，成為遠近聞名的旅遊觀光勝地。主要景點有：
（1） 華山松谷。木廠溝山腳下至遊客進入林區河石的小路，是通往天地的幽幽小徑，山谷青松白樺，人稱「華山松谷、這里清清溪流，緣路繞行，青松白樺，千技如鯤鵬展翅，盤根如龍抓石，山澗巨石像群家爭飲。尤其是冬天，銀裝素裹，冰凌瓊花，別有一派北國林海風光，這就是引人入勝的「華山松谷.
（2）迴音壁。從華山松谷行至向右300米的地方,叫迴音壁，這種由花崗岩組成的峭壁，長百米，高十餘米，有折射聲音的效果，叫「迴音壁、峭壁上長有華山松，珍珠梅等。如果在這里大聲喊叫，遙遠的山谷里可以聽到「喔喔」的回聲。
（3）犀牛望月。獨蹲於遼東標下的色岩石，形狀酷似一頭犀牛，昂首仰望天空，人稱「犀牛望月。
（4）西山卧虎。位於西山峰，被命名為「西山卧虎」的巨石長約5米，高約3米，聳立於峭壁於仞的西山峰頂，前身微起，昂首西望。當夕陽欲墜，群山合黛時，晚霞映卧虎，雄渾悲壯，其姿態令人嘆為觀止。另有一青石，形如懷抱幼子，坐在大巨石上的母猴，形象逼真生動。
（5）神仙洞。位於孟達天地大壩西溝內峭壁上的這個石窟，海拔2402米，橫排3個洞，人稱「神仙洞. 藏族稱「拉隆殊康』, 是西藏吐蕃僧人拉隆，貝吉多傑（又叫拉隆畢多）的修行室。★交通：★從循化縣積石鎮出發乘車東行20公里，可以在長途汽車站搭乘開往孟達大庄的班車，票價人民幣25元，經過相當長時間的土路顛簸之後，可以到達距離積石鎮大約40千米的孟達自然保護區的招待所。次日早從這里可以坐車到林區里邊。 ★住宿餐飲：★保護區招待所★條件還可以，雙人間25元/床，餐廳可以用餐。建議你乘車到離天池不遠的護林點再下車，這樣既不累，又節省時間和體力，還能玩的盡興。
Ⅲ 青海旅遊景點都有哪些
青海旅遊景點有：卓爾山、東關清真大寺、門源的油菜花、茶卡鹽湖、青海湖。
1、卓爾山
海拔有4300米，這里屬於丹霞地貌，其緊靠八寶河，與藏區神山牛心山隔河相望。因為這座山的海拔非常的高，因此爬山是一件很費力的事情。每年到了6-8月份，卓爾山的周圍就會長滿翠綠的青草，開滿金燦燦的油菜花，很是雄渾壯闊。
5、青海湖
位於青海高原的東北部，是我國的最大的鹹水湖，也是我國第一大內陸湖泊。青海湖的自然景觀有青海湖、鳥島、海心山、金銀潭草原等等，每年的七八月份是去青海湖最好的時節。
Ⅳ 想去和男朋友一起去青海旅遊，有什麼景點介紹的
一、青海湖區景觀帶
主要景點有：青海湖，茶卡鹽湖，巴隆國家狩獵場，內察爾汗鹽湖，萬丈鹽容橋，外星人遺址。
青海湖：中國最大的內陸湖、鹹水湖。青海湖附近的景區沿著青海湖分布，以原子城（西海鎮）開始，主要景點有：日月山、沙島、151基地（二郎劍景區）、鳥島、金銀灘草原，其中沙島、金銀灘草原有沙灘摩托車、滑沙、滑翔傘、射箭等等項目。青海湖很大，被圈起來的景區只是小部分，小提示：在青海湖的馬路邊有圍欄的，那是私人承包的范圍，一般要收費的，交費5-20元/人即可走到湖邊。
茶卡鹽湖
巴隆國家狩獵場：都蘭縣境內建的巴隆國際狩獵場。其所處的獨特的地理位置、豐富的動物狩獵資源，吸引了眾多的遊客，凡是青海省各地有的野生動物，這里基本上都有。
Ⅳ 六月份帶六十的老人和三歲的小孩出去旅遊10天，我是青海的，到哪風景好 請大家給個建議
桂林，有山有水，沒什麼工業設施，氣候也不錯 以下的景點不費體力適合老人，樂滿地適合小孩玩 D1:火車前往成都 D2:下午到成都吃個火鍋，春熙路轉轉,，成都-桂林的火車沒記錯的話當天晚上就發車 D3:到桂林住宿，桂林市中心逛逛，兩江四湖轉轉（不要錢），吃吃桂林特色小吃 D4:桂林磨盤山碼頭坐遊船游灕江8點-9點的船，3小時左右到陽朔 下午可以去銀子岩看看喀斯特地貌的鍾乳石，晚上有張藝謀的印象劉三姐 看完之後逛西街，住陽朔（回桂林也可以） D5;興安縣玩樂滿地游樂園，住桂林 D6:前往龍勝看梯田泡溫泉，住龍勝 D7:龍勝返桂林，買買特產（三花酒，辣椒醬，豆腐乳）准備返程 D8:桂林返成都，買點成都特產 D9:成都回西寧 剩餘1天作為靈活安排（例如火車票緊張，需要住宿一晚之類）
Ⅵ 青海旅遊景點介紹
青海湖
青海湖入選中國世界紀錄協會中國最大的鹹水湖；中國最大的內陸湖。青海湖擁有多項世界之最、中國之最。湖每年12月封凍，冰期6個月，冰厚半公尺以上。湖中有5個小島，以海心山最大。鳥島位於湖的西部，面積0.11平方公里，是斑頭雁、魚鷗、棕頭鷗、鸕鶿等10多種候鳥繁殖生息場所，數量多達100,000隻以上。現已建立鳥島自然保護區。湖中盛產青海湖裸鯉。濱湖草原為良好的天然牧場。 青海湖具有高原大陸性氣候，光照充足，日照強烈；冬寒夏涼，暖季短暫，冷季漫長，春季多大風和沙暴；雨量偏少，雨熱同季，干濕季分明。湖區全年日照時數大部分都在3000小時以上。湖區東部和南部氣溫稍高，年均溫在1．1℃～0．3℃之間。湖區全年降水量偏少。湖區大風、沙暴日數是全省較多的地區之一。每年2～4月，午後至傍晚多出現大風，且盛行西北風。青海湖的水溫隨季節而變化。8月份最高達22．3℃，平均為16℃；水的下層溫度較低，平均水溫為9．5℃，最低為6℃．冬季湖面結冰，湖水溫度出現逆溫層現象，1月份，冰下湖水上層溫度－0．9℃，底層水溫3．3℃。春季解凍後，湖水表層水溫又開始上升，逐漸又恢復到夏、季的水溫。青海湖因含水量有無機鹽類，湖水凍結的溫度比0℃稍低。每年從11月中旬開始，湖區氣溫下降到0℃以下，到翌年1月份氣溫為最低，全湖形成穩定的冰蓋，封冰期年平均為108～116天，最短為76天，最長138天。冰厚度一般為40厘米，最大冰厚90厘米。封冰後，冰面平坦，由於猛烈狂風，往往出現裂縫和溝隙。在冬時來觀賞湖光山色，滿目皆白，銀光閃閃。3月中旬，冰蓋破裂，湖面出現浮冰，在風力作用下，形成巨大的冰山飄至岸邊，最大冰山體積約10立方米，4月中旬後，湖內冰塊完全消融。
日月山
日月山坐落在青海省湟源縣西南40公里，屬祁連山脈，既是湟源縣、共和縣的交界處，又是青海省內、外流域水系分水嶺和農、牧區天然分界線，平均海拔4000米左右。春天，倒淌河纖瘦孱弱，蜿蜒曲折流動著水墨畫也畫不出來的一片春愁，秋天它豐滿寬闊，奔騰中不失溫柔寬厚。它不像長江、黃河那樣，巨浪滔天，勢不可擋，露出雄性逼人的、英氣。倒淌河鎮無名貴美食，可返回西寧品嘗民族風味小吃：殷涼粉、余釀皮、康豬肉、李羊頭、辛酸槽等，大多經濟實惠，多以姓氏命名，體現了個體經營的特點。
塔爾寺
塔爾寺位於青海省西寧市西南25公里處的湟中縣城魯沙爾鎮。塔爾寺又名塔兒寺。得名於大金瓦寺內為紀念黃教創始人宗喀巴而建的大銀塔，藏語稱為「袞本賢巴林」，意思是「十萬獅子吼佛像的彌勒寺」。它坐落在湟中縣魯沙爾鎮西南隅的連花山坳中，是中國藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，也是青海省首屆一指的名勝古跡和全國重點文物保護單位。
（一）門票：80元。對現役軍人、殘疾軍人、軍隊離退休幹部、學齡前兒童等實行免票；對學生、老年人、殘疾人實行半價優惠。
（二）導游講解費：根據人數確定，5人一下，20元/人。5人以上，10元/人。20人以上團隊5元/人。
（三）開放時間：上午8時至下午5時
（四）注意事項：塔爾寺內不允許遊客拍照
（五）最佳旅遊季節：每年5月至9月，是西寧最佳旅遊季節。
從西寧到塔爾寺，可先到西寧體育館隔壁的小西門汽車站和城西的紙坊路汽車站，這里有中巴車和吉普車到湟中縣。白天通常每30分鍾一班，最晚一班車到晚上6點左右發出。另有夏利湊足四人發車。中巴車票價6元/人，計程車票價8元/人。天黑前都有車返回西寧。
門源油菜花
門源油菜花位於青海省海北藏族自治州的門源縣，是青海省及西北地區的主要油料產區，由此，這里的油菜花也成為了一種美麗而蔚為壯觀的人造景觀。另外，這里油菜花的種植范圍是，它西起浩門河畔的青石嘴，東到大通河畔的玉隆灘，北到與甘肅省交界的冷龍嶺，南至高峻的大坂山，綿延數十公里。夏日時節，走進青海門源回族自治縣，恰如走進一幅渾然天成的油畫。每年的7月18日—25日，舉辦門源油菜花節。
Ⅶ 9月去青海旅行要帶什麼衣服要注意些什麼了
帶一些長袖長褲和厚點的外套，就是偏暖和一些的衣服。因為青海九月份的天氣就已經漸漸冷了，九月上旬的話天氣還是要稍微熱一些，所以最好是帶上幾件短袖薄褲子長裙之類的。九月上旬的海水還是比較適宜的，還可以帶上泳衣泳褲。
注意事項：
青島是海濱城市，空氣比較潮濕，衣服要帶好乾的；如果要洗衣服，先問問住的地有沒有烘乾機之類的，不然等你走了衣服還濕漉漉。
去海邊的話，一定要抹防曬霜、穿好防曬衣，青島的太陽很毒的，如果去海邊戴防曬帽子，建議戴有系繩子的帽子，海風比較大。
一定要帶雙舒適的徒步鞋，建議穿大一碼，長時間運動腳會腫脹，並且也避免腳趾經常頂鞋尖會痛，要好好的保護腳。
海水裡小石子比較多，建議穿著涼鞋下水玩。涼鞋要選擇在水中不易開膠的，從水中出來後快乾的哦。
在青海湖周圍的每個餐館，都有自稱用青海湖裡的湟魚做的菜，實際上青海省政府為了保護這種珍貴的魚類資源，早在幾年前就封湖禁捕，所以這里的湟魚要麼是扎陵湖的，要麼就是偷捕來的，不吃也好。
(7)四月份循化旅遊攻略擴展閱讀
青海主要景點
青海湖
中國最大的內陸鹹水湖，湖中有鳥島（海西山、海心山，海西皮），三槐石和沙島。可供遊客游覽。鳥島在青海湖的西部，面積約1平方公里每年春季有約10萬只從中國南方和東南亞以及印度半島飛來的十多種候鳥在這里繁衍生息甚為壯觀，其集群繁殖密度之大，為亞洲罕見。
孟達林區
在循化撒拉族自治縣境內，為國家級自然保護區。林區內古木參天，芳草沒膝，山花爛漫，鳥雀啾啾，溪水潺潺。生長社熱帶，亞熱帶與溫帶植物540餘種，被稱為「青海高原的西雙版納」。位於群山環抱中的「天池」，面積20公頃，景色秀麗，氣候宜人。
塔爾寺
建於明朝嘉靖三十九年，已有400多年歷史。香火鼎盛，影響深遠。全寺建築格局與眾不同由許多獨立的佛塔，殿宇，經堂，僧舍組成，是藏漢結合式建築群，佔地40多公頃。大金瓦殿，小金瓦殿和大經堂金碧輝煌，光彩奪目，尤為著名。酥油花，堆綉，壁畫譽為塔爾寺的藝術「三絕」。
三江源
長江、黃河均發源於青海境內。長江源頭景色秀麗，幾十米高的冰塔林聳入晴空，綿亘數十里，婉如一座水晶峰巒，千姿百態。黃河源頭風光宜人，水草豐美，湖泊，小溪星羅棋布，甚為壯觀。江河源頭是探險，考察勝地，在這里你會領略到那袒露無遺而又神秘莫測的大自然之酶。
茶卡鹽湖
位於青海烏蘭縣茶卡鎮，蒙古語為「達布遜淖爾」，是青海省的主要鹽產地。與國內其它鹽湖不同的是，茶卡鹽湖是固液並存的鹵水湖，鑲嵌在雪山草地間而非戈壁沙漠上。鹽湖水域寬廣，銀波粼粼。漫步湖上，猶如進入鹽的世界。
東關清真大寺
西北四大清真寺之一，迄今已有六百多年的歷史。具有我國古典建築和民族風格的建築特點，畫梁雕棟，玲瓏精緻。寺院平時可容3000名教徒禮拜。
瞿曇寺
位於海東市樂都縣，是西北地區保存最為完整、規模宏大的明朝寺院建築。為藏傳佛教寺院，其總體結構布局和北京故宮相仿，人稱「小故宮」。擁有歷史悠久的壁畫和石雕，以佛教為主題，技法純熟，色彩鮮艷。
參考資料網路——青海風景名勝
Ⅷ 循化有哪些好玩的旅遊景點
青海湖 塔爾寺 互助土族風情園/ 互助北山 仙境門源 天境祁連 金銀灘
Ⅸ 去青海幾月份最好，都有什麼好的景點
青海比較適合旅遊的時間是每年的6-9月
其中7-8月是最旺，也是最佳的旅遊季節
7月份也是油菜花最美的季節，很多夥伴都是沖著油菜花田去的，一片一片的油菜花，拍照片簡直太美了。
當然，7 8 月份也是青海酒店最難預定的時間段，如果想在這個時段去青海旅遊，一定要提前預定，提前預定可以有好的價格，同時供挑選的也多。
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Ⅹ 去青海旅遊要注意些什麼
青海旅遊注意事項1.青海大部分乾燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由於當地蔬菜水果出產不多，建議攜帶合成維生素，特別是維生素C。
2.青海藏區青梨酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。
3.藏區的酥油茶之類食品不太適合內地人腸胃，不能多吃。當地有待客的酥油茶空碗必重新添滿的習俗，故建議始終保持碗內酥油茶三分之二滿，如此既不傷害藏民感情又保護自己，建議攜帶黃蓮素之類止瀉葯。
4.清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀，但穆斯林的禮拜確實是值得一看的，應當徵得同意後才可參觀拍照，最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入，然後由他安排你在一旁觀看。
5.藏區的天葬不歡迎觀看，如果拍照或攝影更是會惹來大麻煩，因此必須得到家屬許可後才能觀看，但是盡量不要拍照。
6.如住宿藏民帳篷一定注意防潮，在床鋪與地面間應當有隔潮層，如無專業防潮墊可以塑料布等代替。
7.如在穆斯林家庭住宿，不經允許不要擅自進入廚房，穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀，也不要進入主人特別是女主人的房間。宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標准。
8.塔爾寺附近有許多強賣藏刀的不法之徒常常聚集在寺廟門口以恐嚇方式威逼遊客購買他們的刀和其他物品，遇到這些人不要表示出對其商品的任何興趣，不要駐足觀看，到街兩邊的商店裡購買需要的物品。這種情況在其他一些旅遊點也存在，因此需要特別小心。
9.在出發前往其他景點之前建議購買足夠的膠卷、電池、食品、葯品之類儲備，青海的其他城市很少有齊全的此類商品供應，即使有也十分昂貴。
10.在一些交通不便的地區很少有公共汽車，可以考慮搭車，搭車時有時香煙比錢更解決問題，注意找比較可靠的車如軍車，郵車等。 高原旅遊注意事項海拔在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，從而引起高原反應。高原病的常見症狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食慾 不振、發燒、睡意朦朧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。
一、常見的高原旅遊注意事項：
多飲水：由於高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應。
學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀乾的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
剛到高原，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。
此外，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。
二、有關高原反應的一些常識：
1．對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現象，應優先處理，注意失溫及其他並發症。
2．應將病患移至無風處，並立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴禁大量飲水。
3．若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或症狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現高原反應的患者降低至平地後，即可不治而愈。雖然如此，嚴重的患者仍需送醫院處理。
三、小帖士：
1．在高原晚上睡覺喘不上氣怎麼辦？
高原缺氧影響通氣，人們常常會感覺呼吸比較急迫、喘氣厲害，睡不踏實，這種情況比較正常。建議在高原區晚上睡覺盡可能墊高頭部或嘗試坐著睡也可以，以便使呼吸順暢一些。
2．剛上高原就吸氧好嗎？
首先，並不建議人們初入高原就急於吸氧，因為這樣會影響人體對高原海拔以及氣候條件適應性的及時建立，當然這適用於高原反應比較小的一類人。如果高原反應比 較嚴重且身體虛弱，則建議及時吸氧，尤其是在夜間，因為這樣有助於減輕人們的高原反應症狀，獲得良好的休息，保持體力。
3．高原皮膚如何何養？
建議一定要在高原地區使用防曬指數較高的護膚產品，尤其是臉部的鼻子、顴骨、耳根部位更應塗抹充分，因為這些部位的皮膚比較細嫩，更易曬傷、脫皮。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大於15的為佳。防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時塗一次。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要准備唇膏。
另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要 洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
4．高原上戴隱形眼鏡行不行？
戴隱形眼鏡最需要注意的是清潔問題，如果高原地區有較大風沙，建議最好不戴。但隱形眼鏡戴與不戴，與高原海拔關系不大。
5．初到高原感覺發燒、耳背，正常嗎？
因為人們在高原的血壓值較之在平原地區時會有所升高，所以身體感覺發熱是正常的，一般在高原的體溫會比平時正常體溫高0．5℃至1℃，但如果在發熱的
同時還伴有身體的其他不適，就應及時到當地醫院進行檢查，如是由感冒引起的發燒，患者應迅速撤離至海拔較低的地方進行治療。在高原地區出現耳背現象屬於正常，這是由於身體缺氧造成的聽力障礙。
6．在高原上可以喝酒嗎？
建議在高原地區不要飲酒，尤其是40歲以上的中老年人，因為飲酒會加重人們心臟和血管的負荷，而且常常會加重高原反應，甚至誘發腦出血等心腦血管疾病的發作。
四、其他健康事項
1、注意保暖，．在出行時宜穿寬松、保暖的衣服。西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。
2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明， 輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼葯水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰 鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀，但完全恢復通常須5～7天。
3、帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。
4、建議大家考慮帶著以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。 建議准備大小各一個小型葯盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
5、小心中暑。高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝 水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清 醒時，應給他補充水分。
出現低血糖怎麼辦？
1．無論是乘車還是游覽觀光，口袋裡要備幾粒糖果，巧克力、水果糖比較好。要按時吃早餐，一旦沒有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出現心慌、飢餓感，就馬上吃幾粒糖果，大約10至15分鍾就會恢復正常。
2．如果有條件，可馬上沖一杯濃的砂糖水喝，如是在旅途行進中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復正常，只是在時間上稍微慢一點。
3．如果旅伴出現低血糖並突然暈倒在地，應立即讓其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過來。假如採取上述各種措施均無法使低血糖症狀消失，應考慮患有其他疾病，要毫不猶豫地送當地醫院診斷治療。
腿腳出現浮腫怎麼辦 ？
初到高原，人們也許會由於海拔高、行程過於緊張而出現腿腳浮腫的情況，此時不要驚慌，以下方法可以適當減少或舒緩浮腫的程度：
1．要妥善安排旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點後要休息一會，注意勞逸結合。
2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會或平躺一會，並把兩腿蹺起來。長時間坐車時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。
3．外出旅遊需要長時間行走時，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。
4．每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。