西藏旅遊行程路線

Ⅰ 去西藏旅遊如何安排行程比較好

如果在西藏有七天的時間的話
建議1：
拉薩市內可以安排兩天 納木錯去一天 日喀則回往返兩天 林芝往返兩天
建議答2：
拉薩市內兩天 納木錯一天 林芝、波密、然烏湖4天
建議3：
拉薩市內2天 納木錯1天 羊卓雍錯、江孜、日喀則、珠峰四天
祝玩得開心！

Ⅱ 求一份西藏旅遊路線設計

聽意思 你是要自虐游？？？驢友推薦的線路 很殘酷 不適合沒有經驗的人士 建議你來個輕松安逸之旅 火車北京至拉薩 兩天兩夜 清晨到拉薩火車站 沿途一路海拔升高 地形地貌隨時的變化 很有新鮮感 而且還能逐漸適應高原缺氧（火車里有加氧設備）症狀。 到了拉薩火車站找個大巴 車程半小時左右 到拉薩市區 在大昭寺附近找家酒店賓館住下 安全 便捷。稍事休整。。。逛布達拉宮 大昭寺 小昭寺 八角街 晚上可以去葯王山上看布達拉宮夜景 灰常漂亮。。。晚上跟酒店預訂第二天的行程 酒店會幫你聯系拼團 第二天跟上車子上車睡覺就行了
具體景區 推薦 納木錯湖 、靈芝、雅魯藏布江大峽谷。還有個珠峰大本營 其他的地方 比如藏獒狗基地啦 社么社么統治者與奴隸的舊居啦 沒意思。。。。。耍吧夠了 飛機直飛成都 成都市區也很有意思 吃 吃 吃 看 看 看 獃獃呆 刷夠了 飛機回家 ，，，，，，哦 對了 不知道你是不是北京的 嘎嘎 無所謂了 總歸西藏游大概就是這個行程了 注意別洗澡 早晚溫差大 衣服要帶夠 祝旅遊愉快 早生貴子

Ⅲ 西藏、麗江旅遊路線

推薦一條西藏-麗江、大理、昆明路線，供參考，有問題，請追問！

西藏跟麗江市兩個旅遊區，西藏很大，，兩個地方10天時間太緊張了，由於滇藏線上的通麥大橋垮塌，拉薩到麗江，只能乘坐飛機到達！沒有直達，要從拉薩飛到香格里拉縣迪慶機場，再乘坐大巴到麗江！

出發地-拉薩貢嘎機場 飛機， 火車可以到拉薩，火車票要預定！

拉薩住宿。可以選擇客棧、青年旅社，網上查詢預訂就可以了，，

拉薩：布達拉宮、羅布林卡、八角街、拉薩河、

去日喀則的路上，可以去羊卓雍湖，可以去當雄縣的納木錯，可以住宿！

日喀則：扎什倫布寺，

如果要去阿里、珠峰大本營、岡仁波齊需要時間，不推薦了。。

拉薩-迪慶機場，

打車去香格里拉縣城，不遠！住宿香格里拉古城，客棧很多便宜！

松贊林寺距離縣城不遠，公交車可以到達！

第二天，去普達措國家森林公園，客運站有專車到達！

下午回來，盡可能去虎跳峽住宿，游覽，

香格里拉汽車客運站

地址：中鄉路
電話：(0887)8223501

第二天早上，乘車到麗江！

麗江：大研古鎮、束河古鎮、木府、玉龍雪山、黑龍潭公園。住宿推薦國際青年旅舍！

從麗江乘坐大巴，可以到達瀘沽湖、

如果去玉龍雪山，羽絨服必備，臨時租用大衣，衛生狀況不太理想！

麗江成最火車、大巴，可以到達大理、昆明

大理：蒼山、洱海、三塔寺、喜洲民居、雞足山、大理古城洋人街。住宿古城，客棧很多。

昆明：大觀樓公園、西山景區、圓通寺、滇池公園、翠湖。住宿在昆明國際青年旅舍，網上可以預定。

更具時間，你可以從麗江、昆明乘坐飛機返回出發地！

駕車路線：全程約2500.4公里

起點：日喀則市

終點：昆明市

雲南是旅遊大省，這條路線非常成熟，吃住行也很方便，出行選擇公共交通，住宿選擇國際青年旅舍、吃法以當地小吃、一般餐廳為主，干凈衛生便宜！假如幾人結伴出遊，不算門票，平均每人每天160元左右就夠了

Ⅳ 西藏自助游路線推薦:我7月中旬要去西藏旅遊10天，應如何安排

呵呵，我一條一條給你一些個人意見，希望採納 一、天氣和准備 1、西藏晝夜溫差大，現在天氣預報溫度一般在23-25度，不高，但是太陽出來的時候還是會覺得很熱，而太陽一下去，刮風時候又冷，所以首先給您說下衣服，建議穿短袖長褲，隨身攜帶一件長袖薄外套，另外要去大峽谷的話最好帶一件長袖中等薄厚程度的外套，裡面可能有點涼快哈！ 2、西藏紫外線很強，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，有時「日光城」，要注意攜帶防曬霜，保護好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。 3、建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應，對於高原反應，給您一點建議，在剛下火車時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。 如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一個月開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，一個月一斤到兩斤，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。 4、當然另外帶好您的相機，還有足夠的內存和電，留住每一個美好的瞬間 5、另外提醒一下，西藏這邊取錢其實還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網點，有的縣城上這些銀行又常常關門，但一般有提款機，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的，你要提前考慮到哦 6、到了西藏如果不跟團的話，人多的話最好去包個車，這樣你們玩起來會比較開心。人少的話可以採取搭班車的方式，這樣不太方便，但是一個人的話比較劃算。 7、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服 8、到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風俗習慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手 二、10天的行程 我不知道你是選擇什麼方式進藏，我暫時默認你選擇火車到拉薩的方式給你一個建議 D1 拉薩——有時間得市內隨便逛逛，晚上看看布達拉宮的夜景，到廣場上拍拍照，夜景特別美哦——到酒店休息 D2 拉薩——林芝（林芝是西藏的江南，到了西藏不到林芝看看，還是會後悔的）(途中a可以去看看巴松措，湖水太美了，還是巴松措的空心島，去感受一下這個小島的魅力；b卡定溝，看天佛瀑布，這個景點不大，門票也就20，整個景區會讓你聽到很有趣的故事，邊看邊聽，很有意思） D3 八一——大柏樹（看西藏柏樹王，很大，可以去試試多少人才能圍住它）——魯朗（看原生態的魯朗林海，如果天氣晴朗的話，可以在魯朗看到傳說中的南迦巴瓦山峰，心裡那個激動啊）——波密（住波密） D4波密——然烏湖(然烏湖是很出名的湖泊，每年還是有那麼多的遊客，即使川藏線路路況不好，還是蜂湧而至，就是因為它的美感動了很多人，一定要親自去看看哦)(住然烏，看看然烏湖在夜晚能你什麼樣奇妙的感受） D5然烏——八一*這需要一天，一路上回味一下前兩天的行程，期待下一站的行程，也可以把前兩天沒有停下來玩的地方，玩一下 D6八一——南伊溝——雅魯藏布大峽谷（我想這個不需要我多說，雅魯藏布大峽谷是世界聞名的最大的峽谷，一定要去感受一下，可以坐遊船好好體會一下，而南伊溝也有它獨特的風味，兩個都是4A級景區，值得一看） D7八一——拉薩 D8拉薩市內玩一天（拉薩市內是需要好好玩一天的，一定要到布達拉宮裡面看看藏族文化，藏式風格，要去大昭寺體會一下藏族人民的前程，去感觸一下歷史的意義，要到八廓街去逛逛，看看那裡是繁華還是淳樸） D9拉薩——納木措（納木措，我也只能用「美」來形容，傳說她是一個仙女，可以去看看那個故事，我能感覺她是一個很美的女人）（當天就可以返回拉薩，住拉薩） D10拉薩——羊卓雍錯（山南的一個湖泊） 當然，這十天的安排主要是以山水為主 如果你喜歡的是寺廟，也可以把重點轉向山南、日喀則、阿里這些地方，如果需要路線，另外聯系我吧，個人資料里有我的聯系方式！ 三、最後，希望旅途愉快，有需要可以再聯系我！ 好了，到這了了，希望對你有幫助哈！

Ⅳ 成都 到西藏旅遊路線

你不如來直接飛到拉薩，然後在拉薩呆三自天，去林芝納木錯之類的地方玩幾天再飛回來 = = 一路玩一路走的話除非你自駕游比較方便，其他都很麻煩呢、 自駕的話成都去西藏旅遊，旅遊路線，，走川藏線，一路上都是美景！ 或者可以採取包車火車乘坐公交車的方式，可追問，希望能幫到你，您的採納是我前進的動力，求採納、

Ⅵ 西藏旅遊攻略

西藏旅遊啊，摘蟬友圈佛教文化旅遊網的線路給你參考：

【適應人群】
有心臟病、哮喘病、高血壓等不適應高原病症的人群不要前往，其他皆可調整適應。

【行程景點】
拉薩——雅魯藏布江——山南沙漠——桑耶寺——布達拉宮——大昭寺——小昭寺——八角街——甘丹寺——色拉寺——扎基寺——藏北大草原——楚布寺——納木錯——羊卓雍錯——卡若拉冰川——紅河谷——白居寺——日喀則——扎什倫布寺——哲蚌寺

【服務配置】
住 宿：四星酒店
餐 飲：全程素食（蟬友圈高原養生素食，西藏特色素食，路途方便素食）
交 通：豪華巴士
領 隊：佛旅網專業領隊專業講解
購 物：不安排購物店，不增加自費景點

【朝聖特色】
● 全程特色高原素食——蟬友圈高原養生素食、西藏特色素食
酥油茶，藏甜茶，糌粑，純正酸奶，及藏地特有素食食材，悉數品嘗。
● 佛旅領隊專業講解——佛教居士全程陪同，專業領隊專業講解
領隊經佛旅網嚴格培訓考核後上崗，經驗豐富，熟稔佛教知識與藏地情況。
● 觀光祈福文化體驗——接受藍天聖湖、雪山草原、古寺桑煙的人間凈土的洗禮，在轉經筒、風馬旗、瑪尼堆等上千年藏文化符號中體悟異域文化。
● 朝聖禮佛感受加持 游學行修互動交流
參訪拉薩、山南、日喀則及周邊十大名寺，禮拜佛陀12歲、8歲等身像以及十方諸佛菩薩，神山聖湖祖師大德，恭敬禮佛求加持。念佛、誦經、持咒，佛友共修，精進交流。
● 行程合理寬松結合——不安排自費參訪點，早晚寬松自由，景點時間寬裕。
行程早晚寬松自由，保證團友足夠的休息時間，以適應高原環境，免除過於疲憊的行程所帶來的身體傷害。
● 堅決杜絕強制購物——不安排購物點，適當安排自由活動時間。

【行程安排】
第一天 到達聖城拉薩（市區海拔3650m）
領隊分別在拉薩機場、火車站接團，潔白的哈達、高亢的藏歌聲代表我們的熱情歡迎您來到聖城拉薩。初到高原，當天不宜劇烈活動，不洗頭不洗澡預防感冒，入住酒店作高原氣候適應性休息。
拉薩有高原「日光城」之城，是西藏自治區的首府，長期以來就是西藏經濟、政治、文化、宗教的中心，具有1300多年的歷史。在歷史沉澱下，布達拉宮、大昭寺、小昭寺、八廓街、藏茶館、轉經道，以及透露歲月滄桑的拉薩古城區房屋街道等等，每一個都浸透著拉薩的獨特韻味。
晚餐：拉薩特色素食
住宿：拉薩四星酒店

左圖：桑耶寺 右圖：藍天，白雲，雪山，草場，農田（攝影：佛旅網領隊）
第二天 拉薩—雅魯藏布江—山南沙漠—桑耶寺（海拔3580m）—拉薩
早餐後乘坐大巴，途徑一半是綠洲，一半是沙漠的雅魯藏布江山南段，在觀景台感受平緩開闊的大江，風光迤邐，奇妙迷人。隨後至山南地區扎囊縣境內的桑耶寺朝聖西藏第一座寺院。下午返回拉薩。
桑耶寺是西藏第一座三寶具足之寺院，由蓮花生大師主持建設，是寧瑪派祖庭。中心佛殿兼具藏式、漢式、印度式三種建築風格，主供佛釋迦牟尼佛聖像於岩石中天然長成。上千年的建築及壁畫保存完好。娑婆世界具像示現，妙不可言。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：山南特色素食 / 晚餐：拉薩特色素食（或蟬友圈高原養生素食）
住宿：拉薩四星酒店

第三天 拉薩：布達拉宮—大昭寺—小昭寺—八角街
上午登高游覽「高原明珠」、觀世音菩薩道場布達拉宮（海拔3750m），下午朝拜大昭寺之佛陀12歲等身像（覺沃佛）、小昭寺之佛陀8歲等身像（不動金剛像），隨後融入到藏族人千餘年流轉不息的轉經道——八角街，體悟回味神聖。
布達拉宮俗稱「第二大普陀山」，是觀世音菩薩三大道場之一，殿內主供一尊檀香木天然生成觀世音像。布達拉宮始建於公元七世紀中葉，是一座規模宏大的宮堡式建築，是西藏政教合一的統治中心。布達拉宮供奉著歷代達賴喇嘛靈塔，其建築藝術、繪畫藝術成就令人矚目，堪稱是一座藝術的殿堂。1994年被列入世界文化遺產。
大昭寺、小昭寺同期建於唐朝，分別主供釋迦牟尼佛12歲、8歲等身像。這兩尊佛像是獨一無二、不可替代的，是佛祖在世時依照其形象塑造，與佛無二，見者得解脫。每天，圍繞著覺沃佛像，各地佛教信徒在寺前的青石板上叩下不計其數的等身長頭……
早餐：酒店自助素食 / 午餐、晚餐：拉薩特色素食
住宿：拉薩四星酒店

第四天 拉薩：甘丹寺—色拉寺—扎基寺
早餐後，乘坐大巴前往拉薩達孜縣境內的甘丹寺，朝拜宗喀巴大師真身靈塔。下午返回拉薩市區參訪辯經聖地色拉寺和財神廟扎基寺。
甘丹寺，格魯派祖庭，六大寺之首，宗喀巴大師於1409年創建。甘丹意為「兜率天」，這是未來佛彌勒所教化的世界。寺內保存著宗喀巴大師及歷代甘丹赤巴遺體靈塔九十餘座，並藏有整套大藏經《甘珠爾》。
色拉寺，格魯派六大寺之一，與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺。色拉寺有著名的馬頭明王金剛像，寺內辯經在藏傳佛教中首屈一指。
扎基寺，藏地唯一的財神廟，主供護法神扎基拉姆，寺廟雖小，卻香火鼎盛，被認為是求財最靈驗的。此處禮佛，除了煨桑、供酥油茶、獻哈達外，還供白酒。
早餐：酒店自助素食 / 午餐、晚餐：拉薩特色素食
住宿：拉薩四星酒店

第五天 拉薩—藏北大草原—楚布寺（海拔4300m）—納木錯（海拔4718m）—拉薩
早餐後，乘坐大巴穿越一望無際的藏北大草原（羌塘草原），感受夢幻迷離的游牧文化。沿途參訪噶瑪噶舉派的主寺——楚布寺，經海拔5190米的那根拉山口，到達聖湖納木錯。游覽後返回拉薩市區酒店。
楚布寺，噶瑪噶舉派的主寺，歷代大寶法王駐錫地，位於拉薩堆龍縣境內。藏傳佛教轉世制度由第一代噶瑪巴在此首創，後被西藏其他教派推而廣之。第八世噶瑪巴為紀念其上師而塑造的銀像是楚布寺鎮寺之寶，銀像塑成後自動懸浮空中七天之久，有「空住佛」之說。
納木錯，意為「天湖」，藏傳佛教三大聖湖之一，是世界上海拔最高的大型湖泊，被評為中國最美的五大湖泊之一。納木錯相傳為密宗本尊勝樂金剛的道場，羊年繞湖功德是平時的十萬倍，此舉即始於此。自然原始生態的納木錯，也是西藏朝聖者心中的聖地。納木錯的風光一年四季各有特色，一日24時又各自不同，水天一色的景色總是讓人流連忘返。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：拉薩特色素食
住宿：拉薩四星酒店

第六天 拉薩—羊卓雍錯（海拔4441m)—喜馬拉雅山—卡若拉冰川—紅河谷—白居寺（海拔3900m）—日喀則（海拔3650m）
早餐後退房，乘坐大巴前往西藏第二大城市日喀則。沿途經過聖湖羊卓雍錯，參訪白居寺，游覽著名的古冰川卡若拉冰川，以及電影《紅河谷》的拍攝地。到達日喀則後入住當地酒店。
羊卓雍錯，三大聖湖之一，是「神女散落的綠松石耳墜」，在山南浪卡子縣境內，因羊湖多汊口，像珊瑚枝一般，在藏語里又意為「上面的珊瑚海」，其景色，集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場、寺廟為一體，冠絕藏南。藏族民歌贊美她：「天上的仙境，人間的羊湖。」
白居寺，位於江孜縣境內，是藏傳佛教薩迦派、噶當派、格魯派三派共存的一座寺廟，寺院建築是藏區塔寺結合的典型。塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰。其白居塔有「十萬佛塔」的美譽，因殿堂內繪有十餘萬佛像而得名，堪稱佛像博物館。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：日喀則特色素食
住宿：日喀則四星酒店

第七天 日喀則—扎什倫布寺—哲蚌寺—拉薩
早餐後退房，參訪後藏第一名寺扎什倫布寺，朝聖世界最高彌勒佛坐像。最後乘坐大巴返回拉薩，參訪藏傳佛教最大寺院——哲蚌寺，朝聖彌勒佛8歲等身像。
扎什倫布寺，格魯派六大寺之一，歷代班禪大師駐錫地，供奉有歷代班禪靈塔。寺西側的強巴康內供有世界最高的強巴佛坐像，高26.2米，庄嚴肅穆，俯瞰寺宇。
哲蚌寺，格魯派六大寺之一，是藏傳佛教最大的寺廟，是布達拉宮建成前達賴喇嘛的駐錫地。供奉有未來佛強巴佛（彌勒佛）八歲等身像，以及最大的文殊室利菩薩像。雪頓節期間，哲蚌寺展佛也是最隆重的一個儀式。
早餐：酒店自助素食 / 午餐：路途方便素食 / 晚餐：拉薩特色素食（或蟬友圈高原養生素食）
住宿：拉薩四星酒店

第八天 回到溫馨的家
早餐後退房，乘坐大巴前往拉薩機場，搭乘航班回家。朝聖行程結束。
當您回憶起行程中令你流連忘返的美麗風光、令你感動的朝聖瞬間之時，蟬友圈月刊熱忱歡迎大家的美文、攝影作品投稿，與佛友共同分享。
早餐：酒店自助素食

Ⅶ 高分求西藏自助游路線

西藏自助游全攻略

西藏，一個我十分嚮往的地方，古老而又神秘！不同的人文，別樣的風景，惡劣的環境。。。吸引著許多愛好探險、追尋自然的旅遊愛好者們。那麼，怎麼才能玩的開心，玩的盡興呢？來看看一些去過的驢友總結的經驗吧！

一、高原反應

高原反應因人而異，大多數人進藏一般沒什麼大問題，到西藏後好好休息，適應一下就沒事了，不象很多人說的那麼恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問題會很嚴重。

進藏前如能進行一段時間體育鍛練更好。最重要的是進藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨著你。到西藏後不要太早喝酒，最好過個三五天後適應了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。

1、抗高原反應葯：紅景天可舒張血管抵抗疲勞。最好提前一兩天開始服用，但不要服太多，那玩藝兒好象有類似偉哥的作用。也可以買高原安、西洋參膠囊等。
2、感冒葯：日夜百服寧抗感冒作用很好，而且又可以催眠。
3、腸胃葯：在西藏由於水土原因常會腸胃不適，帶上些腸胃葯如黃蓮素、呋哌酸等以防不測。
4、去火葯：在西藏空氣乾燥，加上休息不好，旅途勞累很容易上火，帶上些牛黃上青丸之類的葯。
5、其它：如消炎軟膏可防止流鼻血，復方阿司匹林、芬必得可鎮痛，氨茶鹼可平喘，心痛定可降血壓等等。
如能在進藏前去檢查一下身體，判斷能否進藏最好。患有感冒、發燒、急慢性肺部疾病和心血管病的人，有及晚期孕婦和三歲以下兒童不宜進藏。

進藏後如感身體不適，要先休息，不要急於吸氧，如果3-4小時後還沒好轉再吸氧，嚴重的就要就近到醫院了。

如是坐飛機去，下飛機就不要太興奮做一些較劇烈的活動了，消耗體力的事容易加重高原反應。

二、錢與裝備

到西藏旅行，除了去阿里等自然條件惡劣的偏遠地區，也不必按有些網站的徒步英雄們列出的清單一一配齊，那更象一種小資追求的時尚，而不是真正的感受自然。根據你自己的行程安排帶夠你必需的裝備就可以了。

1、到西藏旅行最好帶足現金，拉薩有中行、農行、建行、郵政儲蓄，沒有工行，在很多縣、鄉一般都不能使用信用卡。如果你覺得帶很多現金不安全，到拉薩後，可以將現金存到上述銀行，辦個卡，用時再取。郵政儲蓄在西藏很發達，網點比較多。拉薩的物價感覺與內地差不多且偏高一些。
2、能擋紫外線的太陽鏡是必備的。
3、遮陽帽最好也帶著，否則，高原的太陽照得頭頂發燙。
4、洗漱用品如牙刷、牙膏、毛巾等最好自己帶齊，西藏城市裡住好一點的旅店還行，差一點的條件有限。
5、帶一支唇膏吧，很有用的，高原空氣乾燥，嘴唇常會乾的脫皮。
6、帶上一個腰包或輕便的小背包裝一些零碎東西很方便。
7、人們一般在8、9、10月份進藏，這是西藏最好的季節，也是空氣中含氧量最多的時間，各地的藝術和宗教活動多在這個季節舉行。但早晚溫差仍然較大，白天在太陽下穿短袖衣服，而晚上可能要穿上外套。如果遇到下雨，天氣更涼。旅行到海拔高的地方感覺象冬天。建議帶上件防雨外套，如不嫌麻煩，准備一套保暖內衣吧，怕冷的女孩子，可帶上件毛衣。穿著打扮不要太搶眼，藏胞們平時的衣服都以黑灰色為主。做為旅行者，衣著也中庸一些吧，顏色太鮮艷看上去有點傻，在西藏不要象在內地城市以吸引別人眼球為榮，最好別被人盯上。
8、在西藏，聯通的手機不能用，移動的可以，當然在很多地方會沒信號。如果一行人都是熟人，帶幾個對講機會省下些話費，在城市裡IC卡電話機也很多。
9、你去的地方越偏遠，准備應越充分。在拉薩或日喀則旅行，可盡量少帶東西。

三、紫外線與拍照

西藏空氣稀薄，紫外線強，防紫外線的太陽鏡是必不可少的，另外防曬霜、遮陽帽最好也備上。有一位女同伴帶了一支防曬指數為50的防曬霜。要不然，時間長了，也會象藏族姑娘一樣變成「高原紅」。
攝影、攝像機有條件的可加裝UV鏡濾去紫外線，否則拍出的相片顏色會偏藍。在西藏，電池消耗會比內地快，最好多准備一些。拍照時盡量多拍些風景，不要老是把自己擺進去，否則你會後悔的。相素高、質量好的數碼相機拍西藏的美景最理想，隨意拍出的圖片都可能會是一張你最喜愛的美麗牆紙，放在網站與人分享很有一種滿足感。最好帶上一個容量大些的U盤而且要帶上U盤驅動，由於你的貪婪，你的記憶棒很快會裝滿，到時可以找一家打字社拷到U盤上。另外要提醒你，你在西藏拍的相片不要隨便刪掉，你身在西藏可能不覺得可惜，美景信手拈來，可回到內地你一定會後悔的。另外要注意的是，抓
拍人像時當心個別被拍者可能會下套索取費用，最好先遞上支煙或小禮品徵得人家同意。寺廟里不允許拍照的地方就自覺一點吧。

四、購物

西藏的飾品很出名，買一堆便宜的藏飾帶回來送給美眉們，花錢少少便討得她們歡心，你在一旁偷笑吧。
在拉薩的八廓街，是藏飾品店最集中的地方。逛八廓街前，最好先到大昭寺廣場的那些露天攤檔看一下，問一下價格，然後再到八廓街的店裡看，有個對比。選中你要買的飾品後，細心看它的做工、材質，然後再判定其大概在你心目中的價位。這時店主會喋喋不休地介紹這是材質怎麼怎麼好，怎麼物有所值等，你不要理他那套，問他多少錢，然後猛砍價，根據飾品品質，你大概以店主報價的三分之一或四分之一還價，大多數店主都是漫天要價的，有些黑心店主開的價可能更加離譜，還價還要再低，但還是要以品質來定，一分錢一分貨，即使是假貨，有些做工也很精美。一般頸上掛的、手腕上帶的小東西，大多都在十元以內，露天檔的還要便宜。這些只是一些小經驗，想不挨宰，最好貨比三家，以你
的智慧和耐心買到合你心意物美價廉的飾品，反正店主都是極有耐心的，咬住價格不會輕易鬆口。
挑選飾品時，最好挑那些有藏民族特色的，比如那些有金屬片片的，有藏文（一般是六字真言）或宗教特徵的。

藏紅花

雪蓮花

布達拉宮旁邊的停車場旁有一些看上去比較正規規模較大的旅遊品店（宇拓路步行街也有一些店），裡面的貨品質量也感覺確實要好很多。有一家二樓的藏葯品種很多，有藏紅花、冬蟲草、雪蓮花等，我買了一斤靈芝孝敬父親，父親說很苦，可能確實是純野生的。一樓有藏刀、掛毯、唐卡之類，品種很全。

五、在拉薩

拉薩的主要交通工具有中巴、的士、人力三輪車，中巴車招手即停，不論遠近一律2元；的士也是一樣，在市內不論遠近一律10元，不打表，如果你走到一個方向忽然又想轉回頭可能要加價。的士司機有藏族人，也有很多外省來的司機；三輪車要講價，白天一般3－5地，晚上要貴一點，加價1－2元。在拉薩吃飯很方便，全國各地的風味都能找到，北京中路的飯店餐廳最為集中，以川菜最多，在西藏，除了藏語、普通話，四川話是第三大語系。也有一些藏式餐廳，但感覺價格偏貴，也不見得合口味。

現在拉薩的旅店高中低檔都有，比以前可選擇性要多的多，可以滿足不同消費層次的人住。高檔的有四星級的拉薩飯店、拉薩國際大酒店，三星的有西藏大廈、湖北大廈等，二星的有日光賓館、喜馬拉雅酒店、金谷飯店、嘎吉林賓館等，帶星的旅館性價比感覺不如在內地城市的旅館好。

徒步旅行者們大多住在比較低檔的旅館，最有名的那就是集中在北京東路的亞旅館、八朗學旅館和吉日旅館，來西藏不住一下這三家旅館，回內地後好象少了些吹噓的本錢。

感覺在西藏的韓國人比較多，在亞旅館的留言板上常看到用韓語寫的字條，大街上也見過兩個女孩買水果，還懂得討價回價，在我住的嘎吉林賓館也遇到韓國女孩。

六、藏民習俗

☆ 走進藏胞家時，切記不要腳踏門檻。
☆ 主人如請就座時，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿腳底向人。
☆ 當好客的藏族朋友向客人敬獻哈達時，客人要彎腰接受。
☆ 接受禮物時，要雙手接。
☆ 不要隨便用手去摸藏人頭頂。
☆ 藏胞不吃馬、驢、狗肉，有些地方連魚也不吃，所以不要在藏胞面前提起吃這類肉的事。
☆ 喝酒「三口一杯」規矩：左手持杯，用右手無名指沾點酒，向空中、半空、地上三個方向彈三下（也可以不分方向向外彈三下），然後小飲一口，主人會立即為你添滿，再飲一口，主人再加滿，最後將杯中酒一飲而盡。
☆ 喝酥油茶規矩：主人剛到的茶，客人不必急於馬上喝，主人會再次前來端起茶讓你喝（

七、其它

去西藏前，最好多准備些零錢，用來贈給藏胞、化緣的喇嘛和乞討者，還可用於在寺廟時捐些酥油錢。聽說在寺廟時捐一元錢與捐一萬元錢對佛來說是一樣的。在寺廟里，常會看到藏胞一手拿著一疊角幣，一手拿著一大包酥油，為佛做些奉獻。

八、注意事項

高原反應
高原反應表現如下，頭痛，頭暈，興奮失眠，胸悶，呼吸加快，食慾不振，嘔吐，腹瀉，腹漲等。進入高原前，應休息好，不要緊張有心理壓力，避免感冒，禁止煙酒，適當口服西洋參和提早一周吃紅景天，加強抵抗力。如果從陸路進入高原，最好從川藏線或滇藏線進，從青藏線或新藏線出，這樣由海拔低到海拔高逐漸適應會好些；如果坐飛機的話，高原反應一般會在晚上或者第二天出現，所以到了拉薩以後，一定要充分休息，不要因為覺得當時沒事就放鬆警惕，要注意保暖，剛去幾天，最好不要洗澡，防止感冒。

葯物：感冒葯（退燒，消炎，抗生素，板藍根沖劑）、外傷葯（雲南白葯噴霧劑、創可貼，眼葯水），營養葯（復合維生素）、防止高原反應（青海或者西藏制葯廠出的紅景天膠囊）、去火葯（牛黃解毒片、夏桑菊）、腸胃葯（氟派酸、嗎叮呤）、潤喉片，其中板藍根沖劑及復合維生素，潤喉片每天必吃，紅景天也應吃。

其他健康問題：注意保暖；帶上墨鏡及太陽帽；由於西藏各旅遊線上塵土較大，衛生條件不好，不建議帶隱形眼睛；帶上濕紙巾；剛上高原時乾燥，容易嘴唇乾裂及流鼻血，要多喝水，多吃潤喉片，帶防曬霜，潤膚露，潤唇膏，鼻腔軟膏，清涼油；在高原地區，由於氣候及旅途的疲憊，女士的生理周期常常會紊亂，帶足生理衛生用品。

高原性腦水腫：
又稱高原昏迷或高原腦病發病率低，但較易引起死亡，多見於快速進入4000米以上，發病急，多在夜間，主要原因急性缺氧所引起的腦部小血管痙攣和通透性增加，產生腦水腫。患者除早期高原反應症狀外，伴有顱內壓增高現象，劇烈頭痛，嘔吐還可出現神導恍惚，抑鬱或興奮儋妄精宰症狀，個別患者出現抽搐，以嗜睡、昏睡至昏迷、脈率增快，呼吸極不規則，瞳孔對光反應遲鈍，視神經系統頭水腫和出血等現象。治療首先連續給吸氧95%的氧氣和5%的二氧化碳，清醒後仍應間斷給氧，用50%GS甘露醇，速尿腎上腺皮質激素，細胞急素E等治療，減輕腦水腫，降低腦細胞代謝，提供足夠的能量促進恢復可的請使用中樞N興奮劑，如洛貝林、可拉明等，注意水鹽和電解質平衡以及必要時的抗感染措施治療，病情穩定後轉到低海拔處繼續治療，有的登山者還會出現眼部綜合症，出現視網膜出血。

預防措施：
1、對進入高原人員都應進行全面體格檢查，一般健狀者都適應低氧環境，凡是心肺肝腎等有疾病的高血壓Ⅱ期，嚴重貧血者都不宜進入高原地區。
2、平時要加強體育鍛煉，實行階梯上開，便逐步適應，登山速度至為重要。國內報道了3曰內進平原抵海拔4200米處急性高原病發率為83.5%。而由2261m經階梯適應在7-15天內抵4200m處時，發病率僅為52.7%，葯物患者能暫時減少不適應症狀，但並不能提高，甚至還會延緩機體對於低氧的適應能力，在登山過程中應特別注意，做到早期發現及早治療。
3、初入高原者應減少體力勞動，以視適應程度逐步增加勞動量，高原的勞動環境大多處於4000米以下，勞動能力影響比平原要降低30%-50%，應注意保暖，防止急性上呼吸道感染。
4、初入高原時應多食碳水化合物，多種維生素和易消化食品，高碳水化合物食品可提供等等糖和增加肺部彌散能力，以便提高機體進入高原的適應能力，絕對禁止飲酒，高山病人入睡時應最好採取半卧位，減少右心靜脈迴流和肺毛細血管充血。
5、高原地區晝夜溫差大要注意保溫，高原地區氣候乾燥，加強粘膜及皮膚的護理，防止皮膚乾裂。

銀行和ATM機：
最好是帶足現金走，ATM機在拉薩，建行有聯網，郵政的綠卡也比較好用，但是還是推薦帶現金，因為一路經過窮鄉僻壤是不可能取到錢的。另外，多換點散錢，可以給寺廟裡布施及給乞討的老人，西藏不接受硬幣。

九、西藏風土人情

獻哈達
獻「哈達」是藏族人民最普遍的一種禮節。在西藏，婚喪節慶、迎來送往、拜會尊長、覲見佛像、送別遠行等，都有獻「哈達」的習慣。獻「哈達」是對對方表示純潔、誠心、忠誠、尊敬的意思。據說，藏民進了寺廟大門，先獻一條哈達，然後參拜佛像，到各殿參觀，隨坐，到離別時，還在自己坐過的座位後邊放一條哈達，表示我人雖離去，但我的心還留在這里。

「哈達」是一種生絲織品，紡得稀鬆如網，也有用絲綢為料的。上品「哈達」織有蓮花、寶瓶、傘蓋、海螺等表示吉祥如意的各種隱花圖案。哈達的質料，因經濟條件不同而異，但人們並不計較質料的優劣，只要能表達主人的—『片良好祝願就行了。哈達的長短不一，長者 l至2丈，短者3至5尺。藏族認為白色象徵純潔、吉利，所以，哈達—『般是白色的。此外，還有五彩哈達，顏色為藍、白、黃、綠、紅。藍色表示藍天，白色是白雲，綠色是江河水，紅色是空間護法神，黃色象徵大地。五彩哈達是獻給菩薩和近親時做彩箭用的，是最珍貴的禮物。佛教教義解釋五彩哈達是菩薩的服裝。所以，五彩哈達只在特定的情況下才用。

獻「哈達」的動作因人而異，一般來說，要用雙手捧哈達，高舉與肩平，然後再平伸向前，彎腰給對方，這時，哈達正與頭頂平，這表示對對方尊敬和最大的祝福——吉祥如意。對方以恭敬的姿態用雙手平接。對尊者、長輩獻哈達時要雙手舉過頭，身體略向前傾，將哈達捧到座前或足下；對平輩或下屬，則可以系在他們的頸上。獻哈達在西藏十分普遍，甚至人們互相通信時，也在信封內附上一條小哈達，以示祝福和問候。特別有趣的是，藏民出門時也隨身帶上幾條哈達，以備在途中遇到久別的親戚、朋友時使用。

「哈達」在不同情況下代表著不同的意義。佳節之日，人們互獻哈達，表示祝賀行日愉快，生活幸福；婚禮上呈獻哈達，意味著祝願新婚夫婦恩愛如山、白頭偕老；迎賓時奉獻哈達，表示一片虔誠、祈禱菩薩保佑；葬禮上獻哈達，是表示對死者哀悼和對死者家屬的安慰。

關於哈達的由來有多種說法。其中有一種說法，說是漢朝張騫出使兩域路過西藏，向當地的部落首領獻帛，古代漢族以帛為贄，象徵純潔無瑕的友誼。這樣一來，藏族部落就以為這是一種表示友好、祝福的禮節，而月是從中原興盛之大邦傳來的大禮節，所以就直沿用至今。還有—種說法，說是古代西藏法王八思巴會見元世祖忽必烈後帶回西藏的，當時帛上有萬里長城圖案和「吉祥如意」字樣。後來人們又對哈達的由來作了一些宗教方面的解釋，說它是仙女身上的飄帶，並以它的潔白象徵聖潔和至高無上。

吃糌粑
糌粑是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名宇聽起來新鮮，實際上就是青棵炒麵。它是青稞麥炒熟、磨細、不過篩的炒麵，與我國北方的炒麵有點相似，但北方的炒麵是先磨後炒，而西藏的糌粑卻是先炒後磨，不除皮。

吃糌粑時，碗里放上一些酥油，沖人茶水，添上炒麵，用手攪拌。拌時，先用中指將炒麵向碗底輕搗，以免茶水溢出碗外；然後轉動著碗，並用手指緊貼碗邊把炒麵壓人茶水中；待炒麵、茶水和酥油拌勻，能用手捏成團，就可以進食了。食時用手不斷在碗里攪捏，揉合成團，用手往嘴裡送。藏族群眾吃飯——般不用筷子、勺子，只用手抓。這種吃飯方式和印度人相似，印度人吃米飯也用手抓，叫做抓飯。

由於糌粑吃法簡單，攜帶方便，很適合游牧生活。牧民們出遠門時腰間總要掛一個糌粑口袋，餓了，就從口袋裡抓把糌粑吃。有時，他們從懷里掏出個木碗，裝些糌粑，倒點酥油茶，加點鹽，攪拌幾下，抓起來就吃。有時，邊吃糌粑，邊喝酥油茶。有時，把糌粑倒進一個叫「唐古」的皮口袋裡，再加入酥油茶，一手抓住袋子的口，一手隔袋抓捏，一會兒，噴香的糌粑便可入口了。

藏族過藏歷年時，家家都要在藏式櫃上擺一個叫「竹索琪瑪」的吉祥木斗，斗內放滿青棵，糟極和卓瑪(人參果)等，上面插著青棵穗、麥穗花校和一種叫「孜卓」的繪有太陽、月亮、星星圖案的彩脾。鄰居或親戚朋友來拜年，主人便端過「竹索琪瑪」，客人用手抓起一點糌粑，向空中連撤三次，再抓一點放進嘴裡，然後說一句：「扎西德勒」，表示祝福。

喝酥油茶
在西藏，在每個藏胞家庭，隨時隨地都可以見到酥油。酥油是每個藏族人每日不可缺少的食品。
酥油是從牛、羊奶中提煉出來的。以前，牧民提煉酥油的方法比較特殊．先將奶計加熱，然後倒入一種叫做「雪董」的大木桶里(高4尺、直徑l尺左右)，用力上下抽打，來回數百次，攪得油水分離，上面浮起一層湖黃色的脂肪質，把它舀起來，灌進皮口袋，冷卻了便成酥油。現在，許多地方逐漸使用奶油分離機提煉酥油。一般來說，一頭母牛每天可產四五斤奶，每百斤奶可提取五六斤酥油。

酥油有多種吃法，主要是打酥油茶喝l也可放在稽耙里調和著吃。逢年過節炸果子，也用酥油。藏族群眾平日喜歡喝酥油條。製作酥油茶時．先將茶葉或磚茶用水久熬成濃什，再把茶水倒入「董莫」(酥油茶桶)，再放入酥油和食鹽，用力將「甲洛」上下來回抽幾十下，攪得油茶交融，然後倒進鍋里加熱，便成了噴香可口的酥油茶了。

藏族常用酥油茶待客，他們喝酥油茶，還有一套規矩。當客人被讓坐到藏式方桌邊時，主人便拿過一隻木碗(或茶杯)放到客人面前。接著主人(或主婦)提起酥油茶壺(現在常用熱水瓶代替)，搖晃幾下，給客人倒上滿碗酥油茶。剛倒下的酥油茶，客人不馬上喝，先和主人聊天。等主人再次提過酥油茶壺站到客人跟前時，客人便可以端起碗來，先在酥油碗里輕輕地吹一圈，將浮在茶上的油花吹開，然後呷上一口，並贊美道：「這酥油茶打得真好，油和茶分都分不開。」客人把碗放回桌上，主人再給添滿。就這樣，邊喝邊添，不一口喝完，熱情的主人，總是要將客人的茶碗添滿；假如你不想再喝，就不要動它；假如喝了一半，不想再喝了，主人把碗添滿，你就擺著;客人准備告辭時，可以連著多喝幾口，但不能喝乾，碗里要留點漂油花的茶底。這樣，才符合藏族的習慣和禮貌。

十、西藏名菜

西藏菜的成形主要在50年代後，是中華民族整個風味體系中獨具特色的一支。原料以牛、羊、豬、雞等肉食，以及土豆、蘿卜類等蔬菜。飲食以米、面、青稞為主。喜歡重油、厚味和香、酥、甜、脆的食品，調料多辣、酸，重用香料，常用烤、炸、煎、煮等法。

傳統的待客筵席由奶茶、蕨麻米飯、灌湯包子、手抓羊肉、大燴菜、酸奶6道食品組成，飽含民族習尚。

十一、路線

關於進西藏之路線，許多網站及論壇上有很詳細的說明，也有許多人進藏的親身體會，很值得一看！但無論說千道萬，進藏的方式只有以下幾種！每種各有特點,以下內容為一家之言，僅做參考！

1、乘飛機到拉薩，然後再到西藏各景點。
這樣做第一點是在時間上比較節省，餘下的時間用於創作會更好，另外，也是比較舒適的辦法。第二點就是對體質不好的，不堪或不願長途顛簸的人來說更適合！因為大家知道突發高原反應是很危險的，尤其在其他的路上，如果反應強烈而沒有得到及時救助，那是很危險的事！這樣走的缺點是一是費用相對高些，二是不能看到沿途的優美景色，實在遺憾！因為其他幾條路線的風光都很美！也許世之奇偉，瑰怪，非常之觀，常在於險遠吧！

2、青藏線：
主要在西寧到拉薩之間。這條路是采風者最常走的路線。相對其他幾條路比較安全一點，路況也可以，但你一定不要和內地寬敞，平坦的柏油路比呀，在那樣的自然條件下，有條路就不容易了！青藏公路從五十年代開始修建，一直到1985年8月才全線通車。這是世界上海拔最高，線路最長的柏油公路，也是通往西藏路程最短，路況最好（相對）也最安全的陸地路線。從青藏線到拉薩的走法大約有兩種：一種是火車坐到西寧，從西寧到拉薩做汽車或者搭車，另外一種是到西寧後乘火車到格爾木，到格爾木後再乘汽車到拉薩。青藏線主要經過如下地點：

（1）西寧：西寧附近的主要采風地點是位於湟中縣的塔爾寺，這是藏穿佛教格魯派的重要寺院，也是影友青海采風的主要地點。另外青海湖也是重要的采風地。

（2）格爾木：位於柴達木盆地南緣，由此向北沿。敦格公路可以到達甘肅敦煌，往西可至新疆若羌自格爾木向西南一路爬升，翻過昆侖山口（海拔4837米）即進入昆侖山區，經過不凍泉，五道梁，二道溝至沱沱河沿鎮。

（3）沱沱河沿：位於沱沱河畔。 沱沱河發源於海拔6621米的各拉丹東雪山，是長江的源頭。跨越沱沱河大橋後，經雁石坪溫泉兵站，便到了青藏公路的最高點——海拔5800米的唐古拉山口。

（4）唐古拉山口：此處海拔較高，氣候寒冷，一般人經過的時候都會有高原反應，應該提前作好准備，並且避免劇烈運動。翻過唐古拉山口，即進入西藏境內的羌塘高原，公路兩旁雪山連綿，藍天草原相映，成群的牛羊象珍珠般撒落綠野，很值得拍攝！由唐古拉山口向前行約90多公里，抵達入藏後第一個城鎮—安多。安多規模不大，但食宿方便。由安多繼續南行，便到達藏北第一大縣—那曲縣。這是一個萬餘人口的小城，有二星級的那曲飯店，條件尚可。每年8月是藏北的黃金季節，一年一度的那曲賽馬節（公歷8月1日）和大型物資交流會就在那曲舉行。藏北名寺孝燈寺就坐落在那曲鎮內。離開那曲向前就抵達當雄縣。

（5）當雄縣屬拉薩市，因其北有納木錯，南有羊八井地熱溫泉而聞名。過了羊八井後70多公里就到了青藏公路的終點—拉薩！

3、 川藏線：
川藏公路始於四川成都，經雅安，康定，在新都橋分為南北兩線：北線經甘孜，德格，進入西藏昌都，邦達。南線經雅安，理塘，巴塘，進入西藏芒康，後在邦達與北線會合，再經巴宿、波密、林芝到拉薩。北線全長2412公里，沿途最高點是海拔4916米的雀兒山。南線總長2149公里，途徑海拔4700米的理塘。南北線間有昌都到邦達的公路（169公里）相通。南線因路途短，且海拔低，所以川藏公路進藏多行南線。沿川藏公路進藏，須翻高山，跨急流，路途艱辛且多危險，但一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和金沙江，瀾滄江和怒江等大江河是攝影創作的黃金路段，從川西高原到入藏，一路可拍，但是一年中尤其在夏天雨季，很多路段不通車，路途艱難。

4、 滇藏公路：
南起雲南下關，經劍川、中甸、德欽，北達西藏芒康，全長714公里，1974年建成通車。它北接川藏公路南線。這是四條入藏公路海拔最低的通道，全線途經中甸盆地和橫斷山脈，最高海拔只有4300米。沿途氣候溫和濕潤、雨水充足、林木繁茂、景色秀麗。由於橫斷山脈受瀾滄江，金沙江等大河切割，山高谷深、公路落差很大，一天之內便可經歷四季不同的氣候與風光，這也是攝影家喜愛拍攝的路線，雲南境內的風光（如中甸盆地的油菜花）等很值得拍攝。滇藏公路沒有客車往來，沿途需要轉車數次，且德欽至芒康無客車，要搭客車前往。具體路線是：從昆明客運西站乘班車前往下關，再由下關到中甸，中甸隔天有一班車前往德欽，到德欽後搭貨車去芒康。滇藏公路的最佳行車時間是每年的8-10月。中甸至鹽井芒康一線路況較差，常有泥石流和塌方。

5、 新藏公路：
始於新疆葉城，向南經庫地、麻扎、紅柳灘、界山大坂，到西藏阿里地區的葛爾，全長1535公里。沿途翻閱昆侖山脈的10個山口，最高海拔為6700米的界山大坂，海拔5000米以上的線路有130公里，是世界上海拔最高的公路。沿途多經渺無人煙的荒地，加之氣候惡劣、空氣稀薄、行程很艱苦。隨處可見的珍稀野生動物，吸引了許多攝影家。著名的班公錯鳥島、扎達土林、古格王國遺址、神山聖湖都在新藏線。

6、自駕去西藏！（強啊～～）

南京——二橋——寧連高速——盱眙——寧宿徐高速——徐州——連霍高速（開封，鄭州，洛陽，三門峽，渭南）——咸陽——蘭西高速——西寧——西倒一級——湟源——109國道（青海湖，茶卡，都蘭，格爾木，昆侖山口，唐古拉山口，安多，那曲，拉薩）——西藏

這是個光明的年代，吔是一個黑暗的年代，
我們擁有著一切，我們又一無所有。
你或許正處在思想上的轉變期，
一些事讓你對過去的自己發生了懷疑，
決定從新調整一下自己的生活方式，

Ⅷ 2人西藏游的具體行程安排

如果您想從青藏線進藏，建議您不要在西寧直接坐車，而是坐火車或汽車到格爾木，從格爾木再搭車進藏，您可以事先在西寧或格爾木購買葡萄糖液（一盒五支的那種，售價多為一盒2元），在路上出現高原反應可及時服用，有不錯的效果。在格爾木搭車，您可以坐長途卧鋪班車（出火車站對面即有）。也可以找到去拉薩的便車，搭便車的地點多在武警第二招待所門口（到了後需要詢問一下），從火車站下車打的 7元即到。車輛大多是豐田、金杯或桑塔納，車況一般不錯，但價格多少就看您侃價的本事了。運氣好的話，司機願意免費送你進藏也不一定。

如果您是深度自助旅行者，您也可以一路搭貨車進來，搭貨車的地點在出格爾木火車站的左邊，那裡停泊很多進藏的貨車，您可以邊走邊玩，沿途的索南達傑保護站、楚瑪河大橋（能看到藏羚羊）、沱沱河大橋（長江源第一橋）都值得停留。

如果您是騎車或徒步走青藏線，錯過食宿點，您可以向就近的保護站（青藏線沿途有五個保護站，到沱沱河為止。最出名的是索南達傑保護站，第一個民間保護站）、道班（每隔一百公里左右就有一個道班，負責道路的修建。維護）尋求幫助，一般都會得到熱情招待，但在道班，請小心看門的家狗，一不小心被咬傷就不值得了。另外在告別時，勿忘向保護站、道班表示應有的感謝。